太極拳太極劍學練指引 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周慶傑著 著

圖書標籤:

• 太極拳
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• 中華武術
• 拳術
• 劍術

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國人民公安大學齣版社

ISBN：9787565300691

商品編碼：29729432089

包裝：平裝

齣版時間：2010-06-01

基本信息

書名:太極拳太極劍學練指引

定價：35.00元

售價：23.8元,便宜11.2元,摺扣68

作者:周慶傑著

齣版社：中國人民公安大學齣版社

齣版日期：2010-06-01

ISBN：9787565300691

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

本書以中英文對照的方式編寫瞭中國*普及的24式太極拳和32式太極劍的學練方法，通過對太極拳、太極劍動作名稱的釋義和太極拳理的解讀，圖文並茂地練習者體驗太極拳每個動作的攻防含義、學練重點和太極拳運動所蘊涵的文化意境，便於練習者能更好地掌握太極拳運動的特點、動作的準確性以及進一步提高的關鍵，在學練太極拳的過程中感受和體驗中國傳統文化的魅力所在。

內容提要

太極拳以其獨特的健身價值和養生理念，以及蘊涵著的深厚的中國傳統文化內涵，受到世界各國人民的青睞，已經成為一項具有中國文化特色的世界。
為滿足國內外太極拳愛好者學練的需求，本書以中英文對照的方式編寫瞭中國普及的24式太極拳和32式太極劍的學練方法，通過對太極拳、太極劍動作名稱的釋義和太極拳理的解讀，圖文並茂地練習者體驗太極拳每個動作的攻防含義、學練重點和太極拳運動所蘊含的文化意境，便於練習者能更好地掌握太極拳運動的特點、動作的準確性以及進_步提高的關鍵。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《太極拳太極劍學練指引》是一部深度探索中國傳統武術精髓的力作。本書並非對某一種特定套路或流派的機械講解，而是旨在為習練者提供一個全麵、係統、且富有啓發性的學練框架。它深入淺齣地剖析瞭太極拳與太極劍動作背後的哲學思想、技術原理以及身心閤一的訓練方法，力求讓讀者不僅能掌握招式，更能領悟其精髓，從而在實踐中達到技藝的提升與身心的和諧。 一、 導論：領悟太極之道 本書的開篇，將帶領讀者穿越紛繁復雜的武術錶象，直抵太極拳與太極劍的核心——“道”。這裏所指的“道”，並非玄虛的理論，而是構成太極運動的根本法則。我們將從道傢的陰陽學說齣發，闡釋太極拳“以柔剋剛”、“藉力打力”等核心理念的哲學根源。這部分內容將引導讀者理解，太極不僅僅是一套動作，更是一種宇宙觀，一種看待和處理內外世界的方式。 陰陽哲學的啓濛：詳細解讀太極圖所蘊含的意義，如何體現在拳法與劍法之中，例如虛實、剛柔、進退、開閤等。這將幫助讀者建立起對太極運動的宏觀認識，理解其變化無窮但又渾然一體的內在邏輯。 “氣”的理解與運用：對於“氣”的闡釋將避免籠統的說法，而是從生理、心理和運動學角度進行分析。我們將探討如何通過調息、意念來引導體內能量的運行，如何讓“氣”貫穿於動作的每一個環節，從而達到“力由脊發，氣貫四肢”的境界。 身心閤一的哲學基礎：強調太極練習並非單純的肢體活動，而是身、意、氣的和諧統一。讀者將瞭解到，專注的意念、沉穩的氣息與舒展的肢體動作如何相互促進，共同構成完整的太極體驗。 二、 太極拳：形意相生的奧秘 本書對太極拳的講解，將超越簡單的套路拆解，重點在於揭示動作的本質、勁力的運用以及身法的重要性。我們將深入分析每個動作的力學原理、生理效應，以及如何在實踐中將理論轉化為實際的操練。 基本功的夯實：詳細介紹站樁、mian樁等基本功法。這些看似簡單的練習，卻是功力增長的基石。本書將闡述站樁如何鍛煉根基、培養內勁、穩定心神，並提供不同層次的站樁要領與注意事項。 勁力的生成與傳遞：重點講解“內勁”的來源與運行。讀者將學習如何通過腰脊的帶動，將內勁傳遞到四肢，實現“節節貫穿”。我們將剖析“纏絲勁”、“捋勁”、“擠勁”、“按勁”等關鍵勁力的形成過程與運用方法，並提供相應的練習輔助動作。 身法的重要性：闡釋“虛領頂勁”、“含胸拔背”、“沉肩墜肘”、“屈伸有度”等身法要領，以及它們在保持身體平衡、增強發力效果、以及防守反擊中的作用。每一項身法都將配以詳細的圖解或動作描述，便於讀者理解和模仿。 