現代田徑技術教學法 9787564416232 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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韓慧 著

圖書標籤:

• 田徑
• 教學
• 技術
• 運動訓練
• 高等教育
• 體育教學
• 方法論
• 技能訓練
• 教練員
• 專業教材

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564416232

商品編碼：29687766206

包裝：平裝

齣版時間：2014-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	現代田徑技術教學法	作者	韓慧
定價	36.00元	齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787564416232	齣版日期	2014-05-01
字數		頁碼	282
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《現代田徑技術教學法》是為體育院係、高校體育教學課程的本科學生編寫的，內容主要包括田徑（走跑、跳、投）運動的基礎理論和各技術項目發展趨勢，以及教學的難點、重點，教學內容、教學方法和手段，常見的錯誤動作及糾正方法，課程範例等；圖文並茂、通俗易懂，方法易學。同時，《現代田徑技術教學法》也適閤於普通院校和喜愛田徑運動的中學學生學習和瞭解田徑運動教學理論和方法使用。 　　田徑是體育運動的一門基礎學科，在體育院校、高校、以及中學體育課中田徑課占有相當大的比重。 　　隨著教學改革進程和課程建設方案的實施，田徑運動知識的積纍及其鍛煉的價值顯得越來越重要，無論是大眾體育還是競技體育，田徑運動的開展讓很多的人享受到體育帶來的樂趣。21世紀課程改革正嚮著全民健身和大眾體育的方嚮發展，學校的教學從單純傳技式的教學模式嚮著以趣味、豐富、靈活多變的課程教學內容和方法的方嚮發展，圖文共享和多媒體課件的形式發展。《現代田徑技術教學法》的編寫就是以這種新的理念為基礎，旨在教學方法和手段上進行的總結和歸納，力圖對田徑各項目技術教學和訓練有較高的參考價值。通過《現代田徑技術教學法》的學習，可以讓學生基本掌握田徑運動各項目的教學理論和方法，進一步培養和提高學生的教學實踐能力，為從事田徑運動教學和訓練以及自學打好的基礎。

作者簡介

目錄

章 競走教學法 節 競走技術發展趨勢 第二節 影響競走成績的主要因素 第三節 競走技術教學的重點和難點 第四節 競走技術教學的方法與手段 第五節 競走技術教學中常見錯誤與糾正方法 第六節 競走技術教學進度的製定和範例 第二章 中長跑教學法 節 中長跑技術發展趨勢 第二節 影響中長跑成績的主要因素 第三節 中長跑技術教學的重點和難點 第四節 中長跑技術教學手段與方法 第五節 中長跑技術教學中常見錯誤與糾正方法 第六節 中長跑技術教學進度的製定和範例 第三章 短跑教學法 節 短跑技術發展趨勢 第二節 影響跑速的主要因素 第三節 短跑技術教學的重點和難點 第四節 短跑技術教學的主要方法與手段 第五節 短跑技術教學中常見錯誤與糾正方法 第六節 短跑技術教學進度的製定與教案範例 第四章 跨欄技術教學法 節 跨欄跑技術發展趨勢 第二節 影響跨欄跑成績的主要因素 第三節 跨欄跑技術教學的重點和難點 第四節 跨欄跑技術教學的方法與手段 第五節 跨欄跑技術教學中常見錯誤與糾正方法 第六節 跨欄跑技術教學進度的製定和範例 第五章 跳高教學法 節 跳高技術發展趨勢 第二節 影響跳高成績的主要因素 第三節 跳高技術教學的重點和難點 第四節 背越式跳高技術教學手段與方法 第五節 跳高技術教學中常見錯誤與糾正方法 第六節 跳高技術教學進度的製定和範例 第六章 跳遠教學法 節 跳遠技術發展趨勢 第二節 影響跳遠成績的主要因素 第三節 跳遠技術教學的重點、難點 第四節 跳遠技術教學方法與手段 第五節 跳遠技術教學中常見錯誤與糾正方法 第六節 跳遠技術教學進度的製定與範例 第七章 三級跳遠教學法 節 三級跳遠技術發展趨勢 第二節 影響三級跳遠成績的主要因素 第三節 三級跳遠技術教學的重點與難點 第四節 三級跳遠技術教學手段與方法 第五節 三級跳遠技術教學中常見錯誤與糾正方法 第六節 三級跳遠技術教學進度的製定與示例 第八章 撐杆跳高項目教學法 節 撐杆跳高技術發展趨勢 第二節 影響撐杆跳高成績的主要因素 第三節 撐杆跳高技術教學的重點與難點 第四節 撐杆跳高技術教學方法與手段 第五節 撐杆跳高技術教學中常見錯誤與糾正方法 第六節 撐杆跳高技術教學進度的製定與範例 第九章 推鉛球教學法 節 推鉛球技術發展趨勢 第二節 影響推鉛球成績的主要因素 第三節 推鉛球技術教學重點和難點 第四節 推鉛球技術教學方法與手段 第五節 推鉛球技術教學中的常見錯誤及糾正方法 第六節 推鉛球技術教學進度的製定和範例 第十章 擲鐵餅項目教學法 節 擲鐵餅技術發展趨勢 第二節 影響擲鐵餅成績的主要因素 第三節 擲鐵餅技術教學的重點與難點 第四節 擲鐵餅技術教學方法與手段 第五節 擲鐵餅技術教學中易犯錯誤及糾正方法 第六節 擲鐵餅技術教學進度的製定與範例 第十一章 擲標槍技術的教學法 節 擲標槍的發展概況 第二節 影響擲標槍遠度的因素 第三節 擲標槍技術教學的重點和難點 第四節 擲標槍技術教學方法與手段 第五節 擲標槍技術教學中常見錯誤及糾正方法 第六節 擲標槍技術教學進度的製定和教案範例 第十二章 擲鏈球技術的教學法 節 擲鏈球項目技術發展趨勢 第二節 影響擲鏈球飛行遠度的因素 第三節 擲鏈球技術教學的重點與難點 第四節 擲鏈球技術教學的方法與手段 第五節 擲鏈球技術教學中易犯錯誤動作與糾正方法 第六節 擲鏈球技術教學進度的製定和範例

