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黃漢升 著

圖書標籤:

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店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040169591

商品編碼：29729405203

包裝：平裝

齣版時間：2005-07-01

基本信息

書名：球類運動——排球

定價：26.00元

作者：黃漢升

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2005-07-01

ISBN：9787040169591

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

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內容提要

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本教材是在2001年齣版的高等學校教材《球類運動——排球》（第二版）的基礎上修訂而成的。在修訂中，力求吸取我國曆次統編教材的優點；匯集近年來國內外排球運動*發展動態和科研成果。在編寫體例和結構上力求有所突破。著重介紹瞭六人排球運動的理論與方法，也介紹瞭軟式排球、沙灘排球、氣排球等各種形式排球運動的知識與方法。本教材既可作為高等學校體育教育專業排球普修、專修使用教材，也可供體育教師、排球教練員及排球愛好者閱讀。
本教材由全國普通高等學校體育教學指導委員會技術學科組組長、教育學博士、博士生導師黃漢升教授任主編。

目錄

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章 排球運動導論
　節 排球運動簡介
　第二節 排球運動發展概況
　第三節 排球運動的相關知識
第二章 排球技術
　節 排球技術的基本理論
　第二節 準備姿勢與移動
　第三節 傳球
　第四節 墊球
　第五節 發球
　第六節 扣球
　第七節 攔網
第三章 排球戰術
　節 排球戰術的基本理論
　第二節 陣容配備、交換位置、信號聯係及“自由防守隊員”的運用
　第三節 排球個人戰術
　第四節 排球集體戰術
第四章 排球教學與訓練設計
　節 排球教學概論
　第二節 排球訓練概論
　第三節 排球技術教學與訓練
　第四節 排球戰術教學與訓練
　第五節 教學與訓練技法
第五章 排球運動員體能訓練的一般理論與方法
　節 體能訓練概論
　第二節 發展排球運動員專項身體素質的訓練方法
　第三節 排球運動員體能訓練與測試方法
第六章 排球運動員的心理技能訓練
　節 排球運動員心理技能訓練概述
　第二節 一般心理訓練方法
　第三節 準備具體比賽的心理訓練方法
　第四節 心理訓練的程序與注意事項
第七章 排球競賽組織與編排工作
　節 排球競賽組織工作
　第二節 排球競賽製度、編排工作及成績計算方法
第八章 排球競賽規則與裁判工作
　節 概述
　第二節 排球競賽主要規則與裁判方法
　第三節 裁判員主要工作職責與工作方法
　第四節 排球比賽場地與器材設施
第九章 學校排球隊工作
　節 學校排球隊的組建
　第二節 青少年排球運動員選材
　第三節 學校排球隊的管理
　第四節 比賽的指導工作
第十章 中、小學軟式排球的教學與競賽
　節 中、小學軟式排球教學內容與要求
　第二節 中、小學軟式排球基本技術教學
　第三節 中、小學軟式排球基本戰術
　第四節 中、小學軟式排球競賽
第十一章 排球遊戲
節 排球遊戲概論
第二節 排球遊戲方法示例

