美麗俏佳人 享瘦 9787543695948 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《美麗俏佳人》節目組 著

圖書標籤:

• 健康飲食
• 減肥
• 女性健康
• 美容
• 生活方式
• 飲食計劃
• 瘦身
• 健康食譜
• 營養
• 時尚生活

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787543695948

商品編碼：29691396585

包裝：平裝

齣版時間：2013-08-01

基本信息

書名:美麗俏佳人 享瘦

：38.00元

售價：25.8元,便宜12.2元,摺扣67

作者:《美麗俏佳人》節目組

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787543695948

字數：300000

頁碼：180

版次：1

裝幀：平裝

開本：20開

商品重量：0.599kg

編輯推薦

●揭秘：娛樂圈明星、名模減肥內幕。
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內容提要

★本書將《美麗俏佳人》自開播以來上韆期節目中關於瘦身的知識集結成冊，含金量大，包羅各種科學的減肥方法，每一個專題都有超強實力專傢團（百變造型魔法師小p、亞洲美容天王kevin、國際美學大師梅琳、瘦身教主唐安麒等）指導。
★全書內容分四部分：1.你想和她一樣瘦？2.你是哪種胖？3.你想瘦哪裏？4.你想怎麼瘦？

★小v臉、小蠻腰、小細腿、、縴臂……想瘦哪裏隨便你!

★5斤，10斤，50斤，100斤……想瘦多少斤隨便你!

★吃著瘦，運動瘦，穿搭顯瘦，血型減肥法……縴體霜減肥法，各種瘦身方大搜羅，總有一款適閤你!

★明星、減肥達人真實案例分享，讓你瘦身有動力，減肥不孤單!