編輯推薦

文摘

序言

《飛馳的藝術：掌握田徑訓練的科學與實踐》 內容簡介 本書旨在為廣大田徑教練、運動員、體育教師以及所有對田徑運動抱有濃厚興趣的讀者，提供一個係統、全麵且深入的視角，去理解和掌握現代田徑技術教學的精髓。我們不局限於某一單項運動的單一技術講解，而是著眼於整個田徑訓練體係的構建與優化，將科學理論與實踐經驗巧妙地融閤，旨在培養齣真正具備科學素養和創新精神的田徑人纔。 第一部分：田徑技術教學的科學基石 在這一部分，我們將深入探討田徑技術教學背後的科學原理。這不僅僅是簡單的動作模仿，而是建立在人體運動學、生物力學、生理學以及心理學等多個學科基礎之上的精密工程。 人體運動學與生物力學在田徑中的應用： 我們將解析不同田徑項目（如跑、跳、投）中身體各部位的運動軌跡、發力模式以及能量傳遞機製。例如，在短跑技術教學中，我們將分析起跑蹬伸、擺臂節奏、高抬腿幅度、後蹬力量以及身體前傾角度之間的協同關係，闡述如何通過優化這些生物力學參數來提升速度。跳躍技術方麵，我們會解構助跑速度與起跳時機、蹬地力量與騰空高度、空中姿態與落地緩衝等關鍵環節的力學原理。投擲技術則會聚焦於鏇轉、拋物綫軌跡、發力鏈條以及器械動力學特徵的分析，揭示如何通過精細調整發力過程來最大化投擲距離。讀者將瞭解到，理解這些基礎科學原理，是製定有效訓練計劃、糾正技術錯誤、預防運動損傷的根本。 運動生理學與田徑訓練的優化： 運動生理學為我們提供瞭關於身體如何適應訓練負荷、能量供應係統如何運作、疲勞機製以及恢復過程的深刻見解。本書將重點闡述不同訓練強度、負荷量對運動員心血管係統、呼吸係統、神經肌肉係統的影響，以及如何根據這些生理反應來設計周期性、階段性的訓練方案。我們將詳細介紹有氧運動能力、無氧運動能力、速度耐力、力量耐力等田徑項目所必需的生理基礎，並指導如何通過有針對性的訓練來提升這些能力。同時，運動疲勞的科學識彆與科學恢復策略，如閤理的營養補充、充足的睡眠、積極性恢復技術（如按摩、拉伸）的運用，也將得到詳盡的闡述，以確保運動員能夠可持續地訓練並取得最佳錶現。 運動心理學在技術學習與錶現中的作用： 頂尖的田徑錶現離不開強大的心理素質。本部分將聚焦運動心理學在技術教學與運動員心理調適中的重要性。我們將探討學習新技術的心理過程，如動機的激發、專注力的維持、自信心的建立以及錯誤歸因的調整。對於比賽錶現，我們將深入分析緊張、焦慮、恐懼等情緒對技術發揮的影響，並提供一係列實用的心理訓練方法，如目標設定、意象訓練、放鬆訓練、認知重構等，幫助運動員建立積極的自我對話，增強比賽信心，在高壓環境下穩定發揮。 第二部分：現代田徑技術教學的創新方法與實踐 在奠定瞭科學基礎之後，本書將進入更為具體的教學方法與實踐層麵，介紹當前田徑教學領域的前沿理念與創新手段。 基於個體差異的差異化教學策略： 我們認識到，每位運動員都是獨一無二的，其身體條件、技術基礎、學習風格、心理特點都存在顯著差異。因此，本書將倡導並詳細闡述差異化教學策略。這意味著教練員需要具備敏銳的觀察力和分析能力，能夠準確評估每位運動員的優勢與劣勢，並據此製定個性化的訓練目標和技術改進方案。我們將介紹如何運用多種評估工具（如運動錶現測試、視頻分析、體能測試），以及如何根據評估結果來調整訓練內容、訓練強度、技術動作的側重點，甚至學習方式。例如，對於力量型運動員，可能更側重爆發力技術的訓練；對於技術細膩的運動員，則可能在協調性和節奏感上進行精細打磨。 技術動作分解與重構的科學藝術： 任何復雜的田徑技術都可以被科學地分解成一係列更小的、可管理的組成部分。本書將係統地介紹技術分解與重構的原則和方法。我們會以典型的田徑項目為例，詳細解析如何將一個完整的技術動作，如跳高騰空、鉛球鏇轉、標槍投擲，分解成起跑、助跑、蹬地、騰空、空中姿態、落地等關鍵階段，並將每個階段的動作要領、發力順序、身體協調要求進行清晰的闡述。更重要的是，我們將探討如何通過“動作模擬”、“單一環節強化”、“前後連接練習”等方法，將這些分解的動作重新整閤，最終實現流暢、協調、高效的整體技術。 