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郭秋敏 著

图书标签:

• 保龄球
• 技巧
• 运动
• 球技
• 训练
• 入门
• 进阶
• 规则
• 器材
• 策略

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国社会出版社

ISBN：9787508718293

商品编码：29693162420

包装：平装

出版时间：2008-02-01

基本信息

书名:保龄球技巧

定价：15.00元

售价：10.2元,便宜4.8元,折扣68

作者:郭秋敏

出版社：中国社会出版社

出版日期：2008-02-01

ISBN：9787508718293

字数：

页码：211

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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保龄球运动被誉为人类历史上古老的运动之一。其历史早可以追溯到公元前5200年。1920年，英国考古学家佩德里爵士，在公元前5200年的古埃及墓道及遗迹中发现有类似现在保龄球运动的大理石球和瓶。这种游戏的玩法是用球投向石瓶，将石瓶击倒，与现代保龄球的用具与玩法十分相似。据说，在位于太平洋的波利尼亚群岛上，古时候也流行着一种类似的游戏，名叫乌拉勒卡，更不可思议的是，发球的地点与瓶子摆放的地点距离正好也是60英尺，与现代保龄球道的距离一致。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《指尖的艺术：现代保龄球入门与精进》 内容梗概： 《指尖的艺术：现代保龄球入门与精进》是一本专为热爱保龄球运动的爱好者量身打造的实用指南。本书并非枯燥的理论堆砌，而是以清晰、易懂的语言，结合大量的图文解析，深入浅出地剖析了保龄球运动的核心要素。从最基础的握球、站姿、助走，到进阶的旋转技巧、线路控制、球种选择，再到实战中的策略运用、心理调适，本书全方位地涵盖了现代保龄球运动的方方面面。 本书的独特之处在于，它不仅仅传授“如何做”，更强调“为何如此”。作者通过对力学、人体工程学以及运动心理学的深度解读，让读者在掌握技术的同时，更能理解其背后的原理，从而达到事半功倍的学习效果。无论你是初次接触保龄球，希望快速上手，还是已经有一定基础，渴望突破瓶颈，本书都将是你最值得信赖的伙伴。 深度解析： 第一部分：基础构建——奠定坚实的运动根基 握球的艺术： 舒适、稳定、有力的握球是所有动作的起点。本书将详细讲解不同手型、不同球体大小的握球方式，并提供个性化的握球建议。我们将探讨如何通过手指的力度和位置来感受球体的重量和平衡，以及如何根据不同的球体纹理和材质选择最适合自己的握球方法。我们会深入分析指孔的尺寸和深浅对握球稳定性和发力起到的关键作用，并提供测量和调整指孔的实用技巧，确保你的握球既能提供足够的支撑，又不会过分束缚手指的灵活性。 精准的站姿： 身体的重心、腿部的支撑、肩部的放松，每一个细节都关乎站姿的稳定与协调。本书将教授如何找到最适合自己的“黄金站姿”，以及如何通过微调站姿来适应不同的球道状况。我们将详细讲解股四头肌、核心肌群以及背部肌肉在站姿稳定中的作用，并提供一系列针对性的训练方法，帮助你强化这些关键部位，从而在抛球过程中保持身体的稳定性和平衡性。此外，我们还会探讨不同站姿对身体能量传递的影响，以及如何通过优化站姿来最大化每一次抛球的力量和速度。 流畅的助走： 助走不仅仅是走向投球区，更是一个积累动量、调整节奏的过程。本书将分解助走中的每一步，从起始步到最后一步的滑步，讲解如何保持身体的连贯性和节奏感。我们将深入分析不同助走步数（如四步、五步）的特点，以及如何根据个人习惯和球道条件来选择最适合的助走方式。本书还会提供一系列练习，帮助你改善步频、步幅的协调性，并重点讲解如何在最后一步滑步中有效地传递身体的动量到球体上，为抛球创造最佳的条件。 协调的抛球动作： 手臂的摆动、身体的转动、球体的释放，每一个环节都要求精确的协调。本书将以分解动作的方式，详细讲解从举球到释放的每一个细节，帮助你形成流畅、有力的抛球链。我们将深入分析手臂摆动的弧度、速度以及与身体转动的配合，并提供针对性的训练方法，帮助你提升手臂的协调性和发力效率。