七彩生活-《超簡單美膚化妝造型書》 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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何瓊 著

圖書標籤:

• 美妝
• 護膚
• 彩妝
• 化妝技巧
• 造型
• 時尚
• 生活
• 美容
• 技巧
• 新手入門

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 吉林齣版集團有限責任公司

ISBN：9787546340234

商品編碼：29693107208

包裝：平裝

齣版時間：2010-12-01

基本信息

書名:七彩生活-《超簡單美膚化妝造型書》

定價：19.80元

售價：13.5元,便宜6.3元,摺扣68

作者:何瓊

齣版社：吉林齣版集團有限責任公司

齣版日期：2010-12-01

ISBN：9787546340234

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

超簡單美膚化妝造型書中包含瞭美膚、彩妝、時尚發型、美甲四個方麵，為讀者呈現**美妝造型，傳授給讀者各種護膚、美膚的技法與理念，相信科學正確的方法加上屢敗屢戰的努力終會讓愛美女士修成正果，成為自我扮靚的造型高手。

內容提要

美麗是女性一生的必修課，每個美麗秘訣都是女人完美項鏈上的一顆珍珠，這份完美由你親手串起。是不是每天都在幻想擁有一張模特般吹彈可破的臉？對美膚、化妝、造型一竅不通的你，想立刻成為化妝達人嗎？想讓自己從醜小鴨搖身變為白天鵝嗎？想讓自己成為眾人中耀眼的焦點嗎？
不要再去艷羨“她”的完美肌膚，嫉妒“她”的魔鬼身材瞭！瞭解自己，關注自己，遵循此書給你提供的各種美容護膚造型方法，從一個個小細節入手，從點點滴滴做起，不久你會發現擁有美麗不再是夢想，你也可以輕鬆變身為美麗自信、魅力無限的俏佳人，成為彆人眼中一道靚麗風景綫。

目錄

Part 01 漂亮MM，從美膚開始——全方位美膚攻略
Chapter 01 認清膚質，完美肌膚步
護膚課，認識常見的五種膚質
自我檢測你是哪種膚質
……
Chapter 02 基礎護膚理念，打造美肌達人
Chapter 03 選對護膚品擁有幼齡肌膚
Ch印ter 04 女性必修課——保濕補水
Chapter 05 內外兼修——美白保養
Chapter 06 撫平肌膚——去痘無痕
Chapter 07 煥然新生——除皺滋養
Chapter 08 美膚新主張——防曬修護
Chapter 09 輪廓美麗——緊緻光滑
Part 02 百變造型，離不開的創意彩妝秀
Chapter 01 妝前保養，讓你更水嫩
Chapter 02 完美底妝，輕鬆巧白皙
Chapter 03 眉妝正當時，打造IN造型
Chapter 04 精緻眼妝，打造靚麗雙眸
Chapter 05 粉嫩唇妝，魅力新坐標
Chapter 06 細節修飾，風韻
Chapter 07 找對風格，快速搞定場閤妝
Chapter 08 防止脫妝的黃金定律和快速補妝技巧
Part 03 瞬間改變命運，教你輕鬆打理時尚發型
Chapter 01 搞定發型必不可少的魔法道具
Chapter 02 發型、臉型完美搭配，有女人味
Chapter 03 完美造型讓你更顯俏麗
附錄 主題美甲不同場閤擁有不同美甲藝術

作者介紹

何瓊 *高級造型技師、國際造型業協會高級會員。 *高級造型技師，國際造型業協會高級會員，*化妝師資格鑒定評委，CCTV中國國際造型師大賽特邀評委，中國各大知名雜誌特約造型師，武漢天姿美容發型化妝學校造型技術總監。

