正版 體育格鬥術書 格鬥與控製 武功擒拿格鬥術截拳道實用搏擊術書近身軍警格鬥術自衛防身術格鬥技巧教程 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 鑫舟啓航圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564428488

商品編碼：29687469529

叢書名： 格鬥與控製

開本：16開

齣版時間：2018-01-01

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基本信息  

 

書名:格鬥與控製

ISBn：9787564428488

齣版社：北京體育大學齣版社

 

齣版日期：2018年1月

定價：45.00

《格鬥聖經：從零開始的貼身攻防藝術》 引言： 在這個瞬息萬變的時代，瞭解如何保護自己和身邊的人，已不再是遙不可及的技能，而是貼近生活的智慧。本書，《格鬥聖經：從零開始的貼身攻防藝術》，並非一本涵蓋所有武術流派百科全書式的著作，也不是專門針對某一特定軍事或警用格鬥術的詳盡教程。相反，它更像是一本精心打磨的“實戰指南”，旨在為沒有任何格鬥基礎的讀者，提供一套清晰、係統、易於理解的近身攻防理念和實用技巧。我們不追求華而不實的動作，不宣揚不切實際的“一擊必殺”，而是專注於最基本、最核心、最能在緊急情況下發揮作用的原則和技術。這本書的目標是讓你在麵對突發危險時，能夠擁有基本的判斷力、防禦能力和反擊手段，讓你從一個被動的受害者，轉變為一個能夠主動應對的“自衛者”。 第一部分：認知與準備——格鬥的基石 任何技藝的學習，都始於對該領域基本認知的建立。在《格鬥聖經》中，我們首先要做的，便是打破對格鬥術的迷思，建立起科學、理性的認知。 格鬥的本質： 我們將深入探討格鬥的真正含義，它並非電影中誇張的打鬥，而是為瞭應對威脅、保護自己、在必要時解除危機的一種能力。我們將區分“搏擊”與“格鬥”，強調後者更側重於生存和自衛，而非競技比拼。 心態的重塑： 許多人在麵對危險時，會因為恐懼而變得僵硬、遲鈍。本書將指導你如何調整心態，培養“危機意識”，學會在緊張環境下保持冷靜，做齣清晰的判斷。我們將探討“逃跑優先”的原則，以及何時以及如何采取防禦和反擊。 身體的準備： 強大的力量固然重要，但更重要的是身體的協調性、柔韌性和耐力。我們將提供一套簡單易行的基礎體能訓練計劃，幫助你提升身體的各項素質，為學習格鬥技巧打下堅實基礎。這並非專業的體能訓練，而是側重於提高身體的反應速度、平衡能力和基礎力量，讓你能夠更好地運用接下來的技巧。 環境的分析： “知己知彼，百戰不殆”。在任何潛在的危險環境中，學會觀察和分析至關重要。我們將教授你如何快速評估環境，尋找潛在的逃生路綫、武器（如身邊物品），以及利用環境來增加自己的優勢。 第二部分：基礎攻防——從站立到倒地 掌握瞭格鬥的理念和身體的準備，接下來便是學習最核心的攻防技術。本書將循序漸進，從站立姿勢到地麵纏鬥，覆蓋最可能遇到的情況。 正確的站姿與移動： 任何攻擊和防禦都始於站姿。我們將教授你最穩定、最有效的站姿，如何運用重心轉移來保持平衡，以及如何在狹窄空間內進行靈活的步法移動。這並非某種特定流派的站姿，而是以實用性和穩定性為核心的通用站姿。 基礎的格擋與閃避： 在不被擊中的情況下，你就不需要反擊。我們將教授最簡單有效的格擋和閃避技巧，如何用手臂、肩膀甚至身體的整體移動來卸力或規避攻擊。重點在於“化解”而非“硬碰硬”。 有效擊打： 並非所有擊打都是有用的。我們將介紹身體最適閤發力的部位（如拳頭、肘部、膝蓋），以及如何運用身體的整體力量來産生有效的擊打。我們不會教授復雜的組閤拳，而是聚焦於最直接、最有破壞力的單點攻擊，如直綫拳、肘擊和膝擊。 控製與卸力： 當對手近身纏抱時，如何有效地控製對方，或者在被控製時如何掙脫？我們將介紹基礎的“擒拿”理念，如何利用杠杆原理和身體的壓迫感來限製對手的動作，以及如何快速找到脫離控製的縫隙。這部分並非專業摔跤或柔道的技術，而是側重於在混亂中找尋脫身機會的實用技巧。 地麵生存： 許多衝突最終會演變成地麵纏鬥。我們將提供最基礎的地麵防守技巧，如何避免被壓製，如何尋找逃脫機會，以及如何在不利局麵下進行基礎的反擊。重點是“生存”而非“降服”，目標是在地麵上找到站起來的機會，或者在不得不進行地麵纏鬥時，降低受傷的風險。 第三部分：實用技巧與情景應用——將技能融入生活 理論和技術最終需要通過實踐來檢驗。在這一部分，我們將把所學的技巧融入到具體的應用場景中，讓你能夠靈活運用。 解脫反控製： 當你被抓住手臂、衣領，甚至被推倒時，如何運用你學到的原理來掙脫？我們將分析常見的被控製情況，並提供相應的解脫方法。 利用身邊物品： 在真實的危險中，你的身體是你最主要的武器，但身邊常見的物品也可以成為有力的輔助。我們將探討如何利用鑰匙、背包、雨傘等日常物品進行有效的防衛。 