本书还会强调释放点的选择对球体初速度和方向的重要性，并提供一些方法来感受和判断最佳的释放点。 第二部分：进阶技巧——突破瓶颈，精益求精 球体的旋转： 旋转是保龄球的灵魂。本书将系统讲解如何产生不同类型的旋转（如侧旋、上旋），以及如何通过旋转来控制球体的走向和击打效果。我们将深入分析旋转对球体在球道上滚动轨迹的影响，包括切入角、反弹角度以及击中球瓶时产生的力量传递。本书还会提供一系列专项训练，帮助你掌握控制旋转方向、速度和强度的技巧，从而根据不同的目标和球道条件，精确地施加所需的旋转。 线路的掌控： 了解球道油纹，选择合适的线路，是赢得比赛的关键。本书将详细解读不同油纹的特性，并教授如何通过观察和预判来选择最佳的投球线路。我们将深入分析球体在不同油纹区域的滚动特性，以及如何通过调整投球角度、速度和旋转来改变球体在球道上的行驶路径。本书还会提供一些实用的技巧，帮助你学会“阅读”球道，并根据球道的变化及时调整自己的投球策略。 球种的选择与运用： 不同材质、不同结构的保龄球，拥有不同的特性。本书将为你解析各种球体的优缺点，并教授如何根据球道状况和个人喜好来选择最适合自己的球。我们将深入分析不同球体材质（如聚酯、聚氨酯、反应性覆盖层）对球体抓地力、转向和击球效果的影响。本书还会提供一些关于如何根据球体重量、硬度和填充物来选择适合自己力量和技术水平的球的建议。 精准的瞄准： 目标区域的选择、瞄准点的确定，直接影响击球的精准度。本书将教授科学的瞄准方法，并提供一些训练来提高你的眼神和手眼协调能力。我们将深入分析不同瞄准区域（如箭靶、反光点）的特点，以及如何根据球道状况和击球目标来选择最合适的瞄准点。本书还会提供一些关于如何保持视觉稳定性和专注度的心理训练方法。 第三部分：实战策略与心理调适——赢得比赛，享受乐趣 战术智慧： 了解如何根据分数、对手情况和剩余球局来制定比赛策略。本书将分享一些实用的比赛战术，帮助你在关键时刻做出明智的决策。我们将深入分析在不同比赛阶段（如开局、中段、收尾）应采取的策略，以及如何根据对手的得分和击球表现来调整自己的战术。本书还会提供一些关于如何利用球道信息和对手失误来创造得分机会的技巧。 克服心理障碍： 压力、紧张、失误，是每个保龄球爱好者都会遇到的挑战。本书将提供一些有效的心理调适方法，帮助你保持冷静，发挥最佳水平。我们将深入分析导致比赛紧张的常见心理因素，并提供一些实用的应对策略，如深呼吸、积极的自我对话和心理意象训练。本书还会强调在失误后如何快速调整心态，保持专注，并从中学习和进步。 球道保养与清洁： 保持球体和球道的良好状态，是延长装备寿命和保证比赛公平性的重要环节。本书将提供一些关于球体清洁、抛光以及了解球道维护知识的实用建议。我们将深入分析不同类型球道的保养需求，以及如何通过正确的清洁和维护来保持球体的最佳性能。 本书特色： 图文并茂： 大量精美的插图和清晰的分解图，将抽象的动作和原理可视化，使学习过程更加直观易懂。 循序渐进： 从零基础到高级技巧，由浅入深，层层递进，确保读者能够稳步提升。 实用性强： 提出的每一个技巧和建议都经过实践检验，读者可以立即运用到实际练习中。 案例分析： 结合实际比赛场景，分析成功与失败的案例，帮助读者深刻理解战术和技巧的运用。 个性化指导： 鼓励读者根据自身情况进行调整和尝试，找到最适合自己的风格。 《指尖的艺术：现代保龄球入门与精进》不仅仅是一本技术指南，更是一次探索保龄球运动魅力的旅程。无论你是怀揣着竞技梦想的选手，还是只想在休闲时光享受运动乐趣的爱好者，本书都将为你打开一扇通往更高境界的大门。拿起这本书，让你的保龄球技艺，在指尖绽放出属于你的艺术之光。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的语言风格异常的口语化和散文化，这与它极度技术性的内容形成了强烈的反差，反而产生了一种奇妙的化学反应。作者仿佛坐在你的对面，喝着咖啡，用一种过来人的口吻，告诉你那些不为人知的心路历程。比如，书中有一段关于处理“连续失误”的心理建设，他没有使用任何心理学术语，而是用了一个非常朴实的比喻：“你的球瓶就像宇宙中的引力源，你越是努力去‘抓住’它们，它们逃逸的速度就越快。”这种带着生活哲理的劝导，比那些冰冷的规则手册更有穿透力。文字的组织结构常常采用排比和反问句式，使得阅读过程充满了一种被引导、被诘问的感觉，让人不得不停下来反思自己过去的练习方法。