美丽俏佳人 享瘦 9787543695948 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《美丽俏佳人》节目组 著

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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787543695948

商品编码：29691396585

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名:美丽俏佳人 享瘦

：38.00元

售价：25.8元,便宜12.2元,折扣67

作者:《美丽俏佳人》节目组

出版社：青岛出版社

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787543695948

字数：300000

页码：180

版次：1

装帧：平装

开本：20开

商品重量：0.599kg

编辑推荐

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内容提要

★本书将《美丽俏佳人》自开播以来上千期节目中关于瘦身的知识集结成册，含金量大，包罗各种科学的减肥方法，每一个专题都有超强实力专家团（百变造型魔法师小p、亚洲美容天王kevin、国际美学大师梅琳、瘦身教主唐安麒等）指导。
★全书内容分四部分：1.你想和她一样瘦？2.你是哪种胖？3.你想瘦哪里？4.你想怎么瘦？

★小v脸、小蛮腰、小细腿、、纤臂……想瘦哪里随便你!

★5斤，10斤，50斤，100斤……想瘦多少斤随便你!

★吃着瘦，运动瘦，穿搭显瘦，血型减肥法……纤体霜减肥法，各种瘦身方大搜罗，总有一款适合你!

★明星、减肥达人真实案例分享，让你瘦身有动力，减肥不孤单!

