捏一捏就变美 广西科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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高桥美佳 著

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• 生活小妙招
• 科普读物

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787807639992

商品编码：29701975425

包装：平装

出版时间：2013-11-01

基本信息

书名：捏一捏就变美

定价：29.80元

作者：高桥美佳

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2013-11-01

ISBN：9787807639992

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★舒淇盛赞神奇，上帝之手！！日本美容师

★藤原纪香、滨崎步、宇多田光、安室奈美惠……都要排队提前预约。

★小P、牛尔、陆小曼等领军级美容师追捧的偶像

她的变美方法火遍日韩

★热印18次，畅销25万册

4种简单手法，让16个部位凹凸有型

美容教母手把手教你打造容颜和曲线

内容提要

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火爆日本台湾的按摩法，舒淇盛赞神奇

千万粉丝热捧、各大网站疯传

藤原纪香、滨崎步、宇多田光、安室奈美惠……都要排队提前预约。

可以让你变小脸、瘦胳膊、瘦腰、瘦腿、胸丰满、臀变翘、皮肤变光滑，

你可以不再惧怕年龄，一直停在十八岁！

热印18次，畅销25万册！

让你像舒淇、藤原纪香、滨崎步一样苗条一样美！

公交车、办公桌前随时可以按一按，点一点。

书内涉及让小脸、颈部、肩部、胳臂、腰腹、膝盖、腿部、臀部等从头到脚16个部位紧致有型的按摩秘诀，是日本美容师高桥美佳多年的心血奉献，

通过4种简单按摩手法，

可以轻松将身体内的废物和毒素排出，

达到养颜、、塑形、去除水肿、消除疲劳等等功效，

让爱美女性从里到外变得美丽、健康。

掌握简单技巧，打造美好容颜和曲线，效果好到令你尖叫！

目录

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美丽见证①只有我才知道的美佳的按摩秘密藤原纪香
Chapter1
排毒按摩让你改善曲线，美美地瘦
自我美体入门1我心目中的美女法则
自我美体入门2什么是排毒按摩
自我美体入门3想要好身材，先了解自己的身体状态
美丽见证②只有我才知道的美佳的按摩秘密MEGUMI
Chapter2
更有效的秘诀
STEP1让排毒按摩更有效果的单品
STEP2想要瘦得更有成效，试试这些小工具和产品
STEP3让我们来学习非常简单的按摩手法
STEP4多点巧思，按摩变轻松
STEP5选一个能顺利的日子开始挑战
STEP6按摩前的暖身操
自我美体入门4能长期坚持按摩的诀窍
美丽见证③只有我才知道的美佳的按摩秘密秋本希
Chapter3
每天3分钟，按摩就能瘦
脸变小的秘密
赶走腰部脂肪
紧致后腰，打造曼妙身姿
清除肠内毒素，小腹不突出
给膝盖做美容，腿部更匀称
甩掉大腿后侧赘肉，秀出性感臀线
大腿不松弛，身形变修长
保养小腿，塑造优美线条
去除脚踝浮肿，打造优雅双足
上臂纤细柔美，身形更精致
美化颈部线条，提升气质
去除老化物质，肩部好柔软
Column排毒 特殊捏揉
【美佳的美丽密语】
自曝肥胖照，秘籍大揭秘
了解爱自己的方法，才能获得梦想的曲线
在香气的包裹下放松身心，悠然自得与愉悦是SPA的法宝
均衡摄取优质食物，是美好身心的要素
Chapter4
重视足底按摩，消除疲劳，保养身体
掌握要点，提高足底按摩的效果
手脚冰冷×浮肿
便秘×腹泻
胃部不适
眼部疲劳
Column什么样的美容师适合自己
Chapter5
让你更迷人！打造明星身材的神奇按摩术
让眼睛富有神采
打造丰盈的唇
胸部挺拔丰满
臀部变紧翘
自我美体入门5做个平静、安详、动人的女人
自我美体入门6按摩有窍门
自我美体入门7变身美人需要良好心态
后记

