學跳肚皮舞(附送VCD光盤) 9787534128493 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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韓國熊津齣版有限公司 著

圖書標籤:

• 肚皮舞
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• 女性
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• 教學
• 入門
• 塑形
• 運動
• 文化

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534128493

商品編碼：29686461130

包裝：平裝

齣版時間：2006-05-01

基本信息

書名:學跳肚皮舞(附送VCD光盤)

定價：39.00元

售價：26.5元,便宜12.5元,摺扣67

作者:韓國熊津齣版有限公司

齣版社：浙江科學技術齣版社

齣版日期：2006-05-01

ISBN：9787534128493

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版次：1

裝幀：平裝

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編輯推薦

內容提要

人的身心需要充足的休息和放鬆，但是繁心的事務往往會迫使你的身心承愛源源不斷的壓力的疲勞，有時候會讓你感到喘不過氣來，鬱悶指數無疑無故地不斷升高，你的神經變得越來越脆弱，其至會忘記如何去做深呼吸。
本書中，為瞭讓肚皮舞入門學員能更好地掌握各項要領，將動作分成不同的難度等級，並做瞭較詳細的介紹。另外，還詳細說明瞭每個動作對我們身體的影響，這也許對那些減肥或者健康為目的而開始運動的人來說是一種幫助。
現在很少有女性會忽視對自己的身材塑造，對美麗的追求。但是即使得到瞭夢寐以求的動人身材，你的人生也不一定更加幸福。那是因為，除瞭動人的身材之外，還需要更加健康的身體。如果沒有健康的體魄，再美麗動人的身材也會黯然失色。

目錄

序 讓我的身心更加自由舞蹈——肚皮舞
Part 1 從現在開始用肚皮擺進行塑身吧！
什麼是肚皮擺
為什麼肚皮擺能塑身
對肚皮舞的各種猜想
Part 2 不要盲目開始，先做好肚皮舞塑身法的準備運動！
音樂、服裝、工具
讓塑身更加有效的7個建議
可以提高運動效果的準備運動
緩解身體緊張感的收尾運動
Part 3 想減哪裏就減哪裏，不同部位的塑身
開始不同部分的塑身之前
肚皮舞的三種特徵性動作
上半身塑身法
姿勢以及骨盆的矯正
塑造秀美的臉形和長的頸部綫條
塑造健康、優雅的手臂和肩部
塑造平滑、性感的背部
塑造柔軟、縴細的腰部麯綫
下半身塑身法
塑造縴細、緊綳的腹部
塑造豐滿、富有彈性的臀部麯綫
Part 4 開始肚皮舞的全身動作，塑造動人的S形身材
開始肚皮舞全身動作之前
能夠塑造完美身體麯綫的肚皮舞全身動作
利用紗巾演繹齣更優美的肚皮舞全身動作
Part 5 每天用30分鍾挑戰性感的身材！
每天30分鍾塑身運動之前

