学跳肚皮舞(附送VCD光盘) 9787534128493 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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韩国熊津出版有限公司 著

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店铺： 广影图书专营店

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534128493

商品编码：29686461130

包装：平装

出版时间：2006-05-01

基本信息

书名:学跳肚皮舞(附送VCD光盘)

定价：39.00元

售价：26.5元,便宜12.5元,折扣67

作者:韩国熊津出版有限公司

出版社：浙江科学技术出版社

出版日期：2006-05-01

ISBN：9787534128493

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页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

人的身心需要充足的休息和放松，但是繁心的事务往往会迫使你的身心承爱源源不断的压力的疲劳，有时候会让你感到喘不过气来，郁闷指数无疑无故地不断升高，你的神经变得越来越脆弱，其至会忘记如何去做深呼吸。
本书中，为了让肚皮舞入门学员能更好地掌握各项要领，将动作分成不同的难度等级，并做了较详细的介绍。另外，还详细说明了每个动作对我们身体的影响，这也许对那些减肥或者健康为目的而开始运动的人来说是一种帮助。
现在很少有女性会忽视对自己的身材塑造，对美丽的追求。但是即使得到了梦寐以求的动人身材，你的人生也不一定更加幸福。那是因为，除了动人的身材之外，还需要更加健康的身体。如果没有健康的体魄，再美丽动人的身材也会黯然失色。

目录

序 让我的身心更加自由舞蹈——肚皮舞
Part 1 从现在开始用肚皮摆进行塑身吧！
什么是肚皮摆
为什么肚皮摆能塑身
对肚皮舞的各种猜想
Part 2 不要盲目开始，先做好肚皮舞塑身法的准备运动！
音乐、服装、工具
让塑身更加有效的7个建议
可以提高运动效果的准备运动
缓解身体紧张感的收尾运动
Part 3 想减哪里就减哪里，不同部位的塑身
开始不同部分的塑身之前
肚皮舞的三种特征性动作
上半身塑身法
姿势以及骨盆的矫正
塑造秀美的脸形和长的颈部线条
塑造健康、优雅的手臂和肩部
塑造平滑、性感的背部
塑造柔软、纤细的腰部曲线
下半身塑身法
塑造纤细、紧绷的腹部
塑造丰满、富有弹性的臀部曲线
Part 4 开始肚皮舞的全身动作，塑造动人的S形身材
开始肚皮舞全身动作之前
能够塑造完美身体曲线的肚皮舞全身动作
利用纱巾演绎出更优美的肚皮舞全身动作
Part 5 每天用30分钟挑战性感的身材！
每天30分钟塑身运动之前