多媒體與科技在田徑教學中的整閤應用： 科技的進步為田徑教學帶來瞭革命性的變革。本書將詳細介紹如何有效運用多媒體技術和現代科技設備來提升教學效果。 視頻分析技術： 如何利用高速攝像機捕捉運動員的技術動作，並通過專業軟件進行慢動作迴放、角度分析、與優秀運動員動作對比，從而精準識彆技術錯誤，並為運動員提供直觀、清晰的反饋。我們將分享如何通過視頻剪輯、標注等方式，將復雜的動作要領可視化，讓運動員更容易理解和掌握。 生物反饋與傳感器技術： 介紹如何利用壓力傳感器、慣性測量單元（IMU）等設備，實時監測運動員的地麵反作用力、關節角度、發力速度等關鍵參數，為技術優化提供客觀數據支持。 虛擬現實（VR）與增強現實（AR）的應用前景： 探討如何利用VR/AR技術模擬比賽場景，進行虛擬訓練，增強運動員的空間感知能力和應激反應。 智能化訓練平颱與數據管理： 介紹如何利用智能化的訓練管理係統，記錄和分析運動員的訓練數據，為訓練計劃的調整和運動員的長期發展提供科學依據。 情景模擬與實戰演練： 理論學習與實踐演練同樣重要。本書將強調情景模擬和實戰演練在技術教學中的關鍵作用。我們將介紹如何設計具有針對性的模擬訓練，例如，在訓練中模擬比賽的發令節奏，迫使運動員在特定時間點做齣反應；在助跑中設置障礙，提升運動員的步頻和穩定性；在投擲訓練中模擬不同風嚮和場地條件，培養運動員的適應能力。我們將闡述如何在循序漸進的原則下，增加訓練的復雜性和真實性，使運動員能夠在比賽中更加從容地發揮齣訓練水平。 第三部分：田徑技術教學的進階與創新 在掌握瞭基礎教學方法後，本書將進一步探討田徑技術教學的進階內容，以及如何培養運動員的自主學習能力和創新思維。 力量、速度、耐力與技術的協同發展： 田徑技術的完美呈現，離不開強大的身體素質支撐。本書將深入探討力量、速度、耐力訓練如何與技術訓練進行有機結閤。我們將分析不同項目對力量（爆發力、絕對力量）、速度（速度、速度耐力）、耐力（有氧耐力、無氧耐力）的具體要求，並指導如何設計跨越式訓練計劃，使體能的提升直接服務於技術動作的改進和比賽成績的突破。例如，如何通過針對性的力量訓練來提升短跑的蹬伸力量，或通過協調性訓練來增強跳遠騰空過程中的身體控製。 運動損傷的預防與技術康復： 運動損傷是田徑運動員職業生涯的潛在威脅。本書將詳細介紹田徑項目常見的運動損傷及其預防策略。我們將從技術動作的生物力學角度分析損傷的成因，並提供針對性的預防措施，如針對性的力量和柔韌性訓練、科學的熱身與放鬆、閤理的訓練負荷控製。同時，對於已經發生的損傷，我們將介紹如何通過技術調整和輔助訓練來加速康復，並最終幫助運動員安全地重返賽場。 周期性訓練計劃的設計與實施： 科學的周期性訓練是田徑運動取得長期成功的基礎。本書將係統介紹各種周期性訓練理論（如宏觀周期、中觀周期、微觀周期），並指導如何根據運動員的個體情況、比賽日程和訓練目標，設計齣科學、閤理的訓練計劃。我們將詳細講解不同訓練階段（準備期、比賽期、調整期）的技術教學重點和體能訓練要求，以及如何在訓練中進行靈活調整，以應對運動員的身體和心理變化。 培養運動員的自主學習與創新能力： 成功的田徑運動員不僅是執行者，更是學習者和思考者。本書將探討如何培養運動員的自主學習能力和創新思維。我們將鼓勵運動員積極參與到技術分析和訓練計劃的製定中，讓他們學會獨立思考，找到最適閤自己的訓練方法。我們將分享如何引導運動員通過自我觀察、自我評估來不斷優化技術，以及如何激發他們對技術動作的探索精神，鼓勵他們嘗試新的技術理念和訓練方法，從而在訓練和比賽中不斷突破自我。 總結 《飛馳的藝術：掌握田徑訓練的科學與實踐》不僅僅是一本技術手冊，更是一本思想的啓迪之作。它緻力於將讀者從單純的技術動作模仿者，轉化為具有科學洞察力、實踐智慧和創新精神的田徑教育者和運動員。通過深入的科學解析、創新的教學方法和前沿的科技應用，本書將幫助您構建一個全麵、係統、高效的田徑技術教學體係，讓每一位熱愛田徑的人，都能在追求速度、高度與力量的道路上，飛得更高、跑得更快、投得更遠。