作者介紹

文摘

序言

古典詩詞鑒賞與吟誦指南 探尋韆年韻律，領略文字之美 本書旨在為廣大古典詩詞愛好者提供一份全麵、深入且富有實踐性的鑒賞與吟誦指南。我們深知，古典詩詞不僅是文字的堆砌，更是中華民族深厚文化底蘊與審美情趣的集中體現。它承載著曆史的重量，蘊含著哲學的思辨，流淌著藝術的靈動。 第一部分：詩詞的源流與脈絡 本部分將帶領讀者追溯中國古典詩歌的源頭活水，梳理其發展脈絡，幫助讀者建立宏觀的認知框架。 第一章：先秦之風——《詩經》與楚辭的奠基 《詩經》的現實主義精神： 詳細解析《詩經》的“風、雅、頌”三大體裁，探討其采集民歌的樸素情感與周代社會生活的真實寫照。我們將重點分析“賦、比、興”的錶現手法，理解它們如何構建齣早期詩歌的意境。例如，通過對“蒹葭”意象的分析，探討其所蘊含的朦朧美與追尋主題。 楚辭的浪漫與瑰麗： 深入探究屈原的《離騷》及其對楚地文化和巫術傳統的繼承與創新。我們將對比《詩經》的質樸與楚辭的奇詭，分析屈原如何運用誇張、比喻和大量的神話傳說，構建齣一個宏大而憂傷的藝術世界。 第二章：漢魏風骨——樂府的興衰與建安文學的悲壯 漢樂府的民間力量： 探討漢代樂府詩的成熟，分析“相和歌”“鼓吹麯”等體裁的特點，以及其對社會現實的深刻介入，如對戰爭徭役的控訴。 建安風骨的時代烙印： 重點分析曹操、曹植、曹丕“三曹”的文學成就。在東漢末年社會動蕩的大背景下，他們的詩歌如何體現齣慷慨悲涼、慷慨激昂的時代精神。特彆是對曹植“七步詩”背後文學意圖的深度解讀。 第三章：盛唐氣象——格律的完善與意境的巔峰 近體詩的規範與解放： 詳細講解格律詩（律詩與絕句）的平仄、對仗、押韻等嚴格要求。我們將剖析唐代詩人如何在遵守規範的前提下，達到“以不拘為拘”的藝術自由境界。 李白與杜甫的“雙子星”： 本章將花費大量篇幅，分彆對李白的浪漫主義（豪放、飄逸、想象力）和杜甫的現實主義（沉鬱、頓挫、史詩性）進行對比分析。通過具體的名篇，如《將進酒》與《春望》，展現盛唐詩歌的不同美學傾嚮。 中晚唐的多元發展： 簡述白居易的新樂府運動對詩歌社會功能的反思，以及李商隱、杜牧在唯美、典故運用上的精妙探索。 第四章：宋詞的婉約與豪放——從“詩之餘”到獨立審美 詞體的起源與早期探索： 探討詞從燕詞、唐五代花間派的演變，理解詞最初依附於音樂的特性，以及其內容上對閨怨、離愁的細膩描摹。 蘇辛的豪放派高峰： 集中分析蘇軾對詞體格律的突破，如何將議論、哲理融入詞中，開創“以詩為詞”的豪放氣象。隨後對比辛棄疾如何繼承並發展瞭這種風格，展現其“金戈鐵馬”的愛國情懷。 婉約詞的集大成者： 重點研習李清照的詞作，分析其語言如何達到“易安體”特有的清麗與真摯，以及對女性內心世界的深刻挖掘。 第二部分：詩詞鑒賞的藝術方法 本部分將教授讀者一套係統的方法論，用以深入文本，體會詩詞的精妙之處。 第五章：主題的捕捉與意象的解讀 核心情感的提取： 如何從紛繁的詞句中迅速鎖定詩人的主要情感基調（如送彆、懷古、詠物、抒情）。 關鍵意象的文化密碼： 詳解常見意象的文化內涵，例如：月亮（思鄉、永恒）、楊柳（摺柳、惜彆）、梧桐（鞦聲、淒涼）、鴻雁（書信、音訊）。理解同一意象在不同語境下的細微差彆。 象徵與隱喻的識彆： 教授讀者辨識詩歌中那些“言此而意彼”的錶達技巧，深入理解詩人含蓄的批評或贊美。 第六章：形式的張力與聲韻的魅力 節奏與句法的分析： 如何通過斷句、停頓（吟誦中的“味”）來體會詩歌的內在節奏感。分析長短句（詞）和對仗句（律詩）在結構上帶來的張力。 音韻之美： 講解古代的平仄和押韻規則對詩歌音樂性的影響。指導讀者如何通過朗讀，感受“平仄交替”帶來的抑揚頓挫，以及“韻腳”對情緒的強化作用。 語言的錘煉： 關注動詞和形容詞的精確使用。分析“煉字”的藝術，例如“紅杏枝頭春意鬧”中“鬧”字的妙用，以及如何通過詞語的色彩和溫度來感受詩境。 第七部分：實踐篇——詩詞吟誦入門 本部分旨在將理論轉化為實際操作，幫助讀者掌握將書麵文字轉化為悅耳聲音的技巧。 第七章：吟誦的基礎技巧與氣息控製 吟誦與朗誦的區彆： 明確指齣吟誦並非簡單的“唱歌”，而是一種帶有古典韻味的、富有層次感的有聲再創作。 氣息的運用： 強調腹式呼吸在保證吟誦連貫性和力量感中的作用。 調值（聲調）的初步掌握： 介紹傳統吟誦中常用的幾種調式（如宮調、商調），並提供入門級的示範性讀法，以便讀者感受其抑揚頓挫的韻律美。 第八章：經典篇目吟誦示範與練習 選取唐詩、宋詞中的代錶性篇目，進行分步講解： 1. 絕句練習： 以王之渙《登鸛雀樓》為例，分析其四句的起承轉閤，並指導如何用短促、有力的聲音突齣高遠之境。 2. 律詩練習： 以杜甫《登高》為例，重點分析中間兩聯（頷聯、頸聯）對仗的工整如何通過吟誦的停頓和重音來體現。 3. 詞作練習： 以蘇軾《水調歌頭·明月幾時有》為例，指導如何處理長短句的變化，在豪邁中保持詞體的婉轉流暢。 本書附贈的伴學習資料（CD/VCD）中，收錄瞭多位資深古典文學研究者和專業朗誦藝術傢的示範吟誦版本，旨在為讀者提供最直觀、最準確的聽覺參照，真正實現從“讀懂”到“讀齣”的飛躍，讓韆年詩魂在您的吟誦中煥發新生。 目標讀者： 對中國古典文學有濃厚興趣的初學者、希望係統提升鑒賞能力的愛好者，以及對傳統文化吟誦藝術感興趣的社會人士。本書不要求讀者具備深厚的古代文學功底，力求以現代、清晰的語言闡釋復雜的文學現象。

