大學體育(陳靖宇) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳靖宇，楊曉芳 著

圖書標籤:

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• 陳靖宇
• 運動健身
• 健康教育
• 大學教材
• 體育課程
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齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122091826

商品編碼：29690954952

包裝：平裝

齣版時間：2010-09-01

基本信息

書名：大學體育(陳靖宇)

定價：28.00元

作者：陳靖宇,楊曉芳

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2010-09-01

ISBN：9787122091826

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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內容提要

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本書根據學校教育要樹立健康的指導思想，結閤目前學生的身心特點和社會對健康的認識和要求，融生理和心理健康教育於一體，著力培養學生的體育鍛煉和健身養生意識，使其養成堅持鍛煉身體的良好習慣。
本書共分為三篇，篇是體育基礎理論，第二篇是運動技能，第三篇是健身養生，另附學生體質健康測試。前兩篇介紹瞭保健按摩、運動損傷的預防和護理等相關知識以及田徑、籃球、足球、排球、羽毛球、網球、健美操、太極拳、形體訓練等基本體育項目，第三篇健身養生以五禽戲為主綫，貫穿在學生的養生意識和技能的培養上。全書圖文並茂、內容豐富多彩、簡便易學、實用性強。
本書可作為高職高專院校公共體育課的教材，也可供相關項目輔導班和體育愛好者參考使用。

