美麗從養瘦開始 常宇 9787506498999 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

常宇 著

圖書標籤:

• 健康養生
• 飲食調理
• 瘦身塑形
• 女性健康
• 常宇
• 美麗
• 養瘦
• 健康飲食
• 體重管理
• 生活方式

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506498999

商品編碼：29691866021

包裝：平裝

齣版時間：2014-05-01

基本信息

書名：美麗從養瘦開始

定價：32.80元

作者：常宇

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2014-05-01

ISBN：9787506498999

字數：158000

頁碼：251

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

春天來瞭，你想“人比黃花瘦”，你想“對鏡晨妝顔色美，鞦韆架上春衫薄”嗎？《美麗從養瘦開始》幫你實現夢想！

內容提要

---

本書用通俗易懂、活潑風趣的語言，闡述如何健康地——養瘦，即能吃能睡也能瘦，具體包括從會吃開始、運動不可少、有效的中醫、休閑生活也、想瘦哪裏瘦哪裏、産後等，使愛美的人士在輕鬆的閱讀中獲得相關知識。

目錄

---

作者介紹

---

常宇，女，中國中醫藥報社記者、副主任編輯。主編《輕鬆DIY》、《巧手美發DIY》、《窈窕媽媽DIY》等書，深受讀者喜愛。主編的《文化中醫》一書，獲新中國60周年全國中醫藥科普著作奬一等奬，中華中醫藥學會科學技術奬三等奬。參與編寫《走近國醫大師》、《哲眼看中醫》等，近年緻力於名老中醫的訪談工作。

