具体描述
基本信息
书名:大学体育(高等学校公共体育通用教材)
定价：28.50元
售价：19.4元,便宜9.1元,折扣68
作者:李艳翎 等
出版社：高等教育出版社
出版日期：2009-09-01
ISBN：9787040273854
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.558kg
编辑推荐
本书共分十七章，内容包括：体育与生活，健康与体适能，体育运动与心理健康，运动保健与运动营养，运动负荷测评与控制以及十二种体育运动等。本书内容全面、体系新颖；突出实用性和实效性；突出知识性和人文性；贴近学生的学习与生活。可作为一本高等学校公共体育通用教材。
内容提要
目录
章 体育与生活 节 体育概述 第二节 体育与人的发展 第三节 体育是现代人的一种基本生活方式 第四节 大学体育教育第二章 健康与体适能 节 健康与亚健康 第二节 体适能概述 第三节 健康体适能的检测内容第三章 体育运动与心理健康 节 心理健康概述 第二节 大学生心理健康问题 第三节 运动对心理健康的影响 第四节 心理健康的测量与评价 第五节 保持心理健康的方法和手段第四章 运动保健与运动营养 节 运动保健与运动营养概述 第二节 体育运动的保健 第三节 常见运动损伤及其处理 第四节 运动营养 第五节 运动减肥第五章 运动负荷测评与控制 节 运动负荷概述 第二节 运动负荷的计算与评价 第三节 运动处方第六章 田径运动 节 田径运动概述 第二节 走跑跳投基本运动能力 第三节 体能练习第七章 定向运动 节 定向运动概述 第二节 定向运动地图与指北针 第三节 定向运动基本技术与练习方法第八章 篮球运动 节 篮球运动概述 第二节 篮球基本技术 第三节 篮球基本战术第九章 排球运动 节 排球运动概述 第二节 排球基本技术 第三节 排球基本战术 第四节 沙滩排球 第五节 软式排球第十章 足球运动 节 足球运动概述 第二节 足球基本技术 第三节 足球基本战术第十一章 乒乓球运动 节 乒乓球运动概述 第二节 乒乓球基本技术 第三节 乒乓球基本战术第十二章 羽毛球运动 节 羽毛球运动概述 第二节 羽毛球基本技术 第三节 羽毛球基本战术第十三章 游泳运动 节 游泳运动概述 第二节 游泳基本技术 第三节 水上救生第十四章 形体运动 节 形体运动概述 第二节 健美操 第三节 啦啦操 第四节 体育舞蹈第十五章 民族体育运动 节 民族体育运动概述 第二节 中国武术一长拳 第三节 初级长拳第三路 第四节 跆拳道 第五节 瑜伽第十六章 休闲娱乐体育 节 网球运动 第二节 高尔夫运动 第三节 台球运动第十七章 户外休闲与拓展训练 节 户外休闲与拓展训练概述 第二节 攀岩 第三节 户外远足与野外生存 第四节 拓展训练
作者介绍
文摘
序言
用户评价
评价一 拿到这本《大学体育》时，我以为它会是一本枯燥乏味的教材，毕竟“公共体育通用教材”这几个字眼总让人联想到死记硬背的运动规则和密密麻麻的解剖图。然而，翻开第一页，我便被它豁然开朗的编排和通俗易懂的语言所吸引。它没有直接丢给我一套复杂的训练计划，而是从“为什么运动”这个根本问题入手，娓娓道来运动的意义，从生理、心理到社交的方方面面，都给出了令人信服的解释。我尤其喜欢其中关于“运动成瘾”和“运动倦怠”的章节，它们用贴近生活的案例，剖析了我们在运动过程中可能遇到的困境，并提供了切实可行的解决方案，让我觉得这本书不只是教我怎么动，更是教我如何“爱上”运动，并保持长久的健康习惯。书中对各种运动项目的介绍，也远不止是罗列器材和规则，而是深入浅出地阐述了每种运动的核心技术要领、训练方法以及潜在的运动损伤，让我对一直以来只是“玩玩而已”的体育项目有了全新的认识。比如，我一直以为篮球的突破就是瞎冲，看了书才知道，原来步伐、重心、假动作都有如此讲究，每一个细节都可能决定胜负。这种“知其然，更知其所以然”的学习过程，极大地提升了我运动的兴趣和积极性，让我不再是机械地完成体育课的指标，而是真正开始享受运动带来的快乐和成长。
