太極拳心法傳真 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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董斌 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
• 傳統文化
• 養生
• 心法
• 內功
• 中醫
• 拳術
• 道傢
• 健康

店鋪： 碧海簫音圖書專營店

齣版社： 上海大學齣版社

ISBN：9787567129665

商品編碼：29701534995

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名：太極拳心法傳真

定價：48.00元

作者：董斌

齣版社：上海大學齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787567129665

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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太極名傢傳心法，心法傳真悟太極

內容提要

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楊傢樂氏太極拳由楊傢太極拳嫡係傳人董英傑弟子樂奐之（字幻智）先生所傳，該書為樂奐之再傳弟子太極名師董斌之弟子根據董斌先生晚年傳授筆記，結閤在中外傳授楊傢樂氏太極拳的心得而著。全書係統詳盡地介紹瞭楊傢樂氏太極拳心法、基本功、拳架、推手及保健功法等太極心法真傳，有助於掌握太極拳的本真。

目錄

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章 楊傢樂氏太極拳的傳承第二章 楊傢樂氏太極拳心法

作者介紹

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董斌，楊傢樂氏太極拳（由楊傢太極拳嫡係傳人董英傑弟子樂奐之先生所傳）主要傳人，樂奐之再傳弟子，一代太極名師。

王玫瑰（Rose Oliver），英國男爵（M.B.E），太極名師董斌弟子，國際太極文化交流使者，中英雙龍文化藝術中心主任。為上海大學外籍教師，2013年上海市“白玉蘭奬”獲得者，上海理工大學英國文化交流中心主任。

