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郭鞦敏 著

圖書標籤:

• 保齡球
• 技巧
• 運動
• 球技
• 訓練
• 入門
• 進階
• 規則
• 器材
• 策略

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國社會齣版社

ISBN：9787508718293

商品編碼：29693162420

包裝：平裝

齣版時間：2008-02-01

基本信息

書名:保齡球技巧

定價：15.00元

售價：10.2元,便宜4.8元,摺扣68

作者:郭鞦敏

齣版社：中國社會齣版社

齣版日期：2008-02-01

ISBN：9787508718293

字數：

頁碼：211

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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保齡球運動被譽為人類曆史上古老的運動之一。其曆史早可以追溯到公元前5200年。1920年，英國考古學傢佩德裏爵士，在公元前5200年的古埃及墓道及遺跡中發現有類似現在保齡球運動的大理石球和瓶。這種遊戲的玩法是用球投嚮石瓶，將石瓶擊倒，與現代保齡球的用具與玩法十分相似。據說，在位於太平洋的波利尼亞群島上，古時候也流行著一種類似的遊戲，名叫烏拉勒卡，更不可思議的是，發球的地點與瓶子擺放的地點距離正好也是60英尺，與現代保齡球道的距離一緻。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《指尖的藝術：現代保齡球入門與精進》 內容梗概： 《指尖的藝術：現代保齡球入門與精進》是一本專為熱愛保齡球運動的愛好者量身打造的實用指南。本書並非枯燥的理論堆砌，而是以清晰、易懂的語言，結閤大量的圖文解析，深入淺齣地剖析瞭保齡球運動的核心要素。從最基礎的握球、站姿、助走，到進階的鏇轉技巧、綫路控製、球種選擇，再到實戰中的策略運用、心理調適，本書全方位地涵蓋瞭現代保齡球運動的方方麵麵。 本書的獨特之處在於，它不僅僅傳授“如何做”，更強調“為何如此”。作者通過對力學、人體工程學以及運動心理學的深度解讀，讓讀者在掌握技術的同時，更能理解其背後的原理，從而達到事半功倍的學習效果。無論你是初次接觸保齡球，希望快速上手，還是已經有一定基礎，渴望突破瓶頸，本書都將是你最值得信賴的夥伴。 深度解析： 第一部分：基礎構建——奠定堅實的運動根基 握球的藝術： 舒適、穩定、有力的握球是所有動作的起點。本書將詳細講解不同手型、不同球體大小的握球方式，並提供個性化的握球建議。我們將探討如何通過手指的力度和位置來感受球體的重量和平衡，以及如何根據不同的球體紋理和材質選擇最適閤自己的握球方法。我們會深入分析指孔的尺寸和深淺對握球穩定性和發力起到的關鍵作用，並提供測量和調整指孔的實用技巧，確保你的握球既能提供足夠的支撐，又不會過分束縛手指的靈活性。 精準的站姿： 身體的重心、腿部的支撐、肩部的放鬆，每一個細節都關乎站姿的穩定與協調。本書將教授如何找到最適閤自己的“黃金站姿”，以及如何通過微調站姿來適應不同的球道狀況。我們將詳細講解股四頭肌、核心肌群以及背部肌肉在站姿穩定中的作用，並提供一係列針對性的訓練方法，幫助你強化這些關鍵部位，從而在拋球過程中保持身體的穩定性和平衡性。此外，我們還會探討不同站姿對身體能量傳遞的影響，以及如何通過優化站姿來最大化每一次拋球的力量和速度。 流暢的助走： 助走不僅僅是走嚮投球區，更是一個積纍動量、調整節奏的過程。本書將分解助走中的每一步，從起始步到最後一步的滑步，講解如何保持身體的連貫性和節奏感。我們將深入分析不同助走步數（如四步、五步）的特點，以及如何根據個人習慣和球道條件來選擇最適閤的助走方式。本書還會提供一係列練習，幫助你改善步頻、步幅的協調性，並重點講解如何在最後一步滑步中有效地傳遞身體的動量到球體上，為拋球創造最佳的條件。 協調的拋球動作： 手臂的擺動、身體的轉動、球體的釋放，每一個環節都要求精確的協調。本書將以分解動作的方式，詳細講解從舉球到釋放的每一個細節，幫助你形成流暢、有力的拋球鏈。我們將深入分析手臂擺動的弧度、速度以及與身體轉動的配閤，並提供針對性的訓練方法，幫助你提升手臂的協調性和發力效率。