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黄汉升 著

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• 校园体育
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• 运动健康

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040169591

商品编码：29729405203

包装：平装

出版时间：2005-07-01

基本信息

书名：球类运动——排球

定价：26.00元

作者：黄汉升

出版社：高等教育出版社

出版日期：2005-07-01

ISBN：9787040169591

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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内容提要

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本教材是在2001年出版的高等学校教材《球类运动——排球》（第二版）的基础上修订而成的。在修订中，力求吸取我国历次统编教材的优点；汇集近年来国内外排球运动*发展动态和科研成果。在编写体例和结构上力求有所突破。着重介绍了六人排球运动的理论与方法，也介绍了软式排球、沙滩排球、气排球等各种形式排球运动的知识与方法。本教材既可作为高等学校体育教育专业排球普修、专修使用教材，也可供体育教师、排球教练员及排球爱好者阅读。
本教材由全国普通高等学校体育教学指导委员会技术学科组组长、教育学博士、博士生导师黄汉升教授任主编。

目录

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章 排球运动导论
　节 排球运动简介
　第二节 排球运动发展概况
　第三节 排球运动的相关知识
第二章 排球技术
　节 排球技术的基本理论
　第二节 准备姿势与移动
　第三节 传球
　第四节 垫球
　第五节 发球
　第六节 扣球
　第七节 拦网
第三章 排球战术
　节 排球战术的基本理论
　第二节 阵容配备、交换位置、信号联系及“自由防守队员”的运用
　第三节 排球个人战术
　第四节 排球集体战术
第四章 排球教学与训练设计
　节 排球教学概论
　第二节 排球训练概论
　第三节 排球技术教学与训练
　第四节 排球战术教学与训练
　第五节 教学与训练技法
第五章 排球运动员体能训练的一般理论与方法
　节 体能训练概论
　第二节 发展排球运动员专项身体素质的训练方法
　第三节 排球运动员体能训练与测试方法
第六章 排球运动员的心理技能训练
　节 排球运动员心理技能训练概述
　第二节 一般心理训练方法
　第三节 准备具体比赛的心理训练方法
　第四节 心理训练的程序与注意事项
第七章 排球竞赛组织与编排工作
　节 排球竞赛组织工作
　第二节 排球竞赛制度、编排工作及成绩计算方法
第八章 排球竞赛规则与裁判工作
　节 概述
　第二节 排球竞赛主要规则与裁判方法
　第三节 裁判员主要工作职责与工作方法
　第四节 排球比赛场地与器材设施
第九章 学校排球队工作
　节 学校排球队的组建
　第二节 青少年排球运动员选材
　第三节 学校排球队的管理
　第四节 比赛的指导工作
第十章 中、小学软式排球的教学与竞赛
　节 中、小学软式排球教学内容与要求
　第二节 中、小学软式排球基本技术教学
　第三节 中、小学软式排球基本战术
　第四节 中、小学软式排球竞赛
第十一章 排球游戏
节 排球游戏概论
第二节 排球游戏方法示例