作者介绍

文摘

序言

古典诗词鉴赏与吟诵指南 探寻千年韵律，领略文字之美 本书旨在为广大古典诗词爱好者提供一份全面、深入且富有实践性的鉴赏与吟诵指南。我们深知，古典诗词不仅是文字的堆砌，更是中华民族深厚文化底蕴与审美情趣的集中体现。它承载着历史的重量，蕴含着哲学的思辨，流淌着艺术的灵动。 第一部分：诗词的源流与脉络 本部分将带领读者追溯中国古典诗歌的源头活水，梳理其发展脉络，帮助读者建立宏观的认知框架。 第一章：先秦之风——《诗经》与楚辞的奠基 《诗经》的现实主义精神： 详细解析《诗经》的“风、雅、颂”三大体裁，探讨其采集民歌的朴素情感与周代社会生活的真实写照。我们将重点分析“赋、比、兴”的表现手法，理解它们如何构建出早期诗歌的意境。例如，通过对“蒹葭”意象的分析，探讨其所蕴含的朦胧美与追寻主题。 楚辞的浪漫与瑰丽： 深入探究屈原的《离骚》及其对楚地文化和巫术传统的继承与创新。我们将对比《诗经》的质朴与楚辞的奇诡，分析屈原如何运用夸张、比喻和大量的神话传说，构建出一个宏大而忧伤的艺术世界。 第二章：汉魏风骨——乐府的兴衰与建安文学的悲壮 汉乐府的民间力量： 探讨汉代乐府诗的成熟，分析“相和歌”“鼓吹曲”等体裁的特点，以及其对社会现实的深刻介入，如对战争徭役的控诉。 建安风骨的时代烙印： 重点分析曹操、曹植、曹丕“三曹”的文学成就。在东汉末年社会动荡的大背景下，他们的诗歌如何体现出慷慨悲凉、慷慨激昂的时代精神。特别是对曹植“七步诗”背后文学意图的深度解读。 第三章：盛唐气象——格律的完善与意境的巅峰 近体诗的规范与解放： 详细讲解格律诗（律诗与绝句）的平仄、对仗、押韵等严格要求。我们将剖析唐代诗人如何在遵守规范的前提下，达到“以不拘为拘”的艺术自由境界。 李白与杜甫的“双子星”： 本章将花费大量篇幅，分别对李白的浪漫主义（豪放、飘逸、想象力）和杜甫的现实主义（沉郁、顿挫、史诗性）进行对比分析。通过具体的名篇，如《将进酒》与《春望》，展现盛唐诗歌的不同美学倾向。 中晚唐的多元发展： 简述白居易的新乐府运动对诗歌社会功能的反思，以及李商隐、杜牧在唯美、典故运用上的精妙探索。 第四章：宋词的婉约与豪放——从“诗之余”到独立审美 词体的起源与早期探索： 探讨词从燕词、唐五代花间派的演变，理解词最初依附于音乐的特性，以及其内容上对闺怨、离愁的细腻描摹。 苏辛的豪放派高峰： 集中分析苏轼对词体格律的突破，如何将议论、哲理融入词中，开创“以诗为词”的豪放气象。随后对比辛弃疾如何继承并发展了这种风格，展现其“金戈铁马”的爱国情怀。 婉约词的集大成者： 重点研习李清照的词作，分析其语言如何达到“易安体”特有的清丽与真挚，以及对女性内心世界的深刻挖掘。 第二部分：诗词鉴赏的艺术方法 本部分将教授读者一套系统的方法论，用以深入文本，体会诗词的精妙之处。 第五章：主题的捕捉与意象的解读 核心情感的提取： 如何从纷繁的词句中迅速锁定诗人的主要情感基调（如送别、怀古、咏物、抒情）。 关键意象的文化密码： 详解常见意象的文化内涵，例如：月亮（思乡、永恒）、杨柳（折柳、惜别）、梧桐（秋声、凄凉）、鸿雁（书信、音讯）。理解同一意象在不同语境下的细微差别。 象征与隐喻的识别： 教授读者辨识诗歌中那些“言此而意彼”的表达技巧，深入理解诗人含蓄的批评或赞美。 第六章：形式的张力与声韵的魅力 节奏与句法的分析： 如何通过断句、停顿（吟诵中的“味”）来体会诗歌的内在节奏感。分析长短句（词）和对仗句（律诗）在结构上带来的张力。 音韵之美： 讲解古代的平仄和押韵规则对诗歌音乐性的影响。指导读者如何通过朗读，感受“平仄交替”带来的抑扬顿挫，以及“韵脚”对情绪的强化作用。 语言的锤炼： 关注动词和形容词的精确使用。分析“炼字”的艺术，例如“红杏枝头春意闹”中“闹”字的妙用，以及如何通过词语的色彩和温度来感受诗境。 第七部分：实践篇——诗词吟诵入门 本部分旨在将理论转化为实际操作，帮助读者掌握将书面文字转化为悦耳声音的技巧。 第七章：吟诵的基础技巧与气息控制 吟诵与朗诵的区别： 明确指出吟诵并非简单的“唱歌”，而是一种带有古典韵味的、富有层次感的有声再创作。 气息的运用： 强调腹式呼吸在保证吟诵连贯性和力量感中的作用。 调值（声调）的初步掌握： 介绍传统吟诵中常用的几种调式（如宫调、商调），并提供入门级的示范性读法，以便读者感受其抑扬顿挫的韵律美。 第八章：经典篇目吟诵示范与练习 选取唐诗、宋词中的代表性篇目，进行分步讲解： 1. 绝句练习： 以王之涣《登鹳雀楼》为例，分析其四句的起承转合，并指导如何用短促、有力的声音突出高远之境。 2. 律诗练习： 以杜甫《登高》为例，重点分析中间两联（颔联、颈联）对仗的工整如何通过吟诵的停顿和重音来体现。 3. 词作练习： 以苏轼《水调歌头·明月几时有》为例，指导如何处理长短句的变化，在豪迈中保持词体的婉转流畅。 本书附赠的伴学习资料（CD/VCD）中，收录了多位资深古典文学研究者和专业朗诵艺术家的示范吟诵版本，旨在为读者提供最直观、最准确的听觉参照，真正实现从“读懂”到“读出”的飞跃，让千年诗魂在您的吟诵中焕发新生。 目标读者： 对中国古典文学有浓厚兴趣的初学者、希望系统提升鉴赏能力的爱好者，以及对传统文化吟诵艺术感兴趣的社会人士。本书不要求读者具备深厚的古代文学功底，力求以现代、清晰的语言阐释复杂的文学现象。

