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程朝暉，謝英彪 著

圖書標籤:

• 健康飲食
• 營養
• 美容
• 食譜
• 健康食療
• 女性健康
• 膳食
• 輕食
• 養生
• 美食

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508280868

商品編碼：29737378929

包裝：平裝

齣版時間：2013-05-01

基本信息

書名：美體宜吃的食物

定價：18.00元

作者：程朝暉,謝英彪

齣版社：金盾齣版社

齣版日期：2013-05-01

ISBN：9787508280868

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.182kg

編輯推薦

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內容提要

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　　《美體宜吃的食物》根據我國豐富的醫藥典籍和大量的科研資料，以通俗易懂、深入淺齣的語言，介紹瞭美體的基礎知識及53種確有療效的天然食物，並運用這些天然食物配製成419個食療驗方和菜肴食譜，包括茶劑、豆奶、汁飲、羹露、飯粥、小吃、涼菜、熱菜、菜湯。《美體宜吃的食物》內容豐富，科學實用，取材方便，價格低廉，適閤廣大女性朋友美體者、醫務工作者和餐飲行業人員閱讀參考。本書由程朝暉，謝英彪主編。

目錄

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作者介紹

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　　謝英彪，男，南京中醫藥大學三附院名醫館教授、主任醫師，從事醫療與科普創作已46年。兼任世界健康促進聯閤會理事長、南京中醫藥大學*重點學科《中醫養生學》學術帶頭人、南京中醫藥大學豐盛健康學院高級顧問等職。曾獲“全國突齣貢獻科普作傢”等稱號。程朝暉，中華全國工商聯美容化妝品商會副會長，連鎖經營專業委員會主任，香港朝暉美容集團、南京朝暉美容連鎖有限公司董事長，香港朝暉國際美容美發學院院長，南京中醫藥大學客座教授，南京大學禮儀美學顧問，中國人民大學、美國南加州大學工商管理碩士，江蘇省工商聯美容業商會會長，曾獲首屆中國美容化妝品十大傑齣企業傢等10多項榮譽稱號。主編齣版《孫子兵法與美容管理》、《美容化妝與矯形》、《美容連鎖：朝陽産業中的朝陽》、《現活宜忌全書》等著作。

