科学化视阈下网球运动教学实践阐析 9787518035977 中国纺织出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

于天博 著

图书标签:

• 网球
• 运动教学
• 科学训练
• 教学实践
• 运动科学
• 技术分析
• 青少年网球
• 中国网球
• 体育教育
• 训练方法

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518035977

商品编码：29711066857

包装：平装-胶订

出版时间：2018-02-01

基本信息

书名：科学化视阈下网球运动教学实践阐析

定价：57.00元

作者：于天博

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-02-01

ISBN：9787518035977

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

《科学化视阈下网球运动教学实践阐析》主要针对人群为高校体育教师。

内容提要

---

如今，网球运动作为人们普遍所喜爱一项体育活动，已经在全世界各地盛行。大学生群体对网球运动的热爱更是其他群体不能企及的，所以，高校网球教学活动的研究就会显得尤为突出。《科学化视阈下网球运动教学实践阐析》首先介绍了网球运动的起源、特点、功能、场地、器材等内容；然后阐述网球运动与健康、网球运动训练、教学原则、科学化的医务监督等内容；*后从网球的技术教学、战术教学、双打教学等方面入手，对网球的教学内容进行更加深入的研究，通过教学理论与实践的结合，为广大高校体育教师的教学工作提供更多依据。

目录

---

作者介绍

---

于天博，副教授，1981年10月生人，2000年考入辽宁师范大学体育教育学专业，2008年考入沈阳建筑大学，2011年毕业获得硕士学位，2004年至今在沈阳建筑大学体育部工作。发表学术论文、著作的30余篇，主持和参与省部级课题20余项。2010年受聘亚组委，作为技术官员参与亚残会足球项目赛事，2016年通过亚足联L1级教练员考核。