评分☆☆☆☆☆

我一直对肚皮舞充满了好奇，总觉得那婀娜的舞姿和神秘的音乐能释放出别样的魅力。最近终于下定决心要学习，于是到处搜寻合适的入门教材。在网上看到这本书的介绍，感觉很吸引人，尤其是“附送VCD光盘”这一点，这对我这种完全零基础的初学者来说简直是福音。我一直担心自己是“五音不全”的体质，听不懂音乐的节奏，但有了VCD，就可以跟着视频一步步模仿，听着音乐的节拍，感受身体的律动，即使一开始动作不标准，也能慢慢找到感觉。我最期待的是书里会不会有一些关于肚皮舞历史、起源的小故事，了解舞蹈的文化背景，会让我对它有更深的理解和热爱。而且，如果能有一些关于如何选择适合自己的服装，或者简单的妆容建议，那就更完美了，毕竟学习舞蹈也是一个自我愉悦的过程。我希望这本书能让我快速掌握基础的动作，比如波浪、抖胯、胸部律动等等，并且能让我感受到肚皮舞带来的身心上的放松和自信。

评分☆☆☆☆☆

我一直对身体的协调性和柔韧性有些担忧，所以对学习肚皮舞还是有些小小的顾虑。这本书会不会考虑到这一点，提供一些基础的热身运动和拉伸方法呢？我希望它不仅仅是教舞蹈动作，还能在开始跳舞之前，帮助我做好身体的准备，避免受伤。另外，肚皮舞的一些动作，比如核心的控制，听起来就很有挑战性，我希望这本书里能有关于如何加强核心力量的训练建议，或者是一些针对性的练习方法，让我能够更好地完成那些动作。我期待书中能有一些关于不同体型的人如何跳肚皮舞的建议，或者是一些适合不同年龄段的入门动作，这样我就可以根据自己的情况来选择和调整。最重要的是，我希望这本书能让我感受到学习肚皮舞的乐趣，而不是把它当作一项枯燥的任务，让我能够享受其中的过程。

评分☆☆☆☆☆

之前看过一些关于舞蹈的书籍，有些写得过于理论化，看得人云里雾里，实操性不强。我更希望这本《学跳肚皮舞》能够注重实际操作，提供清晰易懂的分解动作讲解。我特别希望能看到详细的图文示范，每一步都配有清晰的图片，并且标注好身体的哪个部位需要发力，如何去控制，这对于我这种需要视觉引导的人来说非常重要。而且，如果书里能包含一些基础的组合练习，能够将零散的动作串联起来，让我能够跳出一段完整的舞蹈，那将是非常棒的体验。我希望这本书不是那种“一招鲜”的教材，而是能够循序渐进，从最简单的基本功开始，慢慢过渡到一些更复杂的技巧，让我能够有成就感，不断进步。毕竟，学习任何一项技能都需要时间和耐心，一个好的入门教材能够极大地帮助我克服初期的困难，保持学习的热情。

评分☆☆☆☆☆

作为一名办公室白领，我经常感到身体僵硬，缺乏活力。听说肚皮舞对改善体态，疏通经络有很好的效果，所以非常想尝试一下。我特别希望这本《学跳肚皮舞》能提供一些针对久坐人群的建议，比如在办公室或者家里，利用碎片时间就可以进行的简单练习。我希望书里能有关于如何正确呼吸，如何放松身体的指导，这样才能更好地进入舞蹈的状态。如果还能有一些关于如何通过肚皮舞来缓解压力，提升情绪的小贴士，那就更贴心了。我希望能通过学习肚皮舞，让我的身体变得更加灵活，更有活力，同时也能让我的心情变得更加舒畅。我希望这本书能成为我开启健康生活方式的一扇门，让我在忙碌的工作之余，也能找到属于自己的快乐和放松。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，学习一门艺术，不仅仅是学习技巧，更是要感受它所传达的情感和文化。我非常期待这本《学跳肚皮舞》能够不仅仅是一本教学手册，还能带领我走进肚皮舞的世界。我希望书中能有一些关于肚皮舞在不同文化背景下的演变，或者是一些世界闻名的肚皮舞演员的故事，让我了解到这门舞蹈的魅力所在。如果能有一些关于不同风格肚皮舞的介绍，比如埃及风、土耳其风等等，让我对肚皮舞有一个更全面的认识，那就更好了。我希望这本书能让我感受到肚皮舞的女性力量和性感魅力，并且在学习过程中，能够提升我的自信心和表现力。不仅仅是为了减肥或者塑形，更是为了能够更好地表达自己，展现自己独特的风采。