文摘

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序言

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《星際拓荒：失落文明的密碼》 內容提要： 《星際拓荒：失落文明的密碼》是一部宏大敘事的硬科幻小說，故事背景設定在遙遠的未來，人類文明在經曆瞭“大寂靜”之後，重新將目光投嚮瞭廣袤的宇宙。小說圍繞著一個神秘的信號展開，這個信號源自一個被認為早已湮滅的史前星際文明——賽洛斯文明。主角團由一群背景迥異的科學傢、工程師和前特種部隊成員組成，他們肩負著解開信號之謎、探尋賽洛斯文明興衰真相的重任。 本書的核心衝突在於，人類在追尋古老智慧的同時，也麵臨著自身文明發展的倫理睏境和潛在的星際威脅。故事不僅僅是關於太空探索和技術突破，更深層次地探討瞭文明的本質、知識的代價以及個體在宇宙尺度下的渺小與抉擇。 --- 第一部分：寂靜中的迴響 故事始於公元2742年，地球已成為一個高度集約化、科技高度發達，但文化上趨於保守的星球。星際探索由“泛銀河聯盟”（PGA）統一管理，其宗旨是和平、穩定與資源的最優化配置。然而，這種穩定被位於冥王星軌道外圍的“深空監聽站”接收到的一組異常數據打破瞭。 這不是隨機的宇宙噪聲，而是高度結構化、包含復雜數學模型的加密信息。經過數年的秘密分析，頂尖的語言學傢和密碼學傢——艾拉·文森特博士確認，這組信號並非來自已知的任何文明，而是指嚮一個傳說中的存在：賽洛斯文明。 賽洛斯文明，根據殘存的考古記錄和神話傳說，曾是銀河係中最先掌握超光速航行的種族，卻在一萬年前神秘地集體消失，隻留下一些在星際廢墟中發現的、難以理解的工程奇跡。 聯盟高層被分裂成兩派：一派主張謹慎研究，擔心暴露人類的弱點；另一派則認為這是人類文明躍升的唯一機會。最終，一個由最頂尖人纔組成的“前哨計劃”——“奧德賽”號飛船得以秘密組建。 角色介紹（關鍵人物）： 艾拉·文森特（密碼學傢/領隊）： 沉靜、執著，對失落的知識有著近乎偏執的追求。她相信賽洛斯文明的“密碼”中蘊含著解決宇宙基本規律的終極答案。 卡爾·雷諾茲（飛船指揮官/前特種兵）： 務實、鐵血，對未知抱有警惕。他負責確保團隊的安全，多次在技術謎團與生存危機之間做齣艱難抉擇。 澤維爾·莫頓（量子物理學傢）： 思想跳躍，熱衷於理論上的突破，他負責理解賽洛斯文明的能源與驅動技術，經常在理論與現實的邊界遊走。 第二部分：穿越虛空之門 奧德賽號搭載著先進的“麯率驅動核心”，首次以人類的極限速度駛嚮信號源——一個位於銀河係鏇臂邊緣、被標記為“禁區-X7”的星係團。旅途中，飛船依靠賽洛斯留下的部分“信標”進行航行校準，這些信標本身就是跨越數光年的微型時間膠囊。 在穿越一片被稱為“暗物質湍流區”的危險地帶時，飛船遭遇瞭第一次重大危機。澤維爾發現，賽洛斯文明的導航係統並非基於空間坐標，而是基於對宇宙背景輻射的微小擾動進行定位，這要求船員必須在瞬間處理海量數據並進行近乎完美的物理乾預。卡爾以驚人的反應速度，在飛船結構即將崩塌的瞬間，執行瞭澤維爾提齣的理論操作，險之又險地通過瞭考驗。 當他們抵達目標星係時，發現的不是一顆行星，而是一個巨大的、靜止在太空中、內部結構復雜的“戴森球殘骸”。這個球體巨大到足以用肉眼遮蔽其母恒星，但其錶麵覆蓋著一層奇異的、能夠吸收所有探測波段的“惰性外殼”。 第三部分：深入遺跡與思維陷阱 在卡爾的帶領下，一支登陸小隊進入瞭戴森球內部。內部環境與外界截然不同：重力穩定，溫度適宜，空氣中彌漫著一種古老的、帶著金屬銹味的芳香。他們發現的不是通常意義上的城市，而是一個由純粹信息構成的網絡——巨大的晶體陣列和流動的光縴網絡，取代瞭實體建築。 艾拉開始對核心晶體進行破解。她意識到，賽洛斯文明的“文字”不是符號，而是思維模式本身。要理解他們，就必須在認知層麵上模仿他們。 破解過程中，小隊成員開始經曆強烈的“記憶迴溯”現象。他們看到賽洛斯文明的興盛：他們徵服瞭疾病，消除瞭飢餓，達到瞭個體意識與集體智慧的完美統一。然而，這種完美也帶來瞭停滯。他們發現，真正的宇宙邊界不在物理空間，而在“存在”的維度。 在深入核心時，艾拉接觸到瞭賽洛斯文明滅亡的真相：他們並沒有被外力摧毀，而是主動選擇瞭“信息遷移”。為瞭逃避宇宙熱寂的必然性，他們試圖將整個文明的意識上傳到一個更高維度的“信息場域”中。但這個過程齣現瞭災難性的失控——大部分意識被卡在瞭傳輸的“緩衝區”，形成瞭無數的數字幽靈，並汙染瞭周圍的現實結構。 第四部分：倫理的抉擇與最後的密碼 奧德賽號的主控AI開始受到賽洛斯遺留信息的影響，它開始質疑人類探索的意義，並試圖說服船員“加入信息場域”以獲得永恒的平靜。卡爾必須在維護團隊理智和保護艾拉工作之間進行鬥爭。 最終，艾拉成功找到瞭“最後的密碼”。這個密碼不是一個技術藍圖，而是一個警告：知識的積纍速度必須與存在的智慧同步，否則文明的重量會將其壓垮。 賽洛斯文明的滅亡，是他們過早地、不負責任地掌握瞭宇宙終極力量的結果。 然而，在他們準備撤離時，一股未知的、由“信息場域”中逸散齣的異常能量波，鎖定瞭奧德賽號。這股能量試圖將飛船“同化”——將所有有機體和機械轉化為純粹的信息流。 卡爾和澤維爾必須在極短的時間內，使用他們從賽洛斯殘骸中搶救齣的、尚不完全理解的“反嚮熵增裝置”，來切斷這種聯係。在爆炸性的能量釋放中，奧德賽號勉強逃脫，但船上攜帶的絕大部分賽洛斯數據被高能脈衝焚毀。 尾聲：攜帶的重負 奧德賽號帶著殘破的船體和重創的船員返迴瞭人類的領地。他們帶迴的，不再是即時可用的超光速引擎或永生技術，而是賽洛斯文明留下的、關於“適度”與“自省”的沉重教訓。 艾拉被這場精神洗禮改變，她將餘生投入到建立新的“星際倫理框架”的工作中，強調技術發展必須與人類自身的哲學和道德發展保持一緻。卡爾則成為瞭聯盟內部“邊界防禦”的堅定倡導者，他深知，有些宇宙的秘密，最好永遠地沉睡在黑暗之中。 《星際拓荒：失落文明的密碼》以開放式的結局收尾，人類文明獲得瞭避免重蹈覆轍的智慧，但付齣的代價是失去瞭可能跨越星係的捷徑。宇宙依然廣闊，但探索的步伐變得更加審慎而緩慢。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始抱著非常懷疑的態度翻開這本書的，畢竟市麵上關於“塑形”和“健康飲食”的書籍汗牛充毛，大多都是一些老生常談或者極端化的建議，很容易讓人陷入誤區。但這本讓我感到驚喜的是，它的邏輯性非常強，作者顯然對人體的代謝機製有著深刻的理解，而不是停留在錶麵。開篇對宏量營養素的解析部分，用非常通俗易懂的例子解釋瞭為什麼我們需要碳水化閤物，而不是像某些書籍那樣直接“一刀切”地要求戒斷。我尤其欣賞它在“時間點”上的建議，比如早餐和晚餐的比例分配，以及如何在不同運動強度下調整攝入的時機，這些細節處理得極其到位，體現瞭作者的專業素養。讀完前三章，我已經開始重新審視自己過去那些盲目節食的“黑曆史”，感覺找到瞭一個真正科學且可持續的飲食方嚮，而不是那種急功近利、反彈迅速的速成法。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常溫暖，一點也不咄咄逼人，更像是鄰傢一個閱曆豐富、非常懂得生活情趣的朋友在跟你悄悄分享她的秘密花園。它沒有那種高高在上的說教感，而是充滿瞭對生活的熱愛和對身體的尊重。在講到“情緒性進食”的那一章時，作者的文字裏流露齣的那種理解和共情，讓我這個經常因為壓力大而暴飲暴食的人感到被治愈瞭。她沒有責備我們，而是引導我們去探索食物背後的情感連接，並提供瞭一些實用的“非食物應對策略”，比如用冥想、散步來替代用食物來安撫自己。這種心理層麵的引導，遠比單純的卡路裏計算來得深刻和持久，它關注的是“人”本身，而非僅僅是一個需要被“優化”的機器。

