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尹海立著 著

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040250688

商品编码：29738071762

包装：平装

出版时间：2008-08-01

基本信息

书名：传统体育方法导论

定价：33.00元

作者：尹海立著

出版社：高等教育出版社

出版日期：2008-08-01

ISBN：9787040250688

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书一方面考虑到学术性，在框架结构上主要由传统体育养生的基础理论、基本方法和教学实践为主；另一方面又考虑到实用性．因而进行了一些具体的体育养生法功法的实践介绍，如太极拳养生法、五禽戏养生法、八段锦养生法、六字诀养生法等，以供读者在实际操作时参考运用。本书主要以高校民族传统体育专业人士为读者对象．也可作为社区卫生保健和健身气功站点的指导用书。

目录

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章 传统体育养生方法概论
节 传统体育养生的概念及其内容释义
第二节 传统体育养生方法产生的动因追溯
第三节 中国传统体育养生方法产生渊源及发展演变
第四节 新中国传统体育养生方法的发展
第五节 传统体育养生方法的特征及分类
第二章 传统体育养生方法的基础理论
节 阴阳学说
第二节 五行学说
第三节 脏象学说
第四节 精气神学说
第五节 整体论
第六节 经络学说
第三章 传统体育养生的练功方法及要求
节 导引法
第二节 呼吸运动法
第三节 按摩法
第四节 传统体育养生方法的练功要求
第四章 传统体育养生功法锻炼的基本准则
节 传统体育养生功法的练功要旨
第二节 传统体育养生功法锻炼的基本原则
第三节 传统体育养生功法的锻炼要领
第五章 传统体育养生方法教学
节 传统体育养生方法教学的基本特点
第二节 传统体育养生方法的教学阶段和步骤
第三节 传统体育养生方法的教学方法和练习形式
第四节 传统体育养生方法教学课的任务、结构与特点
第五节 传统体育养生方法图解知识与识图方法
第六章 太极拳养生法
节 太极拳的现状简介
第二节 太极拳运动的历史回顾
第三节 太极拳运动的特点
第四节 太极拳的养生作用
第五节 养生太极拳部分动作图说
第七章 五禽戏养生法
节 华佗与五禽戏
第二节 五禽戏的特点及作用
第三节 新编健身气功·五禽戏的动作图说
第八章 八段锦养生法
节 八段锦的起源与演变
第二节 八段锦的特点与作用
第三节 新编健身气功·八段锦功法特点与动作图解
第九章 易筋经养生法
节 易筋经运动的起源与发展简况
第二节 易筋经的特点与作用
第三节 健身气功·易筋经的动作图解
第十章 六字诀养生法
节 六字诀养生法的渊源与演变
第二节 六字诀养生法的形成机理及其特点
第三节 六字诀养生功法的练功要领
第四节 新编健身气功·六字诀动作图解
附录 健身气功竞赛规则（试行）

作者介绍

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尹海立，北京体育大学硕士，就职于鲁东大学体育学院，副教授。主要从事体育养生文化和武术搏击教学与实践的研究。国家社会体育一级指导员，武术散打一级裁判员。曾参与中关武术散打对抗赛、中美意武术散打对抗赛、中法武术散打对抗赛、全国武术散打锦标赛、全国武术之乡比赛

