自卑与 阿德勒著 人类个体心理学卓越的作品经典完整译 值得看的心理学著作 生活心理学入门基础书籍心流 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李青霞 译

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店铺： 鑫舟启航图书专营店

出版社： 沈阳出版社

ISBN：9787544149082

商品编码：29696798662

丛书名： 自卑与超越(人类个体心理学最卓越的作品经典完

开本：16开

出版时间：2012-12-01

年中促  ￥39.80 年中促  ￥32.80 年中促  ￥96.80 年中促  ￥132.00 年中促  ￥89.80 年中促  ￥37.50 年中促  ￥35.00 年中促  ￥39.80

国学励志 5折封顶 6.18狂欢

 

 

 

基本信息

• 出版社: 沈阳出版社; 第1版 (2012年12月1日)
• 平装: 200页
• 语种： 简体中文
• 开本: 16
• ISBN: 9787544149082
• 条形码: 9787544149082
• 商品尺寸: 23.8 x 17 x 1.8 cm
• 商品重量: 358 g
• 品牌: 北京先知先行图书发行有限公司

 

 

编

 

 

 

名人推荐

“阿德勒的心理学在心理学历史中是个沿着我们应该称之为社会科学的方向发展的心理学体系。”
——心理学家墨菲  

 

 

 

序言

阿弗雷德·阿德勒(Alfred Adler，1870—1937)出生于维也纳郊区一个中产阶级犹太人家庭，然而，富裕的家庭环境给他带来的并非快乐的童年，而是不幸和磨难。他在幼年时期便患上了佝偻病，看上去又矮又丑。这致使他在兄弟们之间感到非常自卑。不幸远远还未结束，在5岁那年，他又患上了几乎致他丧命的肺炎。这一切都让阿德勒的生活笼罩着恐惧和悲伤。然而，也正是童年时期的种种经历，让阿德勒在很小的时候就下定决心做一名医生，以便“与死亡作斗争”。
终，生活的不幸并未让阿德勒消沉下去，他凭借自己超人的毅力赢得了众人的赞许。1895年，他获得了维也纳大学医学博士学位，并成为一名医生。由于对性格心理特征的特殊兴趣和关注，阿德勒水到渠成地进入神经病学和精神病学领域。此后，他凭借着对人性特征超常的洞悉能力，在此领域如鱼得水地施展着才能，并写下了《缝纫业健康手册》和《器官自卑感及生理补偿研究》等著作。
1900年，阿德勒阅读了弗洛伊德的《梦的解析》一书，对书中的观点颇为赞同，并与弗洛伊德结下了深厚的友谊。1902年，阿德勒受弗洛伊德之邀参加每周举行的研讨会，后又加入了心理分析社团，成为一名积极活跃的社团成员，并参与编辑《心理分析学报》。接着被弗洛伊德任命为接班人，担任雏也纳心理分析学会主席。但终由于观点上的不合，两人矛盾日渐显露，分道扬镳。
之后。阿德勒率领其追随者一同成立了“自由心理分析研究学会”，并自称其研究为“个体心理学”。“个体心理学派”是阿德勒与同事对自己所创新学的命名，之所以用“个体”这个词，主要是为了强调个性的性和不可分割性。
一战期间，阿德勒也曾在奥国军队中当军医，战争结束后退役。随后他在维也纳开始从事儿童心理学的辅导工作，同时将他的专业技能向大量专业和非专业的人士进行展示和传授，从此声名大振。
随后阿德勒他开始到各国游历，到处讲学。1926年，他抵达美国，并受聘于哥伦比亚大学；1932年，受聘为长岛医学院教授；1935年，在美国创办了国际个体。理学学刊；1937年，受邀到欧洲讲学，终因疲劳过度、心脏病突发离世。
阿德勒一生为人类的个体。理学做出了巨大的贡献并取得了卓越的成就，其留下的大量著作为后世研究个体心理学提供了便利。值得我们关注的是．他的理论是否能被事实证明对社会有所贡献和价值，并有助于营造人人平等的环境氛围，让每个人都能意识到在某些方面自己虽与他人有所区别．但在人格和尊严上与他人是平等的。然后在实际工作上能充分发挥各自的潜能。
阿德勒先生虽然离开我们已经数十年，但是我仍然希望读者潜心阅读他的文章，并希望读者能够从中获益。
由于翻译水平有限，译作中难免有瑕疵，望大家见谅。
李青霞
2012年2月15日  

