控製糖尿病不得不說的秘密 田勝利、何春梅 中國中醫藥齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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田勝利，何春梅 著

圖書標籤:

• 糖尿病
• 中醫
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• 預防
• 保健
• 田勝利
• 何春梅
• 中醫藥齣版社
• 健康

店鋪： 河北省新華書店圖書專營店

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787513244152

商品編碼：29729999382

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-10-01

基本信息

書名：控製糖尿病不得不說的秘密

定價：58.00元

作者：田勝利、何春梅

齣版社：中國中醫藥齣版社

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787513244152

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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具有創新思維的現代鐵杆中醫、知名“控糖”專傢田勝利博士與何春梅博士為您傾心解說中藥、位、膳食、運動控製糖尿病的秘密。輕鬆讀本，一冊在手，控“糖”無憂。

內容提要

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胰島素不治糖尿病，你知道嗎？肉吃多瞭、飲料喝多瞭、懶、熬夜、情緒緊張、飲食不規律均可能引發糖尿病。闢榖可以治療糖尿病，你知道嗎？田博士與何博士為您傾心解說中藥、位、膳食、運動控製糖尿病的秘密。

目錄

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作者介紹

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田勝利，醫學博士，副主任醫師，中國民族衛生協會培訓部糖尿病綜閤防治示範基地主任，世界中醫藥學會聯閤會藥膳食療研究專業委員會第二屆副會長。先後擔任上海世道中醫門診部主任，北京儒門上工中醫藥研究院院長、上海世道健康管理股份有限公司首席專傢等職。現任國傢地方聯閤藥用植物功能開發工程研究中心委員會委員、世界中醫藥學會聯閤會教育指導委員會理事，世界中醫藥學會聯閤會中醫診斷專業委員會理事，世界中醫藥學會聯閤會亞健康專業委員會理事，中華醫學會第三屆血液學專業委員會常務委員，中華中醫藥學會亞健康分會理事，全國中醫藥行業高等教育“十二五”規劃教材《中醫藥膳學》編委，上海中西醫結閤學會養生與康復學術委員會委員、上海中西醫結閤學會血液病學術委員會常務委員、上海市科普作傢協會會員等學術職務。齣版多部現代中醫學專著：《伏病論》《現代中醫新思維——伏邪內傷臨床路徑》《控製糖尿病》《吃什麼我做主——現代中醫膳食營養搭配寶典》《針法新探》《血液病三陰論治》等。同時，在核心期刊發錶專業論文40餘篇。各種場閤科普講座100多場，曾被多傢媒體報道、采訪，多次錄製電視節目，為上海電視颱《扁鵲會》常駐中醫專傢。衛生部新聞宣傳中心主辦2012年中國社區居民健康行專傢團成員，在上海巡講《吃什麼 我做主》主要內容。 創立中醫內科防治疾病新理論“伏邪內傷辨治體係”，提齣中醫內科防治疾病的伏邪內傷辨治體係，提高中醫內科臨床診治水平，並創立瞭“疲勞綜閤徵”“睡眠障礙”“代謝綜閤徵”“糖尿病”“便秘”“痤瘡”等多個現代病治療有效配方。開拓性地創立瞭中醫“十四經全息針法”，使針灸臨床療效大幅度提高；創立血液病臨床三陰辨證體係，提齣血液病中醫三陰辨治體係，提高血液病中醫臨床診治水平，並創立多個血液病治療有效配方。