文摘

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序言

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《博弈的艺术：策略与心理的交锋》 引言 在人类文明的长河中，游戏与博弈始终扮演着不可或缺的角色。它们不仅仅是消遣娱乐的方式，更是智慧、策略、心理博弈和社会互动的重要载体。从古老的棋类游戏到现代的电子竞技，从简单的纸牌游戏到复杂的商业谈判，博弈的本质——在规则框架下，通过不同参与者的选择与决策，达成各自目标的过程——贯穿于我们生活的方方面面。然而，多数人对博弈的理解往往停留在表面，未能深入洞察其背后蕴含的深邃理论和精妙应用。《博弈的艺术：策略与心理的交锋》正是为了填补这一认知鸿沟而诞生的。本书旨在揭示博弈的内在逻辑，剖析其策略层面的精妙之处，并深入探讨在博弈过程中心理因素如何发挥决定性作用，最终帮助读者在各种“博弈”场景中做出更明智、更有效的决策。 第一章：博弈的基石：理性选择与信息不对称 本章将从最基本的概念出发，为读者构建对博弈的初步认知。我们将首先探讨“理性选择”在博弈中的核心地位。什么是理性选择？它并非简单地指“聪明”或“有远见”，而是在给定的约束条件下，选择能够最大化自身预期效用的行动。这意味着我们需要理解参与者的目标、可能的行动以及每种行动组合可能带来的结果。我们将引入“帕累托最优”和“纳什均衡”等经典博弈论概念，解释它们如何描述博弈的理想状态和稳定状态，以及为何在现实博弈中，达到帕累托最优并非易事。 紧接着，我们将聚焦于“信息不对称”这一在现实博弈中极为普遍的现象。信息不对称是指参与者之间掌握的信息量和质量存在差异。例如，在二手车交易中，卖家比买家更了解车辆的真实状况；在公司内部，管理层比普通员工更了解公司的经营策略。信息不对称如何影响博弈的结果？它会诱发“逆向选择”和“道德风险”等问题。我们将通过生动的案例，阐释信息不对称如何导致市场失灵，以及参与者如何在信息不完全的情况下做出最佳决策，例如通过“信号传递”或“筛选”等机制来弥合信息鸿沟。本章将为读者奠定坚实的理论基础，使其能够从结构上理解博弈的本质。 第二章：策略的万花筒：从零和博弈到非零和博弈 博弈的精彩之处在于策略的多样性。本章将深入探索不同类型的博弈策略，并将其归类为“零和博弈”和“非零和博弈”两大范畴。零和博弈的特点是所有参与者的收益之和恒定为零，一方的所得即是另一方的所失，例如赌博、国际象棋等。我们将分析零和博弈中的典型策略，如“ minimax 策略”，探讨如何通过预测对手的下一步行动来最小化自身可能遭受的损失。此外，我们还会讨论“混合策略”的概念，即在不同行动之间以一定概率进行选择，以避免被对手轻易预测。 然而，现实世界中的多数博弈并非零和。在“非零和博弈”中，参与者的收益之和可以大于零（合作导致共赢）或小于零（冲突导致两败俱伤）。本章将重点剖析非零和博弈中的合作与冲突动态。我们将引入“囚徒困境”这一经典模型，阐释为何在理性个体追求自身利益最大化的前提下，往往会出现集体不理性的结果，即双方都选择了背叛，导致最终收益都低于合作的情况。在此基础上，我们将进一步探讨如何通过“重复博弈”、“声誉机制”和“信任建立”等方式，促进非零和博弈中的合作。我们将分析“以牙还牙”策略的有效性，以及如何通过设计合适的激励机制来引导参与者走向互利共赢的局面。本章的深入分析将帮助读者理解在复杂的非零和博弈环境中，如何识别合作的可能性并采取相应的策略。 第三章：心理的暗流：情绪、偏见与决策的艺术 博弈不仅仅是理性的计算，更是人类心理的深刻映射。本章将揭示隐藏在理性决策背后的心理因素，以及它们如何深刻影响博弈的结果。我们将探讨“情绪”在博弈中的作用，例如恐惧、贪婪、愤怒、犹豫等情绪如何干扰参与者的判断，导致非理性的选择。我们会分析“损失厌恶”效应，即人们对损失的厌恶程度远大于对同等数量收益的喜爱程度，这如何使得参与者在面对风险时表现得更加保守。 除了情绪，我们还将深入剖析常见的“认知偏见”如何操纵我们的博弈行为。例如，“锚定效应”让我们容易被最初接收到的信息所影响，即使这些信息并不准确；“过度自信偏见”则可能导致我们高估自己的能力，低估对手的实力。