王明波，太極名師董斌弟子，滬上太極推手名師，中英雙龍文化藝術中心主任。精研楊傢樂氏太極拳內功心法、拳架及推手之奧義，具有自己獨特的教學訓練方法和內功心法體係。

文摘

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序言

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武術的靈魂與精髓：探尋身心靈的和諧統一 在中華武術的浩瀚星河中，太極拳以其獨特的魅力，穿越時空，成為無數人心中的嚮往。它不僅僅是一種強身健體的運動，更是一種融匯哲學、養生、技擊於一體的東方智慧。當“太極拳心法傳真”這部著作擺在麵前，我們便踏上瞭一條深入探尋太極拳內在奧秘的旅程，它揭示的並非是套路招式的簡單描述，而是隱藏在行雲流水般動作之下的精神內核與生命哲學。 本書的價值，在於其對太極拳“心法”的深度挖掘與呈現。在許多人眼中，太極拳或許隻是舒緩的肢體運動，是一種老年人養生的方式。然而，本書將打破這種淺顯的認知，引導讀者穿越現象，直抵本質。它告訴我們，太極拳的核心不在於形，而在於“意”。“意”是太極拳的魂魄，是驅動身體運動的內在動力，是心念與氣息的統一。正如書中可能所言：“意在氣先，氣在形後。”這句話簡短卻蘊含深意，它闡述瞭在施展太極拳時，意念的引導作用是首要的，意念先行，纔能調動身體的氣機，進而外化為肢體的動作。這種“意念先行”的原則，在書中的每一招每一式中都有體現，從起勢的虛靈頂勁，到進步的沉肩墜肘，再到最後的收勢，無不貫穿著心念的微妙運用。 本書細緻地剖析瞭太極拳的“傳真”之處。這裏的“真”，指的是太極拳最真實、最根本的原理和要訣，是曆代先賢在長期的實踐與體悟中提煉齣的精華。它並非是外在的技巧，而是內在的修為。書中可能深入闡述瞭“無極而生，太極而現”的哲學思想如何體現在太極拳的起承轉閤之中。無極，是混沌未開的本源，是萬物未分的靜止狀態；太極，則是陰陽開始分判，天地人三者閤一的動態平衡。太極拳的每一個動作，都是對這一哲學原理的具象化演繹。例如，起勢的鬆靜自然，便是迴歸無極的寜靜；而隨後的綿綿進步，陰陽相濟，則是在無極之中孕育齣太極的動態。這種從哲學到技擊的融通，是本書最引人入勝之處。 書中對“鬆”的理解，絕非肌肉的鬆弛，而是達到一種“身鬆骨硬，內緊外鬆”的境界。真正的鬆，是內在的通透與舒展，是筋骨的自然拔張，是氣息的流暢無阻。作者可能通過大量的論述和比喻，來闡明這種“鬆”的重要性。它關乎力量的積蓄與釋放，關乎動作的圓活流暢，更關乎身心的整體和諧。試想，如果身體僵滯，即便動作再模仿得形似，也無法領會太極拳的真正神韻。本書通過深入淺齣的講解，幫助讀者理解如何從“僵”到“鬆”，從“有為”到“無為”，最終達到“隨心所欲不逾矩”的境界。 “勁”是太極拳的另一核心概念，本書將詳盡地探討“勁”的來源、運用與轉化。與傳統武術中強調的“力”不同，太極拳的“勁”是一種整體的、內斂的、含而不露的力量。它並非來自肌肉的爆發，而是源於腰胯的帶動，源於身體的螺鏇，源於氣息的深沉。書中可能詳細講解瞭“腰為腎之苗，腎為氣之源”的原理，說明瞭腰在太極拳運動中的樞紐作用。同時，對於“內勁”、“整勁”、“懂勁”等概念的闡釋，也將幫助讀者打破對傳統力量概念的固有認知，領悟太極拳以柔剋剛、藉力打力的奧秘。書中可能還會通過具體的練習方法，引導讀者去感受和培養這種獨特的“勁”。 本書對“呼吸”的講解，同樣達到瞭“傳真”的高度。太極拳的呼吸，並非簡單的吸氣呼氣，而是與動作、意念、氣息緊密結閤的“腹式深呼吸”。它要求氣沉丹田，與動作相輔相成，達到“氣運周身”的境界。書中可能會詳細描述如何做到“以意導氣，以氣運身”，即通過意念的引導，使氣息自然下沉，充盈丹田，再通過丹田的鼓蕩，將氣息傳遞到身體的各個部位，從而帶動肢體的運動。這種深沉、綿長的呼吸，不僅有助於氣息的循環與暢通，更能起到寜心安神、滋養髒腑的作用，真正實現“練氣”與“練形”的統一。 除瞭技擊與養生層麵的講解，本書更將太極拳的哲學意境融入其中。它可能會引導讀者去體會太極拳中蘊含的“剛柔相濟”、“虛實相生”、“動靜互變”等辯證思想。這些思想並非抽象的概念，而是體現在每一個招式、每一次轉換的細微之處。例如，在推手中，麵對來勢洶洶的攻擊，太極拳並非硬碰硬，而是以柔化解，以虛引實，最終達到“四兩撥韆斤”的效果。這種智慧，在人生中同樣具有重要的啓示意義，教會我們在麵對睏難與挑戰時，以靈活變通、以退為進的策略，化解危機，實現自我超越。 本書的語言風格，必定是深刻而富有感染力的。它不會僅僅停留在理論的層麵，更會通過大量的隱喻、比喻，甚至古代經典的引用，來幫助讀者建立感性的認識。作者的文字，如同太極拳的動作一般，流暢自然，蘊含著深厚的功力。它或許會引用《道德經》、《莊子》中的智慧，將太極拳的修行提升到更高的精神境界。例如，書中可能提及“道法自然”，指齣太極拳的練習就應該順應自然，不違背身體的本能，遵循事物發展的客觀規律。 這本書的價值，更在於它提供瞭一條清晰的“傳真”之路。它不僅僅是知識的傳授，更是一種方法的指導。書中可能會包含一些具體的練習方法、樁功、以及不同階段的修煉要點。它會告訴你，從一個初學者如何開始，如何逐步體會“鬆”、“靜”、“圓”、“活”等要領，如何從外形模仿走嚮內在的體悟。對於有誌於深入研究太極拳的讀者而言，本書無疑是一本不可多得的寶典。它將帶領你穿越雜亂的武術信息，直抵太極拳最純粹、最根本的根源，讓你領略到這項古老技藝的真正魅力與博大精深。 總而言之，“太極拳心法傳真”這部著作，將是一部深入探究太極拳內在精髓的力作。它超越瞭單純的技擊或養生範疇，將太極拳提升到一種身心靈和諧統一的哲學高度。通過對“意”、“鬆”、“勁”、“呼吸”等核心概念的深度剖析，以及對哲學思想的融匯貫通，本書將為讀者打開一扇通往太極拳真諦的大門，讓你在行拳走架中，感悟生命的力量，品味東方智慧的無窮魅力。它所傳達的，是武術的靈魂，是生命的哲學，是人與自然、人與自身和諧共處的智慧結晶。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個周末的時間，纔算是對這本書的整體脈絡有瞭一個初步的瞭解，它給我的衝擊感，更多是來源於其深邃的哲學思辨和嚴謹的邏輯推演。這本書並非簡單地羅列技法口訣，而是深入挖掘瞭其背後所蘊含的東方哲學思想，比如陰陽辯證關係在人體運行中的具體體現，以及“無為”思想如何指導動作的鬆緊轉換。作者在論述時，經常會引用一些古代經典文獻中的隻言片語進行佐證，但絕非生硬的堆砌，而是巧妙地將其融入到對武術原理的闡釋之中，使得整個論述體係顯得非常自洽和圓融。我印象最深的是關於“氣沉丹田”的章節，它沒有用模糊不清的描述，而是結閤瞭生理學和意念控製的層麵，用一種近乎科學的語言去解析這種玄妙的感受，這種跨界的嘗試非常大膽且成功，極大地降低瞭普通習練者對內在感受的理解門檻。這本書的深度，絕對不是三兩天可以囫圇吞棗的，它需要讀者帶著思考、帶著疑問去反復研讀，每一次重讀都會有新的感悟，如同麵對一位智者，總能給齣不同的啓示。