这种叙事上的松弛感，反而让那些硬核的技术内容更容易被消化吸收，因为它避免了技术文档可能带来的枯燥感。这种“软化”硬核知识的方式，是这本书非常高明的一点，它成功地建立起了作者与读者之间一种亦师亦友的信任关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种沉甸甸的质感，配合着封面那低调而富有力量感的字体，一拿上手就知道里面收录的绝对不是那种轻飘飘的入门指导。我原本以为这会是一本侧重于基础站姿和出手角度的教科书，毕竟市面上大多同类书籍都停留在那个层面。然而，当我翻开目录时，立刻被其中对“进阶旋转控制”和“球道复杂油形分析”等章节的深度描述所吸引。特别是关于侧旋和后旋在不同球速下的相互作用，作者似乎引入了一种全新的数学模型来解释球体在木板上的滚动轨迹，这远远超出了我所能想象的“技巧”范畴，更像是一部结合了流体力学与运动心理学的专著。书中对不同材质球瓶的碰撞效率也进行了详尽的力学分解，甚至配有大量的慢动作剖析图，让你能清晰地看到每一次“完美一击”背后蕴含的物理原理。我花了好几天时间才勉强啃完前三章，感觉像是重新学习了一遍大学里的《应用物理学》，那种对细节的执着和专业性，让人不得不佩服作者对这项运动理解的深度。这本书更像是为那些已经掌握了基本功，渴望突破瓶颈、进入“大师”行列的资深玩家准备的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的图示部分简直是工业设计级别的杰作，远超了我对一本运动书籍的期待。它们不仅仅是简单的动作分解，而是高度精密的工程图纸。举例来说，关于“脚踏步调整对身体重心的线性导入”的章节，作者没有使用传统的箭头指示，而是用三维坐标系来标注了重心的实时位移轨迹，甚至精确到毫秒级别。这些图解的清晰度和细节程度，让我怀疑作者是否同时也是一位顶尖的机械工程师。我特别留意了关于“手指释放时球体与指尖的摩擦力动态变化图”，那个图表复杂到令人叹为观止，它清晰地展示了摩擦力如何从零迅速建立再到瞬间消弭的过程，这对理解如何精确控制球体翻转轴心至关重要。这些图示的排版和配色也极为考究，黑白灰的主色调营造出一种严肃的学术氛围，与内容本身的专业性高度契合。我甚至开始考虑，是否应该将这些图表打印出来，贴在练习场馆的墙上，作为日常训练的参考坐标系。这简直是一本可以“拆解”的运动圣经。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书的叙事方式非常跳跃且充满个人色彩，不像那种标准的教材，它更像是一系列精心策划的、充满哲思的“大师手记”。作者似乎并不满足于告诉“你该怎么做”，而是热衷于探讨“为什么这样做会有效，以及在什么特定心境下才能真正做到”。其中有一段关于“目标瞄准与潜意识关联”的论述尤其耐人寻味，他将瞄准过程比喻成一种冥想状态，强调了视觉焦点与肌肉记忆解除耦合的重要性，这部分内容非常晦涩，需要反复阅读才能捕捉到其中的精髓。书中穿插了许多作者参加国际赛事的片段，但这些片段并非简单的回顾，而是作为论证其理论观点的佐证材料，叙事节奏感极强，时而紧凑如比赛的最后三颗球，时而又像慢镜头回放般细腻。不过，对于那些期待快速上手、拿到立竿见影效果的读者来说，这本书可能会显得有些过于抽象和理论化，它要求你不仅要动身体，更要动脑子，去解构每一个看似简单的动作背后的深层逻辑。我个人更喜欢这种挑战思维的阅读过程，它迫使你跳出现有的思维定式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的选材范围极其广博，它似乎不满足于只探讨旋转和力量的结合，还深入挖掘了许多边缘领域。我特别惊喜地发现其中有一整个章节是关于“不同鞋底材料在特定湿度下的摩擦系数变化研究”的，这绝对是我从未在任何一本关于这项运动的书籍中见过的议题。作者甚至引用了气象学中关于地表湿度的建模方法，来预测鞋子在不同时间段的抓地力表现。此外，关于“赛前营养摄入对末节准确率的影响”的分析，也采用了类似运动医学报告的严谨结构，详细列出了多种宏量元素对肌肉耐力和神经反应速度的具体影响曲线。这本书的深度和广度，已经超出了“技巧指导”的范畴，更像是一部综合性的、关于如何将个体表现最大化的“效能优化手册”。它不仅仅告诉你如何打好球，更是在探讨如何将自己打造成一个能够稳定输出的“生物机器”，这种全方位的系统优化思路，令人印象深刻。