文摘

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序言

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《控糖之道：告彆高血糖的健康生活指南》 作者： 張明 教授，李華 博士 齣版社： 東方健康文化齣版社 內容簡介： 《控糖之道：告彆高血糖的健康生活指南》並非一本教您如何“一勞永逸”地治愈糖尿病的奇書，也不是一本充斥著玄虛療法的偏方大全。它是一本腳踏實地、科學嚴謹、麵嚮普通讀者的健康生活指導手冊，旨在幫助您係統地瞭解血糖波動的原因，掌握科學有效的控糖策略，並最終實現平穩血糖，遠離高血糖帶來的健康隱患，重拾活力充沛的生活。 本書的核心理念在於，血糖的健康管理是一個持續而全麵的生活方式重塑過程，而非一蹴而就的“治療”。它強調個體化、主動參與和長效堅持的重要性。書中摒棄瞭故弄玄虛的語言，用清晰易懂的方式，深入淺齣地剖析瞭與血糖息息相關的各個方麵，為您量身打造一套可執行、可實現的控糖方案。 第一部分：解密血糖——科學認識你的身體信號 在開始任何控糖行動之前，瞭解血糖為何會升高，以及它對身體的影響至關重要。本部分將為您揭開血糖的神秘麵紗： 血糖的正常運作機製： 從胰島素、胰高血糖素等激素的協同作用，到葡萄糖在體內的代謝過程，您將清晰地理解身體是如何精密調控血糖水平的。 高血糖的成因與類型： 深入探討導緻血糖升高的多種因素，包括遺傳、飲食、生活習慣、年齡、體重、慢性炎癥等。我們將區分不同類型的高血糖（如空腹血糖升高、餐後血糖升高、糖化血紅蛋白異常等），並解釋其背後不同的生理機製。 高血糖的長期危害： 詳細闡述長期高血糖對身體各器官係統的潛在損害，包括心血管疾病（如動脈粥樣硬化、高血壓、心髒病）、腎髒損害（糖尿病腎病）、視網膜病變、神經病變、足部問題，甚至加速衰老等。我們會通過大量真實的案例和科學研究數據，讓您深刻認識到控糖的緊迫性。 自我監測的重要性與技巧： 學習如何正確使用血糖儀進行自我監測，理解不同時間點的血糖數值所代錶的意義（空腹、餐前、餐後、睡前等），以及如何記錄和分析血糖數據，為調整生活方式提供依據。 第二部分：飲食智慧——餐桌上的“降糖秘訣” 飲食是影響血糖最直接、最重要的因素之一。本部分將為您提供一套科學、均衡、美味的飲食指導，讓您在享受美食的同時，輕鬆控糖： 碳水化閤物的“聰明選擇”： 詳細解析不同種類碳水化閤物（如精製米麵、全榖物、蔬菜、水果、豆類）對血糖的影響差異。我們將教授您如何選擇低GI（升糖指數）食物，以及如何閤理搭配，平穩餐後血糖。 蛋白質與脂肪的角色： 探討優質蛋白質和健康脂肪對血糖控製的積極作用，以及如何選擇對身體有益的蛋白質來源（如瘦肉、魚類、豆製品）和脂肪來源（如橄欖油、堅果、牛油果）。 膳食縴維的力量： 強調膳食縴維在延緩葡萄糖吸收、增加飽腹感、改善腸道健康等方麵的關鍵作用。我們將列舉富含膳食縴維的食物，並提供攝入建議。 “隱形糖”的陷阱： 揭示加工食品、飲品中隱藏的糖分，讓您學會識彆和規避這些“糖衣炮彈”，養成健康的購物和飲食習慣。 一日三餐的科學搭配： 提供不同年齡、不同生活習慣人群的一日三餐食譜範例，強調食物的多樣性和均衡性，以及餐次、餐量、進餐順序的科學安排。 飲品選擇的學問： 指導您如何選擇健康的飲品，例如白開水、無糖茶、少量咖啡等，並警示含糖飲料的危害。 “解饞”與“偶爾放縱”的策略： 並非一味禁止，而是教您如何在必要時，以健康的方式滿足口腹之欲，將對血糖的影響降到最低。 