作者介绍

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文摘

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序言

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跃动之上，网起风云——聚焦排球运动的多维探索 这并非一本讲述排球规则或者浅显介绍如何扣杀、拦网的书籍。它是一次深入排球运动肌理的细致剖析，一次对这项充满力量、智慧与团队协作的集体项目的多维度的审视。在这里，我们不只是聚焦于球网两侧的每一次对决，而是试图穿透竞技表象，去挖掘排球运动背后更深层次的文化、生理、心理、战术以及它所承载的社会意义。 第一章：力量的哲学——运动员身体的奥秘与训练的艺术 首先，我们将目光投向排球这项运动最直接的载体——运动员的身体。排球，尤其是高水平的排球比赛，对运动员的身体素质提出了近乎严苛的要求。在本章中，我们将深入探讨排球运动员身体的生物力学特征，分析每一次跳跃、扣杀、垫球、救球背后所蕴含的力学原理。我们不只是简单罗列“力量”、“速度”、“柔韧性”等词汇，而是会剖析这些特质是如何通过系统的训练得以塑造和强化的。 我们会详细阐述针对排球运动特点的专项力量训练，例如如何通过深蹲、硬拉等复合型训练来增强下肢爆发力，为高高跃起提供坚实的基础；又如如何通过肩部、核心肌群的强化训练，来保证扣杀的稳定性和力量输出。与此同时，我们也会探讨爆发力训练的重要性，分析 plyometrics（增强式训练）在提高运动员弹跳能力方面的独特作用，并提供一些经过科学验证的训练方法和注意事项。 柔韧性与灵活性同样是排球运动不可或缺的要素。我们不只是强调拉伸的重要性，更会深入分析不同部位的柔韧性对特定技术动作的影响，例如肩关节的灵活性对大力扣杀的影响，踝关节的灵活性对快速启动和变向的帮助。我们将详细介绍针对性的拉伸和动态热身、静态冷身的内容，强调科学的训练流程对预防伤病、提升运动表现的根本性作用。 然而，身体素质的训练并非一蹴而就。本章的重头戏在于“训练的艺术”。我们将探讨如何将科学理论转化为切实可行的训练计划，如何根据运动员的个体差异、训练周期、比赛任务来量身定制训练方案。这包括对训练负荷的科学控制，对训练强度的精准把握，对训练方法的不断优化。我们将深入研究周期性训练（periodization）的理念，揭示如何通过不同阶段的训练重点，帮助运动员在关键时刻达到最佳竞技状态。同时，我们也会关注营养学在运动员身体发展中的关键角色，探讨高蛋白、碳水化合物等宏量营养素的合理摄入，以及维生素、矿物质等微量营养素的补充对于运动恢复和能量供应的重要性。 第二章：心智的力量——排球赛场上的心理博弈与团队的粘合剂 排球并非仅仅是身体的较量，更是一场激烈的心理博弈。在本章中，我们将深入剖析排球比赛中的心理因素，探讨运动员如何在高压环境下保持冷静、专注，如何应对失误、挫折，以及如何通过积极的心理调适来提升比赛表现。 我们会详细介绍运动心理学在排球中的应用。例如，如何通过认知再训练（cognitive restructuring）来帮助运动员克服对发球失误或扣球被拦的恐惧；如何利用可视化（visualization）技术来模拟比赛场景，提前演练关键技术动作，增强信心；如何通过目标设定理论（goal-setting theory）来为运动员设定短期和长期的训练及比赛目标，激发其内在动力。 “关键分”是排球比赛中最具戏剧性的时刻，也是对运动员心理素质的最大考验。我们将深入分析在关键分到来时，顶尖运动员是如何处理压力的。这包括对“区域”（zone）状态的探讨，即运动员进入一种高度专注、全身心投入的状态，仿佛时间静止，技术动作自然流畅。我们将探讨如何通过一系列心理训练技巧，例如正念（mindfulness）练习，来帮助运动员培养这种临场专注力，不受外界干扰。 而排球最迷人的魅力之一，便是其高度的团队协作性。本章将深入探讨“团队的粘合剂”——沟通、信任与集体荣誉感。我们不只是简单提及“要多交流”，而是会细致分析在排球场上，有效的沟通是如何化解误会、提升效率的。例如，发球前的眼神交流，传球时的简短指令，防守时的默契配合，这些都是通过长期训练和建立的团队默契才能实现的。 信任，是团队协作的基石。我们将探讨如何通过日常训练中的相互支持、共同克服困难，来培养运动员之间的信任。当一个队员出现失误时，其他队员的鼓励和理解，远比批评更有力量。我们将深入分析“团队凝聚力”的形成过程，探讨集体荣誉感如何激励队员们为了共同的目标而拼尽全力，甚至超越个人的极限。