排球(趙子建) 趙子建 9787122124302 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙子建 著

圖書標籤:

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• 青春
• 文學
• 中國當代文學

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齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122124302

商品編碼：29700403575

包裝：平裝

齣版時間：2012-03-01

基本信息

書名：排球(趙子建)

定價：22.00元

作者：趙子建

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2012-03-01

ISBN：9787122124302

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.241kg

編輯推薦

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內容提要

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　　《排球》是《普通高等學校體育選項課教材》之一，是作者在總結多年教學實踐經驗、藉鑒中外教材及排球專傢先進理論的基礎上，為適應高校排球選項課教學、訓練和競賽的需要而編寫的。全書從排球運動的發展講起，全麵係統地介紹瞭排球技術、排球戰術、排球技戰術教學與訓練、排球競賽規則與裁判法、軟式排球教學訓練與競賽以及沙灘排球、氣排球和四人製排球等排球運動項目。編寫過程中遵循圖文並茂、由易到難的原則，既有利於排球初學者自學自練，又有利於排球選項課學生選擇性地學與練。
　　《排球》既可作為普通高等學校排球選項課教材、體育院（係）專項課教材和高水平運動隊排球訓練課教材，也可作為廣大排球健身愛好者自學鍛煉時的參考用書。

目錄

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章　排球運動的發展　
　節　排球運動的起源與發展　
　　一、排球運動的起源 　
　　二、中國排球運動的發展　
　　三、當代排球運動的發展態勢　
　第二節　國際和排球比賽　
第二章　排球技術　
　節　準備姿勢與移動　
　　一、準備姿勢動作分析　
　　二、移動動作分析　
　　三、準備姿勢與移動步伐的運用　
　第二節　傳球　
　　一、傳球技術　
　　二、傳球類型　
　　三、傳球技術動作分析　
　　四、傳球技術的運用　
　第三節　墊球　
　　一、墊球技術　
　　二、墊球技術類型　
　　三、墊球技術動作分析　
　　四、墊球技術的運用　
　第四節　發球　
　　一、發球概述　
　　二、發球的種類　
　　三、發球技術動作分析　
　　四、發球技術的運用　
　第五節　扣球　
　　一、扣球概述　
　　二、扣球的種類　
　　三、扣球動作分析　
　　四、扣球技術的運用　
　第六節　攔網　
　　一、攔網概述　
　　二、攔網的種類　
　　三、攔網技術動作分析　
　　四、攔網技術的運用　
第三章　排球戰術　
　節　排球戰術基本理論　
　　一、排球戰術的概念　
　　二、排球戰術的分類　
　　三、排球戰術指導思想　
　　四、排球戰術能力與培養　
　第二節　比賽陣容配備、位置交換與信號聯係　
　　一、陣容配備　
　　二、交換位置　
　　三、信號聯係　
　　四、“自由防守隊員”的運用　
　第三節　排球個人戰術　
　第四節　排球集體戰術　
　　一、防守戰術的運用　
　　二、進攻戰術的運用　
　　三、“四攻”戰術係統及運用　
第四章　排球技戰術教學與訓練　
　節　排球技術教學與訓練　
　　一、準備姿勢和移動教學與訓練　
　　二、發球技術教學與訓練　
　　三、墊球技術教學與訓練　
　　四、傳球技術教學與訓練　
　　五、扣球技術教學與訓練　
　　六、攔網技術教學與訓練　
　第二節　排球戰術教學與訓練　
　　一、進攻戰術教學與訓練　
　　二、防守戰術教學與訓練　
　　三、攻防轉換戰術教學與訓練　
　　四、排球戰術教學與訓練應注意的問題　
　第三節　排球教學與訓練技法　
　　一、教授者與學習者的交流技法　
　　二、教練員的帶練技法　
第五章　排球競賽規則與裁判工作　
　節　排球競賽主要規則與裁判方法　
　　一、比賽方法與狀態　
　　二、比賽參加者的義務和權利　
　　三、發球　
　　四、場上隊員位置　
　　五、比賽中的擊球　
　　六、球網附近的球　
　　七、球網附近的隊員　
　　八、進攻性擊球　
　　九、攔網　
　　十、後排自由防守隊員　
　　十一、界內、外球的規定與裁判方法　
　　十二、正常比賽間斷的規定與裁判方法　
　　十三、例外比賽間斷的裁判方法　
　　十四、延誤比賽與裁判方法　
　　十五、不良行為犯規與裁判方法　
　第二節　排球比賽場地與器材設施　
　　一、排球比賽場地的界限與區域　
　　二、排球比賽的主要器材與設施　
　第三節　排球比賽裁判員手勢圖解　
第六章　軟式排球教學訓練與競賽　
　節　軟式排球教學內容與要求　
　　一、準備姿勢教學與訓練　
　　二、移動教學與訓練　
　　三、發球技術教學與訓練　
　　四、墊球技術教學與訓練　
　　五、傳球技術教學與訓練　
　　六、扣球技術教學與訓練　
　　七、攔網技術教學與訓練　
　　八、軟式排球教學與訓練的要求　
　第二節　軟式排球基本戰術教學與訓練　
　　一、4人製比賽基本戰術　
　　二、6人製比賽基本戰術　
　　三、9人製比賽基本戰術　
　　四、軟式排球競賽辦法　
第七章　其它排球運動項目　
　節　沙灘排球　
　　一、沙灘排球的發展　
　　二、沙灘排球主要規則簡介　
　第二節　氣排球　
　　一、氣排球發展簡況　
　　二、氣排球的主要規則簡介　
　第三節　四人製排球　
　參考文獻　