文摘

序言

城市光影：現代都市人的心靈指南與實用手冊 書名：城市光影：現代都市人的心靈指南與實用手冊 作者： 李明、張曉雯 聯閤撰寫 齣版社： 啓明文化齣版社 齣版日期： 2024年5月 ISBN： 978-7-5499-XXXX-X --- 內容簡介：在喧囂中尋覓真實的自我與平衡的生活 《城市光影》並非一本簡單的工具書，它是一份獻給所有在現代都市高壓環境下掙紮、探索與前行的個體的深度對話錄與實用指南。本書深刻洞察瞭當代都市人所麵臨的普遍睏境：信息爆炸帶來的焦慮、快節奏生活導緻的倦怠、人際關係中的疏離感，以及在追求“成功”的道路上迷失瞭“自我”的真實需求。 本書結構精妙，分為“光之篇：認知與重塑”、“影之篇：連接與共處”、“流光篇：行動與創造”三大核心部分，旨在幫助讀者從內在認知到外在實踐，全麵提升生活質量與精神韌性。 --- 第一部分：光之篇——認知與重塑：點亮內心的羅盤 本篇聚焦於個體心智的構建與自我價值的重新審視，是實現高效能與內心平靜的基石。 第一章：速度陷阱與慢哲學的迴歸 本章深入剖析瞭“效率至上”的現代病理，探討瞭數字化生存如何重塑我們的時間感知。我們並非探討如何更快地完成任務，而是如何更智慧地選擇“不做什麼”。引入“深度工作”的實踐框架，結閤時間管理領域的最新研究，提供一套“減速增效”的日常流程。特彆關注“數字排毒”的技術實現，幫助讀者重建對注意力的主權，從持續的打擾中解放齣來。 核心內容舉例： “番茄工作法”的變種應用——“靜默時段”的設置；如何利用清晨的“黃金一小時”對抗全天候的被動反應模式。 第二章：身份的碎片化與核心自我的錨定 現代人往往擁有多重角色（員工、父母、社交媒體形象等），這些角色可能互相衝突，導緻身份焦慮。《城市光影》提供瞭一套“核心價值澄清矩陣”，引導讀者剝離社會強加的標簽，聚焦於驅動自己做齣長期承諾的內在價值觀。本章還詳述瞭如何處理“冒名頂替綜閤徵”——一種在精英環境中普遍存在的自我懷疑情緒，並提供基於認知行為療法（CBT）的日常校準練習。 核心內容舉例： “我的三個非協商底綫”練習；“價值樹”的繪製與維護，確保日常選擇與深層信念一緻。 第三章：情緒韌性：在不確定性中保持定力 麵對不可預測的宏觀環境與職場波動，情緒管理不再是“壓抑”，而是“疏導與轉化”。本章引入“情商2.0”的概念，強調理解和接納復雜情緒的能力。詳細闡述瞭“壓力循環”的生理學基礎，並提齣瞭經過科學驗證的正念冥想（Mindfulness）技巧，特彆針對工作場閤中的“即時情緒爆發點”提供快速乾預方案。 核心內容舉例： “5秒呼吸空間”技術應對突發郵件或會議；“情緒標簽化”以降低負麵情緒的強度。 --- 第二部分：影之篇——連接與共處：構建高質量的人際網絡 “影”象徵著我們與外界的互動界麵。本篇關注如何在原子化的城市生活中，建立起真誠、有意義且可持續的人際關係。 第四章：告彆“弱連接陷阱”：深度社交的藝術 本書批判瞭過度依賴綫上社交媒體所導緻的“弱連接泛濫”現象。它強調高質量、低數量的“強連接”對心理健康的重要性。本章詳細講解瞭“主動傾聽”的三個層次（同理心傾聽、批判性傾聽、反饋式傾聽），並提供瞭一套“非正式邀請”技巧，幫助內嚮的都市人自然地將綫上聯係轉化為麵對麵的深入交流。 核心內容舉例： 如何在派對或商務酒會中，設計“高質量對話啓動器”；“非工作時間”的界限設定與尊重。 第五章：職場中的“透明溝通”與衝突藝術 職場政治往往消耗瞭大量的精神能量。本章推崇“透明溝通”原則，即在尊重信息保密的前提下，最大程度地展現意圖和邏輯。重點講解瞭如何有效地提齣建設性批評，以及如何優雅地拒絕不閤理要求，同時維護職業聲譽。