我们还会探讨教练在建立团队精神中所扮演的角色，如何通过团队建设活动、共同的目标设定，以及公平公正的管理方式，来增强整个团队的向心力。 第三章：战术的博弈——智慧的较量与瞬息万变的局势 排球比赛绝非简单的力量对抗，它更是一场精密的战术博弈。在本章中，我们将深入剖析排球比赛中的战术体系，探讨不同战术风格的特点，以及如何在瞬息万变的比赛局势中做出最明智的决策。 我们将详细解析排球比赛中的基本战术，例如“快攻”、“二传”、“副攻”之间的配合，以及“一传”体系的稳定对于整个战术执行的重要性。我们将分析不同阵型（例如2-3-1、3-2阵型）的优劣势，以及在面对不同对手时，如何根据自身特点和对手弱点来选择最合适的阵型。 “发球”在排球比赛中扮演着至关重要的角色。我们不仅仅会介绍跳发、飘球等技术，更会深入探讨“发球战术”。例如，如何通过发球精准落点来破坏对方的一传体系，如何通过发球的节奏和旋转来给对方制造麻烦，甚至如何通过发球来直接得分。我们将分析不同类型发球对对方一传的影响，以及如何根据对手一传手的特点来制定发球策略。 “进攻”是得分的直接手段，但有效的进攻并非盲目地扣杀。我们将深入探讨“战术进攻”的概念，例如如何通过二传手的巧妙组织，创造多变的进攻线路，如何通过假动作、轻吊等方式来迷惑对方拦防队员。我们会分析不同类型扣球（例如强攻、后排进攻、斜线扣球、直线扣球）的战术意义，以及如何根据对方的防守站位和拦网判断来选择最有效的进攻方式。 “防守”与“拦网”则是制约对方进攻的关键。我们将深入分析“区域防守”与“人盯人防守”的优劣势，以及如何在比赛中根据对手的进攻特点灵活切换防守模式。关于“拦网”，我们不仅仅会探讨拦网的高度和时机，更会深入分析“拦网战术”。例如，如何通过拦网手的站位、起跳时机来限制对方主攻手的进攻线路，如何通过“拦防配合”来形成有效的防守体系。 “换人”与“暂停”是教练在比赛中调整战术、打断对手节奏的重要手段。我们将深入分析在什么情况下应该进行换人，换人会对比赛产生哪些影响。同时，我们也会探讨“暂停”的策略性，何时叫暂停最能起到扭转乾坤的作用，如何利用暂停来布置新的战术，或者调整队员的心态。 第四章：排球的社会学——文化传承、全球化浪潮与运动的未来 排球运动早已超越了单纯的体育范畴，它已经成为一种文化现象，一种连接人与人、国家与国家的重要媒介。在本章中，我们将跳出赛场，去审视排球运动的社会学意义。 我们将追溯排球运动的发展历史，探讨它如何在不同的国家和文化背景下生根发芽，并演变成今天的模样。我们会分析排球运动在不同国家所扮演的角色，例如在某些国家，排球是普及度最高的集体项目之一，承载着国民的自豪感；而在另一些国家，排球则是职业化程度较高的运动，吸引着大量的商业投资和观众。 “全球化浪潮”对排球运动产生了深远的影响。我们将探讨国际排联（FIVB）在推动排球全球化进程中的作用，例如如何通过推广普及、组织国际赛事，将排球运动带到世界各地。我们将分析职业联赛的兴起，以及国际球员的流动对各国排球水平提升和文化交流的影响。运动员跨国效力，不仅带来了技术的借鉴，也促进了不同文化之间的理解与融合。 排球作为一项充满活力的集体项目，其“运动的未来”也充满了无限可能。我们将探讨科技发展对排球运动的潜在影响，例如大数据分析在战术制定中的应用，可穿戴设备在运动员表现监测和伤病预防中的作用，以及虚拟现实（VR）等技术在观赛体验和运动员训练中的潜力。 同时，我们也会关注排球运动在推动社会进步方面的作用。例如，排球运动在促进性别平等方面的贡献，因为排球项目男女老少皆宜，尤其是在很多国家，女子排球运动得到了广泛的关注和发展，打破了某些传统的性别观念。我们还会探讨排球运动在青少年教育中的价值，它教会孩子们如何团队合作、如何尊重对手、如何坚持不懈。 总而言之，这本书并非是为你提供一本快速学会排球的“说明书”，而是一次深入排球世界的一次旅行。它将带领你从运动员身体的每一块肌肉，到运动员心灵的每一个起伏，再到赛场上每一次精妙的战术布置，最终触及排球运动所承载的深厚文化与社会价值。通过这些多维度的探索，你将对排球这项运动产生全新的认识，或许，你将不再仅仅看到一个在网前跳跃的身影，而是能感受到其中蕴含的无数故事、智慧与力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，一本优秀的体育书籍，除了技术指导和理论讲解，更应该传递运动的快乐和积极的价值观。这本书在这方面做得非常到位。在讲解技术的同时，作者也始终强调团队合作的重要性，以及在比赛中如何保持积极的心态，即使面对挫折也能勇往直前。书中关于“体育精神”的章节，更是让我深受启发，它让我明白，排球不仅仅是一项比赛，更是一种生活态度。我感觉自己读完这本书，不仅仅是学会了打排球，更像是获得了一种积极向上的力量。