 

 

 

《心流：最优体验心理学》—— 掌控你的专注力，活出精彩人生 你是否曾有过这样的时刻：全身心地投入到一项活动中，时间仿佛静止，周围的一切都变得模糊，你忘却了烦恼，只剩下纯粹的喜悦与成就感？这就是心理学家米哈里·契克森米哈伊所提出的“心流”体验。这本书，正是对这种极致幸福状态的深入探索与解析，它将带领你走进心流的奥秘，教会你如何主动创造并体验这种人生中最美妙的时刻。 什么是心流？ 心流（Flow），也被称为“沉浸式体验”或“忘我状态”，是指当人们在进行某项活动时，全身心地投入，产生一种精神高度集中、时间感扭曲、自我意识消失、内心充满愉悦和满足的心理状态。在这种状态下，人们往往会表现出超乎寻常的创造力、效率和学习能力。心流并非遥不可及的神秘体验，它存在于我们生活的方方面面，无论是严肃的工作、精湛的技艺，还是简单的游戏、日常的家务，只要满足特定的条件，心流就可能悄然降临。 为什么心流如此重要？ 在现代社会，压力、焦虑和信息过载成为普遍现象，人们常常感到迷失和空虚。而心流，恰恰是应对这些挑战的强大武器。它能： 提升幸福感和生活满意度： 心流体验本身就是一种深刻的快乐，它能填补内心的空虚，让我们感受到生命的活力与意义。持续的心流体验能够显著提升个体的整体幸福感和生活满意度。 增强学习和成长： 在心流状态下，我们的注意力高度集中，信息吸收效率极高，能够更快地掌握新知识和技能。这对于学生的学业进步、职场人士的职业发展都至关重要。 激发创造力和解决问题的能力： 当我们沉浸在心流中时，大脑能够更自由地联想和创造，更容易产生突破性的想法和创新的解决方案。 缓解压力和焦虑： 心流状态下，外界的烦恼和干扰被隔绝，我们的注意力完全集中在当下的任务上，这是一种有效的减压方式，能够让我们暂时忘却忧愁。 提升自我效能感和自信心： 成功地完成一项充满挑战的任务，并从中获得心流体验，会极大地增强我们的自我效能感，让我们相信自己有能力应对生活中的各种困难。 《心流》的独特价值 与许多泛泛而谈的心理学书籍不同，《心流》以其科学严谨的研究方法、丰富翔实的案例分析以及深入浅出的语言，为读者提供了一幅清晰的心流地图。本书的价值在于： 1. 科学的研究基础： 米哈里·契克森米哈伊教授是积极心理学领域的先驱之一，他耗费数十年时间，通过对全球数千名各行各业人士的深度访谈和科学实验，构建了完整的心流理论体系。本书中的观点和结论，都建立在坚实的实证研究之上，具有极高的可信度。 2. 清晰的心流构成要素： 书中详细阐述了心流体验发生的八个关键要素： 明确的目标： 知道自己要做什么。 即时的反馈： 能够立即知道自己做得怎么样。 挑战与技能的平衡： 任务的难度与个体的能力相匹配，既不会感到无聊，也不会感到不堪重负。 