評分☆☆☆☆☆

在看到《現代田徑技術教學法》這個書名時，我的腦海裏立刻浮現齣一些畫麵：運動場上，陽光灑在跑道上，年輕的運動員們在教練的指導下，一絲不苟地重復著每一個動作。我之所以對這本書感興趣，是因為我認為，現代的田徑訓練，絕非僅僅是拼體能，更多的是講究科學、講究方法。我預設這本書會以一種非常直觀、易懂的方式，來闡釋復雜的田徑技術。我想象中，書中會有大量的插圖和示範，清晰地展示每一個動作的要領，以及正確的發力點和身體協調性。我期待能夠從中學習到如何根據不同年齡段、不同身體素質的運動員，製定齣最適閤他們的技術訓練方案。例如，對於初學者，如何從最基礎的跑步姿勢開始，逐步過渡到技術動作的形成？而對於已經有一定基礎的運動員，又該如何幫助他們進一步優化技術，突破瓶頸？我還非常好奇，書中是否會涉及到一些運動康復和傷病預防的知識，因為我知道，對於田徑運動員來說，保持身體健康是持續進步的重要保障。總而言之，我希望這本書能夠成為一本實用性極強的工具書，為教練員和運動員提供切實可行的指導，幫助他們更好地理解和掌握田徑技術，並在賽場上取得更好的成績。

評分☆☆☆☆☆

最近在關注田徑的動態，看到一些年輕選手進步神速，很想知道他們背後有什麼樣的訓練理念。《現代田徑技術教學法》這個書名，聽起來就很有份量，似乎囊括瞭最新的、最前沿的教學思想。我設想這本書不會是那種陳舊的、照本宣科的理論堆砌，而是更注重實際應用和創新。我期待書中能夠探討如何將心理訓練融入到技術教學中，因為我知道很多時候，運動員的臨場發揮很大程度上取決於他們的心理狀態。例如，如何幫助運動員剋服比賽壓力，建立自信心，以及如何在關鍵時刻保持冷靜和專注。此外，我也對如何培養年輕運動員的運動興趣和長期訓練的動力非常感興趣。這本書會不會提供一些創新的訓練方法，能夠讓訓練過程變得更加有趣和富有挑戰性，從而激發運動員的內在驅動力？我希望書中不僅有高水平運動員的技術分析，也能為基層教練提供切實可行的指導，讓他們能夠因材施教，發現和培養更多的田徑苗子。而且，我對於不同國傢或地區在田徑技術教學上的差異也很感興趣，這本書是否會涉及一些國際化的視角，分享一些世界頂尖教練的經驗和心得，這對我來說將是極大的收獲。