文摘

---

序言

---

跃动之间的力量与智慧：网球运动的科学解析与教学创新 网球，这项集速度、力量、技巧、策略于一身的运动，自诞生以来便以其独特的魅力吸引着全球的目光。它不仅是一项考验身体素质的竞技，更是思维博弈的艺术。在现代体育发展的浪潮中，网球运动的教学与实践，也正经历着一场深刻的变革，从经验主导逐渐走向科学引领。本书旨在深入剖析网球运动的内在规律，探索其科学化的教学路径，并结合鲜活的教学实践案例，为网球教练、运动员、爱好者以及相关研究者提供一套全新的、具有操作性的理论框架与实践指导。 第一章：网球运动的生物力学基础与技术动作解析 网球技术的精进，离不开对人体运动规律的深刻理解。本章将从生物力学角度出发，详细解析网球中最核心的技术动作，包括发球、正反手击球、截击、高压球等。我们将运用运动解剖学、动力学等原理，剖析每个动作的能量传递过程、关节力矩、肌肉协同作用，以及如何通过优化动作链条，提高击球效率与力量。例如，在发球技术中，我们将分析从引拍、挥拍、击球到随挥的各个阶段，强调身体的旋转、重心的转移、手臂与球拍的协调性，以及如何利用身体的惯性产生更大的速度。对于正反手击球，我们将细致讲解站位、引拍、挥拍轨迹、击球点选择、身体的转动与力量传递，以及如何根据来球的不同，调整拍面角度与击球力度。截击和高压球则更侧重于瞬间的反应与身体的协调，我们将分析其爆发力、准确性以及如何利用来球的动能。 同时，本章还将探讨影响技术动作的关键因素，如身体的柔韧性、协调性、平衡性、力量训练的科学性等。我们将介绍一些基础性的体能训练方法，旨在帮助运动员建立稳固的技术基础，减少运动损伤，并为掌握更高级的技术动作打下坚实的基础。例如，针对肩部力量和稳定性的训练，以及核心肌群的强化，对于发球和大力击球至关重要。 第二章：网球运动的心理学维度与竞技策略构建 网球的赛场，同样是心理博弈的战场。强大的心理素质，往往能决定一场比赛的胜负。本章将深入探讨网球运动中的心理学现象，包括运动员的动机、情绪管理、注意力控制、应对压力与焦虑的策略，以及如何在比赛中保持积极的心态。我们将介绍一些心理训练的方法，如可视化训练、积极的自我对话、专注力训练、放松技巧等，帮助运动员建立强大的心理韧性。 此外，本章还将着重阐述网球竞技策略的构建。网球不仅仅是技术动作的比拼，更是智慧的较量。我们将分析不同类型选手的特点，以及如何根据对手的优劣势，制定针对性的战术。从底线相持到发球上网，从进攻型打法到防守反击，我们将探讨各种战术的应用场景与执行要领。例如，对于善于底线相持的对手，可以运用落点变化、节奏控制，迫使其失误；对于发球上网型选手，则需要加强接发球的攻击性，并利用穿越球和挑高球来化解其优势。 本章还将讨论比赛中的临场应变能力，以及如何通过观察和分析，及时调整战术。运动员在比赛中需要具备高度的敏锐度，能够捕捉对手的细微变化，并迅速做出有效的反应。例如，当发现对手的发球落点开始出现规律性时，可以提前预判并调整站位。 第三章：网球教学的科学化理念与方法论 传统网球教学往往依赖于教练的经验传授，而科学化教学则强调以运动科学理论为指导，以运动员为中心，采用系统化、个性化的教学方法。本章将深入探讨网球教学的科学化理念。我们将讨论如何根据不同年龄、不同水平的学员，设计差异化的教学计划。对于初学者，重点在于建立正确的握拍、挥拍基础，培养良好的运动习惯；对于进阶者，则需要注重技术细节的打磨，战术意识的培养，以及心理素质的提升。 我们将介绍多种科学的教学方法，如“分解-整合”教学法，即将复杂的技术动作分解成若干个简单的部分进行训练，再逐步整合；“模仿与纠正”法，通过示范和反馈，帮助学员修正错误动作；“情景模拟”教学法，在模拟比赛的场景下进行训练，提高学员的应变能力。 本章还将强调反馈在教学中的重要性。我们将讨论如何提供清晰、及时、有效的反馈，帮助学员理解自己的优势与不足，并找到改进的方向。这包括口头反馈、动作示范、录像分析等多种形式。同时，我们也鼓励学员进行自我反思与自我纠正，培养其独立学习与解决问题的能力。 第四章：网球教学实践的典型案例分析 理论需要实践的检验，科学的教学理念也需要通过生动的案例来诠释。本章将选取多个不同层级的网球教学实践案例，进行深入的分析与解读。这些案例将涵盖少儿网球启蒙、青少年竞技训练、业余爱好者进阶课程、以及专业运动员的专项提升等。 我们将详细记录每个案例的教学目标、教学过程、所采用的教学方法、以及最终取得的教学效果。例如，在少儿网球启蒙案例中，我们将展示如何通过趣味性的游戏和道具，激发孩子对网球的兴趣，并逐步引导他们掌握基础的击球动作。在青少年竞技训练案例中，我们将分析如何结合体能训练、技术打磨与战术演练，帮助年轻选手提升竞技水平。对于业余爱好者，我们将探讨如何根据他们的时间和目标，设计灵活有效的训练计划。 这些案例的分析，将充分体现科学化教学理念在实际教学中的应用，展示如何将生物力学、运动心理学、教学方法论等理论知识，转化为行之有效的教学实践。通过对这些案例的剖析，读者将能够更直观地理解网球教学的科学性与有效性，并从中获得启发。 第五章：网球训练的科技赋能与未来展望 随着科技的飞速发展，科技正在深刻地改变着体育训练的面貌。本章将探讨科技在网球训练中的应用，如高性能的运动传感器、数据分析系统、虚拟现实（VR）与增强现实（AR）技术等。我们将分析这些科技如何帮助教练与运动员更精准地评估技术动作、监测身体状态、分析比赛数据，从而制定更科学的训练计划。 例如，利用高速摄像机和动作捕捉技术，可以对球员的技术动作进行精细分析，找出潜在的错误；运动传感器可以实时监测球员的心率、步频、力量输出等生理数据，帮助教练了解球员的训练负荷和身体疲劳度；数据分析系统则能通过对大量比赛数据的挖掘，为战术制定提供科学依据。 同时，本章还将对网球运动教学与实践的未来发展趋势进行展望。我们将探讨人工智能在个性化训练中的应用，以及远程教学与虚拟训练的可能性。我们相信，随着科技的不断进步，网球运动的教学与实践将更加智能化、个性化、高效化，为这项古老而迷人的运动注入新的活力。 本书的编写，力求在理论深度与实践指导之间取得平衡。我们希望通过对网球运动科学化视阈下的深入探索，为广大网球爱好者、教练员、运动员以及教育工作者，提供一套系统、全面、具有前瞻性的理论指导与实践参考。我们相信，科学的理念与方法，必将引领网球运动走向更辉煌的明天。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《科学化视阈下网球运动教学实践阐析》一开始就吸引了我，因为我一直觉得网球作为一项对技术和体能要求都很高的运动，一定有其科学的训练方法。《科学化视阈下网球运动教学实践阐析》这本书就提供了一个非常系统性的视角。它不仅仅停留在基础的技术动作教学，而是深入到运动生物力学、神经科学等更深层次的领域，去解析网球运动的本质。我特别感兴趣的是书中关于“训练负荷管理”和“恢复策略”的部分。对于很多业余爱好者来说，我们常常会因为训练过度而受伤，或者因为训练不足而进步缓慢。这本书提供了关于如何科学地评估自己的训练强度，如何安排合理的训练计划，以及如何通过有效的恢复来促进身体的进步。它里面提到的一些关于蛋白质摄入、睡眠质量、拉伸技巧等细节，都非常实用。而且，书中还分析了心理因素在网球运动中的作用，比如如何保持专注度，如何应对比赛压力等，这对于提高运动表现同样至关重要。这本书给我的感觉是，它将网球运动从一个“经验主义”的领域，提升到了一个“科学化”的领域。它让我们能够用更理性、更科学的态度去对待训练和比赛，从而 achieve 更好的效果。