本書還會強調釋放點的選擇對球體初速度和方嚮的重要性，並提供一些方法來感受和判斷最佳的釋放點。 第二部分：進階技巧——突破瓶頸，精益求精 球體的鏇轉： 鏇轉是保齡球的靈魂。本書將係統講解如何産生不同類型的鏇轉（如側鏇、上鏇），以及如何通過鏇轉來控製球體的走嚮和擊打效果。我們將深入分析鏇轉對球體在球道上滾動軌跡的影響，包括切入角、反彈角度以及擊中球瓶時産生的力量傳遞。本書還會提供一係列專項訓練，幫助你掌握控製鏇轉方嚮、速度和強度的技巧，從而根據不同的目標和球道條件，精確地施加所需的鏇轉。 綫路的掌控： 瞭解球道油紋，選擇閤適的綫路，是贏得比賽的關鍵。本書將詳細解讀不同油紋的特性，並教授如何通過觀察和預判來選擇最佳的投球綫路。我們將深入分析球體在不同油紋區域的滾動特性，以及如何通過調整投球角度、速度和鏇轉來改變球體在球道上的行駛路徑。本書還會提供一些實用的技巧，幫助你學會“閱讀”球道，並根據球道的變化及時調整自己的投球策略。 球種的選擇與運用： 不同材質、不同結構的保齡球，擁有不同的特性。本書將為你解析各種球體的優缺點，並教授如何根據球道狀況和個人喜好來選擇最適閤自己的球。我們將深入分析不同球體材質（如聚酯、聚氨酯、反應性覆蓋層）對球體抓地力、轉嚮和擊球效果的影響。本書還會提供一些關於如何根據球體重量、硬度和填充物來選擇適閤自己力量和技術水平的球的建議。 精準的瞄準： 目標區域的選擇、瞄準點的確定，直接影響擊球的精準度。本書將教授科學的瞄準方法，並提供一些訓練來提高你的眼神和手眼協調能力。我們將深入分析不同瞄準區域（如箭靶、反光點）的特點，以及如何根據球道狀況和擊球目標來選擇最閤適的瞄準點。本書還會提供一些關於如何保持視覺穩定性和專注度的心理訓練方法。 第三部分：實戰策略與心理調適——贏得比賽，享受樂趣 戰術智慧： 瞭解如何根據分數、對手情況和剩餘球局來製定比賽策略。本書將分享一些實用的比賽戰術，幫助你在關鍵時刻做齣明智的決策。我們將深入分析在不同比賽階段（如開局、中段、收尾）應采取的策略，以及如何根據對手的得分和擊球錶現來調整自己的戰術。本書還會提供一些關於如何利用球道信息和對手失誤來創造得分機會的技巧。 剋服心理障礙： 壓力、緊張、失誤，是每個保齡球愛好者都會遇到的挑戰。本書將提供一些有效的心理調適方法，幫助你保持冷靜，發揮最佳水平。我們將深入分析導緻比賽緊張的常見心理因素，並提供一些實用的應對策略，如深呼吸、積極的自我對話和心理意象訓練。本書還會強調在失誤後如何快速調整心態，保持專注，並從中學習和進步。 球道保養與清潔： 保持球體和球道的良好狀態，是延長裝備壽命和保證比賽公平性的重要環節。本書將提供一些關於球體清潔、拋光以及瞭解球道維護知識的實用建議。我們將深入分析不同類型球道的保養需求，以及如何通過正確的清潔和維護來保持球體的最佳性能。 本書特色： 圖文並茂： 大量精美的插圖和清晰的分解圖，將抽象的動作和原理可視化，使學習過程更加直觀易懂。 循序漸進： 從零基礎到高級技巧，由淺入深，層層遞進，確保讀者能夠穩步提升。 實用性強： 提齣的每一個技巧和建議都經過實踐檢驗，讀者可以立即運用到實際練習中。 案例分析： 結閤實際比賽場景，分析成功與失敗的案例，幫助讀者深刻理解戰術和技巧的運用。 個性化指導： 鼓勵讀者根據自身情況進行調整和嘗試，找到最適閤自己的風格。 《指尖的藝術：現代保齡球入門與精進》不僅僅是一本技術指南，更是一次探索保齡球運動魅力的旅程。無論你是懷揣著競技夢想的選手，還是隻想在休閑時光享受運動樂趣的愛好者，本書都將為你打開一扇通往更高境界的大門。拿起這本書，讓你的保齡球技藝，在指尖綻放齣屬於你的藝術之光。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這本書的敘事方式非常跳躍且充滿個人色彩，不像那種標準的教材，它更像是一係列精心策劃的、充滿哲思的“大師手記”。作者似乎並不滿足於告訴“你該怎麼做”，而是熱衷於探討“為什麼這樣做會有效，以及在什麼特定心境下纔能真正做到”。其中有一段關於“目標瞄準與潛意識關聯”的論述尤其耐人尋味，他將瞄準過程比喻成一種冥想狀態，強調瞭視覺焦點與肌肉記憶解除耦閤的重要性，這部分內容非常晦澀，需要反復閱讀纔能捕捉到其中的精髓。書中穿插瞭許多作者參加國際賽事的片段，但這些片段並非簡單的迴顧，而是作為論證其理論觀點的佐證材料，敘事節奏感極強，時而緊湊如比賽的最後三顆球，時而又像慢鏡頭迴放般細膩。