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杨学文 著

图书标签:

• 果蔬护肤
• 美容养颜
• 健康饮食
• 肌肤管理
• 食疗
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• 天然护肤
• 果蔬
• 美容
• 养生

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 人民军医出版社

ISBN：9787509118290

商品编码：29692436624

包装：平装

出版时间：2008-11-01

基本信息

书名:果蔬靓肤

定价：22.00元

售价：15.0元,便宜7.0元,折扣68

作者:杨学文

出版社：人民军医出版社

出版日期：2008-11-01

ISBN：9787509118290

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

内容提要

皮肤是人体健康的一面镜子。维持皮肤的健美，除了必要的外在养护外，更重要的是身体内部的调理。以内养外才能获得健康美丽的皮肤，其中均衡的饮食为皮肤的健康提供了必需的营养素，是皮肤美容的重要途径之一。本孖介绍了各种水果、蔬菜的营养成分，指导读者合理摄取营养，保持身体健美，延缓衰老，使皮肤润泽，纹理细腻，增添美感。

目录

一、认识我们的皮肤
皮肤的构成
皮肤的附属物
皮肤的种类
皮肤类型的测定
健美的皮肤什么样
二、爱肌肤，就应该知道肌肤的麻烦
青春痘——成长的烦恼
皮肤干燥——不可忽视的“面子问题”
皱纹——皮肤的年轮
雀斑、黄褐斑——糟糕的皮肤“点缀”
皮肤过敏——敏感体质的苦恼
晒伤——阳光的殷勤“馈赠”
三、蔬菜靓肤
　白萝卜
　胡萝卜
　大白菜
　花椰菜
　卷心菜
　菠菜
　莼菜
　荠菜
　苦荬菜
　韭菜
　芹菜
　空心菜
　黄瓜
　丝瓜
　苦瓜
　冬瓜
　南瓜　
　芦笋
　青椒
　茄子
　番茄
　洋葱
　黄豆·毛豆·黄豆芽
　豌豆
　莲藕
　茭白
　荸荠
　山药
　……
四、果品靓肤
注：选取果蔬要慎重