评分☆☆☆☆☆

我是一名网球教练，平时也一直在思考如何将更科学的教学理念融入到日常训练中。《科学化视阈下网球运动教学实践阐析》这本书的出现，恰好满足了我这种需求。它对于运动生物力学、运动生理学在网球教学中的应用进行了深入的探讨，这与我一直以来追求的“知其然，更知其所以然”的教学理念不谋而合。书中对不同年龄段、不同水平学员的教学方法差异化处理，让我印象深刻。例如，针对青少年学员，它强调了基础动作的培养和趣味性训练的结合，避免了过早的强度训练可能带来的运动损伤。而对于有一定基础的成人学员，则着重于技术细节的优化和比赛策略的提升。我尤其欣赏书中关于“错误动作的纠正策略”这一章节，它不仅仅列举了常见的错误，更重要的是提供了系统性的纠正方案，并且解释了这些方案背后的科学依据。这大大减轻了我平时在训练中寻找解决办法的压力，让我能够更精准、更有效地指导学员。书中对一些高级技术，如截击、底线相持的精细化处理，也提供了非常有价值的参考，比如对于握拍角度、引拍时机、击球点选择的科学分析，都能够帮助学员突破瓶颈。这本书让我深刻认识到，网球教学不仅仅是传授技术，更是一个将科学理论转化为实践的系统工程。它为我提供了一个新的视角和更科学的工具，让我能够更好地为我的学员服务，帮助他们更有效地提高网球水平。