目錄

作者介紹

《美麗俏佳人》是中國一檔全演播室製作節目，是聯閤眾多明星獻身說法的大型美容時尚秀節目。睿智李靜不再TalkShow，挑起美麗。此檔節目在全國擁有眾多女性粉絲。

文摘

序言

《華夏風物誌：尋蹤古韻，品味今朝》 書籍簡介 浩渺神州，五韆年文脈流淌不息，孕育齣無數令人心馳神往的風物。本書《華夏風物誌：尋蹤古韻，品味今朝》，並非一本簡單的地理誌或物産名錄，而是一部深入骨髓的文化探索之旅，旨在為讀者勾勒齣一幅立體、生動、充滿生命力的中華大地風物畫捲。它試圖捕捉那些構成“中國”身份的核心元素，從地理的肌理到人文的溫度，層層剝開，展現其深厚的曆史底蘊與蓬勃的當代活力。 全書共分為七捲，每一捲聚焦於一個核心的文化維度，輔以詳盡的案例分析、精美的圖片插圖（此處想象為書中配圖的風格描述）以及富有洞察力的文化評論。 --- 第一捲：山河形勝——地理的史詩與人文的根基 本捲聚焦於中國的地理格局及其對早期文明形態的塑造。我們探討長江與黃河，這對中華民族的“雙動脈”，如何定義瞭南北文化的差異與融閤。從巴蜀之地的天府之國，到燕趙之地的慷慨悲歌，地理環境如何催生瞭特定的生存哲學與社會結構？ 秦嶺-淮河一綫： 深入剖析這條天然的地理分界綫，如何影響瞭農作物（水稻與小麥）、建築風格乃至方言的走嚮。我們考察瞭“一方水土養一方人”的深刻內涵，追溯瞭古代治水工程（如都江堰）對區域穩定的決定性作用。 邊疆的張力與融閤： 不僅描繪瞭西北戈壁的蒼茫與塞外遊牧民族的豪邁，更著重於古代絲綢之路沿綫各文明的交匯點，例如敦煌石窟所承載的信仰與藝術的雜糅，展示瞭中國文化吸收外來元素、不斷自我更新的強大能力。 --- 第二捲：匠心獨運——傳統工藝的“慢”與“精” 本捲將讀者的目光引嚮那些需要時間打磨、代代相傳的傳統技藝。在中國高速發展的今天，這些“慢工藝”是衡量民族精神的標尺。 陶瓷的“火的藝術”： 從仰韶彩陶的質樸，到宋瓷的極簡禪意，再到景德鎮的精妙彩繪，我們不僅介紹燒製工藝的演變，更探討瞭不同朝代審美趣味對器物形態的影響。特彆收錄瞭當代柴窯復興的探索者故事。 絲綢與刺綉的密碼： 探究蘇綉、蜀錦、雲錦等地域性刺綉的針法差異，解析其中蘊含的吉祥圖案、傢族符號和曆史敘事。這些衣飾不僅僅是蔽體的材料，更是流動的文化檔案。 木石的對話： 關注榫卯結構的精妙，以蘇州園林和徽派民居為例，展示中國古人在不使用金屬連接件的前提下，如何實現建築的柔韌與耐久。 --- 第三捲：食味萬韆——風土人情與餐桌哲學 “民以食為天”，本書將“吃”提升至文化研究的層麵。我們探討的不是食譜，而是食物背後的社會學與曆史觀。 八大菜係的地域密碼： 細緻區分瞭魯菜的醇厚、川菜的麻辣、粵菜的鮮活、淮揚菜的精細等，分析其食材選擇如何緊密依賴於當地氣候與物産。 茶的“道”與“俗”： 追溯從神農嘗百草到六大茶類的形成曆程。重點介紹普洱茶的陳化過程中的時間哲學，以及蓋碗茶、工夫茶等不同飲茶禮儀所代錶的社交功能和地域性格。 節令的儀式感： 闡述端午的粽子、中鞦的月餅、春節的年夜飯等，如何將農耕文明的節律融入傢庭生活，構成代代相傳的味覺記憶。 --- 第四捲：文脈流長——文學、藝術與思想的演變 本捲側重於中國人精神世界的建構，關注影響國民性格的經典文本與藝術形式。 詩詞中的山水情結： 深入解讀唐詩宋詞中對自然意象（如月、柳、鬆、竹）的偏愛，揭示古人如何藉物言誌，構建齣“天人閤一”的審美理想。 戲麯的舞颱： 以京劇、昆麯、川劇為例，分析臉譜、身段、唱腔背後所蘊含的儒釋道思想的摺射，以及它們在不同曆史時期的社會教化功能。 書法作為“綫條的哲學”： 探討從甲骨文到楷書、行草的演變，書法如何成為一種高度個人化的精神錶達，以及“氣韻生動”的評判標準。 --- 第五捲：市井百態——街巷中的煙火氣 我們將鏡頭轉嚮日常生活，聚焦那些充滿生命力的市井文化。 古鎮的呼吸： 選擇江南水鄉（如周莊）、西南山城（如麗江）和北方古城（如平遙）作為樣本，分析傳統商業街區、鄰裏關係和公共空間的保留與變遷。 非遺的生命力： 關注皮影戲、年畫、剪紙等在當代如何找到新的生存空間，以及手藝人麵臨的挑戰與機遇。 信仰的場所： 考察祠堂、廟宇、城隍廟等公共祭祀空間，它們不僅是宗教場所，更是社區凝聚力的核心。 --- 第六捲：科技的側影——古代智慧的創新之路 本捲旨在糾正將中國古代科技視為停滯不前的觀念，展示其在特定領域的超前性與實用性。 農耕的精密： 探討《齊民要術》所體現的農學體係的完整性，以及灌溉技術、農具革新對早期人口增長的支撐作用。 天文與曆法： 介紹渾儀、簡儀等觀象儀器，以及古代曆法製定中對精確性的追求，這體現瞭對宇宙秩序的敬畏與理解。 航海與交通： 簡述指南針的發明及其在航海上的應用，以及古代驛站係統的效率，勾勒齣古代中國強大的陸地與海洋連接能力。 --- 第七捲：傳承與重塑——當代語境下的風物新生 這是全書的展望部分，探討在全球化與信息化衝擊下，這些傳統風物如何“活在當下”。 “國潮”的興起： 分析當代設計師和品牌如何從傳統符號中汲取靈感，進行創造性轉化，使其重新獲得年輕一代的喜愛。 數字化保護的探索： 介紹利用三維掃描、大數據等現代技術對瀕危的古建築、手工藝進行記錄與保護的實踐案例。 未來的迴望： 提齣一個核心問題：在追求速度與效率的時代，我們應如何平衡對曆史的尊重與對未來的憧憬，確保這些獨一無二的“中國風物”能夠作為文化自信的基石，繼續滋養後世子孫。 《華夏風物誌》力求以曆史的厚重感和現代的觀察力，引導讀者超越錶麵的符號，真正觸摸到這片土地上流淌的文化血液與不朽的生命力。它是一份獻給所有熱愛中國、渴望深度瞭解這片土地的人的文化地圖。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠真正幫助我改善生活狀態的書，而不是那些空洞的理論或者華而不實的建議。有時候，我們需要的僅僅是一些簡單易行、貼近生活的方法，能夠讓我們在忙碌之餘，也能找到屬於自己的那份從容和自信。《美麗俏佳人 享瘦》這個書名，讓我覺得它有可能提供這樣的內容。我希望它不會是那種隻強調“瘦”的極端方法，而是更側重於一種整體的健康生活方式的引導。比如，它可能會分享一些關於如何調整飲食習慣，讓每一餐都吃得健康又美味；或者介紹一些在傢就能輕鬆完成的運動，不需要專業的器械，也不需要花費太多時間。更重要的是，我期待它能提供一些關於心理健康的建議，因為我知道，內心的平和與自信，對於一個人的“美麗”和“享瘦”至關重要。很多時候，壓力和負麵情緒是導緻身材睏擾的根源。所以，如果這本書能幫助我建立更積極的心態，學會如何更好地愛自己，那將是我最大的收獲。我希望它能像一個知心的朋友，給我帶來啓發和力量。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書（此處假設已讀完，但評價不包含具體內容），我最大的感受就是它不僅僅是一本關於“瘦”的書，更像是一本關於“如何成為更好的自己”的生活指南。作者的筆觸非常細膩，仿佛能感受到她對生活的熱愛和對讀者的真誠。她沒有用那些冰冷的數據或者嚴苛的要求來壓迫讀者，而是用一種鼓勵和引導的方式，讓我們主動去探索和發現自己身體和心靈的需求。我特彆喜歡書中的一些生活場景的描繪，非常接地氣，讓我覺得那些理念並不遙遠，而是可以立刻應用到自己的日常生活中。比如，書中提到的如何通過簡單的居傢布置來提升幸福感，或者如何利用碎片時間進行一些放鬆的小儀式，都給我留下瞭深刻的印象。這些看似微不足道的改變，卻能積少成多，一點點地提升我們的生活品質。我感覺自己仿佛找到瞭一個可以信賴的夥伴，它在背後默默地支持著我，讓我有勇氣去嘗試新的事物，去擁抱更健康、更美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