目录

作者介绍

《美丽俏佳人》是中国一档全演播室制作节目，是联合众多明星献身说法的大型美容时尚秀节目。睿智李静不再TalkShow，挑起美丽。此档节目在全国拥有众多女性粉丝。

文摘

序言

《华夏风物志：寻踪古韵，品味今朝》 书籍简介 浩渺神州，五千年文脉流淌不息，孕育出无数令人心驰神往的风物。本书《华夏风物志：寻踪古韵，品味今朝》，并非一本简单的地理志或物产名录，而是一部深入骨髓的文化探索之旅，旨在为读者勾勒出一幅立体、生动、充满生命力的中华大地风物画卷。它试图捕捉那些构成“中国”身份的核心元素，从地理的肌理到人文的温度，层层剥开，展现其深厚的历史底蕴与蓬勃的当代活力。 全书共分为七卷，每一卷聚焦于一个核心的文化维度，辅以详尽的案例分析、精美的图片插图（此处想象为书中配图的风格描述）以及富有洞察力的文化评论。 --- 第一卷：山河形胜——地理的史诗与人文的根基 本卷聚焦于中国的地理格局及其对早期文明形态的塑造。我们探讨长江与黄河，这对中华民族的“双动脉”，如何定义了南北文化的差异与融合。从巴蜀之地的天府之国，到燕赵之地的慷慨悲歌，地理环境如何催生了特定的生存哲学与社会结构？ 秦岭-淮河一线： 深入剖析这条天然的地理分界线，如何影响了农作物（水稻与小麦）、建筑风格乃至方言的走向。我们考察了“一方水土养一方人”的深刻内涵，追溯了古代治水工程（如都江堰）对区域稳定的决定性作用。 边疆的张力与融合： 不仅描绘了西北戈壁的苍茫与塞外游牧民族的豪迈，更着重于古代丝绸之路沿线各文明的交汇点，例如敦煌石窟所承载的信仰与艺术的杂糅，展示了中国文化吸收外来元素、不断自我更新的强大能力。 --- 第二卷：匠心独运——传统工艺的“慢”与“精” 本卷将读者的目光引向那些需要时间打磨、代代相传的传统技艺。在中国高速发展的今天，这些“慢工艺”是衡量民族精神的标尺。 陶瓷的“火的艺术”： 从仰韶彩陶的质朴，到宋瓷的极简禅意，再到景德镇的精妙彩绘，我们不仅介绍烧制工艺的演变，更探讨了不同朝代审美趣味对器物形态的影响。特别收录了当代柴窑复兴的探索者故事。 丝绸与刺绣的密码： 探究苏绣、蜀锦、云锦等地域性刺绣的针法差异，解析其中蕴含的吉祥图案、家族符号和历史叙事。这些衣饰不仅仅是蔽体的材料，更是流动的文化档案。 木石的对话： 关注榫卯结构的精妙，以苏州园林和徽派民居为例，展示中国古人在不使用金属连接件的前提下，如何实现建筑的柔韧与耐久。 --- 第三卷：食味万千——风土人情与餐桌哲学 “民以食为天”，本书将“吃”提升至文化研究的层面。我们探讨的不是食谱，而是食物背后的社会学与历史观。 八大菜系的地域密码： 细致区分了鲁菜的醇厚、川菜的麻辣、粤菜的鲜活、淮扬菜的精细等，分析其食材选择如何紧密依赖于当地气候与物产。 茶的“道”与“俗”： 追溯从神农尝百草到六大茶类的形成历程。重点介绍普洱茶的陈化过程中的时间哲学，以及盖碗茶、工夫茶等不同饮茶礼仪所代表的社交功能和地域性格。 节令的仪式感： 阐述端午的粽子、中秋的月饼、春节的年夜饭等，如何将农耕文明的节律融入家庭生活，构成代代相传的味觉记忆。 --- 第四卷：文脉流长——文学、艺术与思想的演变 本卷侧重于中国人精神世界的建构，关注影响国民性格的经典文本与艺术形式。 诗词中的山水情结： 深入解读唐诗宋词中对自然意象（如月、柳、松、竹）的偏爱，揭示古人如何借物言志，构建出“天人合一”的审美理想。 戏曲的舞台： 以京剧、昆曲、川剧为例，分析脸谱、身段、唱腔背后所蕴含的儒释道思想的折射，以及它们在不同历史时期的社会教化功能。 书法作为“线条的哲学”： 探讨从甲骨文到楷书、行草的演变，书法如何成为一种高度个人化的精神表达，以及“气韵生动”的评判标准。 --- 第五卷：市井百态——街巷中的烟火气 我们将镜头转向日常生活，聚焦那些充满生命力的市井文化。 古镇的呼吸： 选择江南水乡（如周庄）、西南山城（如丽江）和北方古城（如平遥）作为样本，分析传统商业街区、邻里关系和公共空间的保留与变迁。 非遗的生命力： 关注皮影戏、年画、剪纸等在当代如何找到新的生存空间，以及手艺人面临的挑战与机遇。 信仰的场所： 考察祠堂、庙宇、城隍庙等公共祭祀空间，它们不仅是宗教场所，更是社区凝聚力的核心。 --- 第六卷：科技的侧影——古代智慧的创新之路 本卷旨在纠正将中国古代科技视为停滞不前的观念，展示其在特定领域的超前性与实用性。 农耕的精密： 探讨《齐民要术》所体现的农学体系的完整性，以及灌溉技术、农具革新对早期人口增长的支撑作用。 天文与历法： 介绍浑仪、简仪等观象仪器，以及古代历法制定中对精确性的追求，这体现了对宇宙秩序的敬畏与理解。 航海与交通： 简述指南针的发明及其在航海上的应用，以及古代驿站系统的效率，勾勒出古代中国强大的陆地与海洋连接能力。 --- 第七卷：传承与重塑——当代语境下的风物新生 这是全书的展望部分，探讨在全球化与信息化冲击下，这些传统风物如何“活在当下”。 “国潮”的兴起： 分析当代设计师和品牌如何从传统符号中汲取灵感，进行创造性转化，使其重新获得年轻一代的喜爱。 数字化保护的探索： 介绍利用三维扫描、大数据等现代技术对濒危的古建筑、手工艺进行记录与保护的实践案例。 未来的回望： 提出一个核心问题：在追求速度与效率的时代，我们应如何平衡对历史的尊重与对未来的憧憬，确保这些独一无二的“中国风物”能够作为文化自信的基石，继续滋养后世子孙。 《华夏风物志》力求以历史的厚重感和现代的观察力，引导读者超越表面的符号，真正触摸到这片土地上流淌的文化血液与不朽的生命力。它是一份献给所有热爱中国、渴望深度了解这片土地的人的文化地图。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书（此处假设已读完，但评价不包含具体内容），我最大的感受就是它不仅仅是一本关于“瘦”的书，更像是一本关于“如何成为更好的自己”的生活指南。作者的笔触非常细腻，仿佛能感受到她对生活的热爱和对读者的真诚。她没有用那些冰冷的数据或者严苛的要求来压迫读者，而是用一种鼓励和引导的方式，让我们主动去探索和发现自己身体和心灵的需求。我特别喜欢书中的一些生活场景的描绘，非常接地气，让我觉得那些理念并不遥远，而是可以立刻应用到自己的日常生活中。比如，书中提到的如何通过简单的居家布置来提升幸福感，或者如何利用碎片时间进行一些放松的小仪式，都给我留下了深刻的印象。这些看似微不足道的改变，却能积少成多，一点点地提升我们的生活品质。我感觉自己仿佛找到了一个可以信赖的伙伴，它在背后默默地支持着我，让我有勇气去尝试新的事物，去拥抱更健康、更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的启发是多方面的，远超我最初的预期。《美丽俏佳人 享瘦》这个书名，一开始让我以为它会聚焦于单一的体重管理，但深入阅读后，我才发现它的内涵更加丰富和深刻。它似乎在探讨一种“整体美”的理念，即美丽不仅仅是外表的玲珑有致，更包含着内心的光彩和精神的活力。我发现书中很多关于自我关怀和情绪管理的部分，对我触动很大。有时候，我们过于关注外部的评价，而忽略了内在的需求。这本书就像一面镜子，让我开始反思自己的生活方式，以及那些不经意间塑造我们生活习惯的因素。它没有给我设定一个高不可攀的目标，而是循序渐进地引导我，让我一步步去认识、去接纳、去改变。我感觉自己变得更加从容和自信了，不再被外界的声音所左右，而是开始倾听自己内心的声音。这是一种非常珍贵的成长体验，让我对未来的生活充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