作者介绍

文摘

序言

秘境探险：失落的亚特兰蒂斯之谜 作者： 艾伦·范德比尔特 出版社： 寰宇文化 页数： 488页 装帧： 精装，附赠全彩地图与古老碑文拓片 定价： 88.00 元 --- 内容简介： 《秘境探险：失落的亚特兰蒂斯之谜》并非一本关于健康养生或食材搭配的指南，它是一部融合了深邃历史悬疑、惊心动魄的海底探险以及对人类文明起源深刻反思的史诗级作品。 本书的叙事线索围绕着一位名叫塞拉斯·布莱克伍德的海洋考古学家展开。塞拉斯一生致力于解开横跨数千年的人类共同神话——那座沉没于大西洋深处的辉煌城邦：亚特兰蒂斯。不同于以往将亚特兰蒂斯浪漫化或神话化的尝试，布莱克伍德教授坚信，这座失落的文明并非仅存在于柏拉图的哲学对话中，而是确有其地，且其沉没与地球地质史上一次重大的、被历史遗忘的剧变紧密相关。 故事的开端，布莱克伍德教授在一份由十六世纪葡萄牙探险家绘制的、被学术界长期视为虚构的航海日志中，发现了一组晦涩难懂的星象坐标。这些坐标，结合他多年来对深海声呐数据的分析，指向了远离已知航道的一片被称为“沉默之域”的海域。 本书的核心部分，详细描绘了布莱克伍德教授召集一支跨学科的探险队——汇集了深海工程专家、古语言学家以及一位精通古代冶金学的独立研究员——乘坐他那艘经过秘密改装的深潜器“俄耳甫斯号”，对“沉默之域”展开的为期九个月的极限探险。 探险过程充满了技术挑战与人性的考验。他们必须克服深海巨大的水压、变幻莫测的洋流，以及设备意外故障带来的生存危机。在第三次深潜中，俄耳甫斯号遭遇了前所未有的海底热液喷发带，迫使队员们在近乎零能见度的环境下，依靠古老的导航原理和教授对古代建筑学残骸的直觉，穿行于一座布满巨大柱状结构的海底山脉之间。 真正的震撼发生在他们发现亚特兰蒂斯“核心区”的那一刻。布莱克伍德教授揭示的并非黄金雕像和水晶宫殿，而是一座由超高密度玄武岩和一种未知合金构建的巨型能量枢纽。这座枢纽虽然已经停止运转，但其复杂的内部结构和内部镌刻的文字，展示了一种远超古希腊文明所能企及的物理学和天文学知识。 书中花费了大量篇幅，详尽地解读了从遗址中抢救性发掘出的三块“奥里哈尔肯”碑文。这些碑文的翻译工作是本书最引人入胜的部分。它们揭示了亚特兰蒂斯文明的兴衰史：他们并非单纯的和平主义者，而是掌握了近乎“创世”力量的科技文明。碑文记载了他们如何利用地磁场进行能源采集，以及最终导致其灭亡的——一场关于“存在与干预”的道德抉择。亚特兰蒂斯人试图通过某种巨大的地质干预工程，来“优化”地球的生态平衡，却引发了无法控制的反噬，最终导致了文明的瞬间崩塌与沉没。 布莱克伍德教授的发现颠覆了现有的历史观。他指出，许多散落在世界各地的、被认为是独立起源的神话和史前遗迹（如埃及金字塔的定向、玛雅长历法的精确性），实际上都残存着亚特兰蒂斯文明早期阶段技术扩散的微弱印记。 然而，探险的终点并非单纯的发现，而是随之而来的巨大危险。当布莱克伍德教授将核心发现——一块记载了亚特兰蒂斯人“最终试验”数据的能量水晶——带回水面后，他立刻成为了多个国际秘密组织的目标。这些组织，有的意图窃取这足以颠覆现有能源格局的技术，有的则恐惧于这种力量一旦重现于世将带来的灾难。 最后三分之一的篇幅，转变为一场紧张刺激的全球追逐战。从开罗的秘密拍卖会到瑞士阿尔卑斯山深处的研究站，布莱克伍德教授必须保护这块水晶，同时试图以负责任的方式，将亚特兰蒂斯的教训——关于科技发展伦理的警示——公之于众。 《秘境探险：失落的亚特兰蒂斯之谜》是一部将考古学、海洋生物学、高级物理学理论与扣人心弦的间谍惊悚元素完美融合的作品。它挑战读者对“已知历史”的认知，迫使我们思考：人类文明的辉煌与毁灭，是否总是在重复同一个循环？它不是关于餐桌上的食材如何搭配，而是关于人类文明的根基与未来走向的深刻叩问。读者将被带入一个宏大、黑暗而又充满启示的史前世界。 --- 本书特色： 1. 基于最新海洋测绘技术推演的探险路线图： 附带的地图详细标注了推测的亚特兰蒂斯海域地质结构，极具考据性。 2. 专业术语的平易近人解释： 深入浅出地解释了深海工程学和地质构造学的原理，即使非专业读者也能理解探险的难度。 3. 历史与科学的交织： 摒弃超自然解释，所有发现均试图用失落的古代科学体系进行逻辑推演。 4. 多重视角叙事： 部分章节穿插了探险队中不同专家的日记摘录，增强了现场感和真实感。

