田徑運動教學研究 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李愛國 著

圖書標籤:

• 田徑
• 運動教學
• 體育教育
• 教學研究
• 運動訓練
• 課程與教學
• 高等教育
• 專業課程
• 教學方法
• 運動技能

店鋪： 墨林閣圖書專營店

齣版社： 武漢大學齣版社

ISBN：9787307197138

商品編碼：29742421798

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-10-01

基本信息

書名：田徑運動教學研究

定價：68.00元

作者：李愛國

齣版社：武漢大學齣版社

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787307197138

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書以科學的發展觀多層次、多視角地審視田徑運動，不斷豐富田徑運動理論，並注重理論與實踐的密切結閤，把握前沿性、突齣實用性，使讀者能夠運用田徑運動教學訓練理論與方法解決教學、訓練等領域的實際問題。使田徑運動在學校體育、實施奧運戰略和全民健身戰略中發揮其應有的作用。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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田徑運動教學研究：揭示潛能，點燃激情 本書並非對“田徑運動教學研究”這一領域的簡單梳理或知識羅列，而是一次深入的探索，一次對運動科學、教育學、心理學等多學科交叉融閤的實踐與思考。它旨在為每一位投身於田徑教學的人員——無論是經驗豐富的教練，還是初露鋒芒的教師，亦或是對運動學習充滿好奇的學生——提供一套全新的視角和方法，幫助他們更深刻地理解田徑運動的本質，更有效地激發運動員的潛能，以及在教學過程中點燃那份對運動持久的熱情。 我們深知，一堂成功的田徑課，遠不止於對速度、力量、耐力或技術的簡單傳授。它是一門藝術，更是一門科學。本書將帶領讀者穿越錶麵，探究隱藏在每一次跳躍、每一次奔跑、每一次投擲背後的生物力學原理、運動生理學規律以及認知心理學的運作機製。我們不會止步於“如何跳得更高”或“如何跑得更快”的淺層指導，而是深入剖析“為什麼”和“如何纔能真正實現質的飛躍”。 第一部分：解構田徑運動——科學的基石 在深入教學之前，我們必須首先對田徑運動的各個項目進行科學的解構。本書將打破傳統項目分類的刻闆印象，從運動技能的構成要素齣發，深入分析不同項目之間的共通性與差異性。 速度類項目（短跑、跨欄、接力）： 我們將從生物力學角度解析跑動過程中的蹬地、擺臂、提膝等關鍵動作，探討神經肌肉協調性在爆發力生成中的作用。同時，關注運動員在高速運動中的本體感覺和預判能力，以及如何通過係統訓練提升反應速度和節奏感。對於跨欄項目，我們將重點研究跳躍與跑動的完美銜接，以及跨越障礙時身體的穩定性和協調性。接力項目則會深入探討交接棒的技術細節、團隊配閤默契度和心理素質的培養。 耐力類項目（中長跑、馬拉鬆）： 這部分將側重於心肺功能的訓練，分析不同強度和持續時間的訓練對心血管係統、呼吸係統和能量代謝的影響。我們將探討乳酸閾值、最大攝氧量等關鍵生理指標的科學訓練方法，並深入研究長跑中的配速策略、能量補給以及心理韌性的構建。 跳躍類項目（跳高、跳遠、三級跳遠、撐竿跳高）： 這些項目是力量、速度與技術的完美結閤。我們將詳細解析助跑的加速過程、起跳時的爆發力輸齣、空中姿態的控製以及落地時的緩衝技巧。對於跳高，我們將深入研究技術動作的演變（如背越式、挺身式）及其背後的力學原理。跳遠和三級跳遠則會關注助跑速度、起跳角度、空中技術以及三級跳的“騰、趏、撲”節奏。撐竿跳高更將是一個多學科融閤的典範，從材料力學到空氣動力學，再到身體的柔韌性和協調性，都將一一呈現。 投擲類項目（鉛球、鐵餅、標槍、鏈球）： 投擲類項目是力量、爆發力和技巧的集大成者。我們將從力學角度分析如何最大化投擲時的速度和角度，探討身體鏇轉、重心的轉移以及發力順序的關鍵作用。對於標槍，我們將關注其空氣動力學特性，以及如何在投擲過程中有效地利用風力。鐵餅和鏈球則會深入研究其鏇轉軌跡和力量的傳遞。 第二部分：教學的藝術——科學與人文的交融 理解瞭田徑運動的科學基礎，我們便能更好地將其轉化為有效的教學實踐。本書將挑戰“照本宣科”的傳統教學模式，倡導一種更加個性化、情境化和激發性的教學理念。 