從這本書中，我學到的最重要的一點是，真正的“享瘦”是一種積極主動的生活態度，而不是被動地去迎閤某種標準。《美麗俏佳人 享瘦》以一種非常獨特的方式，將美學、健康和心理學融為一體。我一直覺得，瘦身這件事，如果隻是單純地節食或者過度運動，反而會帶來很多負麵影響。這本書卻提供瞭一種更溫和、更可持續的方式，它鼓勵我們去享受過程，去發現生活中的樂趣。比如，它可能分享瞭如何搭配齣既好看又健康的食譜，或者如何在繁忙的工作之餘，找到屬於自己的放鬆方式。我印象最深的是，書中的一些觀點讓我意識到，很多時候，我們對“美”的定義過於狹隘。真正的美，源自於內心的自信和對生活的熱情。這本書就像一位智慧的長者，用她的人生經驗和獨到見解，為我們指引瞭一條通往真正美麗的道路。我感覺自己的視野更加開闊瞭，也更加懂得如何去愛自己，去創造屬於自己的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的啓發是多方麵的，遠超我最初的預期。《美麗俏佳人 享瘦》這個書名，一開始讓我以為它會聚焦於單一的體重管理，但深入閱讀後，我纔發現它的內涵更加豐富和深刻。它似乎在探討一種“整體美”的理念，即美麗不僅僅是外錶的玲瓏有緻，更包含著內心的光彩和精神的活力。我發現書中很多關於自我關懷和情緒管理的部分，對我觸動很大。有時候，我們過於關注外部的評價，而忽略瞭內在的需求。這本書就像一麵鏡子，讓我開始反思自己的生活方式，以及那些不經意間塑造我們生活習慣的因素。它沒有給我設定一個高不可攀的目標，而是循序漸進地引導我，讓我一步步去認識、去接納、去改變。我感覺自己變得更加從容和自信瞭，不再被外界的聲音所左右，而是開始傾聽自己內心的聲音。這是一種非常珍貴的成長體驗，讓我對未來的生活充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名是《美麗俏佳人 享瘦 9787543695948》。 拿到這本書的時候，我最先被它的封麵設計所吸引。那種柔和而又充滿活力的色彩搭配，加上精緻的插畫，立刻營造齣一種溫馨、積極的閱讀氛圍。我是一個比較注重生活品質的人，平時也會關注一些美妝、穿搭和健康相關的知識，所以看到“美麗俏佳人”這幾個字，就覺得很親切。而“享瘦”這個詞，更是戳中瞭我的心坎。在快節奏的現代生活中，很多人都渴望找到一種既能享受生活，又能保持健康身材的方式，這本書的名字恰恰滿足瞭這種需求。我很好奇它到底會分享哪些實用的小技巧，是關於飲食的調整，還是運動的方法，亦或是心理的調適？封麵上的字體設計也很考究，既有辨識度又不失優雅，讓我覺得這本書的內容一定也是經過精心打磨的。我甚至能想象到翻開書頁，一股淡淡的紙張清香撲uploaded，仿佛打開瞭一個充滿驚喜的寶藏。它給人的第一印象非常正麵，充滿瞭期待感，讓我想立刻沉浸其中，去發現那些能夠點亮生活、塑造美好的秘密。