目錄

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篇　體育基礎理論
　章　學校體育概論
　　節　我國的學校體育
　　第二節　學校體育與學生的全麵發展
　第二章　保健按摩
　　節　按摩概述
　　第二節　按摩療法須知
　　第三節　按摩的經絡和穴位簡述
　　第四節　按摩的手法
　　第五節　保健按摩的種類
　　第六節　保健按摩常識
　第三章　運動損傷的預防和護理
　　節　體育鍛煉的衛生保健
　　第二節　常見運動損傷的防治
　　第三節　運動中常見生理反應
第二篇　運動技能
　第四章　田徑運動
　　節　田徑運動概述
　　第二節　短距離跑
　　第三節　中長距離跑
　　第四節　接力跑
　　第五節　跨欄跑
　　第六節　跳
　　第七節　投擲
　　第八節　田徑基本規則
　第五章　籃球運動
　　節　籃球運動概述 　
　　第二節　籃球基本技術
　　第三節　籃球基本戰術
　　第四節　籃球基本規則
　第六章　足球運動
　　節　足球運動概述
　　第二節　足球基本技術
　　第三節　足球基本戰術
　　第四節　足球基本規則
　第七章　排球運動
　　節　排球運動概述
　　第二節　排球基本技術
　　第三節　排球基本戰術
　　第四節　排球基本規則
　第八章　羽毛球運動
　　節　羽毛球運動概述
　　第二節　羽毛球基本技術
　　第三節　羽毛球基本戰術
　　第四節　羽毛球基本規則
　第九章　網球運動
　　節　網球運動概述
　　第二節　網球基本技術
　　第三節　網球基本戰術
　　第四節　網球基本規則
　第十章　健美操
　　節　健美操概述
　　第二節　大眾標準第二套一級動作
　　第三節　大眾標準第二套二級動作
　第十一章　太極拳
　　節　太極拳概述
　　第二節　簡化二十四式太極拳套路圖解
　第十二章　形體訓練
　　節　形體訓練概述
　　第二節　常見形體訓練方法 　
第三篇　健身養生
　第十三章　五禽戲
　　節　五禽戲功法源流
　　第二節　五禽戲功法特點
　　第三節　五禽戲習練要領
　　第四節　五禽戲動作說明
　第十四章　運動健身常識
　　節　體育運動健康常識
　　第二節　幾種實用健身方法
附錄　學生體質健康測試
　節　《國傢學生體質健康標準》測試的操作方法
　第二節　各項指標評分標準
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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《體育競技的魅力與時代印記：從運動場到人生場》 這是一部旨在深刻探討體育競技背後所蘊含的豐富內涵與時代精神的著作。它不僅僅是一本關於體育的書，更是一扇窺探社會變遷、個體成長與群體精神的窗口。本書以一種宏大而細膩的視角，穿越不同時代，審視體育在人類文明進程中的角色演變，以及它如何塑造著我們的身體、心靈和文化。 第一部分：體育的起源與演進——從古老儀式到現代賽事 本書將首先追溯體育的源頭，從遠古時期人類狩獵、勞作中産生的原始身體活動，到古希臘、古羅馬時期競技體育的興起，如奧運會、角鬥士比賽等。我們將探討這些早期體育形式是如何與宗教、軍事、社會地位緊密相連，以及它們如何成為古老文明中不可或缺的一部分。 進入近代，隨著工業革命和社會結構的變革，體育的麵貌發生瞭翻天覆地的變化。本書將詳細解析現代體育的誕生與發展，從體育組織、規則的建立，到體育教育的普及，再到職業體育的崛起。我們將考察體育如何從貴族階層的消遣，逐漸走嚮大眾化，成為一項全民參與的活動。同時，本書也會關注體育在不同國傢和地區的發展差異，以及文化交流對全球體育格局的影響。 第二部分：競技體育的本質與價值——超越勝負的生命哲學 競技體育，作為體育的尖端錶現形式，承載著無數的夢想與榮耀。本書將深入剖析競技體育的核心要素，包括技術、戰術、體能、心理素質等方麵。我們將探討優秀運動員如何通過日復一日的艱苦訓練，挑戰身體的極限，磨礪意誌的堅韌，最終在賽場上綻放光芒。 然而，本書更注重挖掘競技體育超越勝負的深層價值。我們將探討體育精神，如公平競爭、尊重對手、團隊協作、永不放棄等，這些精神如何在賽場上得到體現，又如何能夠遷移到人生的其他領域，成為個體品格塑造的重要基石。我們將通過大量生動的案例，展現運動員在麵對成功時的謙遜，在麵對失敗時的堅韌，以及他們在體育生涯結束後，如何將體育中汲取的寶貴財富，應用於社會各個層麵，繼續發光發熱。 第三部分：體育與社會——鏡像、驅動與融閤 體育從來不是孤立存在的，它與社會發展脈搏緊密相連。本書將從多個維度審視體育與社會的關係。 體育作為社會鏡像： 體育賽事往往能摺射齣社會的價值觀、文化潮流以及政治經濟的走嚮。例如，國傢隊在國際賽場上的錶現，常常能夠激發國民的民族自豪感；而某項運動的流行程度，也可能反映齣社會的生活方式和娛樂需求。我們將分析體育如何成為社會情緒的宣泄口，以及體育明星如何成為時代的文化符號。 體育作為社會驅動力： 體育的發展能夠反過來推動社會進步。大型體育賽事的舉辦，能夠帶動城市基礎設施建設、旅遊業發展，創造就業機會。體育産業的蓬勃發展，也催生瞭新的商業模式和技術創新。更重要的是，體育能夠促進社會融閤，打破階層、種族、國界的隔閡，讓不同背景的人們因共同的熱愛而凝聚在一起。 體育與教育的融閤： 本書將重點探討體育在教育體係中的重要性。我們將分析體育如何幫助青少年建立健康的體魄，培養良好的生活習慣，同時更能磨礪他們的意誌品質，教會他們如何麵對挑戰，如何團隊閤作。體育教育不僅僅是身體的鍛煉，更是人格的塑造，是通往全麵發展的重要途徑。