评分☆☆☆☆☆

这本书，怎么说呢，简直是我最近生活里的一道意外惊喜。一开始抱着试试看的心态，也没抱太大的期望，毕竟“果蔬靓肤”这个名字，听起来挺日常，我总觉得大概也就是那些老生常谈的美容小贴士。但是翻开之后，我才发现自己错得离谱。它不像市面上那些千篇一律的美容书，只是罗列各种水果蔬菜的好处，然后告诉你怎么吃。这本书更像是带你走进了一个神奇的厨房，里面藏着无数能让你由内而外焕发光彩的秘密。 我尤其喜欢它对“为什么”的深入剖析。它不仅仅告诉你“吃这个能美容”，而是会详细解释，这个特定的水果或蔬菜，它含有的哪种维生素、哪种矿物质，又或者是什么独特的抗氧化剂，是如何在我们身体里发挥作用，最终体现在我们肌肤上的。这种科学的解读，让我觉得特别踏实，也更能理解为什么要坚持。而且，它还把这些复杂的生化过程，用非常通俗易懂的语言表达出来，一点都不会让人觉得枯燥乏味。比如，它讲到某些莓果里的花青素如何对抗自由基，简直就像在听一个精彩的故事。 更让我惊艳的是，这本书的视角非常独特，它跳出了单纯的“吃”的范畴。我记得有一段讲到，其实外在的护理和内在的调养是相辅相成的，而书里巧妙地将果蔬的营养成分与一些天然的护肤方法结合了起来。它没有推荐那些化学成分复杂的护肤品，而是提供了一些用新鲜果蔬制作的简单面膜、身体磨砂膏的配方。这些配方听起来虽然简单，但里面蕴含的原理却很巧妙，而且材料都非常容易获取。我尝试了几种，效果真的超出我的预期，感觉肌肤变得更柔软、更有弹性了。 这本书最让我觉得与众不同的一点，是它传递出一种平和且长期的生活态度。它不是在鼓吹速成，也不是让你为了“变美”而牺牲健康。相反，它强调的是一种与自然和谐共处的生活方式，把健康的饮食和天然的护肤变成一种享受，一种对自己的关爱。书中的很多章节，读起来就像和一位懂生活、懂健康的知心朋友在聊天，她娓娓道来，不时穿插一些温暖的小故事，让你在享受阅读的同时，也感受到一种由衷的放松和疗愈。 我最欣赏的，是它那种“润物细无声”的改变。读完这本书，我并没有觉得需要立刻改变我的整个生活，而是自然而然地开始调整我的饮食习惯，开始留意身边有哪些新鲜的果蔬，开始尝试一些书中提到的简单DIY。这种改变是潜移默化的，没有压力，却能感受到身心的变化。我的皮肤好像真的比以前更有光泽了，整个人也觉得更有活力。它就像一颗小小的种子，种在了我的心里，然后慢慢发芽、生长，带来了意想不到的美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书，它带给我的，是一种全然不同的体验。一开始，我以为这会是一本泛泛而谈的美容指南，充斥着一些老掉牙的建议。但实际读下来，我才发现，它完全超出了我的想象，简直就像在阅读一篇关于“生命活力”的散文诗，充满了智慧和诗意。 作者的文字功底相当了得，语言流畅而富有感染力。它不是那种硬邦邦的科学论述，而是将科学知识巧妙地融入到充满人文关怀的叙述中。读的时候，你会不自觉地被吸引，仿佛置身于一个充满阳光和绿意的花园，与那些充满生命力的果蔬对话。 我非常欣赏书中对“本源”的探索。它不仅仅是告诉你吃什么，而是引导你去思考，为什么这些天然的食材对我们的身体有着如此积极的影响。它深入浅出地讲解了果蔬中那些看不见的“能量”，这些能量如何运作，如何支持我们的健康，如何在我们身上留下美丽的印记。 更难能可贵的是，这本书提供了一种非常全面的视角。它不仅仅关注皮肤，而是将身体看作一个整体，强调了内在的平衡与和谐才是真正的美丽之源。书中提供的很多建议，都围绕着如何通过饮食和生活习惯，来促进身体的自我修复和更新，这种 holistic（整体的） approach 让我觉得非常受用。 它给我的感觉，不是一种“应该”去做的事情，而是一种“想要”去尝试的生活方式。那种对自然馈赠的感恩，对身体的尊重，都在字里行间流淌。读完这本书，我并没有觉得需要立刻改变什么，反而有一种平和的宁静感，仿佛我一直都知道这些，只是这本书帮助我把它重新拾起，并赋予了它新的意义。

评分☆☆☆☆☆

读完《果蔬靓肤》，我最直观的感受就是，原来那些我们生活中随处可见的蔬果，竟然蕴藏着如此巨大的能量。这本书，它就像一把钥匙，为我打开了一扇通往内在健康与外在美丽的大门，让我看到了一个更加丰富多彩的世界。 这本书的文字风格非常吸引人，不像那种枯燥的科普读物，它更像是一位经验丰富的智者，用平和而富有洞察力的语言，娓娓道来。作者在讲解的时候，并没有堆砌过多的专业术语，而是将复杂的科学原理，用通俗易懂的比喻和生动的例子阐释清楚，让我这个非专业人士也能轻松理解。 让我印象深刻的是，书中对不同果蔬的营养成分及其对皮肤的益处进行了非常详尽的介绍。它不是简单地罗列，而是深入剖析了每种成分的作用机制，比如某种抗氧化剂如何对抗自由基，某种维生素如何促进胶原蛋白的生成等等。这种科学严谨的态度，让我对书中的内容深信不疑。 而且，这本书的实用性极强。它提供的不仅仅是理论知识，还有很多可以立即实践的建议。从日常饮食的搭配，到如何利用果蔬自制简单的护肤品，都给出了详细的指导。这些方法都非常贴近生活，易于操作，而且效果显著，让我感受到了一种“触手可及”的美丽。 最令我欣喜的是，这本书所倡导的不仅仅是外在的美丽，更是一种由内而外的健康生活方式。它鼓励我们去关注身体的需求，去感受食物带来的滋养，从而达到一种身心平衡的状态。这种理念，让我觉得非常受启发，也让我对“美丽”有了更深层次的理解。

