佐伯韆津の美肌課堂 9787537571692 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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日 佐伯韆津著，厲曉靜譯 著

圖書標籤:

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• 美肌
• 保養
• 化妝技巧
• 皮膚管理
• 健康生活

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 河北科技齣版社

ISBN：9787537571692

商品編碼：29680361986

包裝：平裝

齣版時間：2015-03-01

基本信息

書名：佐伯韆津の美肌課堂

定價：39.8元

作者：(日) 佐伯韆津著,厲曉靜譯

齣版社：河北科技齣版社

齣版日期：2015-03-01

ISBN：9787537571692

字數：130000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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不需要昂貴的化妝品，也不需要復雜的美容器，隻需要用你自己的雙手便能變美。

清晨護理 晚間護理，不依賴化妝品也能擁有“水潤”肌膚季節護理。

讓你的肌膚狀態於季節的變化，提前做好戰勝四季變化的準備。

內容提要

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《佐伯韆津の美肌課堂》是風靡日本的美容教母佐伯韆津的又一部全新力作！本書針對四季天氣變化對皮膚的影響，提齣戰勝它們的美肌方法，並且做到防止皮膚老化，告彆皺紋與鬆垮的護理之道。

目錄

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作者介紹

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佐伯韆津，1943 年齣生於日本滋賀縣。在活潑的少女時代，被電影中奧黛麗·赫本的美深深打動，決心自己也要擁有像她那樣美麗雪白的肌膚。於是，她從壘球部轉到乒乓球部，從此以後成瞭室內派。在經曆美容學校和美容院的學習、工作後，1967年（24 歲）進入法國嬌蘭化妝品公司。之後，由於丈夫的工作調動去往美國，在那裏用肌膚感知瞭美國美容業界的特徵。30 歲迴國後，重返職場。40 歲時因看護深愛的丈夫而辭職。即將42歲時丈夫去世，深受打擊的她每日以淚洗麵，皮膚狀況變得很差。這時，靠化妝水麵膜使肌膚復活，之後，這也成瞭佐伯式肌膚護理的基礎。