作者介绍

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【日】高桥美佳上帝之手！！日本美容师！！！舒淇盛赞神奇，藤原纪香、滨崎步、崛北真希、仓木……排队约会的女人~

l 教母级美容大师

l 知名美容顾问

l 1分钟头皮Spa按摩操创始人

藤原纪香、中村江里子、MEGUMI、秋本希等日本女星的幕后美丽“推手”！

日本知名的美容老师。

有“美容教母”、“美容大师”、“美肌公主”等美誉，看看她的重磅粉丝藤原纪香、滨崎步、宇多田光、安室奈美惠、仓木、堀北真希、黑木明纱、荣仓奈奈

她是小P、牛尔、陆小曼等领军级美容师追捧的偶像

即使再简单的基础保养，如果配合上高桥的按摩手法，都会产生好到令你惊讶的效果！

她那双充满魅惑技艺的双手被誉为“上帝之手”。

文摘

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序言

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好的，以下是一份关于其他图书的详细简介，内容不涉及《捏一捏就变美 广西科学技术出版社》： --- 《时间之河的低语：失落文明的密码与现代世界的交织》 作者： [此处可虚构一位知名历史学家或考古学家的名字，例如：林志远] 出版社： [此处可虚构一家权威学术出版社的名称，例如：华夏文库出版社] 内容概要 《时间之河的低语》是一部宏大而细致的跨学科著作，它带领读者潜入人类文明深处的迷雾，追溯那些在历史长河中悄然湮灭的伟大国度与思想体系。本书的核心目标并非简单地重述已知的历史事件，而是深入挖掘那些被主流叙事遗漏的“灰色地带”——那些因地理隔绝、技术断裂或权力更迭而陷入沉默的文化遗产。 作者林志远教授，以其在考古学、语言学和比较宗教学领域数十年的研究积累为基石，构建了一个精妙的知识框架。全书分为“溯源”、“解构”与“回响”三个主要部分，层层递进，旨在揭示古代智慧与当代困境之间令人惊愕的相似性。 第一部分：溯源——被遗忘的边界 本部分聚焦于全球几个关键的“文明孤岛”：中美洲的特奥蒂瓦坎城邦、印度河流域的哈拉帕文明，以及中亚丝绸之路沿线那些鲜为人知的游牧民族国家。 特奥蒂瓦坎的城市规划哲学： 作者并未停留在金字塔的高度与结构上，而是深入探讨了特奥蒂瓦坎人对“城市作为生命有机体”的理解。通过对城市布局中水利系统与社会阶层分布的精细分析，揭示了其社会治理模式中对生态平衡的深刻认知，这与现代城市可持续发展理念形成了奇特的平行。书中首次公开了一些基于近年激光雷达（LiDAR）技术的新发现，展示了城市郊区隐秘的农业梯田网络，挑战了以往认为其依赖单一外部供养的观点。 哈拉帕文字的象形密码： 尽管哈拉帕文字尚未完全破译，作者运用新的统计学模型和符号学交叉分析，提出了一种关于其社会组织结构的全新假说。他认为，这些印章上的符号可能并非单纯的“商业记录”，而是某种复杂的“身份认证与资源分配协议”。书中详述了如何通过比较苏美尔楔形文字与哈拉帕符号的结构相似性（尽管两者并非直接关联），来推断古代社会中信息记录的普遍逻辑。 游牧民族的“流动帝国”： 许多历史叙事偏爱定居文明的宏伟叙事，而忽略了草原和沙漠文化的深远影响。