积极心理成就灿烂人生 高理敬 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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高理敬 著

图书标签:

• 积极心理学
• 幸福感
• 人生目标
• 自我提升
• 个人成长
• 高理敬
• 心理学
• 成功学
• 积极心态
• 人生规划

店铺： 盛德伟业图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518402441

商品编码：29680753358

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名:积极心理成就灿烂人生

定价：38.00元

售价：22.8元,便宜15.2元,折扣60

作者:高理敬

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787518402441

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《积极心理成就灿烂人生》编辑推荐：大部分残障孩子，由于先天带来的不足，都会存在或多或少的心理问题，这会严重影响他们的成长和学习。只有先解决了他们的心理问题，促使他们养成乐观、向上的积极心理，特殊教育的效果才会彰显出来，他们本身也才会取得成功！我们是否能够开启孩子的那道封闭、狭隘、灰色的心理之门，是否能够给他们一种积极向上的人生态度，给他们一种面对苦难的勇气和力量，这是个很关键的问题。一句话，只有积极的心理才能让负重的人生起航远行。

内容提要

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为了帮助更多的残障孩子走出灰色的心理空间，形成积极心理，作者高理敬根据多年来的教学经验，结合教学实例和科学教学理论，编写了这部书。在遵从残障孩子身心发展基本规律的基础上，就各类残障孩子的心理问题和积极心理的重建等进行了详细的介绍，全面地论述了残障孩子积极心理干预的重要性以及方式、方法和关键，为从事相关教育工作的同行以及残障孩子的亲人、朋友等提供了参考蓝本，以供借鉴。相信在我们共同的努力干预下，越来越多的残障孩子会走出阴霾，走向灿烂的明天！

目录

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章阳光心态——再大的雨浇灭不了生命的火

1.心灵的缺失才是真的残疾

2.学会放下包袱，放弃是为了让我们更好地前进

3.没有真正的，但求努力去做

4.高高抬起你的头，你也可以了不起

5.真正的勇士比拼的是心态，而不是躯体的力量

6.疾病、残障都不是可怕的，只要生命之火长燃

7.让心灵自由呼吸，局限的是身体不是心灵

8.不抱怨，心有多大舞台就有多大

第二章梦想为王——再多的痛，压垮不了追求的心

1.乐观的土壤开出美的花

2.确定目标，快乐才是生活的努力目标

3.心灵自由，做个掌握命运的小小舵手

4.执着梦想，梦想成就我们的人生

5.有梦就去追，相信自己能获得更多的快乐

6.更好地做自己，不让别人偷走你的梦想

7.牢牢抓住理想，谁都能冲向梦的终点

8.主宰你自己，一切成就皆由树立目标开始

第三章回到自我——生命总有多扇窗

1.用自信的钥匙打开幸福的窗

2.换个角度，让生命充满乐趣

3.打败自卑，你是自己命运的设计师

4.坚持自我，不要让别人偷走你的信心

5.管理自己的情绪，给随意的行为加把锁

6.发现自我，为自己的选择而快乐

7.让自己富有勇气，把怯懦还给上帝

8.告诉自己，每天都是特别的日子

9.换一种方式与梦想靠得更近

第四章爱之能量——爱是人间神奇的力量

1.感恩的心能创造奇迹

2.学会感恩，“感恩之心”连接“好运之手”

3.从爱自己开始，解放心灵、治愈自己

4.自私，关闭你的感恩之门号陕乐之门

5.爱能创造神话，让父母之爱值得付出

6.积极表达爱，搭建出属于自己的天堂

7.打消猜疑，以宽容的心态去爱

8.爱也需要管理，找到佳爱的方式

9.把爱传播出去，用爱演绎美的风景

10.爱是美丽的，共沐成长过程中每一丝阳光

第五章团结就是力量——向上的路要和剐人一起走

1.微小的位置创造强大动力

2.学会分享，让缺憾的人生趋于完整

3.做别人的天使，让爱插上翅膀

4.安静下来，体味“谢谢”的分量

5.用分享为他人开一朵花

6.即使在艰难的日子里，你也不是一个人

7.学会转弯，用心点亮团结之灯

8.心中长存责任感，让你与集体抱得更紧

第六章化茧成蝶——不经历风雨怎么见彩虹

1.逆境是一道不可错过的风景

2.你敢想吗，用坚定的信念走完曲折的路

3.从零开始，体味别样的成长

4.逆风飞翔，折翼也要勇敢前行

5.缺陷也是一种美，让缺陷激发你更大的潜力

6.失败不可避免，你只能选择越挫越勇

7.战胜恐惧，成败取决于你的意志

8.精彩人生，要经过历练后才能飞翔

后记在心灵的画布上涂抹阳光

作者介绍

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高理敬，现任泰安市特殊教育中心校校长，兼任中国视障教育专业委员会委员，中国残疾人心理协会理事，山东省特殊教育研究会副理事长，山东省语言文字工作协会常务理事。