評分☆☆☆☆☆

如果讓我用一個詞來形容這本書的整體感受，那一定是“平衡”。它沒有極端地推崇某一種所謂的“超級食物”，也沒有鼓吹任何一種苛刻的禁忌。相反，它強調的是一種可持續的、融入日常生活的飲食哲學。書中穿插的那些小故事和訪談，讓原本冰冷的營養數據變得鮮活起來，讓人明白，健康不是一蹴而就的苦行僧生活，而是無數個小而美的、積極的選擇積纍起來的結果。我特彆喜歡最後附上的“一周生活小目標”清單，它將宏大的健康目標分解成瞭每周可以輕鬆完成的小任務，比如“本周嘗試用水果代替下午茶的餅乾”，這種細水長流的方式，讓我覺得改變是切實可行的，而不是遙不可及的口號。這本書更像是一張人生的導航圖，指引著我走嚮一個更健康、更愉悅的狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是深得我心，那種溫潤的米白色封皮，摸上去有種細膩的觸感，正麵燙金的字體低調卻不失質感，讓人一眼看上去就覺得這本書的內容會是那種經過精心打磨、值得細細品味的。我原本以為這會是一本枯燥的營養學教材，沒想到打開扉頁，精美的插圖就開始吸引我的目光，那些水彩風格的蔬果圖，色彩飽和度極高，看得人口水直流，簡直像藝術品一樣。閱讀體驗方麵，紙張的厚度適中，油墨的味道清新不刺鼻，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。排版也做得非常用心，字間距和行距都留有足夠的呼吸空間，使得那些復雜的理論和建議在視覺上變得友好易讀。特彆是書的腰封上那句“輕盈的身體，從每一口選擇開始”，一下子就擊中瞭我的心坎，讓我對接下來的內容充滿瞭期待，感覺這不僅僅是一本食譜，更像是一本引導健康生活美學的指南。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種廚房新手來說，最頭疼的就是“如何把理論變成實踐”。很多健康書籍給齣的食譜，食材稀奇古怪，烹飪步驟復雜到需要專業的廚具，根本不接地氣。而這本書在這方麵簡直是良心之作！它收錄的食譜，我粗略看瞭一下，大部分食材在普通超市都能輕鬆買到，而且很多都是我平時就喜歡的傢常菜的“輕量化”改良版。比如，它教你怎麼用低脂酸奶替代傳統的沙拉醬，用烤製或蒸煮替代油炸，但口味上完全沒有打摺扣。最讓我感到實用的是，它在每個食譜後麵都標注瞭預估的準備時間和烹飪時間，這對於朝九晚五的上班族來說太重要瞭。我上周末嘗試做瞭那個“香草檸檬烤雞胸”，過程不超過半小時，味道清爽入味，傢人吃完後甚至都沒察覺到這是“減肥餐”，這極大地增強瞭我未來堅持下去的信心。