评分评价三 作为一名对体育几乎零基础的学生，拿到《大学体育》这本书时，内心是既期待又有些忐忑的。期待的是希望它能“拯救”我在体育课上的尴尬处境，忐忑的是担心它过于专业，我根本看不懂。然而，这本书的实用性和易读性远超我的想象。它最让我赞赏的一点是，它并没有假设读者已经具备任何体育知识，而是从最基础的概念讲起，循序渐进。例如，在讲解运动前的热身和运动后的拉伸时，书中不仅给出了详细的动作指导，还解释了每一个动作的科学原理，以及不这样做可能带来的后果。这让我彻底明白了为什么体育老师总是强调这些“看似不重要”的环节。书中还为各种常见的运动损伤提供了预防和初步处理的方法，这一点对于我们这些经常参加体育活动的学生来说，简直是福音。我还尝试了书中介绍的一些室内健身方法，比如利用弹力带进行力量训练，效果显著，而且不受天气和场地限制，非常方便。书中还强调了团队合作在体育项目中的重要性，并提供了许多增进队友之间默契的互动游戏，这让我对体育课的小组活动有了全新的认识，也更加愿意主动参与其中，而不是躲在角落里。
评分评价二 不得不说，《大学体育》这本书的内容设计确实别出心裁。我原本期待的是一本能指导我如何在体育课上“应付”过去的实用手册，结果它给我打开了一个全新的视角。它并没有过分强调高强度的训练或者竞技成绩，而是将重点放在了“终身体育”和“健康生活方式”的培养上。书中关于运动心理学的阐述，尤其令我印象深刻。它详细分析了运动对缓解压力、提升自信心的作用，并且提供了许多简单易学的心理调节技巧。例如，书中介绍的“正念运动”方法，让我能够更专注于当下的身体感受，摆脱对外界干扰的焦虑。此外，它还专门辟出篇幅讲解了如何制定个性化的运动计划，考虑到不同体质、不同兴趣的同学都能找到适合自己的运动方式。我根据书中的建议，调整了我的跑步习惯，不再盲目追求速度，而是更注重过程的愉悦感，结果反而跑得更轻松，状态也越来越好。书中对一些传统运动项目的现代化解读，也让我耳目一新，比如将太极拳与现代健身理念相结合，既保留了传统韵味，又增加了科学性。总而言之，这本书让我明白，体育不只是身体的锻炼，更是心灵的洗礼和生活态度的塑造。
评分评价五 这本书的价值，在于它不仅仅是一本关于“大学体育”的书，更是一本关于“健康生活”的指南。我原本以为会看到很多关于各种体育项目的技术动作讲解，但这本书的视野更加开阔。它从体育文化、体育哲学的高度，引导我们去思考运动的本质和意义。书中对“体育精神”的解读，让我印象深刻。它不仅仅是拼搏进取，更包含着尊重对手、公平竞争、遵守规则等重要的价值观。这些价值观的培养，对于我们即将步入社会的大学生来说，尤为重要。书中还探讨了科技在体育运动中的应用，比如智能穿戴设备如何帮助我们监测身体数据，虚拟现实技术如何为体育训练带来新的可能，这些都让我对体育的未来充满了好奇和期待。更重要的是，这本书鼓励我们要“终身体育”，将运动融入日常生活，成为一种习惯，一种生活方式。它为我们提供了一个长远的视角，让我们明白，大学体育课只是一个开始，真正重要的是如何将这份健康意识和运动习惯带入未来的工作和生活中。这本书的理念，让我重新审视了体育在我生命中的位置，它不再是可有可无的课业，而是提升生活品质、实现自我价值的重要途径。
评分评价四 《大学体育》这本书，与其说是一本教科书，不如说是一位贴心的运动向导。它不仅仅停留在知识的传授层面，更注重培养读者的运动意识和健康观念。我特别欣赏书中对于“运动与健康”之间关系的深入探讨。它用大量数据和研究成果，证明了规律运动对于预防慢性疾病、提升免疫力、延缓衰老等方面的重要作用，这让我对“动则有益”有了更深刻的理解，也激发了我坚持运动的内在动力。书中关于运动营养学的内容，也为我提供了很多实用的建议，让我知道如何在运动前后合理补充能量，避免营养不良或过度摄入。我尝试了书中推荐的一些健康食谱，感觉身体状态确实有改善。此外，这本书还关注了体育运动的社会价值，比如如何通过体育运动促进人际交往、培养团队精神和集体荣誉感。书中提到的许多案例，都生动地展示了体育运动在构建和谐社会中的积极作用。我曾一度认为体育只是个人的事情，读完这本书，我才意识到，原来体育也可以成为连接人与人之间友谊的桥梁，成为传递正能量的载体。
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