本书详细考察了匈奴、鲜卑等北方民族在组织结构、军事策略乃至法律构建上的创新。重点阐述了他们如何通过精密的“季节性迁徙路线网络”来维持庞大的政治实体，这种网络化的管理模式，在作者看来，比同时期的中央集权帝国更具韧性和适应性。 第二部分：解构——技术的断裂与思想的遗产 第二部分将视角转向古代文明中那些失传或被误解的关键技术与哲学体系，探讨知识是如何在历史的洪流中被截断或扭曲的。 古代冶金术中的“环境炼金”： 深入研究了失传的青铜合金配方，例如中国古代某些青铜器中出现的微量元素组合，这些元素并非偶然添加，而是服务于特定的声学或抗腐蚀目的。作者通过实验室分析和古代文献的对比，重建了部分失传的熔炼温度控制技术，揭示了古代工匠对材料科学的直觉式理解，远超当时的文字记载。 亚历山大图书馆的知识管理危机： 亚历山大图书馆的毁灭是文化史上的一大悲剧。本书不再纠结于火灾的细节，而是侧重于其“知识管理体系”的脆弱性。通过对现存残卷的分析，作者推测，该图书馆的知识集中化本身，恰恰是其衰亡的原因之一——一旦中心节点受损，整个知识网络便面临崩溃。这引发了关于现代信息存储与备份的深刻反思。 赫拉克利特与东方哲学的交错： 作者对比了古希腊“万物流变”的赫拉克利特思想与道家“动态平衡”的哲学。通过对早期希腊文本中“火”（Phlogiston）的象征意义的深入解读，论证了尽管地域相隔万里，但在面对“变化是宇宙唯一不变法则”这一终极命题时，人类的哲学尝试殊途同归。 第三部分：回响——古老的幽灵与现代的抉择 在最后一部分，作者将历史的考察拉回到当代，论证古代文明的兴衰模式，对我们理解现代社会的危机具有重要的预警价值。 气候变迁与社会解体： 聚焦于公元前2200年左右的全球性干旱事件，这一事件被认为是多个独立文明（如古埃及、美索不达米亚、印度河谷）同时进入“黑暗时代”的诱因。本书详细重建了当时的环境数据，并将其与现代气候模型进行对比，强调了生态系统临界点对社会结构稳定性的决定性影响。作者警告说，我们今天所面临的环境压力，在历史上曾直接导致了高度专业化社会的彻底瓦解。 信息过载与社会共识的消亡： 借用古代城邦中口头传统衰落的案例，探讨了信息传播媒介的转变如何影响社会凝聚力。当信息不再通过记忆和仪式被共同构建时，社会共识的基础便开始动摇。作者认为，古代精英阶层对“专业知识”的垄断，与现代社会中信息碎片化带来的“认知茧房”，本质上是同一类问题的不同表现形式。 伦理的永恒追问： 最终，本书回归到对“什么是好的生活”这一人类永恒主题的探讨。通过对失落文明中法律、宗教和艺术的比较分析，作者总结出，一个文明的真正遗产，不在于其遗留的宏伟建筑，而在于其对“公正”和“意义”的最终定义。 本书价值与读者对象 《时间之河的低语》不仅仅是一部历史著作，它更是一面映照当下的镜子。它以严谨的考据和大胆的跨界想象力，打破了历史学科的壁垒，将考古发现、符号学分析、气候科学与社会理论融为一炉。 本书适合对人类文明的深层结构、古代科技与哲学有浓厚兴趣的读者，尤其适合历史爱好者、人类学家、社会学研究者，以及任何希望在宏大历史背景下重新审视当代人类境遇的思辨者。阅读本书，如同聆听时间之河深处传来的低语，那些逝去的文明正在以它们沉寂的教训，为我们指明前行的方向。 ---

