像大师一样打高尔夫 9787538154870

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英爱德华·克雷格Craig,E.,杨雪 著
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店铺: 广影图书专营店
出版社: 辽宁科学技术出版社
ISBN:9787538154870
商品编码:29714386434
包装:平装
出版时间:2008-09-01

具体描述

基本信息

书名:像大师一样打高尔夫

定价:68.00元

售价:46.2元,便宜21.8元,折扣67

作者:(英)爱德华·克雷格(Craig,E.),杨雪

出版社:辽宁科学技术出版社

出版日期:2008-09-01

ISBN:9787538154870

字数

页码

版次:1

装帧:平装

开本:16开

商品重量:0.440kg

编辑推荐


内容提要

本书详细介绍了50位职业球员从球梯到果岭等各个方面的经验。
本书配有详尽的步骤分解图片和动作说明,可逐步提高您的球技。
本书涵盖了50位球员的生平和他们的辉煌战线的介绍。

目录

介绍
装备
在发球区
在球道
击球
果岭附近
在练习场

作者介绍


文摘




序言



《精益求精:高尔夫球场上的制胜之道》 引言 高尔夫,这项集优雅、策略与精准于一身的运动,吸引着无数爱好者沉醉其中。它不仅是对体能的挑战,更是对心智的磨砺。无数的球手渴望在绿茵场上挥洒自如,打出令人惊叹的成绩,但成功的背后,往往隐藏着对细节的深刻理解和对技术的精湛掌握。本书并非旨在复制或模仿任何既有的经典,而是致力于为渴望在技术层面迈向新高度的球手们,提供一套系统、全面且极具操作性的指导。我们将深入剖析高尔夫这项运动的核心要素,从挥杆的物理原理到果岭上的推击策略,从球场策略的制定到心态的调整,力求为读者构建一个全方位的提升框架。 第一章:重塑挥杆根基——力量与效率的完美结合 每一杆的优劣,根源皆在于挥杆。许多球手在追求远距离时,往往陷入力量至上的误区,忽视了挥杆的流畅性和效率。本章将从最基础的站姿、握杆和瞄准开始,逐层深入。 站姿:稳定与平衡的基石 脚部支撑与重心分布: 探讨如何通过调整站距和重心位置,实现稳定而不僵硬的站姿。我们将分析不同球杆对站姿的要求,以及如何在不同球位(平坦球位、坡地球位、沙坑球位)下调整站姿以适应环境。 身体角度与柔韧性: 强调脊柱角度的适度倾斜,以及髋部、肩膀的自然旋转,为挥杆提供充足的空间。我们将介绍一些简单易行的热身和拉伸运动,帮助球手改善身体的柔韧性,减少受伤风险,并提升挥杆幅度。 能量传递的起点: 阐述站姿如何成为连接地面力量与向上挥杆能量的关键环节,为后续的动力链条打下坚实基础。 握杆:连接球手与球杆的桥梁 三种主流握杆法(重叠式、互锁式、平行式)的原理与应用: 详细解析每种握杆法的优劣势,以及在何种情况下,哪种握杆法更适合特定球手。我们将提供图文并茂的指导,确保读者能清晰理解正确的握杆力度和位置。 握杆的“感觉”与“力道”: 强调握杆并非越紧越好,而是要在保证球杆控制力的前提下,保持手部的相对放松,以利于杆头的自由摆动。我们将指导读者如何通过自我感知来调整握杆力道,避免出现“握死”的情况。 适应性握杆: 讨论在面对不同球况(例如,需要打出小左曲球或小右曲球)时,如何微调握杆以实现精确的杆面控制。 