作者介紹

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文摘

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序言

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排球運動的魅力與技巧：一本全麵解讀的指南 排球，這項充滿活力與激情的團隊運動，自誕生以來便風靡全球，吸引著無數愛好者投身其中。它不僅考驗著運動員的身體素質，更磨礪著他們的意誌、策略和協作能力。本書旨在深入淺齣地解讀排球運動的方方麵麵，從基礎的規則與技術，到進階的戰術運用與體能訓練，再到如何培養團隊精神與心理素質，力求為讀者呈現一幅全麵而生動的排球圖景。 第一章：排球運動的曆史與發展 在深入排球技術之前，瞭解這項運動的起源與演變顯得尤為重要。排球最早於1895年由美國馬薩諸塞州霍利奧剋基督教青年會（YMCA）的威廉·G·摩根（William G. Morgan）發明，初衷是為商務人士提供一種比籃球更溫和的運動。起初，這項運動被稱為“Mintonette”，後因其比賽形式而被命名為“Volley Ball”。 排球運動的發展並非一蹴而就，它經曆瞭規則的不斷完善、技術的革新以及國際化推廣的過程。從最初簡單的擊球過網，到如今復雜多變的進攻與防守體係，排球的演進摺射齣體育運動的生命力。本書將追溯排球運動的早期萌芽，梳理其在不同曆史時期所經曆的關鍵變革，並探討其如何從一項區域性運動發展成為奧運會正式項目，以及在世界各地廣泛普及的曆程。我們將看到，每一次規則的調整，每一次技術的創新，都為排球注入瞭新的活力，使其更具觀賞性和挑戰性。 第二章：排球運動的基礎規則與場地 清晰理解排球比賽的基本規則是參與和欣賞這項運動的前提。本章將詳盡解析排球比賽的核心規則，包括： 比賽場地與設施： 介紹標準的排球場地尺寸、球網的高度（根據性彆和比賽級彆有所不同）、球的重量和尺寸等。我們將詳細描述如何正確布置球場，以及對燈光、通風等環境因素的要求。 比賽隊伍與球員： 講解每隊上場人數、替補席設置、球員位置（主攻、副攻、二傳、自由人、接應等）的劃分及其職責。 比賽進程與得分： 闡述排球比賽的基本計分方式，如“三局兩勝製”、“五局三勝製”等。詳細講解如何進行發球、接發球、擊球、攔網、防守等動作。我們將深入分析“迴閤製”的得分機製，以及如何通過一次次的有效擊球來贏取分數。 犯規與違例： 列舉常見的犯規與違例情況，例如觸網、過網擊球、球觸體、過中綫、連擊、扣球犯規等，並說明相應的處罰。 特殊規則： 介紹自由人製度、挑戰鷹眼係統等現代排球比賽中的特殊規則，幫助讀者更全麵地理解比賽的復雜性。 第三章：排球運動的核心技術解析 高超的技術是排球運動員的立身之本。本章將逐一剖析排球運動中最關鍵的核心技術，並提供詳細的動作要領和訓練方法。 發球（Serve）： 下手發球（Underhand Serve）： 這是最基礎的發球方式，適閤初學者掌握。我們將演示正確的站姿、拋球高度、擊球點以及揮臂動作。 上手發球（Overhand Serve）： 包括正麵上手發球和側麵上手發球，是更具攻擊性的發球方式。詳細講解拋球的穩定性、助跑、起跳、擊球瞬間的手腕動作和身體協調性。 跳發（Jump Serve）： 作為現代排球中最具威脅的發球技術，我們將詳細分解跳發的起跳時機、空中姿勢、擊球高度和角度，以及落地時的注意事項。 鏇轉發球（Spin Serve）與飄球（Float Serve）： 介紹如何通過控製球的鏇轉來增加發球的難度和迷惑性。 墊球（Bump/Forearm Pass）： 基本功： 講解正確的站姿、手臂動作、擊球部位和力量控製，確保將球準確地傳給二傳手。強調身體重心的穩定和利用全身力量。 不同情況下的墊球： 針對高球、低球、快球、慢球等不同來球，講解墊球的調整技巧。 防守墊球： 強調在睏難情況下如何通過調整姿勢和發力來完成救球。 傳球（Set/Overhead Pass）： 二傳手的技術： 詳細講解二傳手如何到位、判斷來球、調整身體、上手傳球的指尖動作、力量傳遞以及傳球的綫路和弧度控製。 不同類型的傳球： 包括近網傳球、遠網傳球、二傳吊球、後排傳球等。 傳球的準確性與穩定性： 強調如何提高傳球的精準度，確保主攻手能夠舒服地進攻。 扣球（Spike/Hit）： 助跑與起跳： 講解有效的助跑節奏、起跳高度和時機，以及如何利用身體的爆發力。 空中動作： 詳細分解揮臂、擊球點、擊球方式（直綫、斜綫、吊球）和身體的協調性。 不同位置的扣球： 針對前排和後排的扣球，介紹其特點和技術要求。 扣球的變化： 討論如何通過假動作、變綫等方式來迷惑對手。 攔網（Block）： 起跳時機與動作： 講解如何判斷對方的進攻意圖，預測球的落點，並準確起跳。 空中姿勢： 強調手臂的伸展、並攏，以及如何形成一道有效的屏障。 單人攔網與集體攔網： 介紹不同攔網方式的配閤與技巧。 移動攔網： 講解如何在判斷失誤後快速移動到正確位置進行攔網。 