评分☆☆☆☆☆

作为一名略有年头的排球爱好者，我一直想找到一本能帮我系统梳理排球历史和发展脉络的书籍。这本书在这方面做得相当出色。它不仅仅是介绍比赛规则，更是追溯了排球运动的起源，从最初的“Mintonette”到如今全球火爆的排球联赛，每一个重要的转折点都做了生动的描绘。让我惊喜的是，书中还穿插了许多关于历代排球明星的故事，他们的拼搏精神和传奇经历，读来令人热血沸腾，也让我更加深刻地理解了这项运动所蕴含的魅力和传承。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是排球爱好者的福音！从零基础小白到资深爱好者，都能在这里找到属于自己的宝藏。首先，让我印象深刻的是它对排球基本功的细致讲解，无论是发球、垫球、扣球还是拦网，每一个动作都配有清晰的图示和详细的文字说明，甚至连身体的重心如何转移、手臂的挥动轨迹都讲解得头头是道。感觉作者真的是把自己的经验倾囊相授，生怕我们这些初学者跟不上。而且，书中还穿插了许多练习的小技巧，比如如何在家练习原地垫球的稳定性，如何在没有球伴的情况下进行发球练习，这些都非常实用，让我觉得学习排球不再是遥不可及的技能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的设计感和排版风格给我留下了非常深刻的印象。封面色彩鲜明，充满动感，一看就很有吸引力。内页的排版也很舒服，文字大小适中，不会让人觉得压抑。最值得称赞的是，书中使用了大量的专业摄影作品，这些照片捕捉到了排球运动中最精彩瞬间，比如高高跃起扣杀的弧线，或者精彩扑救的瞬间。这些视觉元素极大地增强了阅读的趣味性和沉浸感，让我在学习知识的同时，也仿佛置身于激烈的赛场之中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容安排简直是为我这种渴望提升战术理解力的读者量身定做的。它并没有停留在基础动作的层面，而是深入探讨了排球比赛中的各种战术配合。从二传手的传球思路，到攻手的进攻路线选择，再到自由人的防守站位，书中都做了详尽的分析。我特别喜欢关于“攻防转换”章节的讲解，它不仅解释了如何快速有效地从防守转入进攻，还列举了不同情况下可能出现的战术变化，并配以实际比赛的案例分析。读完这部分，我感觉自己对比赛的理解层次都提升了不少，不再只是机械地重复动作，而是开始思考“为什么”和“接下来该做什么”。