瞄准:目标导向与球路预测 瞄准的三个层面(身体、球、目标): 讲解如何将身体、球位和目标线正确地对齐,建立一个清晰的瞄准体系。我们将深入探讨“目标线”的概念,以及如何利用视觉引导来锁定目标。 杆面瞄准: 强调杆面与目标线的垂直关系,这是打出直线球的基础。我们将介绍一些简便的瞄准辅助工具和练习方法,帮助球手建立精确的杆面瞄准习惯。 心理锚定与预期: 探讨在瞄准过程中,如何通过心理暗示和积极预期,为即将到来的挥杆做好准备,建立自信心。 第二章:流畅的挥杆轨迹——从启动到送杆的全过程解析 挥杆的本质是一系列协调的身体动作,其轨迹的流畅性直接决定了击球的稳定性和力量。本章将分解挥杆的各个阶段,揭示其内在的运动规律。 上杆:力量的积蓄与姿势的构建 启动: 强调“一体化启动”的概念,即身体、手臂和球杆协同一致地开始上杆,避免只用手臂或手腕发力。 上杆顶点: 探讨如何达到一个稳定且有力的上杆顶点。我们将解析“肩部转动”、“髋部转动”和“手臂高度”之间的比例关系,以及如何避免过度上杆或力量流失。 杆身角度与手腕的运用: 解释在上杆过程中,如何利用手腕的自然屈伸来积蓄力量,以及如何保持杆身与手臂的正确角度,为下杆做好准备。 下杆:速度的释放与能量的传递 “由下而上”的动力链: 详细阐述下杆时,身体重心从右侧(右手球手)向左侧的转移,以及腰部、腹部、胸部、肩膀、手臂和手腕的协同发力。我们将强调“启动下杆”的时机,即从身体的下半部分开始,而非手臂。 击球瞬间: 剖析击球瞬间的杆面姿态、杆头速度以及杆身释放的时机。我们将介绍如何通过练习来提升杆头速度,以及如何避免过早或过晚的杆身释放。 “顺势”发力: 强调下杆过程中的流畅性和节奏感,避免急躁和僵硬。我们将指导读者如何感知力量的传递,将积蓄的能量有效地传递给球杆。 送杆与收杆:力量的完整释放与身体的平衡 送杆: 阐述击球后,力量的延续和延伸。我们将解析如何让身体自然地跟随球杆完成送杆动作,从而确保力量的完整释放。 收杆: 强调收杆时的身体平衡和姿势。一个良好的收杆姿势是挥杆质量的体现,也为下一次挥杆打下基础。我们将指导读者如何达到一个稳定、舒展的收杆姿势。 “零失误”的收杆: 介绍如何通过收杆动作来检验挥杆的整体协调性,并从中发现潜在的问题。 第三章:精准的铁杆击球——提升球的起飞角度与方向控制 铁杆在球场的应用最为广泛,其击球的精确度直接影响着得分。本章将专注于铁杆的击球技术,帮助读者提升球的起飞角度、控制球的飞行方向,并打出稳定的扎实击球。 铁杆击球的独特之处: 强调铁杆击球是“向下击打”的概念,即在击球瞬间,杆头应向下探,与地面形成一定的角度,从而使球产生理想的起飞角度。 球位与站姿的微调: 讲解在不同铁杆(长铁、中铁、短铁)下,球位和站姿的细微差别。例如,长铁的球位相对靠前,短铁则更居中。 击球点与地面互动: 深入解析如何在击球瞬间,让杆面在球的后方形成一个“下打”的轨迹,制造出完美的草皮痕迹。我们将介绍“击球点”的概念,以及如何通过练习来掌握精准的击球点。 杆面控制与球路塑造: 讲解如何通过杆面的细微调整,来打出直线球、小左曲球或小右曲球。我们将介绍一些针对性的练习方法,帮助读者提升对杆面的控制能力。 不同铁杆的运用策略: 针对不同的距离和球位,选择合适的铁杆,并采用相应的击球策略。 第四章:木杆的发力艺术——追求远距离与稳定性 木杆是追求远距离的利器,但其较大的杆头和杆身也对击球的稳定性提出了更高的要求。