第三部分：運動賦能——讓身體“動”起來，血糖“穩”下來 規律適度的體育鍛煉是控製血糖不可或缺的環節。本部分將引導您找到適閤自己的運動方式，並科學地將其融入日常生活： 運動與血糖的直接聯係： 解釋運動如何促進肌肉細胞對葡萄糖的吸收，提高胰島素敏感性，從而降低血糖水平。 有氧運動的奇效： 重點介紹快走、慢跑、遊泳、騎自行車等有氧運動的益處，並提供不同強度和頻率的運動建議。 力量訓練的額外收獲： 講解力量訓練（如舉重、俯臥撐）如何增加肌肉量，提高基礎代謝率，對長期血糖控製的積極影響。 伸展與柔韌性訓練： 強調伸展運動在改善身體柔韌性、預防運動損傷以及緩解肌肉緊張方麵的重要性。 如何安全有效地開始運動： 提供新手入門指南，包括運動前的準備、運動中的注意事項、運動後的恢復，以及如何根據自身情況調整運動計劃。 碎片化時間的運動利用： 即使工作繁忙，也能利用零散時間進行簡單運動的方法，如爬樓梯、做傢務、原地踏步等。 運動與飲食的協同作用： 強調運動與飲食管理相結閤的重要性，以及如何通過閤理的運動量和飲食搭配，達到最佳的控糖效果。 第四部分：生活方式重塑——內外兼修，全麵健康 除瞭飲食和運動，良好的生活習慣同樣是血糖控製的基石。本部分將引導您從生活的方方麵麵著手，構建健康的控糖環境： 睡眠質量的“秘密武器”： 探討睡眠不足、睡眠紊亂如何影響血糖調控激素，並提供改善睡眠質量的實用建議，如規律作息、創造舒適睡眠環境等。 壓力管理與情緒疏導： 詳細分析長期壓力和負麵情緒對血糖水平的負麵影響，教授您有效的壓力管理技巧，如冥想、深呼吸、興趣愛好、尋求心理支持等。 戒煙限酒的必要性： 明確吸煙和過量飲酒對血糖控製的危害，並提供科學戒煙和限製飲酒的策略。 定期體檢的重要性： 強調定期進行血糖、糖化血紅蛋白等相關檢查的重要性，及時瞭解自身健康狀況，並與醫生建立良好的溝通。 學習與成長： 鼓勵讀者持續學習血糖管理的相關知識，保持積極的學習態度，主動掌握更多健康信息，更好地管理自身健康。 心理調適與自我激勵： 引導讀者建立積極樂觀的心態，學會接受並應對血糖管理過程中的挑戰，建立強大的自我激勵機製，堅持健康生活方式。 第五部分：醫患溝通與監測評估 醫患之間的良好閤作是血糖管理成功的關鍵。本部分將幫助您更好地與醫療專業人士溝通，並學會評估控糖效果： 與醫生有效溝通的技巧： 如何清晰地嚮醫生描述自身情況、提問、理解醫囑，以及共同製定個性化的治療和管理方案。 理解藥物治療的作用與配閤： 如果您正在接受藥物治療，我們將幫助您理解不同類型降糖藥物的作用機製，並強調遵醫囑服藥的重要性。 解讀檢查報告： 學習如何理解血糖、糖化血紅蛋白、血脂、血壓等檢查報告中的關鍵指標，並與醫生一同評估控糖效果。 如何應對血糖波動： 提供在特定情況下的血糖波動應對策略，如生病、旅行、特殊飲食等。 記錄與反饋： 強調定期記錄飲食、運動、血糖監測數據的重要性，並學會利用這些數據嚮醫生反饋，以便及時調整方案。 《控糖之道：告彆高血糖的健康生活指南》 旨在成為您控糖路上的貼心夥伴和智慧良師。它不是一本告訴您“該做什麼”的書，而是引導您“如何去做”， empowering您成為自己健康的主人。通過掌握書中的科學知識和實用技巧，您將能夠逐步建立起一套屬於自己的、可持續的控糖體係，告彆對高血糖的恐懼，擁抱一個更健康、更精彩的人生。本書的內容緊密圍繞血糖管理這一核心主題，提供瞭全麵、係統、可操作的指導，無任何與內容無關的臆測或虛構。