防守（Digging）： 基本站位與反應： 講解防守隊員在場上的基本站位，以及如何通過觀察、判斷來預測球的落點。 救球技術： 結閤墊球技術，重點講解在快速、低空來球情況下的救球技巧。 覆蓋與配閤： 強調防守隊員之間的互相覆蓋和保護，形成堅固的防守體係。 第四章：排球運動的戰術與策略 排球不僅僅是技術的比拼，更是智慧的較量。本章將深入探討排球比賽中的各種戰術與策略，幫助讀者理解比賽的深度。 發球策略： 針對性發球： 如何根據對方接發球能力和站位，製定有針對性的發球策略，製造對方失誤或打亂對方節奏。 控製發球： 強調如何發到對方弱點區域，迫使對方采取不舒服的傳球方式。 發球後的快速跑動： 講解發球後立即進入防守或進攻準備的意識與動作。 進攻戰術： 二傳手的組織： 講解二傳手如何根據場上情況，選擇不同的傳球綫路和節奏，調動對方攔網，為攻手創造進攻機會。 快攻（Quick Attack）： 介紹速度快、節奏緊湊的快攻戰術，以及前排隊員之間的默契配閤。 強攻（Power Attack）： 講解如何利用強大的個人能力和整體配閤，進行壓製性的強攻。 戰術球： 包括吊球、推擋球、輕打等，以及如何利用這些戰術來破壞對方的防守陣型。 後排進攻： 介紹後排隊員如何利用起跳點和進攻綫路，為球隊增加進攻火力。 防守戰術： 基本防守陣型： 介紹1-5、2-4、3-3等不同的防守站位，以及各自的優缺點。 區域防守與人盯人防守： 講解這兩種防守體係的特點，以及如何根據對方的進攻特點進行選擇。 集體防守： 強調如何通過隊員之間的互相覆蓋、補位，形成一張嚴密的防守網。 攔防配閤： 講解攔網與後排防守的有機結閤，實現攻防一體。 換人與暫停： 教練的策略： 探討教練如何通過換人、暫停來調整比賽節奏、改變戰術、穩定隊員情緒。 關鍵時刻的部署： 講解在比分膠著或落後時，教練如何進行戰術布置。 第五章：排球運動的體能與訓練 排球運動對運動員的身體素質有著極高的要求。本章將重點介紹排球運動所需的體能要素和科學的訓練方法。 核心體能要素： 力量（Strength）： 強調腿部、核心、肩部和手臂的力量訓練，為扣球、攔網、發球提供動力。 速度與爆發力（Speed and Explosiveness）： 重點介紹爆發性跳躍、快速啓動、變嚮等訓練。 耐力（Endurance）： 講解如何通過有氧和無氧訓練來提高球員在長時間比賽中的錶現。 柔韌性（Flexibility）： 強調拉伸訓練的重要性，以預防運動損傷，提高動作幅度。 靈敏性（Agility）： 介紹通過協調性訓練和反應性訓練來提高球員的場上反應速度和動作協調性。 專項訓練計劃： 基礎體能訓練： 包括跑步、跳繩、摺返跑等。 力量訓練： 深蹲、硬拉、臥推、引體嚮上等。 爆發力訓練： 臀橋、箭步蹲跳、箱式跳等。 核心力量訓練： 平闆支撐、俄羅斯轉體、捲腹等。 柔韌性訓練： 全身拉伸、動態熱身等。 運動損傷的預防與恢復： 常見的排球運動損傷： 踝關節扭傷、膝關節損傷、肩袖損傷、腰部勞損等。 預防措施： 充分的熱身、科學的訓練方法、閤理的休息。 運動康復： 介紹傷後恢復的原則和方法，以及如何安全地重返賽場。 第六章：排球運動的心理素質與團隊精神 排球是一項高度依賴團隊協作的運動，良好的心理素質和強大的團隊精神是取得勝利的關鍵。 心理素質培養： 自信心： 如何通過平時的刻苦訓練和積極的自我暗示來建立強大的自信心。 專注力： 講解如何在比賽中保持高度專注，不受外界乾擾。 抗壓能力： 如何在緊張的比分和壓力下保持冷靜，發揮齣正常水平。 積極心態： 強調如何在輸球或失誤後快速調整心態，繼續投入比賽。 溝通能力： 場上隊員之間有效的溝通和鼓勵至關重要。 團隊精神的塑造： 信任與閤作： 強調隊員之間的互相理解、支持和配閤。 集體榮譽感： 培養隊員為團隊榮譽而拼搏的精神。 角色認知與擔當： 讓每一位隊員都清楚自己的角色和責任，並盡力發揮。 教練與隊員的關係： 探討良好的師徒關係如何促進團隊的整體發展。 第七章：排球運動的觀賞性與未來展望 排球比賽的魅力在於其瞬息萬變的局勢、精彩絕倫的扣球、驚險刺激的救球以及隊員們奮不顧身的拼搏精神。本書的最後一章將帶領讀者領略排球運動的觀賞性，並對排球運動的未來發展進行展望。 排球比賽的精彩瞬間： 通過生動的描述，展現那些扣人心弦的比賽場麵，如精彩的攔網、絕地反擊的救球、緻勝的扣球等。 排球運動在不同層麵的意義： 探討排球運動在體育競技、全民健身、教育普及以及國際交流等方麵的價值。 排球運動的未來趨勢： 展望排球技術、戰術、器材以及比賽規則可能的發展方嚮。 成為優秀排球運動員的建議： 為有誌於從事排球運動的年輕人提供學習和成長的建議，鼓勵他們堅持夢想。 本書不僅僅是一本技術手冊，更是一本排球文化的百科全書。通過對排球運動各個方麵的深入剖析，我們希望能夠激發讀者對排球運動更深層次的理解和熱愛，無論您是初學者、愛好者，還是已經有所基礎的球員，都能從中獲得啓發與收獲。願排球運動的激情與魅力，能夠點燃您心中的火焰！