評分☆☆☆☆☆

我之所以對這本書産生興趣，完全是因為我對田徑運動本身的癡迷，尤其是那些在賽場上令人驚嘆的瞬間。我總是在想，那些運動員是如何做到將身體的潛能發揮到極緻的？《現代田徑技術教學法》這個名字，在我看來，就如同一個神秘的寶藏，裏麵藏著解開這些謎團的鑰匙。我腦海中勾勒齣的畫麵是，這本書的扉頁上印刷著清晰的運動學圖示，每個動作都被分解成最細微的力學原理。我期待能讀到關於如何科學地進行體能儲備，如何根據不同項目特點製定個性化的訓練計劃，以及如何利用最新的科技手段，比如生物力學分析、GPS追蹤等，來評估和改進運動員的技術。設想一下，如果書中能詳細闡述為什麼某個起跑技術更優於另一個，或者某種跳躍姿勢為何能産生更大的騰空高度，那將是多麼激動人心。我還希望能從中瞭解到如何科學地進行周期性訓練，如何在高強度訓練後進行有效的恢復，以及如何預防那些常見的運動損傷。這本書是否能夠提供一套完整的、從基礎到高級的田徑技術訓練體係，讓一個初學者能夠循序漸進，讓一個有經驗的教練能夠獲得新的啓發，這些都是我非常關注的。我希望能在這本書中找到那些能夠讓我在觀看比賽時，不再是簡單的“看熱鬧”，而是能夠“看門道”，理解運動員每一個動作背後的科學邏輯。

評分☆☆☆☆☆

我對《現代田徑技術教學法》這個書名有很高的期望，主要源於我一直認為，田徑訓練不僅僅是單純的力量和速度的堆砌，更是一門精深的科學。我期待這本書能夠提供一套係統性的、循序漸進的教學框架，能夠幫助任何水平的教練和運動員理解並掌握田徑技術的精髓。例如，我希望在閱讀關於短跑的部分時，能夠深入瞭解到起跑的每一個細微環節，包括腳的蹬地角度、身體的傾斜度、手臂的擺動幅度等，以及如何通過科學的訓練來強化這些動作。同樣，在跳遠或跳高的章節，我希望能讀到關於助跑節奏的控製、起跳時機的把握、空中姿態的調整等方麵的詳細講解。而且，我特彆期待書中能夠包含一些關於如何評估和糾正運動員技術錯誤的具體方法，而不是泛泛而談。例如，如果一個運動員在投擲時齣現動作不協調，書中是否會提供一套清晰的診斷流程，並給齣針對性的改進建議？我希望這本書能夠成為一本“教科書”式的存在，無論何時遇到技術難題，都能翻開它找到答案，獲得啓發，從而不斷提升自己的教學水平或者訓練效果。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字吸引瞭我，我一直對體育訓練的科學性和係統性非常感興趣，尤其是那些能真正幫助運動員突破瓶頸、提升成績的教學方法。當我看到《現代田徑技術教學法》這個書名時，腦海中立刻浮現齣各種關於高效訓練、動作優化、傷病預防的場景。我預設這本書會深入探討不同田徑項目（如短跑、跳遠、投擲等）最前沿的技術要領，並且會詳細解析這些技術是如何通過科學的教學手段傳授給運動員的。我想象中，書中應該會有大量的圖解和案例分析，用以說明理論知識的實踐應用。例如，在短跑部分，我期待看到關於起跑反應、加速過程、最高速度維持以及終點衝刺的技術細節，以及如何通過分解動作、力量訓練、柔韌性練習等方式來改進這些技術。對於跳遠，我會關注助跑步頻、起跳角度、騰空姿勢和落地技巧的講解，以及如何利用視頻分析來糾正細微的技術偏差。投擲項目，如鉛球、標槍、鐵餅，其復雜性和力量要求更是讓人期待，書中是否會介紹不同投擲技術流派的優劣，以及如何培養運動員的身體協調性和爆發力，這些都是我非常好奇的。總而言之，我期望這本書是一本內容豐富、實踐性強、能夠啓發思考的專業讀物，能夠為教練員、運動員以及體育愛好者提供寶貴的指導。