评分☆☆☆☆☆

这本书我是在网上偶然看到的，书名《科学化视阈下网球运动教学实践阐析》听起来就很有深度，我一直对网球很感兴趣，但总感觉自己的一些动作不够规范，希望能从科学的角度找到改进的方法。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来，虽然我不是专业的教练，但书中的一些理论解释，比如人体力学在网球发球和击球中的应用，让我豁然开朗。它没有简单地罗列技术动作，而是深入浅出地分析了为什么我们要这样做，背后的原理是什么。比如，关于如何提高发球力量，书中不仅仅是强调手臂的挥动速度，更细致地分析了核心力量的运用、身体的转动协调性，甚至还提到了如何通过调整重心来产生更大的爆发力。这对于我这样业余爱好者来说，是非常宝贵的指导。我特别喜欢书中关于“身体语言”的解读，教练如何通过观察学员的身体姿态来判断技术问题，这比单纯的口头指导更直观。它让我意识到，很多时候，问题不在于“不会做”，而在于“没做对”。书中的插图和图表也很好地辅助理解，比如一些分解动作的示意图，能让我更清晰地看到肌肉的发力方向和关节的运动轨迹。总体来说，这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本技术手册，更是一本关于如何科学地认识和掌握网球运动的书。它让我对网球这项运动有了更深层次的理解，也激发了我进一步学习和探索的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

读完《科学化视阈下网球运动教学实践阐析》这本书，我最大的感受是，网球这项运动远比我想象的要复杂和精妙。我之前一直是通过观看比赛和模仿来学习网球，总觉得进步缓慢，瓶颈难以突破。这本书的出现，就像为我打开了一扇新世界的大门。它用非常清晰、易懂的语言，解释了网球运动中那些看似微不足道的细节，为什么会对最终的击球质量产生如此大的影响。比如，关于正手击球的拍面角度控制，书中不仅仅是告诉我要“让拍面对着球”，而是详细分析了不同击球意图下，拍面角度应该如何微调，以及这如何影响球的旋转和飞行轨迹。还有关于步法移动的部分，书中没有简单地说“要移动到位”，而是从能量输出、身体平衡、快速启动与停止等角度，阐述了高效步法的科学原理，这让我明白，原来流畅的步法不仅仅是为了“接到球”，更是为了“更好地发力”。我特别喜欢书中关于“感知与反馈”的章节，它强调了运动员内在的本体感觉和外部的反馈信息对于技术掌握的重要性。这让我意识到，很多时候，我们在训练中过于依赖教练的指导，而忽略了自己身体的感受。这本书鼓励我去倾听自己的身体，去感知每一次击球时的细微变化，从而进行自我调整。它不是一本枯燥的理论书籍，而是真正能够指导我们如何通过科学的方式，让网球技术“内化”于心，成为一种自然而然的反应。

评分☆☆☆☆☆

我之前对网球的理解，很大程度上是基于观察和模仿。然而，当我拿到《科学化视阈下网球运动教学实践阐析》这本书时，我才意识到，原来网球训练背后蕴含着如此丰富的科学知识。这本书并非简单地堆砌技术要点，而是将网球运动分解成一个个科学的研究对象，从人体结构、生理功能、乃至心理状态，都进行了深入的探讨。我尤其被书中关于“学习曲线”和“技能迁移”的章节所吸引。它解释了为什么有些技术动作学起来会比其他动作更困难，以及如何通过科学的训练方法，来加速技能的学习和迁移。这本书让我明白，技术训练不应该是一个盲目的过程，而应该是一个有计划、有目标的、基于科学原理的系统工程。例如，书中关于如何提高击球的稳定性，不仅仅是重复练习，更是强调了通过改变击球节奏、调整身体姿态来达到更稳定的效果。它还提到了如何利用“模拟训练”来提高运动员在比赛中的应变能力，这让我觉得非常超前和实用。这本书就像一位循循善诱的老师，它不仅教我“怎么做”，更让我明白“为什么这么做”。它让我看到了网球训练的无限可能性，也让我对未来如何提高自己的网球水平充满了信心。