文摘

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序言

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《心之所向，必达彼岸》 引言 在人生长河中，我们渴望的不仅仅是抵达终点，更是那沿途的风景，以及在风景中不断打磨、升华的自我。我们追求的“灿烂人生”，并非是偶然的馈赠，而是源于内心深处的力量，是无数积极选择与不懈努力的结晶。本书《心之所向，必达彼岸》并非是一本告诉你如何“速成”幸福的指南，更非是提供一套万能的成功公式。相反，它是一场关于内心探索的邀请，一次关于潜能唤醒的实践，一场关于如何与自我和谐共处，从而驱动人生走向更加丰盈、更有意义方向的深度对话。 第一章：拨开迷雾，看见真实的自我 我们常常被外界的声音所裹挟，被社会的期待所束缚，甚至被过去的阴影所笼罩，以至于我们对真实的自己产生了模糊的认知。我们以为自己是“不够好”的，是“不配”拥有幸福的，这种自我设定的限制，往往比任何外在的障碍都更加坚固。 本章将带领读者踏上一段自我审视的旅程。我们将一起探讨： 识别并挑战内在的负面信念： 许多阻碍我们前进的信念，如“我做不到”、“我总是失败”，并非客观事实，而是我们通过过往经验，或受他人影响而内化形成的。我们将学习如何像一位侦探一样，去挖掘这些信念的根源，并用更积极、更具建设性的想法取而代之。这需要勇气，更需要耐心，去一步步拆解那些陈旧的思维模式。 发掘并拥抱个人优势： 每个人都拥有独特的才能和天赋，只是我们常常忽略了它们，或者低估了它们的重要性。本章将通过一系列的思考练习和自我评估工具，帮助你 pinpoint 那些你擅长的事情，那些让你感到充满活力和成就感的事情。认识到自己的优势，是建立自信的基石，也是发掘潜能的起点。 理解情绪的语言： 情绪并非洪水猛兽，它们是我们内心需求和状态的信号。愤怒、悲伤、焦虑，这些看似负面的情绪，如果被正确理解和处理，能够成为我们认识自己、调整行为的宝贵线索。我们将学习如何区分不同的情绪，如何识别情绪背后的深层原因，并掌握健康的应对策略，而不是压抑或放任。 与过去的自己和解： 过去的经历，无论美好与否，都构成了今天的你。与其沉溺于悔恨或遗憾，不如学会从中汲取经验，原谅那些曾经的错误，释放那些束缚心灵的包袱。与过去的自己和解，是走向未来的重要一步。 第二章：点燃内在的火花，构建积极的心态 心态，如同我们看世界的滤镜，它直接影响着我们对事物的感知和反应。一个积极的心态，并非意味着无视困难，而是以一种更具韧性、更具建设性的方式去面对挑战。 本章将着眼于培养和强化积极心态的实践： 感恩的力量： 感恩是一种强大的情感，它能将我们的注意力从“缺失”转移到“拥有”。通过日常的感恩练习，如写感恩日记，或是在心中默默感激，我们可以逐渐感受到生活中的美好，提升幸福感，并对未来充满希望。 乐观的思维模式： 乐观并非盲目自信，而是一种相信“即使有困难，我也有能力找到解决方案”的态度。我们将学习如何运用“归因理论”，理解成功的可控性，并培养一种“这是暂时的”、“这是局部的”的乐观视角，从而在逆境中保持前进的动力。 活在当下，享受过程： 现代生活节奏过快，我们常常为了未来而焦虑，或者沉湎于过去。学会活在当下，意味着全身心地投入到当前的活动中，去体验和感受每一个瞬间。这不仅能提升我们的专注力，更能让我们从日常的点滴中发现快乐。 培养成长型思维： 成长型思维认为，我们的能力和智慧可以通过努力和学习得到提升。