美丽从养瘦开始 常宇 9787506498999 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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常宇 著

图书标签:

• 健康养生
• 饮食调理
• 瘦身塑形
• 女性健康
• 常宇
• 美丽
• 养瘦
• 健康饮食
• 体重管理
• 生活方式

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506498999

商品编码：29691866021

包装：平装

出版时间：2014-05-01

基本信息

书名：美丽从养瘦开始

定价：32.80元

作者：常宇

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2014-05-01

ISBN：9787506498999

字数：158000

页码：251

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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春天来了，你想“人比黄花瘦”，你想“对镜晨妆颜色美，秋千架上春衫薄”吗？《美丽从养瘦开始》帮你实现梦想！

内容提要

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本书用通俗易懂、活泼风趣的语言，阐述如何健康地——养瘦，即能吃能睡也能瘦，具体包括从会吃开始、运动不可少、有效的中医、休闲生活也、想瘦哪里瘦哪里、产后等，使爱美的人士在轻松的阅读中获得相关知识。

目录

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作者介绍

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常宇，女，中国中医药报社记者、副主任编辑。主编《轻松DIY》、《巧手美发DIY》、《窈窕妈妈DIY》等书，深受读者喜爱。主编的《文化中医》一书，获新中国60周年全国中医药科普著作奖一等奖，中华中医药学会科学技术奖三等奖。参与编写《走近国医大师》、《哲眼看中医》等，近年致力于名老中医的访谈工作。

文摘

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序言

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书籍简介：探寻心灵深处的宁静与力量 书名： 浮光掠影，静水流深 作者： 林溪 出版社： 时代之声出版社 出版日期： 2023年10月 ISBN： 978-7-5600-1890-5 --- 一、 内容概述：一场关于“存在”的深度对话 《浮光掠影，静水流深》并非一本教人速成的指南，而是一部旨在引导读者深入探索自我、理解生命本质的哲学散文集。全书围绕“如何安顿当下的心灵”这一核心命题展开，通过作者多年来在不同文化背景下的行走、观察与沉思，构建了一幅细腻而宏大的精神图景。 本书结构清晰，分为“观”、“行”、“思”、“归”四个部分，层层递进，引导读者从纷扰的外部世界抽离，回归到内在的宁静之地。作者的笔触细腻而富有张力，善于捕捉生活中转瞬即逝的微小细节，并从中挖掘出深刻的生命哲理。它探讨的不是外在的修饰或技巧的掌握，而是关于“我是谁”、“我为何而活”的终极追问。 二、 章节精要赏析 第一部分：观——世界的隐秘纹理 本部分着重于“观察”的力量。作者认为，现代人最大的困境在于“失焦”，我们忙于被信息推动，却忘记了主动去看。林溪带领读者重访那些被我们习以为常的场景：清晨第一缕穿透百叶窗的光线、雨滴落在青石板上的声响、古老街道上斑驳的苔藓。 在“观”的章节中，作者详细描述了她在京都一座禅寺中，对庭院枯山水布局的长时间凝视。她笔下的石头不再是冰冷的矿物，而是承载了时间重量的哲思符号。通过对外部世界的细致描摹，作者意在揭示：万物皆有其内在的秩序和节奏，只要我们愿意慢下来，这份秩序就会自然地显现。 第二部分：行——在移动中确立坐标 “行”并非指简单的旅行或运动，而是指生命轨迹的移动与选择。作者以“漫游者”的视角，对比了城市化进程中对个体精神空间的挤压，以及在广袤荒野中重新找回尺度的过程。 其中一篇名为《迷失的指南针》的文章尤为引人深思。林溪分享了她在西藏高原迷路时的一次经历，那种彻底失去现代文明依托的恐慌感，如何最终转化成一种对“方向感”的全新理解——真正的方向感，来源于内心的笃定，而非外部地图的指引。她探讨了“行动的自由”与“选择的重负”之间的辩证关系，强调每一步的迈出，都必须是对自我价值的确认。 第三部分：思——与幽暗对话的勇气 如果说前两部分是面向外部世界的延伸，那么“思”则是深入内心最隐秘的角落。作者直面了人类普遍存在的焦虑、恐惧和自我怀疑。她并未提供肤浅的安慰剂，而是鼓励读者直视这些“幽暗”的部分。 本书在这一部分引入了对存在主义哲学（如加缪的荒谬感）和东方智慧（如道家的“无为”）的融合性思考。作者认为，成熟的心灵并非是没有阴影，而是能够与这些阴影共存，并从中汲取力量。她详细阐述了“接纳不完美”这一过程的艰难与必要性，指出真正的强大，是容纳矛盾的能力。 第四部分：归——重塑宁静的居所 “归”是全书的落脚点，它指向精神上的回归与安顿。这是一种对“家”的重新定义，它不再是一个地理位置，而是心灵可以栖息的状态。 在这一部分，作者提供了许多实践性的、非物质层面的方法论，例如如何构建一个“专注力的庇护所”，如何通过对日常习惯的微调，来营造恒久的安定感。她提倡一种“慢节奏的生活美学”，不是拒绝效率，而是拒绝被效率奴役。最终，作者总结道：“宁静不是被给予的礼物，而是我们用专注和觉知精心耕耘的田地。” 三、 本书特色与价值 1. 哲学深度与人文温度的完美融合： 作者具备深厚的文学修养和哲学思辨能力，但其表达方式极其温和、亲切，避免了晦涩的理论说教。 2. 拒绝速成与表象追求： 本书坚决反对一切试图通过外力快速改变内在状态的捷径。它明确提出，真正的“美丽”或“力量”，源于由内而外、由深而浅的生命重构，强调的是“本质的充实”而非“表面的修饰”。 3. 跨文化视野的启迪： 作者借鉴了东西方关于“时间”、“空间”、“自我”的多元理解，为现代读者提供了更广阔的精神参照系。 四、 适合读者 适合所有感到生活节奏过快、内心时常被纷扰占据，渴望进行一次深度自我对话的读者。尤其推荐给那些在追逐外部成就的同时，开始感到精神匮乏的知识工作者和寻求人生意义的探索者。这本书，是喧嚣世界中为你准备的一处可以静心阅读的角落。