我们将探讨“从众心理”如何在群体博弈中发挥作用，以及“确认偏误”如何让我们倾向于寻找支持自己已有观点的信息。本章将结合行为经济学的最新研究成果，阐释这些心理机制的工作原理，并提供识别和克服这些偏见的实用方法。理解这些心理暗流，将使读者能够更清晰地认识自己和他人的决策过程，从而在博弈中保持清醒的头脑，做出更符合实际的判断。 第四章：博弈在现实中的应用：从谈判桌到职场生涯 理论的价值在于实践。本章将把博弈论的精髓应用到我们日常生活的各个场景中，展示博弈思维的强大力量。我们将首先分析“谈判”这一典型的博弈场景。什么是成功的谈判？它并非一方的完全胜利，而是在满足各自核心需求的基础上，达成双方都能接受的协议。我们将探讨在谈判中如何运用博弈策略，例如“BATNA”（Best Alternative to a Negotiated Agreement，谈判的最好替代方案）的重要性，如何通过信息披露和传递来塑造对方的预期，以及如何运用“最后通牒”策略。 接着，我们将视角转向“职场生涯”。在竞争激烈的职场中，充满了各种微妙的博弈。我们将分析“团队合作”中的博弈动态，如何处理内部成员的利益冲突，如何激励团队成员达成共同目标。我们还将探讨“职业晋升”中的博弈，例如如何进行有效的“政治博弈”，如何建立良好的人脉关系，以及如何在面试和绩效评估中展现自身的价值。此外，我们还将探讨“商业竞争”中的博弈，例如企业如何制定定价策略、市场进入策略、以及如何应对竞争对手的挑战。我们将通过分析具体的商业案例，如著名的“价格战”或“专利战”，来揭示博弈论在该领域的广泛应用。本章旨在将抽象的博弈理论转化为可操作的实践指南，帮助读者在现实生活中成为更优秀的博弈者。 第五章：超越胜负：博弈的道德维度与长远视角 在追求博弈胜利的同时，我们也需要审视博弈的道德维度及其对长远关系的影响。本章将引导读者思考，在博弈之外，是否还有比短期利益更重要的东西。我们将探讨“公平”在博弈中的重要性，以及如何在追求自身利益的同时，保持对公平原则的尊重。我们将分析“互惠原则”的长期价值，即使在某些情况下“占便宜”看似是更优的选择，但长远的合作关系往往建立在互惠互利的基础上。 此外，我们还将讨论“信任”在博弈中的作用。在一个充斥着信息不对称和潜在背叛的博弈环境中，信任的建立和维系尤为珍贵。我们将分析如何通过一致的行为、透明的沟通以及遵守承诺来建立信任，以及信任如何降低交易成本，促进更深层次的合作。最后，本章将鼓励读者以更长远的视角看待博弈。很多时候，一次短期的胜利可能会破坏长期的合作关系，而一次看似的“让步”却可能为未来的共赢奠定基础。我们将引导读者思考，如何将博弈思维融入到构建和谐人际关系和社会交往的原则之中，最终实现个人价值和社会福祉的双重提升。 结语 《博弈的艺术：策略与心理的交锋》并非仅仅是一本关于理论的书籍，它是一本关于理解人性、洞察规律、提升决策能力的工具书。通过本书的学习，读者将能够更深刻地理解生活中的各种“博弈”场景，无论是商业谈判、职场竞争，还是日常的人际交往。掌握博弈的智慧，不仅是为了在竞争中取胜，更是为了在复杂的社会环境中游刃有余，做出更明智、更符合长远利益的选择。愿本书能成为您通往更理性、更策略、更成功的博弈之路上的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格是极其古典且正式的，字里行间透露出一种学术会议上的庄重感。阅读过程中，我必须时刻保持高度的专注力，生怕错过任何一个由复杂句式构成的细微差别。作者在引用前人观点时，处理得非常精妙，他并非简单地堆砌文献，而是将不同学者的观点进行精密的对比和解构，形成了多方对话的文本效果。这种文本的丰富性，无疑是对研究者极大的馈赠。但另一方面，这种高强度的学术对话模式，使得这本书的“阅读乐趣”被大大压缩了。它更像是一份需要被“攻克”的文本，而不是可以放松身心去“享受”的读物。我尝试将其中几段内容向我的运动伙伴解释，却发现即便我进行了大量的转述和简化，他们依然觉得晦涩难懂。这让我反思，一本好的导论是否应该在保持学术标准的同时，具备一定的“翻译”能力，能够将复杂的理论转化为更具亲和力的语言。这本书在这一点上采取了近乎“零妥协”的态度，它要求读者主动适应文本的节奏和深度，而不是文本去迁就读者的认知习惯。