評分☆☆☆☆☆

之前看過一些關於舞蹈的書籍，有些寫得過於理論化，看得人雲裏霧裏，實操性不強。我更希望這本《學跳肚皮舞》能夠注重實際操作，提供清晰易懂的分解動作講解。我特彆希望能看到詳細的圖文示範，每一步都配有清晰的圖片，並且標注好身體的哪個部位需要發力，如何去控製，這對於我這種需要視覺引導的人來說非常重要。而且，如果書裏能包含一些基礎的組閤練習，能夠將零散的動作串聯起來，讓我能夠跳齣一段完整的舞蹈，那將是非常棒的體驗。我希望這本書不是那種“一招鮮”的教材，而是能夠循序漸進，從最簡單的基本功開始，慢慢過渡到一些更復雜的技巧，讓我能夠有成就感，不斷進步。畢竟，學習任何一項技能都需要時間和耐心，一個好的入門教材能夠極大地幫助我剋服初期的睏難，保持學習的熱情。

評分☆☆☆☆☆

我一直對身體的協調性和柔韌性有些擔憂，所以對學習肚皮舞還是有些小小的顧慮。這本書會不會考慮到這一點，提供一些基礎的熱身運動和拉伸方法呢？我希望它不僅僅是教舞蹈動作，還能在開始跳舞之前，幫助我做好身體的準備，避免受傷。另外，肚皮舞的一些動作，比如核心的控製，聽起來就很有挑戰性，我希望這本書裏能有關於如何加強核心力量的訓練建議，或者是一些針對性的練習方法，讓我能夠更好地完成那些動作。我期待書中能有一些關於不同體型的人如何跳肚皮舞的建議，或者是一些適閤不同年齡段的入門動作，這樣我就可以根據自己的情況來選擇和調整。最重要的是，我希望這本書能讓我感受到學習肚皮舞的樂趣，而不是把它當作一項枯燥的任務，讓我能夠享受其中的過程。

評分☆☆☆☆☆

我一直對肚皮舞充滿瞭好奇，總覺得那婀娜的舞姿和神秘的音樂能釋放齣彆樣的魅力。最近終於下定決心要學習，於是到處搜尋閤適的入門教材。在網上看到這本書的介紹，感覺很吸引人，尤其是“附送VCD光盤”這一點，這對我這種完全零基礎的初學者來說簡直是福音。我一直擔心自己是“五音不全”的體質，聽不懂音樂的節奏，但有瞭VCD，就可以跟著視頻一步步模仿，聽著音樂的節拍，感受身體的律動，即使一開始動作不標準，也能慢慢找到感覺。我最期待的是書裏會不會有一些關於肚皮舞曆史、起源的小故事，瞭解舞蹈的文化背景，會讓我對它有更深的理解和熱愛。而且，如果能有一些關於如何選擇適閤自己的服裝，或者簡單的妝容建議，那就更完美瞭，畢竟學習舞蹈也是一個自我愉悅的過程。我希望這本書能讓我快速掌握基礎的動作，比如波浪、抖胯、胸部律動等等，並且能讓我感受到肚皮舞帶來的身心上的放鬆和自信。

評分☆☆☆☆☆

作為一名辦公室白領，我經常感到身體僵硬，缺乏活力。聽說肚皮舞對改善體態，疏通經絡有很好的效果，所以非常想嘗試一下。我特彆希望這本《學跳肚皮舞》能提供一些針對久坐人群的建議，比如在辦公室或者傢裏，利用碎片時間就可以進行的簡單練習。我希望書裏能有關於如何正確呼吸，如何放鬆身體的指導，這樣纔能更好地進入舞蹈的狀態。如果還能有一些關於如何通過肚皮舞來緩解壓力，提升情緒的小貼士，那就更貼心瞭。我希望能通過學習肚皮舞，讓我的身體變得更加靈活，更有活力，同時也能讓我的心情變得更加舒暢。我希望這本書能成為我開啓健康生活方式的一扇門，讓我在忙碌的工作之餘，也能找到屬於自己的快樂和放鬆。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，學習一門藝術，不僅僅是學習技巧，更是要感受它所傳達的情感和文化。我非常期待這本《學跳肚皮舞》能夠不僅僅是一本教學手冊，還能帶領我走進肚皮舞的世界。我希望書中能有一些關於肚皮舞在不同文化背景下的演變，或者是一些世界聞名的肚皮舞演員的故事，讓我瞭解到這門舞蹈的魅力所在。如果能有一些關於不同風格肚皮舞的介紹，比如埃及風、土耳其風等等，讓我對肚皮舞有一個更全麵的認識，那就更好瞭。我希望這本書能讓我感受到肚皮舞的女性力量和性感魅力，並且在學習過程中，能夠提升我的自信心和錶現力。不僅僅是為瞭減肥或者塑形，更是為瞭能夠更好地錶達自己，展現自己獨特的風采。