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童昭岗 著

图书标签:

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• 动作

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040169645

商品编码：29729468577

包装：平装

出版时间：2005-07-01

基本信息

书名:体操

定价：24.50元

售价：17.2元,便宜7.3元,折扣70

作者:童昭岗

出版社：高等教育出版社

出版日期：2005-07-01

ISBN：9787040169645

字数：350000

页码：301

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

内容提要

本教材是在教育部全国高等学校体育教学指导委员会的领导下，由12所高校的16位专家编写而成。在编写的过程中，编写组成员认真学习和讨论了相关文件，吸取了基础教育改革的成果和体操研究的新进展。在总结了几十年来教材编写变革的基础上，教材突出了对人的培养的指导思想，加强了教材类别的构建，以促使学生体操知识、理论、技术和能力的合理整合。
《体操》即为高等学校体育教育专业新课程方案的主干课教材之一，有是“十五”*规划教材，其主要包括体操概述，体操的保护与帮助，体操术语，体操教学理论与方法，体操健身原理与方法，竞技体操比赛的欣赏，队列队形、徒手体操、轻器械体操、专项素质练习、跳绳等，攀登、爬越、支撑、悬垂、负重搬运等，单人、双人和多人的技巧动作及造型，山羊、跳马（箱）、单杠、双杠等，提高性体操练习，队列队形指挥能力，编操、带操能力，保护与帮助能力，讲解示范与组织教学能力等内容。

