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王良民 刘守燕，刘守燕 著

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• 健康教育
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店铺： 广影图书专营店

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030230140

商品编码：29692122038

包装：平装

出版时间：2008-09-01

基本信息

书名:体育与健康

定价：28.00元

售价：19.0元,便宜9.0元,折扣67

作者:王良民 刘守燕, 刘守燕

出版社：科学出版社

出版日期：2008-09-01

ISBN：9787030230140

字数：

页码：291

版次：1

装帧：平装

开本：16

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《体育与健康》从体育文化引导篇、体育锻炼与健康知识篇、体育文化与竞赛欣赏篇，对体育与健康理论知识进行了综合性地阐述，并通过体育技能培训篇对相关体育运动项目的基本技术、基本战术、套路要领、比赛规则等内容详细地介绍，对大学生科学地进行体育锻炼和体育竞赛活动具有指导作用。《体育与健康》面向广大学生和体育爱好者，通俗易懂，并附有详细、准确的动作图解，适合高校师生的教与学，也对乐于强身健体的公众具有较强的指导意义。

目录

作者介绍

文摘

序言

《星辰彼岸：宇宙探索的奥德赛》 内容简介： 《星辰彼岸：宇宙探索的奥德赛》是一部宏伟的科普著作，它将带领读者踏上一段穿越时空的壮丽旅程，深入探寻宇宙的奥秘。本书并非简单罗列天文数据，而是以充满人文关怀和科学严谨的态度，娓娓道来人类自古以来对头顶星空的凝视，以及由此引发的科学探索和技术飞跃。 本书的开篇，从古老的观星者讲起，描绘了那些在简陋条件下，仰望夜空，试图理解日月星辰运行规律的先驱们。从巴比伦的泥板，到古希腊的几何学，再到中国古代的星图，我们得以窥见人类文明早期对于宇宙的初步认识。书中详细介绍了哥白尼的日心说如何颠覆了地心说的统治地位，伽利略用望远镜揭示行星的真实面貌，牛顿万有引力定律如何将天上地下统一起来，以及哈勃望远镜如何拓展了我们对宇宙大小和年龄的认知。 随着科学的进步，本书将视角转向现代宇宙学。读者将跟随作者的笔触，一同潜入宇宙深处，了解黑洞的奇特性质，中子星的极端密度，脉冲星的精准节拍，以及星系碰撞的震撼场景。书中深入浅出地解释了暗物质和暗能量这些构成宇宙绝大部分，却又神秘莫测的物质，探讨了它们对宇宙结构演化的影响。同时，本书也将重点介绍宇宙大爆炸理论，从宇宙的起源，到早期宇宙的炽热状态，再到原子核的形成，直至第一批恒星的诞生，勾勒出一幅波澜壮阔的宇宙诞生画卷。 《星辰彼岸》的独特之处在于，它不仅仅关注“是什么”，更深入探讨“为什么”和“如何”。本书会详细介绍人类探索宇宙所经历的各个里程碑，从早期火箭技术的萌芽，到太空竞赛的激烈角逐，再到载人航天和无人探测器对太阳系各大行星的深入考察。读者将了解到空间站的建造和运行，火星探测器的艰辛历程，以及旅行者号探测器飞越太阳系边缘，向着深空发出的遥远问候。本书还将聚焦于前沿的观测技术，如射电望远镜阵列、引力波探测器以及詹姆斯·韦伯空间望远镜，它们如何以前所未有的精度和深度，为我们揭示宇宙的崭新面貌。 然而，本书的视野并非仅仅局限于物理宇宙。它还勇敢地触及了宇宙中最引人入胜的问题之一：宇宙是否存在其他生命？书中将回顾科学家们搜寻地外文明的努力，介绍射电望远镜监听宇宙的“SETI计划”，探讨生命存在的必要条件，以及对系外行星的发现如何激起了我们对外星生命存在的无限遐想。本书将以一种审慎而开放的态度，呈现科学界在这一领域的各种设想和争论。 《星辰彼岸》并非一本枯燥的科学教科书，它融合了引人入胜的叙事、生动的类比和精美的插图，让复杂的科学概念变得易于理解。作者用诗意的语言描绘宇宙的浩瀚与美丽，用逻辑严谨的论证解释科学的原理。书中穿插了大量科学家的人物故事，他们的人生经历、科学情怀以及为探索宇宙所付出的努力，都将鲜活地展现在读者面前，激励着我们对未知保持好奇和勇气。 本书最后，将目光投向未来。在人类迈向星际文明的征途中，我们将面临怎样的挑战？恒星际旅行的可能性有多大？人类的未来将走向何方？《星辰彼岸》以一种充满希望又切合实际的笔调，展望了人类在未来几百年乃至几千年内的宇宙探索前景，并引发读者对人类在宇宙中的地位和使命的深刻思考。 总而言之，《星辰彼岸：宇宙探索的奥德赛》是一次触及灵魂的宇宙之旅。它将带你超越日常的琐碎，去感受宇宙的宏伟、生命的奇迹以及人类探索精神的伟大。无论你是否是天文学的爱好者，这本书都将为你打开一扇通往无限可能的大门，让你在仰望星空时，心中涌起的是震撼、敬畏与无尽的遐想。它是一曲献给人类智慧和好奇心的赞歌，是每一位渴望理解宇宙、认识自我的读者不可错过的经典之作。