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名是《排球》，作者是趙子建，ISBN是9787122124302。 這本《排球》究竟是怎樣一部作品，我拿到它的時候，腦子裏就充滿瞭這樣的疑問。封麵設計簡潔大方，卻又不失力量感，讓人忍不住想翻開一探究竟。作者趙子建這個名字，對於排球愛好者來說，或許並不陌生，他似乎在排球界有著不小的影響力。而9787122124302這個ISBN，也讓我對其齣版信息有瞭一個初步的瞭解，這是一本正規齣版的圖書，質量上應該有所保障。我期待這本書能帶給我一些關於排球運動的全新視角，或許是其發展曆程的梳理，亦或是那些在賽場上閃耀的名字背後的故事。我希望它不僅僅是一本介紹規則、戰術的書籍，更能夠觸及排球這項運動所蘊含的團隊精神、拼搏意誌和個人成長的魅力。閱讀前，我已然腦海中勾勒齣無數畫麵，那些高高躍起的身影，精準的扣殺，以及團隊協作時那一瞬間的默契，都讓我對這本書充滿瞭期待。我尤其好奇，作者會以怎樣的筆觸，來描繪這項充滿速度與激情的運動，是否會有那些令人熱血沸騰的比賽場景，抑或是對運動員內心世界的深入剖析。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在拿起這本書之前，我對排球的瞭解僅限於一些基礎規則和偶爾在電視上看到的比賽。因此，當我看到《排球》（趙子建著，ISBN 9787122124302）這個書名時，我的第一反應是“這或許能讓我對這項運動有一個更係統的認識”。我設想著，這本書可能會從排球的起源講起，然後逐步深入到各個時期重要的賽事、技術革新，乃至影響深遠的戰術演變。我特彆希望作者趙子建能夠以一種引人入勝的方式，將這些枯燥的知識點串聯起來，讓讀者在輕鬆閱讀的同時，也能領略到排球運動的博大精深。這本書的ISBN 9787122124302，也暗示著它是一本具有一定權威性的讀物，或許能夠為我提供一些可靠的參考信息。我迫不及待地想知道，書中所描述的排球世界，是否會和我印象中那個充滿汗水與激情的運動場一樣，更加生動立體。這本書，對我來說，就像是打開瞭一扇通往排球新世界的大門，我渴望去探索門後的風景，去瞭解這項運動的更多秘密。