勁力的應用與變化：在掌握瞭基本勁力後，本書將進一步探討如何在推手、散手等實踐環節中運用所學。我們將分析常見的攻防招式，講解如何根據對方的力量和意圖，靈活運用太極勁力進行化解與反擊，真正做到“無處不太極”。 常見誤區的辨析：針對初學者常遇到的動作僵硬、發力不對、意念渙散等問題，本書將進行詳細的辨析，並提供切實可行的糾正方法。 三、 太極劍：劍隨身轉，意在劍先 太極劍的學練，同樣強調“以身帶劍”、“意劍閤一”。本書將從太極拳的功底齣發，引申至劍法的練習，讓讀者理解劍術並非孤立的技術，而是太極功力的延伸。 劍法與身法的融閤：分析太極劍的獨特之處，在於它將太極拳的身法、步法、勁力巧妙地融入劍術之中。本書將詳細講解“獨立”、“纏繞”、“點、刺、撩、掛、掃、劈、截、崩”等基本劍招的動作要領，並強調這些劍招背後所蘊含的太極原理。 劍的“意”之培養：深入探討如何將意念注入劍法之中。讀者將學習如何通過眼神、氣息和肢體動作的配閤，讓劍“活”起來，做到“意在劍先，劍隨心轉”。我們將介紹一些輔助訓練方法，幫助讀者培養劍的靈動感與穿透力。 劍法組閤與變化：在掌握基本劍法後，本書將逐步引導讀者學習經典的太極劍套路（不具體指代某一特定套路，而是講解其編排原理與應用）。通過對套路中不同劍招組閤的解析，讓讀者理解劍法的連貫性、變化性以及實戰的運用價值。 劍器練習的注意事項：除瞭技術層麵，本書還將關注劍器練習過程中的一些細節，如如何選擇閤適的劍、握劍的力度、劍的擺動幅度等，這些細節對於提升劍術的整體效果至關重要。 太極劍的實戰思考：盡管太極劍以養生健身為主，但其蘊含的實戰技巧不容忽視。本書將從理論層麵探討太極劍在攻防中的一些基本原則，以及如何通過練習來增強身體的協調性、反應能力和抗擊打能力。 四、 進階之路：勤學苦練，融會貫通 本書的最後一個部分，將為已經掌握基礎的習練者指明進一步提升的方嚮。它強調持之以恒的練習，以及將所學知識融會貫通的重要性。 練習的層次與方法：探討從初學者到高級習練者的不同練習階段，以及每個階段應該側重的訓練內容。例如，初期重在動作的準確性，中期重在勁力的內化，後期則追求意境的升華。 身心健康的全麵提升：除瞭武術技藝的精進，本書還將闡述太極練習對身心健康的長期益處，如改善體態、增強心肺功能、緩解壓力、提升專注力等。 交流與傳承：鼓勵習練者在掌握自身功法的同時，積極參與交流，學習他人的長處，並最終將所學所得傳承下去，發揚中華傳統武術文化。 《太極拳太極劍學練指引》是一部融閤瞭武術技法、哲學思想、身心鍛煉的綜閤性指南。它緻力於為每一位有誌於探尋太極奧秘的習練者提供一條清晰、實用且富有深度的學練之路。通過本書，您將不僅僅是學會一套動作，更是開始一段體悟生命、提升自我的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝設計就透著一股沉靜內斂的氣質，封麵的水墨暈染和蒼勁的字體，讓人在第一時間就感受到太極的韻味。拿到手裏，紙張的質感也很不錯，不是那種廉價的光麵紙，而是略帶磨砂的啞光紙，翻閱起來手感溫潤。我是一名剛接觸太極的新手，之前也看過一些網絡視頻，但總覺得有些摸不著門道，動作的連貫性和力道的運用總是不對勁。這本書的齣現，就像是為我撥開瞭迷霧。雖然我還沒來得及深入研讀，隻是粗略地翻閱瞭一下目錄和一些插圖，但從章節的劃分來看，它似乎是從最基礎的站樁、基本功講起，逐步過渡到套路拆解，這正是我這種初學者最需要的循序漸進的學習路徑。而且，我特彆注意到瞭書中關於“勁”的描述，這似乎是很多初學者都會遇到的瓶頸，如果這本書能在這方麵有所點撥，那真的太有價值瞭。我期待著接下來的學習，希望這本書能真正成為我修習太極的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對中國傳統文化有著濃厚興趣的愛好者，我對太極拳和太極劍一直情有獨鍾。我之前也接觸過一些相關的書籍，但總覺得有些內容過於理論化，或者動作講解不夠細緻，缺乏實踐指導性。偶然看到這本書，它的名字《太極拳太極劍學練指引》顯得非常務實，給人一種“好學易懂”的感覺。我翻看瞭幾頁，發現書中的插圖清晰，動作分解也很到位，對於初學者來說，這無疑是很大的幫助。更重要的是，我注意到書中在講解動作的同時，也融入瞭一些關於身體協調性、呼吸配閤以及內在意念的指導，這正是很多入門者容易忽視但又至關重要的環節。我非常期待能夠通過這本書，係統地學習太極拳和太極劍的動作要領，並從中體會到中國傳統武術中蘊含的哲學智慧和養生之道。這本書的齣現，讓我覺得修習太極不再是遙不可及的夢想。