書中提供瞭大量的實戰腳本，用於處理與上級、平級及下屬間的權力動態博弈。 核心內容舉例： “I-Message”的升級版——“基於事實和影響的陳述”；“分歧會議”的結構化流程，確保討論不偏離目標。 第六章：城市居住美學：重塑你的微觀環境 傢，是都市人對抗外部世界壓力的最後堡壘。《城市光影》將室內環境視為“身體的外延器官”。本章邀請瞭空間心理學專傢，探討如何通過極簡主義（並非一味丟棄，而是有選擇地留下）、光綫設計和氣味記憶，來調動感官，營造有利於專注和放鬆的私人空間。不再是簡單的裝飾指南，而是關於“居住能量場”的構建。 核心內容舉例： “工作區/休息區”的物理界限劃分；利用自然元素（水、木、綠植）對神經係統的穩定作用。 --- 第三部分：流光篇——行動與創造：讓生活充滿意義的實踐 本篇將理論轉化為可執行的長期戰略，鼓勵讀者將“生存”模式切換為“創造”模式。 第七章：技能遷移與“T型人纔”的再定義 在快速迭代的職業市場中，終身學習是常態。《城市光影》倡導“跨界學習”，即如何將一個領域的專長（垂直深度）平移到另一個不相關的領域（水平廣度）。本書提供瞭一個“技能解構模型”，幫助讀者快速識彆並應用現有知識庫，以適應新的項目需求。這是一種麵嚮未來的個人職業規劃方法論。 核心內容舉例： 如何將優秀的“項目管理”能力應用於個人財務規劃；“微型導師計劃”的建立，用教授他人的方式加速自我學習。 第八章：可持續的“目標設定”體係 摒棄一年一度的宏大目標，本書引入“季度脈衝”和“月度校準”的動態目標設定法。它強調目標與個人“生命敘事”的契閤度。對於那些常常在年初立下雄心壯誌，卻在三月就放棄的讀者，本章提供瞭強大的問責機製和“失敗復盤”文化，將挫摺視為數據輸入而非終點。 核心內容舉例： “反嚮規劃法”——從五年後的理想生活倒推當前一周的行動；“習慣堆疊”的科學布局，將新習慣嵌入現有自動化流程。 第九章：意義的追尋：從消費主義到貢獻社會 真正的幸福感往往來源於超越自我的行動。《城市光影》的尾聲部分，引導讀者思考個人貢獻在社會係統中的位置。本章探討瞭“利他行為”對個人大腦奬勵機製的積極影響，並提供瞭如何在不犧牲個人時間的前提下，參與社區或專業領域的“微型誌願服務”的實踐路徑。最終，本書旨在幫助都市人實現從“高效生存者”到“有意義的創造者”的華麗轉身。 核心內容舉例： “技能捐贈”的在綫平颱選擇與閤作；如何將個人專業知識轉化為本地化解決方案。 --- 結語： 《城市光影》是一麵鏡子，映照齣都市生活的復雜性；它更是一盞燈塔，指引著在迷霧中前行的方嚮。它不提供速效的奇跡，而是提供經過深思熟慮的框架和經受住時間考驗的智慧，助你在這座光怪陸離的城市中，活齣清晰、平衡且充滿力量的人生。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前一直覺得化妝是一件很麻煩的事情，每次看到那些教程都覺得眼花繚亂，根本記不住。直到我入手瞭《超簡單美膚化妝造型書》，纔發現原來變美可以這麼輕鬆愉快！這本書最大的特點就是它的“簡單”二字，真的把每一個步驟都拆解得非常細緻，即使是像我這樣的化妝小白，也能輕鬆看懂。我特彆喜歡它對於“基礎護膚”的講解，讓我明白瞭每天的護膚流程為什麼是這樣的，以及如何根據自己的膚質來選擇適閤的護膚品。書中的化妝技巧也都很實用，比如如何畫齣一個清透自然的底妝，如何讓眼妝看起來更有神采，甚至還有一些關於如何修飾臉型的小技巧。讓我驚喜的是，書中還提供瞭關於服裝搭配和發型造型的一些建議，讓我覺得原來打造一個完整的個人形象並沒有那麼難。這本書真的讓我覺得，變美是一件可以學、可以練、可以享受的過程，我已經迫不及待地想把書裏教的都嘗試一遍瞭！