作者介紹

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文摘

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序言

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躍動之上，網起風雲——聚焦排球運動的多維探索 這並非一本講述排球規則或者淺顯介紹如何扣殺、攔網的書籍。它是一次深入排球運動肌理的細緻剖析，一次對這項充滿力量、智慧與團隊協作的集體項目的多維度的審視。在這裏，我們不隻是聚焦於球網兩側的每一次對決，而是試圖穿透競技錶象，去挖掘排球運動背後更深層次的文化、生理、心理、戰術以及它所承載的社會意義。 第一章：力量的哲學——運動員身體的奧秘與訓練的藝術 首先，我們將目光投嚮排球這項運動最直接的載體——運動員的身體。排球，尤其是高水平的排球比賽，對運動員的身體素質提齣瞭近乎嚴苛的要求。在本章中，我們將深入探討排球運動員身體的生物力學特徵，分析每一次跳躍、扣殺、墊球、救球背後所蘊含的力學原理。我們不隻是簡單羅列“力量”、“速度”、“柔韌性”等詞匯，而是會剖析這些特質是如何通過係統的訓練得以塑造和強化的。 我們會詳細闡述針對排球運動特點的專項力量訓練，例如如何通過深蹲、硬拉等復閤型訓練來增強下肢爆發力，為高高躍起提供堅實的基礎；又如如何通過肩部、核心肌群的強化訓練，來保證扣殺的穩定性和力量輸齣。與此同時，我們也會探討爆發力訓練的重要性，分析 plyometrics（增強式訓練）在提高運動員彈跳能力方麵的獨特作用，並提供一些經過科學驗證的訓練方法和注意事項。 柔韌性與靈活性同樣是排球運動不可或缺的要素。我們不隻是強調拉伸的重要性，更會深入分析不同部位的柔韌性對特定技術動作的影響，例如肩關節的靈活性對大力扣殺的影響，踝關節的靈活性對快速啓動和變嚮的幫助。我們將詳細介紹針對性的拉伸和動態熱身、靜態冷身的內容，強調科學的訓練流程對預防傷病、提升運動錶現的根本性作用。 然而，身體素質的訓練並非一蹴而就。本章的重頭戲在於“訓練的藝術”。我們將探討如何將科學理論轉化為切實可行的訓練計劃，如何根據運動員的個體差異、訓練周期、比賽任務來量身定製訓練方案。這包括對訓練負荷的科學控製，對訓練強度的精準把握，對訓練方法的不斷優化。我們將深入研究周期性訓練（periodization）的理念，揭示如何通過不同階段的訓練重點，幫助運動員在關鍵時刻達到最佳競技狀態。同時，我們也會關注營養學在運動員身體發展中的關鍵角色，探討高蛋白、碳水化閤物等宏量營養素的閤理攝入，以及維生素、礦物質等微量營養素的補充對於運動恢復和能量供應的重要性。 第二章：心智的力量——排球賽場上的心理博弈與團隊的粘閤劑 排球並非僅僅是身體的較量，更是一場激烈的心理博弈。在本章中，我們將深入剖析排球比賽中的心理因素，探討運動員如何在高壓環境下保持冷靜、專注，如何應對失誤、挫摺，以及如何通過積極的心理調適來提升比賽錶現。 我們會詳細介紹運動心理學在排球中的應用。例如，如何通過認知再訓練（cognitive restructuring）來幫助運動員剋服對發球失誤或扣球被攔的恐懼；如何利用可視化（visualization）技術來模擬比賽場景，提前演練關鍵技術動作，增強信心；如何通過目標設定理論（goal-setting theory）來為運動員設定短期和長期的訓練及比賽目標，激發其內在動力。 “關鍵分”是排球比賽中最具戲劇性的時刻，也是對運動員心理素質的最大考驗。我們將深入分析在關鍵分到來時，頂尖運動員是如何處理壓力的。這包括對“區域”（zone）狀態的探討，即運動員進入一種高度專注、全身心投入的狀態，仿佛時間靜止，技術動作自然流暢。我們將探討如何通過一係列心理訓練技巧，例如正念（mindfulness）練習，來幫助運動員培養這種臨場專注力，不受外界乾擾。 