目录

作者介绍

文摘

序言

《身之技：雕塑身体的艺术与科学》 前言 身体，是我们存在的最直接的载体，也是我们感知世界、表达自我的起点。从最原始的生存需求到最精妙的艺术表现，身体的力量、灵活性、协调性和平衡性，无不展现着生命蓬勃的活力。我们对身体的探索，从未停止。从古至今，无数智者、艺术家、科学家，都致力于揭示身体的奥秘，并将其升华为一种技艺，一种艺术，一种科学。 《身之技：雕塑身体的艺术与科学》一书，并非要传授某种特定的训练方法，也非要介绍某项运动的规则。它所要做的，是带领读者一同踏上一场深入探索身体潜能的旅程。我们将从身体的构成出发，理解肌肉、骨骼、神经系统如何协同工作，孕育出我们所能完成的每一个动作。我们将探究动作的原理，从最基础的重心转移到最复杂的空中技巧，揭示每一个优雅或强劲动作背后隐藏的物理法则。更重要的是，我们将目光投向身体的艺术化表达，看看人类如何通过身体的雕塑，传递情感，讲述故事，创造美。 这本书将是一次静心观察，一次理性分析，一次感性体验的融合。它没有明确的“应该”或“不应该”，而是提供一个思考的框架，一个探索的视角。无论您是身体的爱好者，是对运动原理感到好奇的学者，还是希望更深入理解人类自身潜能的普通读者，都能在这本书中找到属于自己的收获。 第一章：身体的语言——解构运动的根基 我们的身体，如同一个精巧而复杂的机器，每一个部件都承载着独特的功能，并以一种无声的语言进行着精密的沟通。理解这种语言，是掌控身体、雕塑身体的第一步。 骨骼：身体的支撑与架构。 骨骼并非僵硬的框架，而是充满活力的生命组织。它们为身体提供坚实的支撑，塑造出我们独特的体型，并保护着内部的脆弱器官。我们将探讨不同骨骼的结构特点，例如长骨的杠杆作用，扁骨的保护功能，以及不规则骨在关节处的精密咬合。认识到骨骼的形态和连接方式，我们才能理解身体姿态的形成，以及某些限制与可能性。例如，肩胛骨的活动范围，如何影响手臂的抬高幅度；骨盆的倾斜，如何关联到腰部的曲线与步态的稳定性。 肌肉：身体的动力引擎。 肌肉是身体运动的直接执行者。它们通过收缩和舒张，牵拉骨骼，从而产生各种各样的动作。我们将深入了解主要肌群的解剖结构，区分屈肌与伸肌、内收肌与外展肌、旋转肌群等。理解肌肉的起止点、收缩模式以及它们在不同动作中的协同与拮抗关系，将帮助我们更精准地发力，更有效地运用身体。例如，理解股四头肌与腘绳肌的协同作用，对于维持下蹲的稳定至关重要；而核心肌群的激活，则是所有复杂动作的基石。 关节：运动的枢纽与灵活的通道。 关节是连接骨骼的部位，它们赋予了身体运动的灵活性。从球窝关节的高度自由度，到铰链关节的单向运动，再到滑车关节和平面关节的精密滑动，每一种关节都有其独特的机械特性。我们将剖析关节的组成，包括关节面、关节囊、韧带和滑液，以及它们如何共同维持关节的稳定性和活动度。理解关节的生物力学，能帮助我们预防运动损伤，并最大化关节的活动范围，释放身体的潜能。例如，了解踝关节的灵活度，对于跳跃和落地时的缓冲至关重要；而髋关节的灵活性，则直接影响着踢腿和旋转的幅度。 神经系统：身体的指挥官与信息传递者。 身体的每一个动作，都离不开神经系统的精确指挥。大脑发送指令，神经纤维将信息传递到肌肉，肌肉接收信号并执行动作。同时，感觉神经将身体的状态反馈给大脑，形成一个闭环控制系统。我们将简要介绍运动神经元的功能，以及本体感觉（proprioception）在维持平衡和协调中的作用。理解神经信号的传导速度和精度，能让我们体会到为何训练能够提高动作的反应速度和准确性，为何“意念”在身体控制中如此重要。 第二章：动作的艺术——力学与美学的交融 身体的动作，并非仅仅是肌肉的简单收缩，而是一门精妙的艺术，是力学原理与美学追求的完美结合。每一个流畅的动作，都蕴含着对物理定律的深刻理解和对视觉美感的极致追求。 重心的奥秘：稳定与动态的平衡。 重心是我们身体内在的平衡点，对身体姿态和运动的稳定性起着决定性作用。理解重心是如何随身体姿势的变化而变化的，是我们掌握平衡的基础。从站立的稳固，到旋转中的稳定，再到跳跃后的安全落地，重心始终是关键。我们将探讨如何通过调整身体的重心位置，来提高动作的稳定性，或者通过主动控制重心转移，来创造更具动感的姿态。