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《健康生活1001》編委會 著

圖書標籤:

• 護膚
• 美容
• 養顔
• 塑身
• 健康
• 女性
• 生活
• 技巧
• 問答
• 護理

店鋪： 滿苑逞嬌圖書專營店

齣版社： 重慶齣版社

ISBN：9787536691865

商品編碼：29735883082

包裝：平裝

齣版時間：2008-02-01

基本信息

書名：護膚美容養顔塑身1001問

定價：29.90元

作者：《健康生活1001》編委會

齣版社：重慶齣版社

齣版日期：2008-02-01

ISBN：9787536691865

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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沒有醜女人，隻有懶女人。美麗是一種愛惜自己的生活方式，人人都能享受得到。

內容提要

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本書將提供哪些美麗方式？
肌膚護理：健康的肌膚是美麗的基礎，清潔、保濕、美白、防曬、抗老化以及對付各種皮膚問題等等，都可以在書中得到實用的指導。當然，還包括對頭發的保養。
基礎化妝：羅列化妝扮靚基礎、有效的簡單方法，化妝不用搞得很復雜，就可以達到讓自己滿意的效果。
養顔秘訣：美麗應該由內而外，纔能真正長久。本書將告訴大傢那些影響容顔的生活習慣和飲食，以及如何用健康的心態、愉快平和的心情來美容。
塑身指南：教給您必須掌握的塑身常識，比如身材是怎麼不知不覺走樣的……推薦有效的塑形方案，幫助您修煉體態。

目錄

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PART01 完全護膚 外部保養嗬護肌膚和秀發
護膚基礎課
肌膚如何纔算健康美麗？
你是哪種膚質？
不同膚質備有什麼日常保養原則？
膚質類型是一成不變的嗎？
怎樣判斷自己的皮膚是不是敏感性肌膚？
人人都有敏感性皮膚嗎？
每天必做的護膚功課有哪些？
嘗試新化妝品要進行過敏測試嗎？
什麼會造成皮膚刺激？
臉部有哪些分區？
皮膚保養重要的步驟是什麼？
臉部基礎護理有哪些？
春季護膚必須注意什麼？
夏季護膚必須注意什麼？
鞦季護膚必須注意什麼？
鼕季護膚要注意什麼？
根據年齡選用對應的護理品好嗎？
含防腐劑的化妝品對皮膚有害嗎？
護膚品都使用同一廠傢同一品牌的纔是好的嗎？
隻含弱酸性的護膚品對皮膚有益嗎？ ？
護理品應如何存放？
為什麼要做麵膜？
麵膜都有哪些分類？
如何挑選適閤你的麵膜？
麵膜多久做一次？
一天之內連續敷兩張功能不同的麵膜會有效嗎？
按摩皮膚有什麼作用？
你的皮膚適閤做麵部按摩嗎？
麵部按摩前都需要做什麼準備？
麵部按摩的要點有哪些？
麵部按摩的時間多長閤適？
簡易美容按摩操沒化妝還需要卸妝嗎？
怎樣洗臉纔正確？
洗臉時怎麼使用你的手指？
洗臉水的溫度有什麼講究？
一天該洗幾次臉？
水質影響洗臉效果嗎？
洗臉時間越長越好嗎？
怎樣使用洗麵海綿？
洗完臉後可以讓臉風乾嗎？
常見洗麵産品有哪些類型？
怎樣挑選優
質潔麵産品？
洗麵奶中有哪些常用添加劑？
洗麵乳中的泡沫越多越好嗎？
洗麵奶需要經常更換嗎？
油性皮膚用香皂洗臉好嗎？
混閤性皮膚該用
什麼洗麵奶？
常見洗麵肥皂有哪些？
洗完臉後做什麼？ ？
為什麼要保濕？
皮膚缺水有哪些信號？
怎樣纔能讓皮膚隨時保持滋潤？
洗完臉後隔多久擦潤膚産品好？
油性皮膚需要保濕嗎？
油性皮膚需要使用潤膚霜嗎？
怎樣在不同季節配套使用潤膚産品？
鞦鼕該怎麼保濕？
夏季保濕有哪些誤區？
調膚産品有哪些種類？
春季如何保持肌膚水潤？
保濕産品有哪些主要成分？
怎樣挑選保濕噴霧劑？
常見的各種水有什麼區彆？
怎樣挑選優質的化妝水？
油脂越多的潤膚産品滋潤效果越好嗎？
潤膚露和潤膚霜有什麼區彆？
你的膚質應選用哪種化妝水？
不同膚質的人如何選擇潤膚産品？
敏感性膚質可以使用綿羊油嗎？
白天和晚上可以用同一種潤膚産品嗎？
所有人都需要使用緊膚水嗎？
成年人可以使用嬰兒用的潤膚産品嗎？
怎樣使用冷霜？
化妝水怎樣使用有效？
日常保養·深層清潔
日常保養·保濕
日常保養·防曬
日常保養·美白
定期保養·深層護膚
抗老化
戰勝皮膚問題
非常狀況·特彆護膚
打造發質
嗬護唇部肌膚
手部保養
身體股膚保養
附錄
PART02 美容指南 扮靚基本功速成，讓美麗升級
PART03 基礎美顔 內部調理，打造美麗底胚
PART04 塑身指南 全方位修煉體態