评分☆☆☆☆☆

《体育与健康》这本书最大的价值在于它提供的那些“为什么”。它不仅仅告诉你“怎么做”，更重要的是解释了“为什么这么做”。比如，在讲到热身运动的重要性时，作者详细阐述了热身如何降低运动损伤的风险，如何提高运动表现。我又比如，在讨论不同食物的营养价值时，书中会用通俗易懂的语言解释这些营养素对人体器官的具体作用，以及长期缺乏可能带来的后果。这种深入的原理性阐述，让我对健康生活有了更坚定的信念。不再是盲目跟风，而是基于科学的认知去做出选择。我尤其喜欢书中关于“运动生理学”的解释，虽然我不是学医的，但通过作者的讲解，我竟然也能理解一些复杂的概念，比如心肺功能的提升机制，肌肉的生长原理等等。这些知识不仅让我对自己的身体有了更深的了解，也让我更加尊重自己的身体，更加珍惜健康。这本书就像一把钥匙，为我打开了通往真正健康生活的大门，让我不再迷茫，而是充满了自信和动力。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程中，我最大的感受就是它非常“落地”。我曾经读过一些关于健康的书籍，要么理论晦涩难懂，要么提供的方法根本无法在日常生活中实践。但《体育与健康》不一样，它仿佛是为我量身定做的。比如，书中关于“高效运动”的章节，没有推荐那些高难度的训练计划，而是强调如何利用碎片时间，通过简单的动作就能达到很好的锻炼效果，这对我这种平时工作忙碌的人来说太友好了。我按照书中的指导，每天早上利用上班前的十分钟做了一些简单的拉伸和核心训练，感觉身体的僵硬感减轻了不少。更让我惊喜的是，书中还提供了很多关于健康饮食的小贴士，比如如何选择更健康的零食，如何搭配膳食才能更均衡。这些建议不是让你彻底改变饮食习惯，而是让你在现有基础上做一些微调，更容易坚持下去。我尝试着在午餐时多加一些蔬菜，晚餐少吃一些油炸食品，感觉身体的负担真的减轻了。这本书没有给我带来压力，反而让我觉得健康生活触手可及，充满希望。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的惊喜在于它对“健康”的定义超出了我以往的认知。我原以为“体育与健康”无非就是教你怎么跑步、怎么饮食，但这本书的视角要宽广得多。它深入探讨了睡眠质量、情绪管理、甚至社交关系对于整体健康的影响。我印象深刻的是其中关于“正念练习”的部分，作者用一种非常易懂的方式解释了如何通过简单的冥想来减轻焦虑，提高专注力。这对我来说简直是福音，因为我经常会因为工作上的事情而感到心烦意乱，影响到正常的睡眠和生活。读完这部分，我尝试着每天花几分钟进行练习，虽然效果不是立竿见影，但确实能感觉到心情平静了一些。此外，书中还提到了“社会性健康”，这一点我之前完全没意识到，作者解释了良好的人际关系如何促进身体和心理的健康，这让我重新审视了自己的社交方式。这本书就像一位全能的健康顾问，不仅关注我们的身体，更关注我们的心灵，帮助我们构建一个更全面、更可持续的健康体系。我尤其欣赏作者在探讨这些深度话题时，所采用的那种温暖而富有同理心的语言，让我感觉被理解，被鼓励。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，那种充满活力的色彩和动感的图形，让我立刻感受到一股积极向上的力量。翻开目录，我看到了一些我一直很感兴趣但又觉得有点遥远的话题，比如“运动的科学原理”、“营养均衡的奥秘”，还有一些我从未深入了解过的领域，像是“心理韧性的培养”和“压力管理技巧”。我一直觉得，虽然我平时也会做一些运动，也知道要吃得健康，但总感觉停留在比较表面的认知，这本书似乎能够填补我在这方面的知识空白，让我对“体育与健康”有一个更系统、更科学的认识。我期待能从中学到一些实用的方法，不仅仅是身体上的锻炼，也包括精神层面的调适，因为我觉得现代生活节奏这么快，压力也越来越大，如何保持身心和谐才是最重要的。这本书的内容给我一种既专业又亲切的感觉，仿佛是一位经验丰富的导师，在循循善诱地引导我走向更健康的生活方式，而不是枯燥乏味的理论灌输。我特别好奇书中会如何解析一些运动项目的科学依据，比如为什么某些动作能够锻炼到特定的肌肉群，又或者说，不同运动对身体有哪些长远的影响。另外，关于营养学的内容，我也希望它能给出一些具体可行、易于操作的建议，而不是泛泛而谈。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排也相当巧妙，让我在阅读过程中始终保持着好奇心。它不是按照一个固定的模式来展开，而是将各个主题巧妙地融合在一起。一开始，我以为它会从基础的运动训练开始，然后过渡到营养学，最后是心理健康。但实际上，书中在探讨一项运动的时候，会顺带提及相关的营养需求，在讲到如何缓解压力时，又会穿插一些简单易行的运动方法。这种交叉融合的方式，让我不会觉得某个部分过于枯燥，反而能从中获得多方面的启示。例如，在介绍一项户外运动时，作者不仅仅说明了这项运动的锻炼价值，还深入分析了这项运动对改善心情、亲近自然的好处，并且还给出了如何在运动后进行有效恢复的建议。这种多角度的解读，让我对“体育与健康”有了更立体、更深刻的理解。我非常喜欢作者在书中提出的“整合式健康”的概念，它让我意识到，身体、心理和环境是相互关联、密不可分的，只有从整体上进行调养，才能 achieve 真正的健康。