例如，在进行弓步时，如何将重心适度前移，既保持稳定又不失力量；在进行跳跃时，如何通过屈膝向下，再以爆发力向上，将重心快速提高。 杠杆原理的应用：力量的传递与放大。 我们的身体，就是一个由骨骼、关节和肌肉组成的复杂杠杆系统。理解不同类型的杠杆（如省力杠杆、费力杠杆和等臂杠杆）在身体中的应用，能帮助我们更有效地发力。例如，小腿的肌肉收缩，通过踝关节这个支点，驱动足部这个杠杆，向上蹬地，产生向前的推力，这就是一个典型的费力杠杆，它虽然费力，但能够实现快速的运动。而手臂在提重物时，肩关节作为支点，肘关节作为发力点，手部作为阻力点，则可能构成省力杠杆，让我们能够提起更重的物体。 惯性与动量：流畅动作的秘诀。 惯性是物体保持现有运动状态的趋势，而动量则是物体运动的“量”。理解惯性和动量的概念，能够帮助我们理解为什么某些动作会显得格外流畅。例如，在进行旋转动作时，初始的发力可以使身体获得一定的动量，一旦身体开始旋转，惯性会帮助身体保持旋转的趋势，此时只需微小的调整即可维持。又如，在跳跃后落地时，身体的动量需要被有效地吸收，否则可能导致失去平衡。 弧线与轨迹：视觉美学的语言。 人类对流畅的弧线和优美的轨迹有着天生的偏好。身体的许多动作，本质上是在空中划出或控制着一条条看不见的弧线。从优雅的抛物线到有力的直线，再到富有表现力的曲线，这些轨迹构成了视觉上的美感。我们将探讨如何通过对身体各部分关节和骨骼的精确控制，来塑造出富有表现力的身体轨迹。例如，手臂在划过空中时，可以形成一道优美的弧线；腿部在踢出时，可以划出一道有力的抛物线。这些轨迹的组合，共同谱写出身体的舞蹈。 节奏与韵律：时间的艺术。 动作并非孤立存在，而是按照一定的节奏和韵律展开。快慢、强弱、顿挫的变化，赋予了动作生命力。理解动作的节奏感，能够让动作更具表现力，更具感染力。例如，一段激昂的音乐，需要配合着有力的、快速的动作；一段舒缓的旋律，则需要动作的舒展和绵长。身体的节奏感，是力量与优美的统一。 第三章：身体的表达——情感、技巧与创意的融合 身体是我们最直接的表达工具，它可以传递丰富的情感，展现精湛的技巧，甚至成为创意无限的画布。这本书将探索身体如何超越单纯的运动，成为一种强大的艺术形式。 情绪的载体：从表情到姿态的传递。 我们的情绪，并非只存在于内心，它们会通过身体语言，以最直观的方式呈现出来。微小的面部表情，肢体的微小调整，甚至呼吸的频率，都可能泄露我们内心的喜怒哀乐。我们将探讨身体如何成为情感的载体，以及如何通过有意地运用身体的表达，来传递特定的情绪。例如，耸肩的无奈，握紧的拳头的愤怒，舒展的肢体的喜悦，垂头的沮丧。 技巧的打磨：精益求精的雕塑过程。 任何一项精湛的技巧，背后都是无数次重复、打磨和优化的结果。从基础动作的精准到位，到复杂动作的熟练掌握，每一步都充满了对身体的挑战与超越。我们将审视技巧的形成过程，强调对细节的关注，以及对身体感知能力的培养。例如，一个精准的投掷，需要手臂、手腕、手指协同发力，并精确控制抛出的角度和力度；一个高难度的平衡动作，则需要全身肌肉的微调和强大的本体感觉。 创意的释放：身体的无限可能性。 身体不仅仅是执行者，更是创意的源泉。从现代舞的抽象表达，到戏剧表演的夸张演绎，再到各种新兴的身体艺术形式，都展现了身体无限的创意潜力。我们将鼓励读者跳出思维定势，尝试用身体去探索新的可能性，去表达新的想法。例如，如何用身体去描绘一个抽象的概念，如何用肢体去讲述一个无声的故事，如何将生活中的观察融入身体的表达。 身体的训练哲学：内外兼修的平衡。 真正的身体训练，并非仅仅追求外在的形态或表面的力量，更重要的是内在的觉察与心智的磨砺。理解身体的极限，尊重身体的感受，循序渐进地进行训练，才能实现身心的和谐发展。我们将强调训练中的耐心、毅力与自我关怀，以及如何从每一次的练习中汲取经验，不断成长。 结语 《身之技：雕塑身体的艺术与科学》并非一本终极的“指南”，而是一扇打开的窗户，邀请您一同探索身体的广阔天地。希望通过这本书的阅读，您能够以一种全新的视角来审视自己的身体，理解它蕴含的巨大能量与无限可能。愿您在接下来的探索中，能够更清晰地“读懂”身体的语言，更巧妙地“运用”身体的力量，更自由地“表达”身体的创意。身体，是您最宝贵的财富，也是您通往更广阔世界的最直接的桥梁。愿您与您的身体，一同成长，一同创造，一同闪耀。