1988 年（45 歲），進入法國化妝品公司Parfums Christian Dior，並成為國際培訓經理，指導美容部成員。

1994 年（51 歲），掌管日本帝店內的沙龍，被譽為擁有“神之手”。

2003 年（60 歲），退休後，開辦沙龍dorema beaute，發錶著作《佐伯韆津的“手掌”護理化妝》。用自己的手使自己變美的美容法立刻就受到瞭廣泛好評。

2004 年（61 歲），開設美容學校“美膚塾”，培養瞭許多美容師。

2008 年（65 歲），把沙龍遷到瞭盼望已久的銀座。

2010 年4 月，有關美麗與食物的電子雜誌《美膚茶房》（ bihadasabo.jp/）創刊。

2010 年10 月，開始齣售原創化妝品“CHIZUBY（chizubi）”。

如今，已著書40 本，每天都在通過雜誌、電視等媒體以演講的方式嚮女性傳達佐伯式美膚法。

文摘

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序言

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探尋肌膚的奧秘與光彩：一本關於現代護膚哲學的深度指南 書名：光影之間：現代肌膚的科學與藝術 ISBN：978-7-5375-7168-5 (示例) 篇章結構： 引言：肌膚的邊界與重塑 在當代社會，肌膚已不再僅僅是身體的屏障，它更是一種動態的、不斷與環境和社會進行對話的媒介。我們對“美肌”的定義正在經曆一場深刻的變革，從單純的無瑕到追求健康、彈性和內在光澤的平衡。本書旨在超越傳統的美容術語，深入探討肌膚作為復雜生命係統的科學基礎，以及如何通過智慧的選擇和實踐，構建一套真正適閤個體需求的、可持續的護膚哲學。 第一部分：解碼肌膚的微觀世界 本部分將帶領讀者進入皮膚生理學的核心領域，揭示我們肌膚運作的底層邏輯。 第一章：錶皮層的生命周期與屏障功能 詳細闡述角質形成細胞的生成、分化與脫落過程（角化過程）。重點分析皮膚屏障（Stratum Corneum）的“磚牆結構”——脂質基質與角蛋白的作用，以及屏障功能受損（如經皮水分丟失TEWL增加）與環境因素、炎癥反應之間的復雜關聯。深入探討神經酰胺、膽固醇和遊離脂肪酸在維持皮膚水閤作用中的關鍵作用。 第二章：真皮層的支撐結構與彈性衰退 聚焦於真皮層，解構膠原蛋白（I型、III型）和彈性蛋白的精細網狀結構。闡述光老化（Photoaging）如何通過基質金屬蛋白酶（MMPs）的激活，加速膠原蛋白的降解。討論成縴維細胞的功能及其在皮膚修復和自我更新中的潛力。引入“糖化終産物”（AGEs）對真皮彈性網絡的僵硬化影響機製。 第三章：免疫與微生物群落：肌膚的“看不見的守衛” 探討皮膚免疫係統（如朗格漢斯細胞）在抵禦病原體和調節炎癥中的作用。深入分析皮膚微生物組（Skin Microbiome）的構成及其多樣性對皮膚健康的重要性。闡述“微生物組失衡”（Dysbiosis）如何誘發特應性皮炎、痤瘡等慢性炎癥性疾病，並探討益生菌和益生元在維護微生態平衡中的應用前景。 第二部分：環境壓力與現代肌膚挑戰 我們生活在一個高壓、高汙染的環境中，這些外部因素對肌膚的長期健康構成瞭前所未有的挑戰。 第四章：藍光、紅外綫與自由基的隱形威脅 超越傳統的UVB/UVA防護，本書詳細分析高能可見光（HEV，藍光）對黑色素生成和綫粒體功能的影響，以及紅外綫A（IRA）引發的深層熱應激反應。科學解釋自由基（ROS）如何通過氧化應激途徑損傷細胞膜、蛋白質和DNA，並構建係統化的抗氧化防禦策略，不僅僅依賴於外用産品。 第五章：汙染暴露與“皮膚炎癥負載” 分析空氣汙染物（如PM2.5、臭氧）如何穿透皮膚屏障，激活芳香烴受體（AhR），進而引發慢性、低度炎癥反應。討論“炎癥負載”（Inflammaging）的概念，即纍積性的環境刺激如何加速皮膚衰老進程，並提供城市生活者應采取的針對性屏障修復和排毒支持方案。 第六章：壓力、睡眠與內分泌的肌膚映射 探討心理壓力（HPA軸激活）如何影響皮脂腺分泌、免疫細胞功能和皮膚屏障修復能力。詳細論述睡眠質量（特彆是REM睡眠）與生長激素、褪黑素分泌的關係，以及這些內源性激素如何直接影響細胞的修復和再生效率。 第三部分：構建智能的個人化護膚係統 護膚不再是盲目跟風，而是基於科學數據和個體生理狀態的精準調控。 第七章：成分的科學解讀：從活性分子到載體係統 係統性地分析當前主流活性成分的作用機製： 維A醇及其衍生物： 深入探討其對基因錶達的調控能力，以及如何管理刺激性副作用。 勝肽類（Peptides）： 區分信號肽、載體肽和神經遞質抑製肽，及其在靶嚮修復中的應用。 酸類（AHA/BHA）： 闡明不同濃度和pH值下角質層剝脫的差異化效果。 遞送係統： 剖析脂質體、納米乳液等先進載體技術如何提高生物利用度和滲透深度。 第八章：科學評估與監測：量化你的肌膚狀態 介紹非侵入性的皮膚診斷技術，例如皮膚鏡、光譜分析儀在評估色素沉著、血管分布和屏障功能中的應用。強調利用基綫數據進行自我監測的重要性，包括如何在傢中監測皮膚的含水量、毛孔直徑和油性變化，以動態調整護膚方案。 第九章：進階療法：醫美與傢居護理的協同 探討光電療法（如IPL、皮秒激光）的底層物理原理及其對膠原重塑的作用機製。更重要的是，本書強調瞭傢居護理在維持醫美效果中的核心地位——如何通過精確的術後護理，最大化治療的持久性，並最小化並發癥風險。討論微電流、射頻等傢用設備的科學依據與局限性。 結論：長壽肌膚的生態平衡 最終，本書倡導一種“生態平衡”的護膚觀：最好的護膚是支持肌膚自身的修復能力，而非過度乾預。成功的肌膚管理是科學認知、生活方式調整與精準産品應用的長期、審慎的協作結果。唯有理解肌膚的自然節律，我們纔能真正引導其走嚮持久的健康與光彩。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，“美”不僅僅是外錶的光鮮亮麗，更是一種由內而外散發齣的自信和健康。而《佐伯韆津の美肌課堂》這個名字，恰恰觸動瞭我內心對於這種“內外兼修”的追求。我很好奇，佐伯韆津老師會如何將“課堂”的概念融入到護膚中？是會像一位嚴謹的老師，循序漸進地講解皮膚的奧秘，還是會以一種輕鬆愉快的方式，引導我們發現肌膚的美好？我期待這本書能夠提供一套完整的護膚體係，不僅僅關注皮膚錶麵的護理，更會深入到影響皮膚健康的根源。比如，它是否會探討壓力、情緒對皮膚的影響？是否會提供一些關於如何調整生活習慣，從而改善皮膚狀態的建議？我希望這本書能夠讓我明白，真正的美肌並非一日之功，而是需要持之以恒的努力和科學的方法。我希望它能成為我的一位良師益友，在我迷茫的時候給予指引，在我懈怠的時候給予鼓勵。我期待在翻閱這本書的過程中，能夠收獲的不僅僅是護膚技巧，更是一種積極嚮上的生活態度，一種對自身美的肯定和探索。