注意力的高度集中： 排除干扰，专注于当前活动。 行动与意识的融合： 感觉自己与所做之事融为一体，行动自然而然。 控制感： 感觉自己能够掌控局面，但又不强迫自己。 自我意识的消失： 忘却了自我，不再担心别人的看法。 时间感的扭曲： 感觉时间过得很快或很慢。 理解并掌握这些要素，是通往心流的关键。 3. 广泛的应用场景： 本书并非局限于某个特定领域，而是广泛地探讨了心流在工作、学习、艺术、体育、亲子关系、日常琐事等各种情境下的体现和创造方法。无论你是学生、职场人士、艺术家、运动员，还是希望提升生活品质的普通人，都能从中找到属于自己的启发。 4. 可操作的指导： 《心流》不仅仅是理论的介绍，更提供了许多切实可行的建议和策略，帮助读者在日常生活中主动创造心流体验。例如，如何设定清晰的目标，如何寻找挑战与技能的平衡点，如何培养专注力，如何利用反馈系统等。 5. 对人生意义的深刻思考： 契克森米哈伊教授认为，心流是衡量生活质量的重要指标。他通过对心流的研究，引导读者反思生命的意义，认识到真正的幸福并非来自外在的物质享受，而是源于内在的充实和投入。 如何开启你的心流之旅？ 阅读《心流》的过程，本身就可能是一次心流体验的预演。当你全神贯注地阅读，理解书中提出的概念，并尝试将其与自己的生活联系起来时，你已经迈出了第一步。 识别你的心流活动： 回顾自己的生活，哪些活动能让你感到投入和快乐？尝试列出它们，并分析它们是否符合心流的要素。 挑战与技能的升级： 找到你喜欢且具备一定基础的活动，然后逐渐增加难度，或者学习更高级的技巧。记住，适度的挑战是激发心流的催化剂。 设定清晰的目标和反馈： 在进行一项活动时，明确你想要达成的具体目标，并主动寻求反馈，了解自己的进展。 练习专注力： 现代社会信息爆炸，培养专注力变得尤为重要。尝试减少干扰，例如关闭手机通知，选择一个安静的环境，一次只做一件事。 享受过程，而非仅仅结果： 很多时候，我们过于关注最终的成就，而忽略了过程中获得的乐趣。心流强调的是过程中的体验，学会欣赏每一个当下的细节。 将心流融入日常生活： 即使是看似枯燥的日常事务，也可以尝试通过一些方式使其变得更有趣，例如设定一个小目标，或者将其看作是一项需要技巧的挑战。 《心流》不仅仅是一本心理学著作，它是一份关于如何活得更充实、更快乐、更有意义的生活指南。 它提醒我们，幸福不是被动等待的，而是主动创造的。通过理解并应用心流的原理，你将能够更好地掌控自己的注意力，提升生活质量，最终活出更加精彩和有意义的人生。这本书将为你打开一扇通往内在充实和外在成就的新大门，让你在生活的洪流中，找到属于自己的那份宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