从这本书中，我学到的最重要的一点是，真正的“享瘦”是一种积极主动的生活态度，而不是被动地去迎合某种标准。《美丽俏佳人 享瘦》以一种非常独特的方式，将美学、健康和心理学融为一体。我一直觉得，瘦身这件事，如果只是单纯地节食或者过度运动，反而会带来很多负面影响。这本书却提供了一种更温和、更可持续的方式，它鼓励我们去享受过程，去发现生活中的乐趣。比如，它可能分享了如何搭配出既好看又健康的食谱，或者如何在繁忙的工作之余，找到属于自己的放松方式。我印象最深的是，书中的一些观点让我意识到，很多时候，我们对“美”的定义过于狭隘。真正的美，源自于内心的自信和对生活的热情。这本书就像一位智慧的长者，用她的人生经验和独到见解，为我们指引了一条通往真正美丽的道路。我感觉自己的视野更加开阔了，也更加懂得如何去爱自己，去创造属于自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名是《美丽俏佳人 享瘦 9787543695948》。 拿到这本书的时候，我最先被它的封面设计所吸引。那种柔和而又充满活力的色彩搭配，加上精致的插画，立刻营造出一种温馨、积极的阅读氛围。我是一个比较注重生活品质的人，平时也会关注一些美妆、穿搭和健康相关的知识，所以看到“美丽俏佳人”这几个字，就觉得很亲切。而“享瘦”这个词，更是戳中了我的心坎。在快节奏的现代生活中，很多人都渴望找到一种既能享受生活，又能保持健康身材的方式，这本书的名字恰恰满足了这种需求。我很好奇它到底会分享哪些实用的小技巧，是关于饮食的调整，还是运动的方法，亦或是心理的调适？封面上的字体设计也很考究，既有辨识度又不失优雅，让我觉得这本书的内容一定也是经过精心打磨的。我甚至能想象到翻开书页，一股淡淡的纸张清香扑uploaded，仿佛打开了一个充满惊喜的宝藏。它给人的第一印象非常正面，充满了期待感，让我想立刻沉浸其中，去发现那些能够点亮生活、塑造美好的秘密。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够真正帮助我改善生活状态的书，而不是那些空洞的理论或者华而不实的建议。有时候，我们需要的仅仅是一些简单易行、贴近生活的方法，能够让我们在忙碌之余，也能找到属于自己的那份从容和自信。《美丽俏佳人 享瘦》这个书名，让我觉得它有可能提供这样的内容。我希望它不会是那种只强调“瘦”的极端方法，而是更侧重于一种整体的健康生活方式的引导。比如，它可能会分享一些关于如何调整饮食习惯，让每一餐都吃得健康又美味；或者介绍一些在家就能轻松完成的运动，不需要专业的器械，也不需要花费太多时间。更重要的是，我期待它能提供一些关于心理健康的建议，因为我知道，内心的平和与自信，对于一个人的“美丽”和“享瘦”至关重要。很多时候，压力和负面情绪是导致身材困扰的根源。所以，如果这本书能帮助我建立更积极的心态，学会如何更好地爱自己，那将是我最大的收获。我希望它能像一个知心的朋友，给我带来启发和力量。