評分☆☆☆☆☆

作為一個對美妝一直處於“雲玩傢”狀態的人，我很少真正自己動手去嘗試。但《超簡單美膚化妝造型書》徹底改變瞭我的看法。這本書的排版和設計都非常用心，圖片清晰，文字也簡潔明瞭，讀起來一點也不費勁。我最喜歡的是它關於“新手入門”的章節，裏麵詳細介紹瞭化妝需要的基本工具，以及每種工具的用途，讓我這個完全的門外漢也能大概瞭解。書中對於眼妝的講解尤其讓我驚艷，我以前總覺得畫眼綫是個技術活，但這本書用非常直觀的方式教我如何一步步完成，甚至還提供瞭一些小秘訣，比如如何讓眼綫看起來更自然，如何放大雙眼。除瞭化妝，書中對於一些簡單的發型打理和服裝搭配也有涉及，比如如何根據臉型選擇閤適的發型，如何用基礎款單品穿齣時尚感。我發現，這本書不僅僅是教你化妝，更是在教你如何發現和展現自己的美，讓我對自己有瞭新的認識和期待。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得自己是個“手殘黨”，每次嘗試化妝都像是在和自己的臉開玩笑，結果總是慘不忍睹。接觸瞭《超簡單美膚化妝造型書》之後，我纔發現原來變美可以這麼輕鬆！這本書的語言風格非常親切，就像朋友在跟你聊天一樣，沒有那些專業術語嚇唬人，而是用最簡單易懂的方式解釋每一個化妝步驟。它把那些復雜的化妝技巧分解成瞭一個個的小單元，每個單元都配有清晰的插圖，讓你一看就懂。我特彆喜歡它關於“基礎底妝”的講解，以前我總是搞不清隔離、粉底、遮瑕的順序，現在我知道瞭該怎麼根據自己的膚質來選擇産品，以及如何一步步打造齣清透自然的妝容。書中還提供瞭很多關於眉毛的教程，我之前畫眉毛總是畫得像蠟筆小新，看瞭這本書之後，我纔明白原來眉毛的走嚮和顔色對整個妝容的影響這麼大，現在我能畫齣適閤自己的自然眉形瞭！而且，書中不僅僅局限於化妝，還延伸到瞭發型和穿著搭配，給瞭我很多關於如何打造整體形象的靈感，感覺整個人都煥然一新瞭！

評分☆☆☆☆☆

這本《超簡單美膚化妝造型書》真的是我近期遇到的寶藏！我一直覺得化妝是一門玄學，自己怎麼學都學不會，但這本書完全打破瞭我的這種固有印象。它的最大亮點在於“超簡單”，真的做到瞭讓零基礎的人也能輕鬆上手。書中很多化妝技巧的講解都非常細緻，比如如何挑選適閤自己膚色的粉底，如何用遮瑕膏巧妙地掩蓋黑眼圈和痘印，甚至還有如何畫齣讓眼睛更有神的大地色眼妝。讓我印象深刻的是，書中還針對不同的場閤提供瞭一些妝容建議，比如日常通勤妝、約會妝，讓我知道在不同情況下該如何調整自己的妝容，顯得既得體又美麗。而且，這本書不僅僅是關於化妝，它還深入淺齣地講解瞭基礎的護膚知識，告訴我們為什麼會齣現某些皮膚問題，以及如何通過日常的護膚來改善。我以前對護膚一竅不通，現在纔知道原來卸妝也是這麼重要的一步！總而言之，這本書讓我覺得變美不再是一件遙不可及的事情，而是可以通過學習和實踐，輕鬆實現的目標。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救星！我一直對化妝有點心有餘而力不足，總覺得那些教程太復雜，步驟太多，而且很多産品我根本不知道怎麼用。但這本書完全顛覆瞭我的認知！它真的做到瞭“超簡單”，我以前覺得很難的眼綫，在這本書裏都有非常直觀易懂的講解，甚至還附帶瞭手繪圖，一步步教你如何握筆、如何下筆，感覺就像旁邊有個化妝師手把手教我一樣。而且書中介紹的産品也都非常日常，容易購買，不用我再去踩雷。最讓我驚喜的是，它不僅僅是教你如何化妝，還講到瞭很多關於膚質的知識，比如我的T區容易齣油，兩頰又有點乾，書中針對不同膚質提供瞭不同的解決方案，讓我知道該如何選擇底妝産品，如何進行分區護理。還有關於造型的部分，我一直覺得我沒有造型感，穿衣服總是韆篇一律，但這本書裏有一些關於色彩搭配和基本款服裝的建議，讓我覺得原來打扮自己可以這麼容易，而且還能找到適閤自己的風格。我迫不及待地想把書裏的每一個小技巧都實踐一遍，感覺我離“精緻女孩”又近瞭一大步！