评分☆☆☆☆☆

这部作品的叙事视角极其独特，仿佛是通过一个旁观者的眼睛，冷静而又细腻地描摹着一群人在特定环境下的生存图景。作者在构建人物群像时，毫不吝啬笔墨去刻画那些微不足道的日常细节，正是这些琐碎的片段，如同马赛克一般，最终拼凑出了一个丰满而又令人唏嘘的群体肖像。我尤其欣赏他对环境氛围的营造，那种挥之不去的压抑感和某种近乎宿命般的无力感，通过对光线、声音乃至气味的精准捕捉，被烘托得淋漓尽致。故事情节的发展并非一蹴而就，而是像缓慢流动的河流，时而平静，时而暗流涌动，将读者不经意间带入更深层次的思考。这种内敛的处理方式，使得作品的张力潜藏在字里行间，需要细细品味才能领悟其中的深意。读完整本书，我感觉自己仿佛经历了一场漫长的心理洗礼，对人性中的复杂性和多面性有了更深一层的认识。它没有提供廉价的答案或安慰，而是留下了一片广阔的、供人回味的空白地带。

评分☆☆☆☆☆

这是一部极具地方色彩和集体记忆深度的作品。它没有宏大的历史叙事，而是将焦点集中在一个特定的、相对封闭的地域社群内部。通过对当地风俗、俚语乃至特有生活节奏的细致描摹，作者成功地构建了一个令人信服且充满生命力的微观世界。我能清晰地感受到那种植根于土地的、代代相传的文化烙印是如何塑造每一个角色的性格底色和行为逻辑的。与其他文学作品中常见的扁平化地方描写不同，这里的地域性是立体的、有呼吸的，它既是背景，也是一种无形的塑造力量。读到关于节日庆典或特定仪式的那几章时，我仿佛都能闻到空气中的味道，听到人群的喧哗，这种沉浸感极强。虽然我并非来自那个地方，但作者的笔触让我对人类经验的多样性产生了由衷的敬畏。它提醒我们，每一个角落都有其独特的故事，值得被郑重地记录和铭记。

评分☆☆☆☆☆

从文学史的角度来看，这部作品无疑是对既有文学传统的有力反叛与继承的融合。它继承了某些古典悲剧的内核——关于个体在宏大命运面前的挣扎——但却用一种极其后现代的方式将其包裹和呈现。让我印象特别深刻的是作者对“失语症”的探讨。这里的失语，不仅仅是生理上的，更多的是一种社会性、存在性的意义丧失。角色们努力表达，却发现语言的工具性已然崩塌，所有的努力都像是对着虚空呐喊。这种对语言边界的探索，使得作品在哲学层面上拥有了极强的穿透力。我感觉作者本人仿佛是一位冷静的解剖学家，他没有对笔下的人物寄予怜悯，而是精准地剖开了他们精神世界的肌理，展示了人性的脆弱与坚韧并存的矛盾状态。它不是一本读起来“舒服”的书，但绝对是一本读完后会让你久久无法平静，并开始审视自己生活方式的书。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最初被这本书吸引，是冲着它那极具实验性的文字结构去的。阅读体验本身就是一场挑战，作者似乎有意识地打破了传统小说的线性叙事逻辑，句子之间充满了跳跃和碎片化，如同梦境的片段重组。这种写作手法，初看之下或许会让人感到困惑和疏离，但坚持下去，你会发现它精准地捕捉到了一种现代人精神世界的本质状态——信息过载、意义漂移，以及对连贯性的无望追寻。书中对“时间”的解构尤为精妙，过去、现在和未来在文字中交织缠绕，形成了一种复调式的叙事效果。对于那些习惯于清晰情节和明确主题的读者来说，这本书无疑是一次“反阅读”的体验。它更像是一件装置艺术品，需要你投入足够的主观能动性去参与完成它的意义建构。我花了相当长的时间去梳理其中的线索，最终得到的满足感，来自于成功穿越迷雾后的豁然开朗，尽管那“朗”的色彩依然是灰暗的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的伟大之处，恰恰在于它对“沉默”的运用达到了炉火纯青的地步。在看似平淡无奇的对话和场景描写之下，涌动着巨大的情感暗流。人物之间的交流充满了大量的“言外之意”和“未说出口的话”，这些未被言明的张力构成了故事最核心的驱动力。作者擅长在看似日常的场景中，突然植入一个尖锐的意象或一个令人不安的细节，这种对比产生的震撼效果远超直接的戏剧冲突。例如，对某一物件反复的细致描摹，最终揭示了角色深藏的焦虑，这种心理投射的手法非常高明。我常常在阅读时停下来，反复咀嚼那些看似简单的句子，试图从中解析出人物隐藏的动机和情感的微妙转折。这本书需要一个安静的环境和专注的心神去阅读，任何一丝的打扰都可能让你错过那些转瞬即逝的、构建了整部作品基调的关键信息。