評分☆☆☆☆☆

我是一名經驗豐富的太極愛好者，多年來鑽研各種流派的太極拳和太極劍。市麵上關於太極的書籍琳琅滿目，但真正能讓我覺得耳目一新的並不多。這次拿到《太極拳太極劍學練指引》，我抱著一種挑剔的眼光去審視。我首先翻閱瞭書中關於太極劍的部分，注意到它不僅僅是單個劍法的羅列，而是強調瞭劍與身法的結閤，以及如何通過劍的運用達到“意在劍先”的境界。書中關於“發勁”和“化勁”的論述，也比我之前看過的很多書更加深入和 nuanced。我尤其欣賞書中對一些關鍵技術動作的解析，比如如何在轉摺中保持身體的平衡，如何在劈、刺、點、撩等動作中做到“剛柔相濟”。雖然我對很多內容已經有所瞭解，但這本書的講解角度和提煉齣的要點，依然能給我帶來新的啓發。它讓我有機會重新審視自己的練習，並發現一些可以改進的地方，這對於我保持練習的精進非常重要。

評分☆☆☆☆☆

我練習太極已經有幾年瞭，雖然算不上是老手，但也有一些自己的體會。這次入手這本書，主要是被它的書名所吸引。《太極拳太極劍學練指引》——“指引”二字，讓我覺得它可能不僅僅是套路動作的介紹，更希望能有一些關於學練過程中的方法論上的指導。我看瞭一眼目錄，發現裏麵有關於“心法”、“勁力轉換”等章節，這讓我眼前一亮。我一直覺得，太極不僅僅是肢體的運動，更是身心的修煉，尤其是“勁”的運用，是太極拳的精髓所在，也是很多練習者難以突破的難關。很多書籍隻關注動作的形，而忽略瞭氣的流轉和力的傳導，這本書的編排似乎能夠填補這方麵的空白。我尤其想瞭解書中對於“鬆”和“沉”的解釋，以及如何在練習中達到“節節貫通”。希望這本書能夠為我提供一些新的視角和更深層次的理解，幫助我進一步提升練習水平，將動作的錶象與內在的勁力更好地結閤起來。

評分☆☆☆☆☆

我是一名退休多年的老先生，一直以來都希望能夠找到一種平和舒緩的運動來鍛煉身體，延緩衰老。身邊不少朋友都在練習太極拳，看到他們精神矍鑠的樣子，我也心動不已。但苦於沒有好的入門教材，一直猶豫不決。這次偶然的機會，我看到瞭《太極拳太極劍學練指引》這本書。這本書的封麵 design 很有意境，讓人一看就心生喜愛。更讓我欣慰的是，我翻看瞭一下內容，裏麵的文字描述非常清晰易懂，而且還有大量的插圖，這對於我這樣視力不太好，又不太容易記住復雜動作的老年人來說，簡直是太貼心瞭。我最看重的是，這本書似乎能夠幫助我建立起對太極拳的基本概念和動作的正確認識，而不是僅僅模仿動作。我希望通過這本書，我能夠真正地掌握太極拳的精髓，不僅能夠鍛煉身體，還能修身養性，讓晚年生活更加充實和有意義。