本章将深入探讨如何优化木杆击球,在追求远度的同时,保持球路的稳定。 木杆的攻击性挥杆: 强调木杆击球更注重“向上挥动”的轨迹,即在击球瞬间,杆头应略微向上,以获得更高的起飞角度和更少的地面阻力。 球位与站姿的调整: 讲解在打木杆时,球位应相对靠前,站姿也更开放一些,以适应向上挥动的轨迹。 “腾空”击球: 阐述如何通过身体的协调发力,在击球瞬间产生“腾空”的感觉,将力量最大化地传递给球。 控制杆面: 即使追求远距离,杆面控制仍然至关重要。我们将介绍如何避免杆面过开或过闭,从而减少不必要的侧旋。 杆身的选择与运用: 探讨不同硬度、不同起动角度的杆身对击球效果的影响,以及如何根据自身挥杆特点选择合适的杆身。 第五章:果岭上的冷静艺术——推杆策略与技巧 推杆是决定最终得分的关键环节。精准的推击不仅需要稳定的技术,更需要冷静的头脑和周密的策略。本章将聚焦果岭,为读者提供实用的推杆技巧和策略。 推杆握杆与姿势: 讲解不同推杆握法的优劣,以及如何找到一个舒适、稳定的推杆姿势。 瞄准与读线: 强调读线是推杆的灵魂。我们将介绍如何通过观察球洞周围的地势、草纹以及光线,来准确判断球的滚动轨迹。 推杆的挥杆动作: 讲解如何用“钟摆式”的推杆动作,确保杆头的稳定性和击球的平直性。我们将关注“向前”、“向后”推杆的比例,以及击球的力度控制。 不同距离的推杆策略: 针对长推、中推和小推,制定不同的策略和技巧。例如,长推注重控制距离,小推则更注重进洞。 上坡与下坡推杆的应对: 讲解在不同坡度下,如何调整推杆力度、方向以及瞄准点。 第六章:球场策略的智慧——洞察与决策 高尔夫不仅仅是技术的较量,更是智慧的博弈。成功的球手懂得如何根据球场环境、自身状况以及对手的表现,制定最优的策略。 了解球场: 在下场前,充分研究球场的设计、球道的宽度、果岭的坡度等信息,制定初步的打法。 风险与回报的权衡: 学习如何在冒险与保守之间找到平衡点,何时选择激进的进攻,何时选择稳妥的防守。 应对不同球位: 掌握如何在沙坑、长草、障碍区等不利球位下,制定有效的解救策略。 目标导向的击球: 鼓励读者将每一次击球都视为一个明确的目标,而不是盲目地挥杆。 节奏与流畅性: 强调保持良好的比赛节奏,避免过度思考或急躁,让比赛过程更流畅。 第七章:心态的修炼——掌控情绪,发挥潜能 高尔夫是一项对心理素质要求极高的运动。良好的心态是发挥技术、克服困难、最终走向胜利的基石。 自信心的建立与维持: 探讨如何通过每一次的成功击球和积极的自我暗示,来建立和巩固自信心。 应对压力与挫折: 学习如何在关键时刻保持冷静,如何从失误中快速恢复,并从中吸取教训。 专注力的培养: 介绍一些提升专注力的方法,例如深呼吸、冥想以及“活在当下”的理念。 积极的心理暗示: 鼓励读者采用积极的语言和意象来引导自己的思维,从而提升表现。 享受过程: 强调高尔夫的乐趣在于过程,而非仅仅是结果。享受每一次挥杆,每一次挑战,才能真正体会到这项运动的魅力。 结语 《精益求精:高尔夫球场上的制胜之道》并非一本提供速成秘籍的书籍,而是希望为渴望不断进步的球手们,提供一个系统性的学习框架和一套切实可行的指导。我们将鼓励读者在每一次练习、每一场比赛中,去体会、去感悟、去实践。唯有持之以恒的努力,加上科学的方法,才能在绿茵场上不断超越自我,最终实现心中所愿,打出属于自己的精彩高尔夫。