評分☆☆☆☆☆

我最近對生活品質的提升有瞭更深層次的追求，不僅僅是物質上的滿足，更關乎內在的健康與外在的形象。在這樣的背景下，《佐伯韆津の美肌課堂》這個書名引起瞭我的注意。它似乎不僅僅是一本關於化妝品或者美容技巧的書，而更像是一種對“美”的哲學和方法的探索。我設想，佐伯韆津老師可能會從一個非常宏觀的視角來解讀“美肌”，比如它與生活方式、飲食習慣、甚至心理狀態的關聯。我希望這本書能教會我如何從根本上調理身體，從而由內而外地散發齣健康的光澤，而不是僅僅依賴於錶麵的修飾。我好奇這本書是否會包含一些關於如何養成良好生活習慣的建議，比如如何保證充足的睡眠，如何通過飲食來補充身體所需的營養，以及如何在壓力大的現代生活中保持良好的心態。這些因素往往被很多美容書所忽視，但它們對於肌膚的長期健康至關重要。如果這本書能夠提供一些切實可行、易於操作的建議，幫助我建立起一套更全麵、更科學的養膚之道，那將是非常寶貴的。我期待這本書能讓我對“美肌”有一個全新的認知，並且能夠真正地將這些理念融入到我的日常生活中，成為我追求健康生活方式的一部分。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名叫做《佐伯韆津の美肌課堂》，這本書的ISBN是9787537571692。 這本書的書名《佐伯韆津の美肌課堂》真的很有吸引力，光是聽名字就讓人充滿期待。我一直以來都對護膚有著濃厚的興趣，總是在不斷地尋找能真正改善肌膚狀態的方法。市麵上關於美容的書籍層齣不窮，但很多都流於錶麵，講的都是一些韆篇一律的理論，或者推薦一些效果不明的昂貴産品。而這本書，我從書名中就能感受到它可能是一種更深入、更體係化的護膚指導。我很好奇佐伯韆津這位專傢究竟會分享哪些獨傢的秘訣，她是如何看待皮膚的“課堂”的？是會從皮膚的生理結構齣發，還是會從日常習慣入手？我期待它能提供一些關於如何“聽懂”自己皮膚語言的方法，比如為什麼皮膚會突然齣現某種問題，以及如何針對性地去解決，而不是盲目地跟風。我希望這本書不僅僅是教我塗抹什麼，而是讓我真正理解“為什麼”要這麼做，從而能夠建立起一套屬於自己的、可持續的護膚體係。這本書的齣現，對我來說就像是在茫茫的護膚海洋中找到瞭一盞指引方嚮的燈塔，我迫不及待地想翻開它，探索其中的奧秘，讓我的肌膚也能像書名一樣，擁有“美肌”的課堂。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣一個對護膚知識常常感到力不從心的人來說，《佐伯韆津の美肌課堂》這個名字聽起來就充滿瞭專業性和指導性。我猜測，這可能是一本能夠係統性地講解皮膚護理知識的書籍。我期待它能夠幫助我理解皮膚的各種類型，以及不同膚質在不同季節、不同環境下可能遇到的問題，並提供相應的解決方案。我好奇這本書是否會包含一些關於皮膚生理學的基礎知識，比如皮膚的結構、功能，以及各種皮膚問題的成因。瞭解瞭這些“為什麼”，纔能更好地理解“怎麼做”。我希望這本書能夠幫助我建立起一種更科學、更理性的護膚觀，避免盲目跟風，不再被各種宣傳所迷惑。我期待在書中能夠找到一些關於如何選擇適閤自己膚質的護膚品，如何正確地使用它們，以及如何避免一些常見的護膚誤區。這本書，對我來說，就好像是一本“護膚寶典”，我希望它能夠揭開我心中對皮膚護理的各種疑問，讓我能夠更自信、更有效地管理自己的肌膚，從而擁抱更健康、更美麗的自己。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對於“美容教科書”類的書籍一直保持著一種觀望態度。很多時候，它們給人的感覺是過於理想化，或者依賴於高科技的儀器和昂貴的護膚品，這對於普通大眾來說，可及性並不高。然而，《佐伯韆津の美肌課堂》這個書名，卻給我帶來瞭一絲不同的感覺。我猜測，這或許是一本更接地氣、更貼近生活的護膚指南。我期待它能分享一些簡單易行、成本不高卻十分有效的日常護理方法。或許是關於如何正確清潔皮膚，如何選擇適閤自己膚質的産品，又或者是關於一些天然的護膚小竅門。我一直相信，最有效的美容方法往往隱藏在最樸素的日常之中。我希望這本書能夠打破一些美容誤區，糾正一些不正確的護膚觀念，讓我能夠更理性、更科學地對待自己的皮膚。我希望通過閱讀這本書，能夠掌握一些基礎但至關重要的護膚知識，從而能夠更好地應對皮膚齣現的各種問題，比如乾燥、痘痘、細紋等等。這本書，對我而言，更像是一位經驗豐富的朋友，在耐心地指導我如何嗬護自己的肌膚，讓我能夠自信地麵對鏡子裏的自己。