多人對峙： 麵對多人圍堵，如何最大程度地保護自己？我們將探討如何在混亂中找到突圍的方嚮，利用地形和隊友（如果可能）來增加生存幾率。 心理博弈： 在很多情況下，避免衝突比解決衝突更重要。我們將探討一些心理博弈的技巧，如何在不引起對方敵意的情況下，化解潛在的衝突。 第四部分：持續學習與安全意識 格鬥能力的提升並非一蹴而就。本書的最後一部分，將引導你如何進行持續的學習，並強化你的安全意識。 訓練方法： 我們將提供一些簡單有效的自我訓練方法，讓你能夠在傢中或者簡單的場地進行練習。這包括對基本動作的重復練習，以及模擬不同情景的訓練。 進階方嚮： 如果你希望進一步提升格鬥技能，我們將提供一些未來可以探索的方嚮，但本書本身並不深入涉及這些領域。 安全第一： 我們始終強調，格鬥的最終目的是保護自己，而不是主動尋釁滋事。本書的所有內容都圍繞著“自衛”和“安全”展開。 結語： 《格鬥聖經：從零開始的貼身攻防藝術》，是一本寫給普通人的格鬥入門指南。它不包含任何特定武術流派的深奧理論，不涉及專業軍事或警用格鬥術的復雜戰術，更不會教授你那些隻存在於小說或電影中的“秘籍”。我們專注於最直接、最實用、最能幫你應對緊急情況的原則和技巧。我們希望通過這本書，讓你能夠建立起基本的自衛能力，增強你的自信心，並在麵對潛在危險時，能夠做齣更明智、更有效的應對。請記住，真正的力量，來自於內心的勇氣和必要的技能，而這本書，正是你開啓這段旅程的起點。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一本厚厚的格鬥書擺在麵前，要說什麼“一眼驚艷”那是假的。我更看重的是它能否真正解答我心中的睏惑。我一直對“格鬥”這個詞匯有點模糊的認識，覺得它就是打架，但隨著年齡增長，越發覺得真正的格鬥是一種智慧，一種關於如何化解衝突、如何保護自己的藝術。這本書的名字聽起來就很有分量，“正版”二字也讓我覺得比較放心，市麵上太多盜版劣質的書籍，讓人難以分辨。我尤其對“控製”這個詞很感興趣，因為我總覺得，很多時候我們看到一些搏鬥場麵，一方被輕易製服，並不是因為力量懸殊，而是因為被“控”住瞭。這本書能否教我如何做到這一點？是關於重心、角度、發力技巧，還是心理上的壓製？我對這部分的期待很高。同時，書中提到的“擒拿格鬥術”讓我聯想到瞭摔跤和柔道，這些都是非常注重身體接觸和控製的武術，如果能在這本書裏看到它們如何與其他的格鬥方式結閤，那將是非常有啓發性的。我希望這本書不會僅僅停留在理論層麵，而是能有清晰的圖示或者案例分析，讓我這個初學者也能看得懂，學得會。畢竟，格鬥的最終目的是在實際運用，而不是紙上談兵。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對武術一直充滿好奇但又缺乏係統學習機會的人。市麵上有很多關於格鬥的書籍，有的講得過於高深，有的又過於 superficial。我希望找到一本既有深度又不失實用性的書。這本書的名字雖然很長，但它涵蓋的範圍很廣，從“體育格鬥術”到“截拳道”，再到“軍警格鬥術”和“自衛防身術”，這讓我覺得它不是在教某一種特定的格鬥方式，而是在傳授一種格鬥的理念和方法論。我特彆想知道書中的“格鬥與控製”部分是如何闡述的。在實際對抗中，能夠有效控製對手，比單純的攻擊更重要，也更具技術含量。我希望這本書能解釋清楚，如何在保持自身安全的前提下，去控製住對手的行動，甚至是如何在不造成嚴重傷害的情況下，讓對手失去反抗能力。另外，“武功擒拿格鬥術”這個詞也勾起瞭我的興趣，我一直覺得中國傳統武術中有許多精妙的擒拿和控製技巧，如果這本書能夠將這些傳統智慧與現代格鬥技術相結閤，那將是極具價值的。我期待這本書能提供清晰的圖解和詳細的步驟，讓我這個零基礎的人也能有所收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題實在是太長瞭，起初我有點被嚇到，感覺像是一個大雜燴。但我轉念一想，這可能恰恰是它的優點。我們現在生活在一個信息爆炸的時代，同時也要麵對各種各樣潛在的危險，單一的格鬥術可能已經無法滿足現代人的需求。這本書將“體育格鬥術”、“格鬥與控製”、“武功擒拿格鬥術”、“截拳道實用搏擊術”、“近身軍警格鬥術”以及“自衛防身術”都囊括其中，這說明它試圖提供一個更全麵的解決方案。我個人對“軍警格鬥術”和“自衛防身術”的部分比較關注，因為我覺得這纔是最貼近現實需求的。我希望這本書能提供一些在日常生活中可能遇到的緊急情況下的應對方法，比如如何麵對突如其來的攻擊，如何在擁擠的環境中保護自己，如何在不引起不必要注意的情況下化解衝突。我希望它不是教我如何去打敗一個專業的格鬥選手，而是教我如何在普通人麵對危險時，能夠更安全、更有效地保護自己和傢人。我對“武功”這個詞也有些好奇，不知道書中是否會涉及到一些傳統武術的精髓，那些經過時間沉澱下來的智慧，如果能與現代格鬥技巧相結閤，那將是非常有價值的。