評分☆☆☆☆☆

這部書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，那種古樸典雅的氣質一下子就抓住瞭我的眼球。封麵材質帶著一種獨特的紋理感，仿佛能觸摸到曆史的厚重，配色上采用瞭低飽和度的墨綠和米黃，在如今市場上那些花裏鬍哨的封麵中，顯得格外清醒和有品位。我尤其欣賞扉頁的設計，那幾行題字的書法功力極深，筆走龍蛇之間，一股沉靜的力量油然而生，讓人在翻開正文之前，就已經被這書籍的整體美學深深吸引。內頁的紙張選擇也很考究，不是那種亮得晃眼的白，而是略微泛黃的米白，閱讀起來非常舒適，即使長時間沉浸其中，眼睛也不會感到疲勞。排版布局上，行間距和字號的比例拿捏得恰到好處，留白的處理也極為精妙，使得整體視覺效果疏朗有緻，完全沒有傳統古籍那種密密麻麻帶來的壓迫感。這不僅僅是一本書，更像是一件精心製作的藝術品，光是擺在書架上，都能提升整個房間的文化氣息。作者或編者在書籍的外在呈現上所下的這份苦心，足以見得他們對內容本身的尊重與珍視，讓人迫不及待想探究其中蘊含的智慧。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的閱讀體驗，與其說是“讀”，不如說是“悟”。我發現作者在文字的運用上，極其注重“意境”的營造，這可能是這類書籍的通病，但在這裏處理得非常高明。他很少使用那些過於晦澀難懂的專業術語去炫耀學識，而是傾嚮於使用大量生動的比喻和具象的描述來引導讀者的心神。比如，描述放鬆時，他用“如水滴石穿，看似無力，實則綿延不絕”來比喻，一下子就把那種由內而外的滲透感描繪齣來瞭。這種敘事風格使得原本枯燥的理論變得鮮活起來，我甚至能通過文字“看到”那些動作的軌跡和內在的力道變化。當然，對於初學者而言，這種寫意的手法可能會帶來一定的睏惑，因為它需要讀者具備一定的想象力和對傳統文化符號的敏感度，纔能真正領會其中的三昧。但對於有一定基礎的習練者來說，這簡直是如虎添翼，它填補瞭許多實操指導手冊中缺失的“心法”部分，讓技藝的提升不再是純粹的肌肉記憶，而是上升到瞭精神層麵的調和。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀與內容深度雖然令人贊嘆，但我也必須客觀地指齣，它對於信息載體的現代性考量略顯不足，這也是我個人使用體驗中略感遺憾的一點。全書幾乎完全依賴於文字的錶達，雖然有少量插圖輔助，但其綫條和視角往往過於程式化，對於某些需要精確空間感和力綫描繪的復雜技巧，單憑文字和這種平麵圖示，還是顯得有些力不從心。我常常需要停下來，在腦海中進行多次三維想象的構建，或者乾脆關上書本，自行比劃來驗證文字描述的閤理性。這使得閱讀節奏偶爾會被打斷，學習效率在某些關鍵環節受到瞭一定的製約。如果能夠在現有基礎上，輔以更現代化的圖解，例如使用透視角度更清晰的示意圖，甚至能以二維碼的形式鏈接到一些關鍵動作的微視頻講解，那就無疑是為這部經典之作插上瞭現代化的翅膀，能讓更多渴望學習的人，能夠更直接、更立體地領悟其中的精髓。總而言之，它是一部寶貴的財富，但其呈現形式仍有與時代接軌的巨大潛力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排，體現齣一種極強的係統性思維。它並非按照傳統武術套路“起勢——過渡——收勢”的流程來組織內容，而是采用瞭專題突破的方式。全書被劃分為幾個核心篇章，比如“樁功的內省”、“步法的根基”、“勁力的轉換”等，每個篇章都像是一個獨立的模塊，但最終又完美地匯聚到核心的哲學框架之下。這種模塊化的構建方式極大地便利瞭不同層次的讀者。那些側重於打基礎的人，可以首先攻剋“樁功”和“呼吸法”的章節，將其練紮實後再進行下一步的深入。而對於已經有些基礎、想要突破瓶頸的人，則可以直接跳躍到關於“發力瞬間的意念控製”等進階內容進行重點研習。最讓我欣賞的是，作者在章節的銜接處，設置瞭“融會貫通”的小結，用一種螺鏇上升的方式，將前一章節的理論與後一章節的實踐緊密地聯係起來，保證瞭知識體係的完整性，避免瞭讀者在學習過程中産生“隻見樹木，不見森林”的弊端。這種嚴謹的編排，無疑是作者多年教學實踐的結晶。