拥有成长型思维的人，更愿意接受挑战，从失败中学习，并最终取得更大的成就。本章将提供具体的方法，帮助你转变固定型思维，拥抱成长的无限可能。 设定有意义的目标： 目标为人生提供了方向和动力。本章将引导读者学习如何设定SMART（具体、可衡量、可达成、相关、有时间限制）目标，并进一步探讨如何将这些目标与我们内心的价值观和人生使命相连接，从而让目标的追求变得更有意义。 第三章：激发行动的力量，创造积极的改变 积极的心态是基础，而积极的行动才是将内心力量转化为现实成果的关键。改变不会凭空发生，它需要我们主动迈出第一步，并持之以恒地努力。 本章将聚焦于如何将积极意愿转化为有效的行动： 拆解大目标，迈出小步伐： 宏大的目标固然鼓舞人心，但往往也容易让人望而却步。本章将教授如何将大的目标分解成一系列可执行的小步骤，每完成一步，都能带来成就感，并进一步激发前进的动力。 克服拖延的“六脉神剑”： 拖延是许多人前进道路上的绊脚石。我们将深入分析拖延的心理根源，并提供一系列行之有效的技巧，如“番茄工作法”、“两分钟原则”等，帮助你摆脱拖延的困扰，提高执行力。 建立积极的习惯： 习惯的力量是巨大的，它能让我们的努力变得自动化，并成为人生常态。本章将引导读者如何识别想要培养的积极习惯，如何循序渐进地建立它们，并利用“习惯回路”等原理，让好习惯根深蒂固。 拥抱挑战，从错误中学习： 任何真正的成长都伴随着挑战和可能的失败。本章将鼓励读者以更积极的心态看待挫折，将它们视为学习和进步的机会，而不是终结。我们将探讨如何从错误中反思，如何调整策略，并最终将失败转化为垫脚石。 寻求并利用支持系统： 独行侠很难走远。本章将强调人际关系的重要性，鼓励读者建立一个积极的社交网络，包括家人、朋友、导师或志同道合的伙伴。学习如何寻求支持，以及如何成为他人的支持者，将极大地增强我们的韧性和前进的动力。 第四章：滋养内在的能量，实现可持续的成长 灿烂的人生并非一时之光，而是一种持久的光辉。这意味着我们需要持续地滋养内在的能量，保持身心的健康与平衡，从而实现可持续的成长。 本章将探讨如何成为一个拥有强大内在能量的个体： 身心连接： 身体是承载心灵的载体。本章将强调规律运动、健康饮食和充足睡眠的重要性，以及它们如何直接影响我们的情绪、注意力和整体幸福感。 正念与冥想的实践： 正念是一种有意识地觉察当下，不加评判的态度。通过正念练习和冥想，我们可以更好地管理压力，提升情绪调节能力，并增强内在的平静。 寻求意义与目的： 当我们的生活拥有更高的意义和目的时，我们就能更从容地应对困难，并从中获得源源不断的动力。本章将引导读者思考自己的人生价值，探索自己的使命感，从而让生活更有方向和力量。 持续学习与自我发展： 世界在不断变化，我们也需要与时俱进。本章将鼓励读者保持好奇心，持续学习新知识，发展新技能，不断挑战自我，从而实现自我价值的最大化。 回馈社会，成就更广阔的人生： 将自己的力量和才华用于服务他人，回馈社会，是实现更深层次幸福和成就感的途径。本章将探讨如何通过各种方式，为他人和社会带来积极的影响，从而让人生更加丰盈和有意义。 结语 《心之所向，必达彼岸》是一本关于你自己的书。它不会替你行走，但会为你点亮前方的道路；它不会替你选择，但会为你提供思考的工具。愿你在这段探索心灵、唤醒潜能的旅程中，找到属于自己的力量，拨开迷雾，坚定前行，最终抵达那属于你自己的，独一无二的灿烂人生。你的内心深处，蕴藏着无尽的光芒，等待你去发现，去点燃，去绽放。