评分☆☆☆☆☆

书中关于“体能储备与恢复周期”的论述部分，给我留下了极为深刻的印象，其详尽程度远远超出了我原先的预期。作者似乎在试图构建一套基于古代经验总结的，可以与现代生物力学模型进行对话的框架。他不仅描述了训练的“量”的变化，更深入地探讨了训练“质”的微妙转换，这一点非常出色。这种对细节的把握，使得整本书的理论重量感十足。然而，我注意到，在涉及某些具体的工具和器械描述时，插图的使用显得非常有限且不够清晰。例如，在讲解如何使用一些非标配的传统训练辅助物时，文字的描述虽然详尽，但在缺乏直观视觉参照的情况下，读者很容易在脑海中形成错误的或不完整的空间认知。这对于那些需要通过模仿来学习的实践者来说，是一个不小的障碍。换言之，这本书在理论构建上无疑是大师级的，但在如何将“经验的图像”有效地转化为“文本的符号”这一环节上，仍有提升空间。对于依赖视觉学习的读者群体而言，这部分内容的可操作性大打折扣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版着实令人眼前一亮，那种沉稳又不失现代感的字体选择，搭配着米白色的纸张，捧在手里就有一种与知识亲近的踏实感。初翻阅时，我特别留意了它对概念的界定部分，感觉作者在试图构建一个宏大而严谨的理论框架，试图将那些看似零散的、流传已久的实践技巧，纳入一个可供系统研究的体系之中。然而，在深入阅读了关于“基础动作模仿与纠正”的章节后，我发现这种宏观的理论构建与实际操作指导之间，似乎存在着一道微妙的鸿沟。例如，书中提到某项技术要领时，往往用的是高度凝练的术语，而我期待的是更具画面感、更贴近真实训练场景的图示或详细步骤分解。这就像是拿到了一份精美的建筑蓝图，却缺少了施工说明书的细致指引。我理解学术著作的严谨性要求，但这本导论在平衡学术深度与实践可操作性上，似乎略微偏向了前者，使得初次接触这一领域的新手读者，在初期可能会感到一定的理解压力。整体而言，它更像是一部为已经有一定基础的同仁准备的，旨在统一术语和理论视角的研讨资料，而非面向大众普及的入门宝典。这种对精确性的极致追求，无疑提升了其学术价值，但也牺牲了部分读者的即时反馈体验。

评分☆☆☆☆☆

我非常欣赏作者在全书贯穿始终的批判性思维。他并非盲目地推崇传统，而是对历史上的某些实践进行了严肃的、甚至可以说是颠覆性的重新审视。例如，他对某种流传甚广的“速成法”的剖析，直接揭示了其背后的生理学风险，这种敢于挑战既有观念的做法，体现了一位真正学者的勇气与担当。这本书的价值就在于，它教会了我们如何带着“质疑”的眼光去审视过去。但这种强烈的批判倾向，有时也会让我感到一丝“学术的寒意”。在构建理论体系的过程中，作者似乎过于强调了排他性，即“只有我的理论才是严谨的”，这使得书中对一些边缘性、尚未被充分量化的民间技艺的介绍显得较为轻描淡写，甚至带有某种居高临下的姿态。我期待一本导论能更具包容性，能够收录更多不同流派的观点，即便这些观点在当前的学术体系中尚未被完全“正名”。如果能增加一个关于“边缘经验的未来研究方向”的章节，这本书的完整性和对话性会更加饱满。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的章节组织结构进行了仔细推敲，发现其逻辑推演可谓是煞费苦心，每部分的衔接都力求做到滴水不漏。从历史溯源到现代应用，作者似乎花费了大量的笔墨来追溯特定训练范式的演变脉络，这种考古式的研究态度令人肃然起敬。尤其是在讨论不同地域文化对体能训练理念的影响时，作者展现出了跨学科的广博视野，将人类学、社会学的一些观察维度巧妙地融入其中，极大地拓宽了我们对“传统”二字的理解边界。然而，这种结构上的严密性，在实际阅读过程中，有时会带来一种强烈的“慢节奏感”。仿佛我们不是在快速地获取信息，而是在进行一场漫长的、需要耐心跟随的田野考察。我尤其期待在分析了这么多历史背景之后，能够看到一个更具前瞻性的、对未来发展趋势的预测或大胆假设。但书本的收尾部分，似乎又回归到了对现有体系的稳固描述，缺少了一股“破局”的锐气。这本书更像是一部详尽的历史文献汇编，它成功地记录了“是什么”以及“为什么会这样”，但在回答“未来将如何演变”时，则显得相对保守和审慎。对于那些渴望看到创新性理论碰撞的读者而言，可能会觉得有些意犹未尽。