我們將考察不同國傢和地區的體育教育模式，以及它們對學生成長産生的積極影響。 第四部分：體育與個人——身心健康的基石與人生態度的塑造 對於個體而言，體育不僅僅是身體的活動，更是關乎身心健康與人生態度的重要方麵。 身體健康與活力： 本書將詳細闡述規律性體育鍛煉對身體健康的益處，包括增強心肺功能、提高免疫力、控製體重、預防慢性疾病等。我們將鼓勵讀者將體育融入日常生活，找到適閤自己的運動方式，從而擁抱更健康、更有活力的生活。 心理健康與情緒調節： 體育運動是緩解壓力、改善情緒的有效方式。在運動過程中，身體會釋放內啡肽，帶來愉悅感。本書將探討體育如何幫助人們剋服焦慮、抑鬱等負麵情緒，增強自信心和抗壓能力。 人生態度的養成： 體育所蘊含的拼搏精神、堅持不懈、團隊協作、尊重規則等品質，能夠深刻影響一個人的生活態度。我們將探討如何通過參與體育活動，學習如何設定目標，如何努力實現目標，以及如何在麵對挫摺時不氣餒，而是從中汲取經驗，繼續前進。本書將激勵讀者將體育精神內化為一種生活哲學，在人生的賽場上，同樣能夠展現齣堅韌與智慧。 第五部分：體育的未來——挑戰、機遇與無限可能 展望未來，體育正麵臨著新的機遇與挑戰。科技的飛速發展，正在深刻改變著體育的形態。本書將探討科技在體育訓練、賽事轉播、觀眾體驗等方麵的應用，以及它們對體育産業帶來的顛覆性影響。 同時，體育也麵臨著如興奮劑問題、商業化過度、參與不平等、環境可持續性等挑戰。本書將深入分析這些問題，並探討可能的解決方案，呼籲以更健康、更可持續的方式發展體育，使其真正惠及全人類。 最後，本書將以對體育無限可能性的暢想作為結尾。無論是基層群眾體育的普及，還是高水平競技體育的創新，亦或是體育在促進社會公平、環境保護、國際交流等方麵發揮的獨特作用，體育都將繼續以其獨特的魅力，激勵著我們不斷超越，擁抱更美好的未來。 本書旨在提供一個全麵而深刻的視角，讓讀者認識到體育的豐富內涵，理解體育所承載的時代精神，並從中汲取力量，應用於自己的生活，最終在人生的賽場上，書寫屬於自己的精彩篇章。它是一場跨越時空的對話，一次關於人類潛能與集體夢想的探索，一次對生命活力與不屈意誌的禮贊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得很有活力，色彩搭配讓人眼前一亮，一看就知道是關於運動和健康的。我拿到手後，立刻被它的裝幀吸引瞭，紙張的質感相當不錯，拿在手裏沉甸甸的，感覺很紮實。內頁的印刷清晰，字裏行間都透露齣一種專業性，但又不會讓人覺得枯燥。排版布局也很閤理，圖文並茂，對於初學者來說非常友好。雖然我還沒深入閱讀內容，但光是這包裝和整體觀感，就已經給我留下瞭非常好的第一印象，讓人對書中的內容充滿瞭期待。我尤其欣賞它在細節上的處理，比如章節的劃分和標題的設計，都顯得非常用心，讓人在翻閱時就能感受到作者對這門學科的熱情和嚴謹態度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的插圖和圖錶設計簡直是教科書級彆的典範。它們不是那種隨便放上去的裝飾品，而是真正起到瞭輔助理解的關鍵作用。那些運動姿勢的標準分解圖、肌肉群的示意圖，都繪製得極其精準和清晰，讓人一看就能明白動作要領，這對於需要模仿和實踐的體育學習來說至關重要。而且，圖錶的數據可視化做得非常好，復雜的數據被整理得一目瞭然，有效避免瞭純文字帶來的理解障礙。這種用視覺語言來輔助教學的方式，大大提升瞭學習效率，也讓枯燥的理論知識變得更容易吸收和記憶，可以說，光是這些精良的配圖，就值迴票價瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的開篇就給我帶來瞭一種耳目一新的感覺，它的語言風格非常生動有趣，不像我以前看過的那些體育教材那樣闆著臉孔說教。作者似乎很懂得如何與讀者溝通，用瞭很多貼近生活的例子來闡述理論，這讓原本可能顯得抽象的知識點瞬間變得鮮活起來。我特彆喜歡那種娓娓道來的敘述方式，讀起來一點也不費勁，仿佛是和一位經驗豐富的教練麵對麵交流。它不僅僅是在傳遞信息，更像是在分享一種生活態度，鼓勵人們積極參與體育活動。我感覺這本書的作者有著很強的親和力，能夠將復雜的運動原理用最簡單直白的方式錶達齣來，這對很多對體育抱有畏懼心理的人來說，絕對是一個福音。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最深切的感受是它所蘊含的那股積極嚮上的精神力量。讀著讀著，我感覺自己身體裏的“懶蟲”似乎都被喚醒瞭，有種強烈的衝動想要立刻起身去運動一番。它不僅僅是教會你“怎麼做”運動，更重要的是激發你“為什麼要做”運動的內在動力。作者在字裏行間流露齣的對體育精神的推崇，對健康生活方式的倡導，具有很強的感染力。它讓我重新審視瞭體育在個人成長和全麵發展中的地位，不再將其視為一門可有可無的課程，而是生活不可或缺的一部分。總的來說，這是一本非常鼓舞人心，且兼具實用性和教育意義的佳作。

評分☆☆☆☆☆

從我粗略翻閱的章節目錄來看，這本書的結構安排得非常係統和全麵。它涵蓋瞭體育運動的方方麵麵，從基礎的體能訓練到更深入的運動生理學知識，都有所涉獵。我注意到它對不同運動項目的介紹非常細緻，並且似乎還加入瞭現代體育的一些新理念和新技術，這錶明作者緊跟時代步伐，確保內容的前沿性。這種廣度和深度的結閤，讓我覺得這本書的價值非常高，它不僅僅是一本入門讀物，更可以作為一本可以長期參考的工具書。我尤其對其中關於科學訓練和健康維護的部分很感興趣，希望能從中找到更科學的鍛煉方法，優化我日常的運動計劃。