评分☆☆☆☆☆

这本书的纸张触感非常舒适，印刷也十分精美，给人一种高端、有质感的体验。我一直对心理学领域很感兴趣，尤其是那些能够帮助人们改善生活、提升幸福感的书籍。这本书的作者名字“高理敬”我并不熟悉，但单凭书名“积极心理成就灿烂人生”，我就能感受到作者在传递一种正能量，一种对生命的热情和对美好的追求。我希望这本书能够提供一些科学、有深度但又不失易懂的心理学知识，能够帮助我理解人性的复杂，认识到积极心态的重要性，并学会如何在逆境中保持乐观，在顺境中感恩珍惜。我期待着书中能够有一些案例分析，让我能够更直观地感受到积极心理的力量，也能够从中找到解决自己生活中困惑的思路。我特别想知道，书中会如何阐述“成就”与“灿烂人生”之间的关系，是侧重于事业上的成功，还是更广泛的生活意义上的满足？这对我来说非常重要，因为我一直在思考如何才能真正定义自己的“灿烂人生”。我希望这本书能够提供一个全面的视角，让我能够将积极心理的理念融入到生活的方方面面，最终实现自我成长和人生价值的实现。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我被它沉甸甸的质感所吸引，仿佛里面蕴含着深刻的智慧。我一直相信，生活的美好很大程度上取决于我们看待事物的方式，而“积极心理”正是从根源上改变这种方式的钥匙。这本书的封面设计虽然朴实，但却透露着一种内在的坚定和力量，这让我非常期待书中的内容。我希望这本书能够不仅仅停留在理论层面，而是能够提供一些切实可行的方法和策略，帮助我在日常生活中培养积极的心态，学会感恩，找到快乐的源泉。我特别想知道，书中会如何解释“成就”的内涵，是否会超越世俗的成功定义，而更侧重于内心的满足和精神的富足。对我而言，真正的“灿烂人生”并非简单的物质堆砌，而是心灵的丰盈和生命的意义感。我希望这本书能够引导我发现生活中的微小幸福，并在每一次挑战中看到成长的机会。我期待通过阅读这本书，能够重拾对生活的热情，学会如何更好地管理自己的情绪，与自己和解，并最终成为一个更加从容、乐观、有力量的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的版式设计十分人性化，字体大小适中，阅读起来非常舒服，这让我能够更专注于书中的内容。我一直认为，每个人都有潜力去过上精彩的人生，关键在于是否拥有积极的心态和正确的方法。这本书的题目“积极心理成就灿烂人生”正好触及了我一直以来思考的核心问题。我希望这本书能够为我提供一些关于如何激发潜能、培养内在驱动力的洞见，帮助我走出平庸，去追求更高远的目标。我期待书中能够分享一些关于如何建立自信、克服惰性、保持学习热情的方法，让我能够不断地挑战自我，突破舒适区。我尤其好奇书中是否会探讨如何处理人际关系中的负面情绪，以及如何与不同类型的人建立和谐的关系。因为我知道，良好的人际关系是幸福生活的重要组成部分。我希望通过阅读这本书，能够获得一套系统性的积极心理学指导，让我能够更好地认识自己，管理自己的情绪，并最终创造一个属于自己的，充满活力和意义的“灿烂人生”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书脊设计简洁而有力，散发着一种沉静而智慧的气息。我是一名正在经历人生转折点的人，面对着职业选择、人际关系调整以及对未来规划的种种不确定，内心充满了焦虑和不安。我一直在寻找一本能够给我带来方向和力量的书籍，而“积极心理成就灿烂人生”这个书名，就像一盏明灯，指引我走向这本书。我希望这本书能够帮助我梳理内心的混乱，找到属于自己的核心价值观，并从中汲取勇气去做出艰难的决定。我期待书中能够分享一些关于如何认识自我、发挥潜能的智慧，让我能够更加清晰地看到自己的优势和长处，并学会如何去克服内心的恐惧和怀疑。我尤其关心书中是否会提供一些应对压力和焦虑的有效方法，以及如何建立和维护健康、有意义的人际关系。因为我知道，一个人的成长离不开周围的支持和理解，而一个人的幸福也往往体现在与他人的连接中。我希望这本书能够成为我人生道路上的一位良师益友，陪伴我度过这段充满挑战但也充满机遇的时期，并最终帮助我开启一个更加自信、从容和充满希望的“灿烂人生”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就非常吸引人，色彩明亮，给人一种充满希望的感觉。封面上“积极心理成就灿烂人生”这几个大字，仿佛在低语着一种力量，一种能够改变现状、点亮未来的力量。我是一个普通上班族，每天生活在各种压力和琐碎事务中，常常感到疲惫和迷茫，对未来也缺乏清晰的规划和信心。偶然的机会看到这本书，书名中的“积极心理”和“灿烂人生”像磁石一样吸引了我，我希望这本书能够给我带来一些启发，帮助我找到内心的平静和前进的动力。在翻阅目录的时候，我注意到里面探讨了很多关于如何培养积极心态、应对挫折、建立良好人际关系以及实现个人价值的方面，这些话题都正是我当下最需要了解和学习的。我期待着书中的内容能够像一位智者，循循善诱地引导我，让我重新审视自己的生活，发现那些被忽略的美好，并学会如何去创造属于自己的那份“灿烂”。我尤其好奇书中是否会分享一些具体的心理技巧或练习方法，能够帮助我在日常生活中切实地运用起来，而不是停留在理论层面。毕竟，理论再美，也需要实践才能开花结果。我希望这本书的阅读体验能像一场心灵的洗礼，让我走出阴霾，迎接更加阳光和充实的人生。