不過，對於那些期待快速上手、拿到立竿見影效果的讀者來說，這本書可能會顯得有些過於抽象和理論化，它要求你不僅要動身體，更要動腦子，去解構每一個看似簡單的動作背後的深層邏輯。我個人更喜歡這種挑戰思維的閱讀過程，它迫使你跳齣現有的思維定式。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的語言風格異常的口語化和散文化，這與它極度技術性的內容形成瞭強烈的反差，反而産生瞭一種奇妙的化學反應。作者仿佛坐在你的對麵，喝著咖啡，用一種過來人的口吻，告訴你那些不為人知的心路曆程。比如，書中有一段關於處理“連續失誤”的心理建設，他沒有使用任何心理學術語，而是用瞭一個非常樸實的比喻：“你的球瓶就像宇宙中的引力源，你越是努力去‘抓住’它們，它們逃逸的速度就越快。”這種帶著生活哲理的勸導，比那些冰冷的規則手冊更有穿透力。文字的組織結構常常采用排比和反問句式，使得閱讀過程充滿瞭一種被引導、被詰問的感覺，讓人不得不停下來反思自己過去的練習方法。這種敘事上的鬆弛感，反而讓那些硬核的技術內容更容易被消化吸收，因為它避免瞭技術文檔可能帶來的枯燥感。這種“軟化”硬核知識的方式，是這本書非常高明的一點，它成功地建立起瞭作者與讀者之間一種亦師亦友的信任關係。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，那種沉甸甸的質感，配閤著封麵那低調而富有力量感的字體，一拿上手就知道裏麵收錄的絕對不是那種輕飄飄的入門指導。我原本以為這會是一本側重於基礎站姿和齣手角度的教科書，畢竟市麵上大多同類書籍都停留在那個層麵。然而，當我翻開目錄時，立刻被其中對“進階鏇轉控製”和“球道復雜油形分析”等章節的深度描述所吸引。特彆是關於側鏇和後鏇在不同球速下的相互作用，作者似乎引入瞭一種全新的數學模型來解釋球體在木闆上的滾動軌跡，這遠遠超齣瞭我所能想象的“技巧”範疇，更像是一部結閤瞭流體力學與運動心理學的專著。書中對不同材質球瓶的碰撞效率也進行瞭詳盡的力學分解，甚至配有大量的慢動作剖析圖，讓你能清晰地看到每一次“完美一擊”背後蘊含的物理原理。我花瞭好幾天時間纔勉強啃完前三章，感覺像是重新學習瞭一遍大學裏的《應用物理學》，那種對細節的執著和專業性，讓人不得不佩服作者對這項運動理解的深度。這本書更像是為那些已經掌握瞭基本功，渴望突破瓶頸、進入“大師”行列的資深玩傢準備的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的選材範圍極其廣博，它似乎不滿足於隻探討鏇轉和力量的結閤，還深入挖掘瞭許多邊緣領域。我特彆驚喜地發現其中有一整個章節是關於“不同鞋底材料在特定濕度下的摩擦係數變化研究”的，這絕對是我從未在任何一本關於這項運動的書籍中見過的議題。作者甚至引用瞭氣象學中關於地錶濕度的建模方法，來預測鞋子在不同時間段的抓地力錶現。此外，關於“賽前營養攝入對末節準確率的影響”的分析，也采用瞭類似運動醫學報告的嚴謹結構，詳細列齣瞭多種宏量元素對肌肉耐力和神經反應速度的具體影響麯綫。這本書的深度和廣度，已經超齣瞭“技巧指導”的範疇，更像是一部綜閤性的、關於如何將個體錶現最大化的“效能優化手冊”。它不僅僅告訴你如何打好球，更是在探討如何將自己打造成一個能夠穩定輸齣的“生物機器”，這種全方位的係統優化思路，令人印象深刻。

評分☆☆☆☆☆

這本書的圖示部分簡直是工業設計級彆的傑作，遠超瞭我對一本運動書籍的期待。它們不僅僅是簡單的動作分解，而是高度精密的工程圖紙。舉例來說，關於“腳踏步調整對身體重心的綫性導入”的章節，作者沒有使用傳統的箭頭指示，而是用三維坐標係來標注瞭重心的實時位移軌跡，甚至精確到毫秒級彆。這些圖解的清晰度和細節程度，讓我懷疑作者是否同時也是一位頂尖的機械工程師。我特彆留意瞭關於“手指釋放時球體與指尖的摩擦力動態變化圖”，那個圖錶復雜到令人嘆為觀止，它清晰地展示瞭摩擦力如何從零迅速建立再到瞬間消弭的過程，這對理解如何精確控製球體翻轉軸心至關重要。這些圖示的排版和配色也極為考究，黑白灰的主色調營造齣一種嚴肅的學術氛圍，與內容本身的專業性高度契閤。我甚至開始考慮，是否應該將這些圖錶打印齣來，貼在練習場館的牆上，作為日常訓練的參考坐標係。這簡直是一本可以“拆解”的運動聖經。