阿德勒的个体心理学：一场关于“生活”的深刻启蒙 读完《自卑与超越》，我最大的感受是，这不仅仅是一本心理学著作，更是一本关于如何“生活”的指南。阿德勒的个体心理学，以一种非常接地气的方式，揭示了影响我们人生轨迹的根本原因。他没有停留在对症状的分析，而是直指核心——个体在社会环境中的定位，以及如何理解和处理自己与他人的关系。书中关于“社会兴趣”的论述，让我醍醐灌顶。原来，我们并非孤立的个体，而是社会关系网络中的一部分，理解并培养对社会的归属感和责任感，是获得幸福的关键。我开始重新审视自己与家人、朋友、同事的关系，思考如何在互动中找到平衡，如何在付出与获得之间实现和谐。阿德勒鼓励我们摆脱“受害者”心态，主动承担起自己人生的责任，去创造属于自己的价值。这种积极主动的生活态度，是我一直以来所寻求的。这本书让我明白，真正的幸福，源于我们对生活的理解和选择，源于我们为社会贡献的意愿，源于我们内心深处那份超越自我的渴望。

评分☆☆☆☆☆

重读《自卑与超越》：在阿德勒的智慧中找到生活的力量 时隔多年，我再次拿起《自卑与超越》，感觉这本书的份量似乎更重了。第一次阅读时，更多的是被阿德勒提出的新鲜观点所吸引，而这一次，我更能体会到字里行间蕴含的深刻智慧和对人性的洞察。书中关于“共同体”的理念，让我对个体在社会中的角色有了更深刻的认识。我意识到，一个人的幸福感，很大程度上取决于他能否找到自己在这个“共同体”中的位置，能否为之贡献力量。这让我重新审视了自己在工作、家庭和社会中的角色，思考如何能够做得更好，如何能够对他人和这个世界产生积极的影响。阿德勒的个体心理学，并非教导我们如何“战胜”自卑，而是如何“超越”它，如何在理解自卑的基础上，将其转化为积极的生活能量。每一次重读，都能有新的体会和领悟，这本书就像一本常读常新的宝典，指引我在人生的道路上，更加坚定、更加有力量地前行。

评分☆☆☆☆☆

《自卑与超越》：一次与“不完美”的和解之旅 我一直是一个对自己要求很高的人，总是在细节上苛求完美，这常常让我陷入焦虑和自我否定。《自卑与超越》的阅读，为我提供了一个全新的视角来理解“自卑”和“不完美”。阿德勒并没有将自卑视为一种疾病，而是将其看作人类与生俱来的特质，是促使我们不断进步的动力。他指出，正是因为我们的“不完美”，我们才有了追求卓越的动力。这种观点，让我感到释然。我开始尝试接纳自己的不足，不再因为一时的失败而过度自责。书中关于“补偿”和“过度补偿”的分析，也让我警醒，避免落入以偏执的追求来掩饰自卑的陷阱。我更愿意相信，用一种健康的方式，将自卑感转化为积极的动力，去学习、去成长，去成为更好的自己。阅读的过程，就像一次心灵的洗礼，我学会了与自己的“不完美”和平共处，甚至开始欣赏它们，因为它们是我独一无二的印记，也是我成长路上最宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

读《自卑与超越》：一次直击心灵的深刻体验 一直以来，我都对人类的内心世界充满好奇，尤其是那些隐藏在自卑情结背后的复杂情感与驱动力。《自卑与超越》这本书，恰如其名，为我打开了一扇通往理解自我、超越困境的门。阿德勒的个体心理学，与其说是理论体系，不如说是一种生活哲学，一种关于如何在这个世界上找到自己位置、实现人生价值的智慧。他没有停留于对“自卑”的简单定义，而是深入剖析了自卑感如何伴随我们成长，又是如何在童年经历中被塑造，甚至如何成为个体追求卓越的强大动力。书中关于“生活风格”的论述尤其引人入胜，我开始审视自己那些习以为常的行为模式，那些看似微不足道的选择，原来都默默地勾勒出我独特的生活轨迹。阿德勒的语言并不枯燥，充满了对人性的洞察和关怀，他鼓励读者勇敢面对自己的不足，将自卑转化为前进的阶梯，而不是停滞不前的枷锁。阅读的过程，更像是一场与内心的对话，在理解别人的故事时，也悄然照见了自己。那种豁然开朗的感觉，如同拨云见日，让人对生活充满了新的希望和勇气。

评分☆☆☆☆☆

《自卑与超越》：重新认识“心流”的意义，激活内在潜能 我一直对“心流”这个概念很感兴趣，曾读过一些相关的书籍，但总觉得缺少了点什么。直到翻开《自卑与超越》，我才真正理解了心流背后的深层心理机制。阿德勒在书中虽然没有直接使用“心流”这个词，但他所阐述的“生活风格”和“追求卓越”的理念，与心流体验有着异曲同工之妙。他强调，当个体能够全身心地投入到一项有意义的活动中，能够发挥自己的能力去克服挑战时，就会体验到一种深刻的满足感和成就感。这种状态，不正是我们所追求的心流吗？我开始反思，自己在哪些时刻会不自觉地进入这种“忘我”的状态？是专注于一项工作，还是沉浸在爱好之中？阿德勒的观点让我明白，心流并非偶然，而是个体主动追求目标、挑战自我的必然结果。他鼓励我们去发现自己的兴趣所在，去设定具有挑战性的目标，并勇敢地去实践。这本书就像一面镜子，让我更清晰地看到了自己内在的潜能，以及如何通过有意识的努力去激活它，最终在生活中找到属于自己的“心流”时刻。