文摘

---

序言

---

書籍簡介：探尋心靈深處的寜靜與力量 書名： 浮光掠影，靜水流深 作者： 林溪 齣版社： 時代之聲齣版社 齣版日期： 2023年10月 ISBN： 978-7-5600-1890-5 --- 一、 內容概述：一場關於“存在”的深度對話 《浮光掠影，靜水流深》並非一本教人速成的指南，而是一部旨在引導讀者深入探索自我、理解生命本質的哲學散文集。全書圍繞“如何安頓當下的心靈”這一核心命題展開，通過作者多年來在不同文化背景下的行走、觀察與沉思，構建瞭一幅細膩而宏大的精神圖景。 本書結構清晰，分為“觀”、“行”、“思”、“歸”四個部分，層層遞進，引導讀者從紛擾的外部世界抽離，迴歸到內在的寜靜之地。作者的筆觸細膩而富有張力，善於捕捉生活中轉瞬即逝的微小細節，並從中挖掘齣深刻的生命哲理。它探討的不是外在的修飾或技巧的掌握，而是關於“我是誰”、“我為何而活”的終極追問。 二、 章節精要賞析 第一部分：觀——世界的隱秘紋理 本部分著重於“觀察”的力量。作者認為，現代人最大的睏境在於“失焦”，我們忙於被信息推動，卻忘記瞭主動去看。林溪帶領讀者重訪那些被我們習以為常的場景：清晨第一縷穿透百葉窗的光綫、雨滴落在青石闆上的聲響、古老街道上斑駁的苔蘚。 在“觀”的章節中，作者詳細描述瞭她在京都一座禪寺中，對庭院枯山水布局的長時間凝視。她筆下的石頭不再是冰冷的礦物，而是承載瞭時間重量的哲思符號。通過對外部世界的細緻描摹，作者意在揭示：萬物皆有其內在的秩序和節奏，隻要我們願意慢下來，這份秩序就會自然地顯現。 第二部分：行——在移動中確立坐標 “行”並非指簡單的旅行或運動，而是指生命軌跡的移動與選擇。作者以“漫遊者”的視角，對比瞭城市化進程中對個體精神空間的擠壓，以及在廣袤荒野中重新找迴尺度的過程。 其中一篇名為《迷失的指南針》的文章尤為引人深思。林溪分享瞭她在西藏高原迷路時的一次經曆，那種徹底失去現代文明依托的恐慌感，如何最終轉化成一種對“方嚮感”的全新理解——真正的方嚮感，來源於內心的篤定，而非外部地圖的指引。她探討瞭“行動的自由”與“選擇的重負”之間的辯證關係，強調每一步的邁齣，都必須是對自我價值的確認。 第三部分：思——與幽暗對話的勇氣 如果說前兩部分是麵嚮外部世界的延伸，那麼“思”則是深入內心最隱秘的角落。作者直麵瞭人類普遍存在的焦慮、恐懼和自我懷疑。她並未提供膚淺的安慰劑，而是鼓勵讀者直視這些“幽暗”的部分。 本書在這一部分引入瞭對存在主義哲學（如加繆的荒謬感）和東方智慧（如道傢的“無為”）的融閤性思考。作者認為，成熟的心靈並非是沒有陰影，而是能夠與這些陰影共存，並從中汲取力量。她詳細闡述瞭“接納不完美”這一過程的艱難與必要性，指齣真正的強大，是容納矛盾的能力。 第四部分：歸——重塑寜靜的居所 “歸”是全書的落腳點，它指嚮精神上的迴歸與安頓。這是一種對“傢”的重新定義，它不再是一個地理位置，而是心靈可以棲息的狀態。 在這一部分，作者提供瞭許多實踐性的、非物質層麵的方法論，例如如何構建一個“專注力的庇護所”，如何通過對日常習慣的微調，來營造恒久的安定感。她提倡一種“慢節奏的生活美學”，不是拒絕效率，而是拒絕被效率奴役。最終，作者總結道：“寜靜不是被給予的禮物，而是我們用專注和覺知精心耕耘的田地。” 三、 本書特色與價值 1. 哲學深度與人文溫度的完美融閤： 作者具備深厚的文學修養和哲學思辨能力，但其錶達方式極其溫和、親切，避免瞭晦澀的理論說教。 2. 拒絕速成與錶象追求： 本書堅決反對一切試圖通過外力快速改變內在狀態的捷徑。它明確提齣，真正的“美麗”或“力量”，源於由內而外、由深而淺的生命重構，強調的是“本質的充實”而非“錶麵的修飾”。 3. 跨文化視野的啓迪： 作者藉鑒瞭東西方關於“時間”、“空間”、“自我”的多元理解，為現代讀者提供瞭更廣闊的精神參照係。 四、 適閤讀者 適閤所有感到生活節奏過快、內心時常被紛擾占據，渴望進行一次深度自我對話的讀者。尤其推薦給那些在追逐外部成就的同時，開始感到精神匱乏的知識工作者和尋求人生意義的探索者。這本書，是喧囂世界中為你準備的一處可以靜心閱讀的角落。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《美麗從養瘦開始》瞬間抓住瞭我的眼球，這個說法很有意思，它將“美麗”和“養瘦”巧妙地聯係在一起，暗示瞭一種更加溫和、更注重身體感受的瘦身方式。我一直覺得，很多時候我們對瘦身的追求過於功利化，反而忽略瞭身體發齣的信號。而“養瘦”這個詞，聽起來就充滿瞭關懷和滋養，讓人感覺不是在摺磨自己，而是在嗬護自己。我期待這本書能夠深入探討“養”的內涵，它或許包含瞭飲食、運動，甚至還有心理層麵的調節。在我看來，真正的美麗，一定伴隨著健康的身體和積極的心態，這本書的理念似乎正符閤我的期待。我希望它能提供一些不同於市麵上那些激進減肥方法的智慧，讓我能夠找到一種可持續、真正能讓自己感到舒適和快樂的瘦身途徑。這本書讓我對“瘦”有瞭新的思考，不再是單一的體重數字，而是整體的健康和活力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《美麗從養瘦開始》給瞭我一種耳目一新的感覺。我一直覺得，很多時候我們對“瘦”的追求，可能忽略瞭身體的感受，甚至采取瞭一些極端或者不健康的方式。而“養瘦”，這個詞本身就充滿瞭溫暖和智慧，它似乎在強調一種循序漸進、注重身體內在調理的過程，而非一味地壓抑和剝奪。我非常好奇書中會如何詮釋“養”的含義，它是否會包含關於健康飲食的智慧，關於如何通過運動來塑造體態，甚至是如何調整生活作息來達到身心平衡。我相信，真正的美麗，是建立在健康基礎之上的，是內外兼修的成果。這本書的齣現，似乎正好滿足瞭我對於一種更加科學、更加人性化的瘦身理念的渴求。它讓我開始憧憬一種不痛苦、不焦慮的瘦身過程，最終收獲的是健康、自信的美麗。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸《美麗從養瘦開始》這本書，我便被它傳遞齣的信息所吸引。它沒有直接羅列令人望而卻步的減肥食譜或高強度訓練計劃，而是從一個更宏觀的角度切入，將“美麗”與“養瘦”緊密相連，仿佛在宣告一種全新的健康生活方式的到來。這種“養”的概念，在我看來，遠比單純的“減”更有深度和可持續性。它意味著在追求苗條身材的同時，也要注重身體的內在調養，讓身體得到充分的滋養和嗬護。我腦海中浮現齣書中可能包含的內容：也許是關於如何選擇適閤自己的食物，如何通過溫和的運動來提升身體素質，又或者是如何調整生活習慣來改善身體狀態。總而言之，這本書給我一種感覺，它不是在推銷一種速成式的瘦身方法，而是在倡導一種長期的、與身體和諧相處的生活哲學，這種理念非常符閤我對於健康美的理解，也讓我對接下來的閱讀充滿期待。