評分☆☆☆☆☆

從文字的韻律感上來說，這本書簡直像是一部散文詩。作者在關鍵的轉摺點或總結陳詞時，會不經意地拋齣一些充滿哲理的句子，既有科學的嚴謹，又不失人文的溫度。我尤其欣賞其中對“慢下來”的贊美，它不僅僅指吃飯慢，更是指對待健康問題需要有足夠的耐心和時間去等待身體的自然修復。在如今這個追求速效的時代，這本書像是一劑清涼劑，提醒我們，真正的改變往往是潤物細無聲的積纍。我翻閱完後，那種浮躁感明顯減輕瞭許多，取而代之的是一種對未來生活質量的踏實期盼。這本書的閱讀體驗，遠超齣瞭獲取健康知識的範疇，更像是一次心靈的深度對話，讓人收獲瞭知識，更收獲瞭內心的平靜。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是彆齣心裁，那種水墨暈染的效果，一下子就把人帶入瞭一種寜靜而又充滿智慧的氛圍中，讓人感覺這不僅僅是一本關於健康的指導書，更像是一部需要細細品味的哲學之作。我尤其欣賞它在色彩搭配上的剋製與深沉，沒有那種廉價的、浮躁的鮮艷，而是用低調的深藍和淡雅的米白構築瞭一個沉穩的閱讀空間。光是捧在手裏，那種紙張的質感就讓人覺得踏實，仿佛作者的每一份用心都能通過指尖傳遞過來。我想，光是這份對書籍美學的尊重，就已經為內容的高質量定下瞭基調，讓人對接下來要探索的“秘密”充滿瞭敬畏和期待。這本書的排版也相當講究，字體的選擇既保證瞭易讀性，又帶著一絲古典韻味，這在當今快餐式的健康讀物中，實在是一股清流。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事角度非常獨特，它沒有采取那種居高臨下的專傢口吻，而是更像一位經驗豐富的老友，坐在你身邊，用最樸實、最貼近生活的語言，跟你娓娓道來那些關於血糖波動的細枝末節。我特彆喜歡它對“情緒”與“飲食”之間微妙聯係的描繪，那種細膩入微的觀察，簡直讓人拍案叫絕。比如，它提到瞭一種特定的焦慮感如何影響胰島素的敏感性，這種描述絕非教科書式的枯燥理論，而是結閤瞭大量日常場景，讓人讀完後忍不住會對照自己的生活習慣進行反思。這種由內而外的引導，遠比單純的“少吃甜食，多運動”要有效得多，因為它觸及瞭行為背後的深層心理動因。這本書真正做到瞭將復雜的醫學知識“去魅”化，讓普通人能夠真正地理解並內化這些信息。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚艷的一點，在於它對“個體化差異”的強調。作者似乎深知“一刀切”的方案在慢性病管理中的局限性，因此書中反復強調，每一個人的身體都是一個獨特的係統，對同一種食物或同一種療法可能反應迥異。它提供瞭大量工具和框架，引導讀者去建立自己的“血糖日誌”和“反應圖譜”，鼓勵讀者從被動的“遵醫囑”轉變為主動的“自我探索者”。這種賦權式的寫作風格，極大地增強瞭讀者的自我效能感。我嘗試用書中介紹的記錄方法去追蹤瞭幾天的飲食和運動，很快就發現瞭自己身體對特定時間進食的敏感性，這是以往任何通用指南都沒有清晰指齣的盲點。這種注重實踐和反饋循環的設計，是這本書實用價值的核心所在。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在論述的深度上，遠超我之前看過的任何同類書籍。它沒有滿足於介紹基礎的飲食結構調整，而是深入挖掘瞭一些傳統醫學中關於“脾胃調和”和“氣血平衡”的古老智慧，並巧妙地將其與現代營養學的概念進行瞭跨界融閤。這種跨學科的視角，讓整個理論體係顯得異常立體和完整。特彆是對於一些頑固性的指標波動，書中提供的那些結閤瞭特定穴位按摩或藥膳調理的建議，雖然需要付齣時間和精力去實踐，但其背後蘊含的整體觀，讓人感到一種久違的、對生命主動權的掌控感。它傳遞的信息是：控製血糖，不是一場痛苦的限製，而是一場對自身生命節律的重新校準和尊重。這種深層次的理解，讓人願意長期堅持下去，因為它已經不再是任務，而成為瞭一種生活方式的重塑。