評分☆☆☆☆☆

最近在琢磨著要不要報個格鬥班，但又覺得書籍是一個更經濟、更靈活的學習方式。這本書的名字雖然有點“堆砌”的感覺，但它覆蓋的領域之廣，讓我覺得也許這正是我所需要的。我一直對“截拳道”和“近身軍警格鬥術”很感興趣。截拳道追求的“以無法為有法，以無限為有限”，是一種非常靈活和適應性強的理念，我希望這本書能在這方麵有所闡述，不僅僅是招式，更是那種麵對不同情況都能靈活應變的思維方式。而“軍警格鬥術”，顧名思義，更側重於實戰和效率，我希望這本書能提供一些在真實危險場景下，能夠快速有效地保護自己的方法，而不是那些花哨的動作。我尤其關注“自衛防身術”的部分，希望它能教我一些在日常生活中可能遇到的突發事件，比如被搭訕、被尾隨、甚至是遭遇搶劫時的應對技巧。我希望這本書的編寫風格能夠偏嚮於實操性，有大量的案例分析和圖文演示，讓我這個通過閱讀學習的人，能夠真正掌握到實用的技能。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭一本據說非常實用的格鬥術書籍，雖然具體內容還沒來得及細看，但光是翻閱一下目錄和介紹，就讓我對接下來的學習充滿瞭期待。市麵上格鬥術的書籍琳琅滿目，但真正能夠做到係統性、實戰性兼備的卻不多。我關注這本書很久瞭，因為它強調的是“格鬥與控製”，這聽起來就比單純的招式羅列要深入得多，更側重於在對抗中如何有效地掌握主動權，甚至是以最小的代價製服對手。而且，“武功擒拿格鬥術”這個詞組，喚起瞭我對於傳統武術的興趣，如果這本書能將傳統武術的精髓與現代格鬥技巧融閤，那將是一場思想的盛宴。截拳道的實用搏擊術部分，更是讓我眼前一亮，李小龍的截拳道一直是我非常崇拜的理念，追求的是“無法之法，無法之形”，如果這本書能將這種精神融入到實用的搏擊技術中，那它的價值就不僅僅是一本教程，更是一種哲學。近身軍警格鬥術和自衛防身術的結閤，則大大增加瞭這本書的實用性，這不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭在麵對突發危險時，能夠有能力保護自己。這本書的定位似乎非常精準，麵嚮的讀者群體也涵蓋瞭從愛好者到有實際需求的人群，讓我覺得物超所值。我迫不及待地想深入研究其中的每一個章節，希望能從中獲得真正的技能提升。