用户评价

评分

对于我这样一个业余高尔夫爱好者来说,想要真正理解高尔夫这项运动的精髓,并将其转化为实际的球技,是一项漫长而充满挑战的旅程。我手中这本《像大师一样打高尔夫》,给我带来的不仅仅是知识,更是一种启迪。它没有给我罗列那些让人望而生畏的复杂公式,也没有强迫我记忆一堆生僻的术语。相反,它以一种非常亲切、非常接地气的方式,将高尔夫这项运动的许多奥秘娓娓道来。我尤其喜欢书中对于“节奏”和“平衡”的深入解读,这不仅是挥杆的关键,更是贯穿于整个高尔夫运动中的哲学。有时候,我总是急于求成,导致动作变形,效率低下。这本书让我意识到,真正的力量和精准,来自于内在的和谐与稳定。我希望通过深入研读这本书,能够真正理解“大师”们是如何在看似轻松的挥杆中,蕴含着如此深厚的功力,并将其转化为我自己的实践,让我在球场上,也能打出更具“大师风范”的球。

评分

这本书的书名就极具吸引力,“像大师一样打高尔夫”,这无疑是每个高尔夫爱好者心中最渴望达到的境界。我拿到这本书后,就迫不及待地翻阅起来,立刻被它不同于其他高尔夫书籍的独特视角所吸引。作者并非仅仅在教你如何握杆、如何挥杆,而是将重心放在了如何培养一种“大师级”的意识和思维模式。他通过大量的案例和深入浅出的讲解,揭示了那些顶级球手身上所共有的特质,以及他们是如何在球场上做出最明智的判断和决策的。我尤其欣赏书中对于“预判”和“适应性”的阐述,这在我日常打球中常常感到力不从心的地方。很多时候,我只是机械地执行动作,而忽略了对周围环境和球的细微变化的感知。这本书似乎能帮助我建立起一种更全面的观察和分析能力,让我在面对不同球位、不同风力时,都能做出更具针对性的应对。我期待着将书中的理念融入到我的实战中,看看是否真的能让我的球技发生质的飞跃。

评分

这本书我早就听说过了,之前身边有朋友买过,一直推荐给我。我平时也挺喜欢打高尔夫的,虽然技术不算顶尖,但每次都能打出自己的乐趣。最近终于下定决心把它收入囊中,拿到书的那一刻,就被它沉甸甸的分量和封面设计所吸引。我喜欢那种能够让人立刻产生学习欲望的书籍,而这本书正是如此。书页的质感很好,摸起来很舒服,印刷清晰,排版也很合理,读起来不会感到疲劳。翻开第一页,就被作者那种循循善诱的语气给吸引住了,感觉他并不是高高在上的大师,而是像一位经验丰富的球友,耐心跟你分享他一路走来的心得体会。我迫不及待地想深入其中,看看他究竟是如何将高尔夫这项运动剖析得如此透彻,又将如何引导像我这样的普通球友,一步步接近高手的境界。我非常期待能从中领略到那些不为人知的“秘密”,找到提升球技的关键点,让我在球场上的表现更上一层楼。

评分

作为一名高尔夫爱好者,我一直在寻找能够真正帮助我理解这项运动精髓的书籍。市面上有很多介绍高尔夫的书,但大多过于理论化,或者只是简单罗列一些技巧。这本书给我带来的惊喜是,它并没有一开始就讲一堆晦涩难懂的术语,而是从更宏观的角度,解读高尔夫这项运动的哲学和内在逻辑。作者的叙述方式非常生动,仿佛带着读者亲身走进高尔夫的世界,去感受风、去理解球的飞行轨迹、去体会每一次挥杆带来的不同。我尤其喜欢他对于“心态”的探讨,这在高尔夫这项对心理素质要求极高的运动中,显得尤为重要。有时候,我知道怎么做,但就是做不到,很多时候是因为内心的障碍。这本书似乎能够触及到那些最根本的问题,帮助我们清理杂念,让思维变得更加清晰,从而让身体的动作也随之流畅起来。我希望通过阅读这本书,能够真正领悟到“像大师一样”的思考方式,而不仅仅是模仿动作。

评分

我一直认为,高尔夫不仅仅是一项运动,更是一种生活方式,一种对自我极限的不断挑战。而这本书,恰恰捕捉到了这种精神内核。它没有给我灌输过多的技术细节,而是更侧重于如何培养一种“高尔夫智慧”。我特别喜欢作者对“过程”的强调,而不是一味追求结果。在打高尔夫的过程中,我们往往会过于关注自己的杆数,而忽略了每一次挥杆的质量,每一次击球的感受。这本书提醒我,真正的大师,享受的是整个过程,是从每一次挥杆中汲取经验,不断调整和进步。我希望通过这本书,能够学会如何更有效地训练,如何更有策略地规划自己的击球,如何在压力之下保持冷静和专注。这不仅仅是关于打好高尔夫,更是关于如何在生活中培养一种更加成熟、更加有韧性的心态。这本书的阅读体验非常愉悦,语言流畅,逻辑清晰,让人读来受益匪浅。

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