评分☆☆☆☆☆

我最近真的是被《捏一捏就变美》这本书彻底“种草”了！作为一名资深的“美容小白”，我尝试过各种产品、各种方法，但总感觉效果不尽如人意，而且很多理论知识对我来说就像天书一样。然而，这本书的出现，简直就像一道光，照亮了我迷茫的美容之路。它的语言风格非常亲切，一点也没有高高在上的感觉，读起来就好像一个经验丰富的闺蜜在手把手教你。最让我惊喜的是，书中提出的很多“捏捏”法，操作起来都超级简单，而且不需要任何复杂的工具，很多时候只需要你自己的双手，就能在家完成。我尤其被它关于面部线条的讲解吸引，之前总觉得那些明星的V脸是天生的，但这本书里详细介绍了如何通过按摩来提拉面部肌肉，改善下垂，我尝试了几周，感觉脸部轮廓确实比以前紧致了一些，连我自己照镜子都觉得惊喜！而且，书中还穿插了一些关于生活习惯的建议，比如如何调整睡眠，如何饮食，这些看似跟“捏捏”不相关的内容，却和整体的健康与美丽息息相关。这本书让我明白，真正的美丽，是内外兼修，是日积月累的呵护。

评分☆☆☆☆☆

这本书《捏一捏就变美》简直就是我最近的“心灵鸡汤”加“美容宝典”！我一直是个不太会保养的人，觉得美容就是涂涂抹抹，但这本书完全颠覆了我的认知。它以一种非常幽默、接地气的方式，将身体的穴位、经络和一些简单的按摩手法结合起来，教我们如何通过“捏一捏”来达到改善气色、塑形瘦脸的效果。我最喜欢它的一点是，它不是那种空泛的理论，而是有很多非常具体、实操性强的步骤。比如，书中提到的“捏捏”瘦脸法，我照着做了不到一个月，就感觉脸颊的肉肉好像少了点，轮廓也更加清晰了。而且，它还讲到了很多关于身体内部调理的“小秘密”，比如如何通过按摩来促进消化，改善便秘，这对我这种经常坐在办公室的上班族来说，简直太有用了！我发现，当你身体内部的循环好了，气色自然就会跟着改善，整个人都会显得更有精神。这本书真的让我体会到了，原来变美可以这么简单，这么有趣，而且一点也不费力。

评分☆☆☆☆☆

天呐！我简直不敢相信我找到了这本书！《捏一捏就变美》这个名字一开始吸引我的，是它那种轻松、有趣的感觉，我当时就觉得，这肯定不是那种枯燥乏味的美容理论书。翻开第一页，我就被它活泼的语言和生动的插图吸引住了。作者简直太有才了，把那些复杂的美容原理用最简单易懂的方式讲了出来，就像和朋友聊天一样，一点儿压力都没有。我特别喜欢它里面提到的一些“捏捏”的小技巧，听起来好像有点神奇，但仔细一琢磨，又很有道理。比如，它讲到淋巴排毒，我以前一直觉得那是个很高端的词，但在书里，作者用很接地气的方式教你怎么通过简单的按摩来促进循环，改善水肿。我迫不及待地试了试，虽然效果不是立竿见影，但确实感觉脸上轻松了不少，而且每天坚持做，还能看到一些细微的变化。这本书不仅仅是教你怎么“变美”，更像是教你怎么“爱自己”，怎么通过日常的几个小动作，让自己由内而外地散发光彩。我强烈推荐给所有想要在繁忙生活中找到一丝喘息，并且想要轻松获得好气色的姐妹们！它就像一个随身携带的美容秘籍，随时随地都能翻开，都能学到点东西。

评分☆☆☆☆☆

我一直对一些“自然疗法”类的美容方法很感兴趣，所以当我在书店看到《捏一捏就变美》时，就被它这个充满魔力的名字吸引了。翻阅之后，我更是爱不释手。这本书最大的亮点在于它将中医的经络理论和现代的美容理念巧妙地融合在了一起，用非常通俗易懂的语言，将复杂的身体奥秘呈现在我们眼前。作者就像一位智慧的长者，循循善诱地告诉我们，身体的每一个部位都隐藏着变美的“开关”，只需要掌握正确的方法，轻轻“捏一捏”，就能唤醒它们。我尤其喜欢它对身体淋巴和穴位的讲解，让我对身体的运作有了更深的认识。以前我总以为水肿是很可怕的事情，但读了这本书，我才知道，通过简单的淋巴排毒按摩，就可以有效地改善面部和身体的浮肿问题。我尝试了书中的一些手法，感觉身体的经络通畅了不少，皮肤的光泽度也有了明显的提升。这本书让我意识到，美丽并非遥不可及，它就在我们自己的手中，就在我们日常的“捏捏”之间。

评分☆☆☆☆☆

这本书《捏一捏就变美》给我的惊喜实在是太多了！我一开始被它的名字吸引，觉得很有趣，但没想到内容会这么充实和实用。它不是那种一味鼓吹某种神奇产品或者极端方法的书，而是更侧重于教大家如何通过最自然、最健康的方式来提升自己的美丽。书中有很多关于面部和身体穴位的介绍，以及如何通过按摩这些穴位来达到改善肤质、提升轮廓、甚至调节身体内部机能的效果。我最喜欢的部分是它关于“面部塑形”的章节，作者详细地讲解了如何通过不同的“捏捏”手法，来提拉紧致面部肌肤，改善法令纹和双下巴。我坚持了一段时间，确实感觉脸部线条更加清晰了，整个人看起来也年轻了不少！更让我惊喜的是，书中还提到了很多关于全身经络疏通的技巧，比如如何通过按摩来缓解疲劳、改善睡眠质量，这些对我来说都非常受用。这本书让我觉得，变美原来可以如此轻松愉快，而且是一种由内而外的健康美。