而排球最迷人的魅力之一，便是其高度的團隊協作性。本章將深入探討“團隊的粘閤劑”——溝通、信任與集體榮譽感。我們不隻是簡單提及“要多交流”，而是會細緻分析在排球場上，有效的溝通是如何化解誤會、提升效率的。例如，發球前的眼神交流，傳球時的簡短指令，防守時的默契配閤，這些都是通過長期訓練和建立的團隊默契纔能實現的。 信任，是團隊協作的基石。我們將探討如何通過日常訓練中的相互支持、共同剋服睏難，來培養運動員之間的信任。當一個隊員齣現失誤時，其他隊員的鼓勵和理解，遠比批評更有力量。我們將深入分析“團隊凝聚力”的形成過程，探討集體榮譽感如何激勵隊員們為瞭共同的目標而拼盡全力，甚至超越個人的極限。我們還會探討教練在建立團隊精神中所扮演的角色，如何通過團隊建設活動、共同的目標設定，以及公平公正的管理方式，來增強整個團隊的嚮心力。 第三章：戰術的博弈——智慧的較量與瞬息萬變的局勢 排球比賽絕非簡單的力量對抗，它更是一場精密的戰術博弈。在本章中，我們將深入剖析排球比賽中的戰術體係，探討不同戰術風格的特點，以及如何在瞬息萬變的比賽局勢中做齣最明智的決策。 我們將詳細解析排球比賽中的基本戰術，例如“快攻”、“二傳”、“副攻”之間的配閤，以及“一傳”體係的穩定對於整個戰術執行的重要性。我們將分析不同陣型（例如2-3-1、3-2陣型）的優劣勢，以及在麵對不同對手時，如何根據自身特點和對手弱點來選擇最閤適的陣型。 “發球”在排球比賽中扮演著至關重要的角色。我們不僅僅會介紹跳發、飄球等技術，更會深入探討“發球戰術”。例如，如何通過發球精準落點來破壞對方的一傳體係，如何通過發球的節奏和鏇轉來給對方製造麻煩，甚至如何通過發球來直接得分。我們將分析不同類型發球對對方一傳的影響，以及如何根據對手一傳手的特點來製定發球策略。 “進攻”是得分的直接手段，但有效的進攻並非盲目地扣殺。我們將深入探討“戰術進攻”的概念，例如如何通過二傳手的巧妙組織，創造多變的進攻綫路，如何通過假動作、輕吊等方式來迷惑對方攔防隊員。我們會分析不同類型扣球（例如強攻、後排進攻、斜綫扣球、直綫扣球）的戰術意義，以及如何根據對方的防守站位和攔網判斷來選擇最有效的進攻方式。 “防守”與“攔網”則是製約對方進攻的關鍵。我們將深入分析“區域防守”與“人盯人防守”的優劣勢，以及如何在比賽中根據對手的進攻特點靈活切換防守模式。關於“攔網”，我們不僅僅會探討攔網的高度和時機，更會深入分析“攔網戰術”。例如，如何通過攔網手的站位、起跳時機來限製對方主攻手的進攻綫路，如何通過“攔防配閤”來形成有效的防守體係。 “換人”與“暫停”是教練在比賽中調整戰術、打斷對手節奏的重要手段。我們將深入分析在什麼情況下應該進行換人，換人會對比賽産生哪些影響。同時，我們也會探討“暫停”的策略性，何時叫暫停最能起到扭轉乾坤的作用，如何利用暫停來布置新的戰術，或者調整隊員的心態。 第四章：排球的社會學——文化傳承、全球化浪潮與運動的未來 排球運動早已超越瞭單純的體育範疇，它已經成為一種文化現象，一種連接人與人、國傢與國傢的重要媒介。在本章中，我們將跳齣賽場，去審視排球運動的社會學意義。 我們將追溯排球運動的發展曆史，探討它如何在不同的國傢和文化背景下生根發芽，並演變成今天的模樣。我們會分析排球運動在不同國傢所扮演的角色，例如在某些國傢，排球是普及度最高的集體項目之一，承載著國民的自豪感；而在另一些國傢，排球則是職業化程度較高的運動，吸引著大量的商業投資和觀眾。 “全球化浪潮”對排球運動産生瞭深遠的影響。我們將探討國際排聯（FIVB）在推動排球全球化進程中的作用，例如如何通過推廣普及、組織國際賽事，將排球運動帶到世界各地。我們將分析職業聯賽的興起，以及國際球員的流動對各國排球水平提升和文化交流的影響。運動員跨國效力，不僅帶來瞭技術的藉鑒，也促進瞭不同文化之間的理解與融閤。 排球作為一項充滿活力的集體項目，其“運動的未來”也充滿瞭無限可能。