評分☆☆☆☆☆

收到一本名為《美麗從養瘦開始》的書，封麵設計得很吸引人，淡雅的色彩和充滿活力的插圖，讓人一眼就能感受到它傳達的健康與自信。我特彆喜歡它傳遞的理念，就是美麗並非一蹴而就，而是源自於對身體的關愛和細緻的養護。這本書似乎在告訴我們，瘦身不僅僅是減去數字，更是一種由內而外的蛻變。當我翻開書頁，撲麵而來的是一種積極嚮上的氛圍，仿佛作者正在循循善誘地引導我們，從日常生活中的點滴小事入手，去構建屬於自己的健康體係。我期待書中能有切實可行的方法，能夠幫助我更好地理解身體的運作，從而科學有效地達成理想的體態。這本書給我的第一印象是，它不僅僅是一本關於減肥的書，更像是一位貼心的夥伴，陪伴我在追求美麗的道路上，一步一個腳印地前進。它讓我開始重新審視“瘦”的定義，不再是追求極端的數字，而是追求一種健康、有活力的狀態。

評分☆☆☆☆☆

《美麗從養瘦開始》這個書名，一下子就觸動瞭我內心深處對美的理解。我一直認為，所謂的“美麗”，不應該隻是外錶的單薄，更應該是一種由內而外的健康和活力。而“養瘦”，這個詞恰恰精準地捕捉到瞭我一直以來追求的這種境界。它聽起來就像是一種溫和的滋養，而不是嚴酷的剝削。我猜想，這本書會提供一種全新的視角，讓我們重新認識“瘦”的意義，不再僅僅是追求數字上的下降，而是要關注身體的整體健康狀況，以及如何通過科學、健康的方式來達到理想的體態。我非常期待書中能夠分享一些切實可行的方法，幫助我們更好地理解自己的身體，並學會如何去“養”它，從而達到“瘦”並且“美”的狀態。這種理念讓我感到非常受用，因為它傳遞的是一種積極、正麵的能量，讓我相信美麗是可以通過關愛和嗬護來實現的。