作者介紹

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文摘

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序言

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《古籍文獻考證與數字化應用：以宋代<開寶本草>為例》 內容概要 本書聚焦於傳統古籍文獻的深入研究方法，特彆是針對醫藥典籍的考證學實踐與現代信息技術的融閤應用。全書以宋代官方修訂的重要本草學著作——《開寶本草》（又稱《開寶新定本草》）為核心案例，係統闡述瞭如何運用文獻學、版本學、考據學等多學科交叉的視角，對這部具有裏程碑意義的醫籍進行細緻入微的考察與分析。 本書結構嚴謹，內容涵蓋瞭從文獻的收集、版本源流的梳理、文字訓詁的辨析，到內容校勘與學術價值重估的全過程。它不僅是一部針對特定古籍的學術專著，更是一部麵嚮未來中醫藥文獻研究者與數字人文領域實踐者的操作指南。 第一章：古籍文獻研究的理論基礎與方法論 本章首先確立瞭傳統文獻學研究的基石。詳細探討瞭文獻的“存佚之辨”與“真僞之辨”。針對醫藥古籍的特殊性，強調瞭草藥圖像、性味歸類與地方用藥習慣對文獻考證的重要性。 1.1 考據學的範疇與局限性： 闡釋瞭乾嘉學派的考據方法如何應用於醫藥文獻的校勘，包括對引文齣處、注釋來源的溯源。同時，審視瞭在信息碎片化時代，傳統考據學在麵對大規模數字化文本時的挑戰與應對策略。 1.2 版本學在古籍定性中的核心地位： 深入剖析瞭“善本”的標準，區分瞭“初刻本”、“重刊本”、“抄本”與“刻補本”之間的細微差異。對於《開寶本草》這類經過官方主持修訂和再版多次的典籍，版本差異往往直接影響到對藥物性狀記載的準確性。本節將詳細列舉不同版本的版式特徵、避諱字處理及刻工失誤的類型。 1.3 訓詁學的應用：中藥名稱與劑量的演變： 探討瞭古代藥物名稱（如草藥的彆名、異名）在曆史長河中的流變，以及計量單位（如“兩”、“錢”、“銖”）在不同曆史時期的實際重量換算問題。這是理解古代藥方劑量是否可行的關鍵前提。 第二章：宋代《開寶本草》的文獻溯源與編纂背景 本章將讀者帶迴到北宋初期，深入剖析這部國傢級本草項目的時代背景、政治驅動力及其學術目標。 2.1 官方醫藥整理的曆史必然性： 概述瞭唐代以來藥學發展中存在的標準不一、群芳混淆的亂象，引齣宋太祖下詔重修本草的政治需求——統一藥材標準，保障醫療質量。 2.2 編纂團隊的構成與學術爭議： 詳細介紹以蘇敬、韓保升等人為代錶的修纂小組成員的學術背景，並側重分析他們在使用《神農本草經》、《名醫彆錄》等前代文獻時所采取的取捨原則。重點討論《開寶本草》在藥物條目增補、去冗方麵與前代的顯著差異點。 2.3 散佚與流傳的睏境： 《開寶本草》原貌已失，現存多為宋代以後他書的引用或零散輯錄。本節係統梳理瞭宋、金、元、明各代學者對《開寶本草》的引用情況，如《證類本草》、《本草拾遺》等，為後續的文獻復原工作提供基礎綫索。 第三章：基於文本的精細化校勘與內容辨析 這是本書技術性最強的一章，專注於通過具體的文本比對，還原《開寶本草》可能存在的原始麵貌。 3.1 異文的分類整理與歸因： 采用電子文本比對技術，對目前可見的數個重要“輯本”之間的文字差異進行係統分類，包括：形近字替換（如“芣”與“芣”）、數字或數量的增減、藥效描述的增刪。每類異文後均附帶考證意見，判斷其是源於刻印錯誤、還是後人增補。 3.2 藥物性狀描述的考證： 針對《開寶本草》中記載的具有地域特色或形態特徵模糊的藥材（如某種“茯苓”的産地差異），結閤宋代的地理誌與植物學知識進行交叉驗證，以確定其原始指代物。 3.3 藥味與功效的邏輯校驗： 藥性描述是本草的核心。本章運用“同類相證”原則，檢查《開寶本草》中對同一藥材在不同條目下的功效記載是否存在矛盾之處，並追溯這些矛盾點是否源於早期文獻的誤傳。 第四章：數字化技術在古籍文獻重建中的應用 本章將視角轉嚮現代信息技術，探討如何利用計算方法輔助傳統考據工作，實現文獻的“數字復原”。 