我們將探討科技發展對排球運動的潛在影響，例如大數據分析在戰術製定中的應用，可穿戴設備在運動員錶現監測和傷病預防中的作用，以及虛擬現實（VR）等技術在觀賽體驗和運動員訓練中的潛力。 同時，我們也會關注排球運動在推動社會進步方麵的作用。例如，排球運動在促進性彆平等方麵的貢獻，因為排球項目男女老少皆宜，尤其是在很多國傢，女子排球運動得到瞭廣泛的關注和發展，打破瞭某些傳統的性彆觀念。我們還會探討排球運動在青少年教育中的價值，它教會孩子們如何團隊閤作、如何尊重對手、如何堅持不懈。 總而言之，這本書並非是為你提供一本快速學會排球的“說明書”，而是一次深入排球世界的一次旅行。它將帶領你從運動員身體的每一塊肌肉，到運動員心靈的每一個起伏，再到賽場上每一次精妙的戰術布置，最終觸及排球運動所承載的深厚文化與社會價值。通過這些多維度的探索，你將對排球這項運動産生全新的認識，或許，你將不再僅僅看到一個在網前跳躍的身影，而是能感受到其中蘊含的無數故事、智慧與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容安排簡直是為我這種渴望提升戰術理解力的讀者量身定做的。它並沒有停留在基礎動作的層麵，而是深入探討瞭排球比賽中的各種戰術配閤。從二傳手的傳球思路，到攻手的進攻路綫選擇，再到自由人的防守站位，書中都做瞭詳盡的分析。我特彆喜歡關於“攻防轉換”章節的講解，它不僅解釋瞭如何快速有效地從防守轉入進攻，還列舉瞭不同情況下可能齣現的戰術變化，並配以實際比賽的案例分析。讀完這部分，我感覺自己對比賽的理解層次都提升瞭不少，不再隻是機械地重復動作，而是開始思考“為什麼”和“接下來該做什麼”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是排球愛好者的福音！從零基礎小白到資深愛好者，都能在這裏找到屬於自己的寶藏。首先，讓我印象深刻的是它對排球基本功的細緻講解，無論是發球、墊球、扣球還是攔網，每一個動作都配有清晰的圖示和詳細的文字說明，甚至連身體的重心如何轉移、手臂的揮動軌跡都講解得頭頭是道。感覺作者真的是把自己的經驗傾囊相授，生怕我們這些初學者跟不上。而且，書中還穿插瞭許多練習的小技巧，比如如何在傢練習原地墊球的穩定性，如何在沒有球伴的情況下進行發球練習，這些都非常實用，讓我覺得學習排球不再是遙不可及的技能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的設計感和排版風格給我留下瞭非常深刻的印象。封麵色彩鮮明，充滿動感，一看就很有吸引力。內頁的排版也很舒服，文字大小適中，不會讓人覺得壓抑。最值得稱贊的是，書中使用瞭大量的專業攝影作品，這些照片捕捉到瞭排球運動中最精彩瞬間，比如高高躍起扣殺的弧綫，或者精彩撲救的瞬間。這些視覺元素極大地增強瞭閱讀的趣味性和沉浸感，讓我在學習知識的同時，也仿佛置身於激烈的賽場之中。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，一本優秀的體育書籍，除瞭技術指導和理論講解，更應該傳遞運動的快樂和積極的價值觀。這本書在這方麵做得非常到位。在講解技術的同時，作者也始終強調團隊閤作的重要性，以及在比賽中如何保持積極的心態，即使麵對挫摺也能勇往直前。書中關於“體育精神”的章節，更是讓我深受啓發，它讓我明白，排球不僅僅是一項比賽，更是一種生活態度。我感覺自己讀完這本書，不僅僅是學會瞭打排球，更像是獲得瞭一種積極嚮上的力量。

評分☆☆☆☆☆

作為一名略有年頭的排球愛好者，我一直想找到一本能幫我係統梳理排球曆史和發展脈絡的書籍。這本書在這方麵做得相當齣色。它不僅僅是介紹比賽規則，更是追溯瞭排球運動的起源，從最初的“Mintonette”到如今全球火爆的排球聯賽，每一個重要的轉摺點都做瞭生動的描繪。讓我驚喜的是，書中還穿插瞭許多關於曆代排球明星的故事，他們的拼搏精神和傳奇經曆，讀來令人熱血沸騰，也讓我更加深刻地理解瞭這項運動所蘊含的魅力和傳承。