评分☆☆☆☆☆

读了这本书，我感觉自己好像打开了一个全新的世界。原本以为“果蔬靓肤”听起来会是那种比较表面、比较浅显的书，结果完全不是。它给我一种“原来如此”的豁然开朗的感觉。它不仅仅是告诉你吃什么、怎么吃，更多的是让你理解，为什么这些看似普通的食材，能够对我们的身体和肌肤产生如此神奇的影响。 这本书的特别之处在于，它非常注重细节和科学性。比如，当它提到某种维生素对皮肤的好处时，它会告诉你这个维生素在哪些果蔬中含量最高，它的具体作用机制是什么，甚至还可能涉及到它在身体内的代谢过程。这些信息，一般在其他的美容书籍里很难看到。而且，作者的语言非常有条理，一点也不像是在敷衍读者，而是真的把自己的知识和经验毫无保留地分享出来。 我个人比较喜欢的是，书中有很多实操性的建议。不仅仅是食谱，还有一些结合了果蔬的简单护肤方法。这些方法都很容易上手，而且成本不高，完全可以融入到日常生活中。我尝试了几种，感觉效果挺明显的，而且用天然的东西，总觉得心里特别踏实，也更容易坚持下去。它打破了我之前对美容产品必须是昂贵的、复杂的概念。 另外，这本书传递的一种理念，让我觉得非常受用。它不只是追求一时的“漂亮”，而是倡导一种由内而外的健康美。它鼓励我们去倾听身体的声音，去尊重自然的规律，然后通过科学合理的方式，让自己变得更好。这种方式，让我觉得很舒服，也很积极。它不是一种强迫，而是一种引导，一种对生活的热爱。 总的来说，这本书的价值远远超过了它的名字所暗示的。它让我对“果蔬”有了全新的认识，也让我对如何拥有健康美丽的肌肤有了更深刻的理解。它不光是一本书，更像是一位良师益友，陪伴我一起探索属于自己的美丽之路。

评分☆☆☆☆☆

怎么说呢，这本书，它给我的感觉，就像是打开了一扇窗，让我看到了一个完全不同于以往的“美丽”维度。我之前对果蔬美容的认知，真的非常浅显，以为就是多吃点水果就好，但这本书，它彻底颠覆了我的认知。 让我眼前一亮的是，作者在讲解的时候，非常注重逻辑性和可信度。它不是那种“听说”来的信息，而是有科学依据的支持。比如，它会详细解释某种营养素在身体里的具体功能，以及它如何影响我们的皮肤状态。这种严谨的态度，让这本书读起来非常有说服力。 我尤其喜欢书中对“循序渐进”的强调。它并没有要求你一夜之间变成什么样子，而是鼓励你从小处着手，一点一滴地去改变。书中提供的很多方法，都非常贴近生活，比如如何调整早餐，如何选择零食，如何为晚餐增添色彩等等。这些改变，虽然微小，但累积起来，就会产生惊人的效果。 而且，这本书的语言风格也很有特色。它不落俗套，没有那些空洞的赞美，也没有过于夸张的宣传。作者的文字朴实而真诚，充满了对生活的热爱和对健康的追求。读的时候，你会感受到一种温暖的力量，仿佛在和一个真诚的朋友交流。 更让我惊喜的是，这本书不仅仅关注“美”，更关注“健康”。它将果蔬的营养价值与身体的整体健康紧密联系起来，让你明白，真正的美丽，源于健康的身体。这种由内而外的美丽理念，让我觉得非常认同。 总而言之，这本书，它不仅仅是一本关于果蔬美容的书，更是一本关于健康生活方式的指南。它让我对“美丽”有了全新的认识，也让我开始更加关注自己的身体，并从中找到了更多积极的生活动力。