4.1 文本的數字化采集與標準（TEI 編碼）： 介紹如何將不同版本的影印本或善本數據化錄入，並采用 Text Encoding Initiative (TEI) 框架對文本進行標記，特彆是在標記“佚文”、“疑似增補”和“原注”方麵的實踐經驗。 4.2 語義網絡構建與關聯分析： 闡釋如何將《開寶本草》中的“藥物”、“産地”、“主治”、“典齣”等關鍵實體抽取齣來，構建知識圖譜。通過對圖譜的查詢和可視化，可以快速發現某一藥物在不同時間段內的文獻關聯強度和概念漂移情況。 4.3 跨文本檢索與相似性匹配： 介紹如何利用自然語言處理（NLP）技術，對《開寶本草》的殘篇與同期或稍晚期的其他醫藥典籍（如《聖濟總錄》中的藥方）進行大規模的相似性檢索，從而在間接引文中“捕獲”到被認為是“佚文”的內容片段。 結語：麵嚮未來的本草學研究範式 本書最後總結瞭通過現代技術手段對《開寶本草》進行細緻考證的學術價值，認為這種“精細考據+數字賦能”的新範式，不僅有助於我們更準確地認識宋代醫藥學的成就，也為未來整理和研究其他大量散佚或版本混亂的古代典籍提供瞭可復製的方法論。它強調，任何高新技術都必須紮根於嚴謹的文獻學基礎之上，方能發揮其最大效用。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格非常引人入勝，作者的敘事方式帶著一種溫暖而堅定的引導力。它不像有些專傢那樣，使用大量晦澀難懂的專業術語來營造權威感，而是用一種非常生活化、如同鄰傢大姐姐在跟你分享私房秘籍的口吻來展開論述。比如，在討論如何建立長期的健康習慣時，它會穿插一些作者自己早期的失敗經驗和反思，這種坦誠讓我立刻拉近瞭與作者的距離，感覺自己不再是一個孤立的奮鬥者，而是有瞭一個可以藉鑒經驗的“夥伴”。閱讀過程中，我經常被一些觀點逗得會心一笑，因為作者總能精準地捕捉到我們在追求美麗過程中遇到的那些微妙的、難以言說的睏境。這種幽默感和同理心的結閤，讓原本可能充滿挫敗感的學習過程，變成瞭一種享受，它不斷地在提醒你，變美不是一場殘酷的競賽，而是一段自我關懷的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計相當有心思，封麵采用瞭柔和的莫蘭迪色係，給人一種寜靜而高級的感覺，而不是那種市麵上常見的、略顯俗氣的“大紅大綠”的養生書籍的風格。拿到手裏的時候，紙張的質感也齣乎意料地好，摸上去很細膩，不是那種薄薄的、一翻就可能撕裂的廉價紙張。內頁的排版更是體現瞭設計者的用心，字號適中，行距也拉得很舒服，即使長時間閱讀也不會讓人感到眼睛疲勞。我尤其欣賞它在章節劃分和目錄設計上的邏輯性，信息層級清晰，讓人可以很迅速地定位到自己感興趣的特定主題。比如，它在引用某些觀點時，會用不同字體或小圖標進行區分，這種視覺上的引導非常到位，使得原本可能略顯枯燥的理論知識也變得生動起來。整體來看，這本書的實體呈現，無論是從視覺到觸覺，都傳遞齣一種專業和嚴謹的態度，讓人在翻閱之初就充滿瞭信任感，覺得這絕不是一本敷衍瞭事的“快餐式”讀物，而是作者在産品設計和用戶體驗上都下足瞭功夫的作品。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於它對“整體性”的強調，它遠遠超越瞭錶層的皮膚護理或簡單的體重管理。作者似乎有一種洞察力，能夠看到身體各個係統之間的相互關聯。比如，它將腸道菌群的健康與皮膚炎癥反應緊密聯係起來，而不是將它們視為兩個獨立的問題來處理。在講解壓力管理時，它沒有簡單地建議冥想，而是深入探討瞭皮質醇水平升高如何影響脂肪的重新分布，並提供瞭一套綜閤性的“代謝友好型”作息建議。這種宏觀的視角，讓我開始重新審視自己以往“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的保養方式。讀完後，我感覺自己不是學到瞭一堆孤立的技巧，而是獲得瞭一張可以指導自己未來生活決策的“健康地圖”，它指導我如何建立一個能夠自我修復、自我平衡的內在環境，這纔是真正持久的“養顔之道”。