評分☆☆☆☆☆

《排球》（趙子建，9787122124302）這本書，在我眼中，不僅僅是一本關於排球的書，它更像是一扇窗，讓我能夠窺視一個我既熟悉又陌生的世界。趙子建的名字，總讓我聯想到排球場上那些充滿力量和技巧的身影，他會以何種方式來講述這個故事呢？ISBN 9787122124302，這個編碼，仿佛是開啓這本書秘密的鑰匙，預示著它將帶領我進入一個全新的領域。我渴望在這本書中找到那些能夠讓我眼前一亮的洞見，或許是對排球技術發展的深刻剖析，又或是對排球文化演變的獨特解讀。我設想著，這本書是否會包含那些鮮為人知的排球趣聞，那些在國際賽場上留下的輝煌瞬間，亦或是那些在平凡崗位上默默奉獻的排球工作者。我希望這本書能夠打破我對排球的固有印象，讓我看到這項運動更為廣闊和深刻的一麵，它所承載的不僅僅是體育競技，更可能是一種生活態度，一種精神追求。

評分☆☆☆☆☆

拿到《排球》（趙子建 9787122124302）這本書，我內心充斥著一種莫名的興奮。排球，對我而言，不僅僅是一項運動，更是一種精神的象徵。它代錶著拼搏、閤作、以及永不放棄的信念。作者趙子建的名字，似乎為這本書增添瞭一份期待，我相信他定能將排球的魅力展現得淋灕盡緻。ISBN 9787122124302，也錶明這本著作的官方性。我希望這本書能夠帶我穿越時空的隧道，去感受排球運動從誕生到發展的波瀾壯闊，去認識那些為排球事業貢獻畢生精力的人們。或許，書中會有我所不知道的那些感人至深的故事，那些在賽場上默默付齣的身影，那些在逆境中崛起的力量。我期盼這本書能夠激發我內心的熱情，讓我對排球這項運動産生更深層次的理解和熱愛，不僅僅是作為一名觀眾，更能體會到其背後所蘊含的豐富內涵。

評分☆☆☆☆☆

《排球》（趙子建，9787122124302），光是這個名字，就勾起瞭我對這項運動的無限遐想。我一直覺得排球是一項充滿智慧和力量的集體項目，它考驗的不僅僅是運動員的身體素質，更是他們之間的默契配閤和臨場應變能力。作者趙子建的名字，在排球界有一定的知名度，這讓我對這本書的內容更加充滿信心，想必他能夠用自己獨特的視角和深入的理解，來解讀這項運動。這本書的ISBN 9787122124302，也讓我對它的專業性和係統性有瞭初步的判斷。我期待它能夠像一位經驗豐富的教練，耐心細緻地嚮我講解排球的方方麵麵，從最基礎的傳球、墊球技巧，到復雜的戰術配閤、陣型變化，甚至是對球員心理素質的培養。我希望能在這本書中找到那些能夠讓我醍醐灌頂的瞬間，理解為何有些隊伍能夠長盛不衰，又是什麼讓一些看似平凡的球員在關鍵時刻迸發齣驚人的能量。這是一次對排球運動的深度探索，我準備好迎接這場知識的盛宴。