评分☆☆☆☆☆

初次接触《美丽从养瘦开始》这本书，我便被它传递出的信息所吸引。它没有直接罗列令人望而却步的减肥食谱或高强度训练计划，而是从一个更宏观的角度切入，将“美丽”与“养瘦”紧密相连，仿佛在宣告一种全新的健康生活方式的到来。这种“养”的概念，在我看来，远比单纯的“减”更有深度和可持续性。它意味着在追求苗条身材的同时，也要注重身体的内在调养，让身体得到充分的滋养和呵护。我脑海中浮现出书中可能包含的内容：也许是关于如何选择适合自己的食物，如何通过温和的运动来提升身体素质，又或者是如何调整生活习惯来改善身体状态。总而言之，这本书给我一种感觉，它不是在推销一种速成式的瘦身方法，而是在倡导一种长期的、与身体和谐相处的生活哲学，这种理念非常符合我对于健康美的理解，也让我对接下来的阅读充满期待。

评分☆☆☆☆☆

收到一本名为《美丽从养瘦开始》的书，封面设计得很吸引人，淡雅的色彩和充满活力的插图，让人一眼就能感受到它传达的健康与自信。我特别喜欢它传递的理念，就是美丽并非一蹴而就，而是源自于对身体的关爱和细致的养护。这本书似乎在告诉我们，瘦身不仅仅是减去数字，更是一种由内而外的蜕变。当我翻开书页，扑面而来的是一种积极向上的氛围，仿佛作者正在循循善诱地引导我们，从日常生活中的点滴小事入手，去构建属于自己的健康体系。我期待书中能有切实可行的方法，能够帮助我更好地理解身体的运作，从而科学有效地达成理想的体态。这本书给我的第一印象是，它不仅仅是一本关于减肥的书，更像是一位贴心的伙伴，陪伴我在追求美丽的道路上，一步一个脚印地前进。它让我开始重新审视“瘦”的定义，不再是追求极端的数字，而是追求一种健康、有活力的状态。

评分☆☆☆☆☆

《美丽从养瘦开始》这个书名，一下子就触动了我内心深处对美的理解。我一直认为，所谓的“美丽”，不应该只是外表的单薄，更应该是一种由内而外的健康和活力。而“养瘦”，这个词恰恰精准地捕捉到了我一直以来追求的这种境界。它听起来就像是一种温和的滋养，而不是严酷的剥削。我猜想，这本书会提供一种全新的视角，让我们重新认识“瘦”的意义，不再仅仅是追求数字上的下降，而是要关注身体的整体健康状况，以及如何通过科学、健康的方式来达到理想的体态。我非常期待书中能够分享一些切实可行的方法，帮助我们更好地理解自己的身体，并学会如何去“养”它，从而达到“瘦”并且“美”的状态。这种理念让我感到非常受用，因为它传递的是一种积极、正面的能量，让我相信美丽是可以通过关爱和呵护来实现的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《美丽从养瘦开始》瞬间抓住了我的眼球，这个说法很有意思，它将“美丽”和“养瘦”巧妙地联系在一起，暗示了一种更加温和、更注重身体感受的瘦身方式。我一直觉得，很多时候我们对瘦身的追求过于功利化，反而忽略了身体发出的信号。而“养瘦”这个词，听起来就充满了关怀和滋养，让人感觉不是在折磨自己，而是在呵护自己。我期待这本书能够深入探讨“养”的内涵，它或许包含了饮食、运动，甚至还有心理层面的调节。在我看来，真正的美丽，一定伴随着健康的身体和积极的心态，这本书的理念似乎正符合我的期待。我希望它能提供一些不同于市面上那些激进减肥方法的智慧，让我能够找到一种可持续、真正能让自己感到舒适和快乐的瘦身途径。这本书让我对“瘦”有了新的思考，不再是单一的体重数字，而是整体的健康和活力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《美丽从养瘦开始》给了我一种耳目一新的感觉。我一直觉得，很多时候我们对“瘦”的追求，可能忽略了身体的感受，甚至采取了一些极端或者不健康的方式。而“养瘦”，这个词本身就充满了温暖和智慧，它似乎在强调一种循序渐进、注重身体内在调理的过程，而非一味地压抑和剥夺。我非常好奇书中会如何诠释“养”的含义，它是否会包含关于健康饮食的智慧，关于如何通过运动来塑造体态，甚至是如何调整生活作息来达到身心平衡。我相信，真正的美丽，是建立在健康基础之上的，是内外兼修的成果。这本书的出现，似乎正好满足了我对于一种更加科学、更加人性化的瘦身理念的渴求。它让我开始憧憬一种不痛苦、不焦虑的瘦身过程，最终收获的是健康、自信的美丽。