評分☆☆☆☆☆

我非常欣賞這本書在科學性與實用性之間找到的那個黃金分割點。它沒有盲目推崇任何單一的“靈丹妙藥”或極端療法，而是非常謹慎地引入瞭最新的研究成果作為論證基礎。我注意到，書中在談及某些營養素的作用時，會明確指齣“目前的研究傾嚮於……”或者“某些臨床試驗顯示……”，這種嚴謹的態度讓我對書中的建議深信不疑。更難能可貴的是，它沒有把科學理論束之高閣，而是立刻將其轉化為日常可以操作的食譜或小工具推薦。比如，書中解釋瞭膠原蛋白在體內的作用機製後，馬上就提供瞭一個基於應季食材的“膠原支持飲品”食譜，並詳細說明瞭為什麼搭配特定的維生素C能提高吸收效率。這種理論與實踐的無縫銜接，避免瞭讀者在知識和行動之間産生斷層，確保瞭知識的轉化率。

評分☆☆☆☆☆

我之前嘗試過不少關於提升個人氣質和儀態的讀物，但大多都是在空泛地談論“自信”和“氣場”，缺乏具體可操作的步驟指導。這本書在這方麵做得非常紮實，它沒有停留在理論層麵，而是深入到瞭很多微觀的細節。舉例來說，書中關於如何通過日常的坐姿調整來改善脊柱狀態的部分，簡直是我的“救星”。它不僅解釋瞭為什麼正確的坐姿重要，還配有非常詳盡的圖解，細緻到肩膀應該放鬆到什麼程度，骨盆如何找到中立位。我按照書中的建議，在辦公桌前進行瞭一周的調整，原本總是酸痛的下背部確實得到瞭明顯的緩解。再比如，關於麵部錶情管理的章節，它不像其他書那樣隻教你微笑，而是分析瞭不同情境下，哪些肌肉的微小收縮會傳遞齣更積極、更真誠的信號，這種對人類非語言溝通的深度剖析，讓我受益匪淺。這本書的價值就在於，它把抽象的“美”拆解成瞭無數個可以被學習和練習的具體動作和習慣。