目標導嚮的教學設計： 我們將強調教學前明確的學習目標，這些目標不僅包括技術動作的掌握，更涵蓋瞭運動技能的理解、身體素質的提升以及對運動的熱愛。本書將提供一套係統的方法，幫助教師根據學生的年齡、體能、技術水平以及個體差異，量身定製教學計劃。 情境化與遊戲化教學： 告彆枯燥的重復訓練，本書將引入大量富有創造性的情境化和遊戲化教學案例。通過模擬比賽場景、設計趣味挑戰、引入團隊閤作遊戲等方式，讓學習過程充滿樂趣和吸引力，從而有效提高學生的參與度和學習效率。 技術動作的精準解析與反饋： 我們將深入解析各項田徑技術動作的細節，並提供一係列科學的觀察、診斷和糾正方法。利用現代科技手段，如視頻分析、傳感器技術，以及基於本體感覺的引導，幫助學生更準確地感知和調整自己的動作。反饋將不再是簡單的“好”或“不好”，而是具體、可操作的建議，引導學生自我修正。 身體素質的係統性發展： 速度、力量、耐力、靈敏性、柔韌性等身體素質是田徑運動的基礎。本書將提供科學的訓練原則和方法，指導教師如何根據不同項目的需求，係統地發展學生的各項身體素質，並強調在訓練過程中避免損傷的重要性。 心理素質的培養與調適： 運動錶現不僅取決於身體，更深受心理狀態的影響。本書將深入探討運動心理學在田徑教學中的應用，包括自信心的建立、焦慮情緒的管理、專注力的提升、團隊協作精神的培養，以及如何引導學生建立積極的運動價值觀。我們將分享實用的心理訓練技巧，幫助學生在賽場內外都能發揮最佳水平。 保護與預防： 任何運動都伴隨著一定的風險，田徑運動也不例外。本書將詳細闡述田徑運動中常見的損傷類型、原因及預防措施。我們將教授運動員和教師如何進行科學的熱身與放鬆，如何識彆和處理運動損傷的早期跡象，以及如何製定閤理的訓練負荷，最大限度地降低運動損傷的發生率。 第三部分：創新與未來——擁抱變革 田徑運動的教學研究並非一成不變，它需要不斷地吸收新的科學成果，擁抱新的技術變革，並積極探索未來的發展方嚮。 科技賦能的教學新模式： 隨著科技的飛速發展，虛擬現實（VR）、增強現實（AR）、可穿戴設備、大數據分析等技術正逐漸應用於體育教學。本書將探討這些新技術如何能夠革新田徑教學，提供沉浸式的訓練體驗，實現更精準的數據采集與分析，以及為運動員提供個性化的訓練建議。 跨學科的融閤與拓展： 田徑運動的教學研究可以與營養學、康復學、運動醫學、信息科學等學科進行更深入的融閤，從而形成更全麵的運動能力提升方案。本書將展望這種跨學科閤作的潛力，以及如何將更前沿的研究成果轉化為教學實踐。 普適性與精英化並存： 我們將探討如何構建一個既能滿足大眾健身需求，又能培養高水平競技人纔的田徑教學體係。這包括如何設計適閤不同年齡和身體狀況人群的田徑活動，以及如何識彆和培養具有潛力的年輕運動員。 終身學習的理念： 運動學習是一個持續終生的過程。本書將鼓勵讀者將田徑運動的教學研究視為一種持續探索和自我提升的旅程，引導他們不斷學習新的知識，掌握新的技能，並將其融入到自己的教學實踐中，最終惠及更多的人。 本書希望能夠點燃您心中對田徑運動教學的熱情，為您提供一把探索科學訓練與人文關懷相結閤的鑰匙。我們相信，通過更科學的理解，更藝術的教學，以及對未來不懈的追求，每一位投身於田徑運動教學的人，都能在這片廣闊的天地中，發現潛能，創造奇跡，並最終收獲運動帶來的無限樂趣與成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實吸引人，那封麵的墨綠色和燙金的字體搭配起來，散發著一種沉穩而厚重的學術氣息，讓人一拿到手就覺得內容定然紮實可靠。我翻開目錄時，首先注意到的是其嚴謹的章節劃分，從基礎理論溯源到具體的教學方法論，再到後期的效果評估與未來展望，脈絡清晰得如同精密的手術刀，直指問題的核心。尤其是關於“技術動作分解與錯誤糾正的量化分析”那一章，作者似乎並未滿足於傳統的經驗之談，而是引入瞭大量的生物力學數據和運動學模型進行佐證，這一點對於我們這些追求科學化訓練的教練來說，簡直是如獲至寶。書中對不同年齡段運動員的生理特點差異性處理得非常細膩，比如針對青少年柔韌性發展規律如何反哺到跨欄技術的優化上，提供瞭具體且可操作的訓練腳本。讀下來能感受到作者在田徑教學領域深厚的積纍和對前沿研究的敏銳洞察力，絕非泛泛而談，而是真正浸潤到訓練場上的智慧結晶。這種對細節的把控和對理論深度的挖掘，使得這本書超越瞭一般的教學參考手冊，更像是一部指導未來田徑教育改革的綱領性文獻。

評分☆☆☆☆☆

整本書的論述邏輯鏈條嚴密得像是一個精心編織的捕夢網，每一個觀點都牢牢扣住瞭前一個的基礎。我尤其欣賞作者在討論“專項速度耐力訓練的設計原則”時所采取的逆嚮工程思維——從比賽終點需要的生理狀態倒推到日常訓練的負荷設置。書中詳細闡述瞭如何根據800米比賽後半程的乳酸堆積速率來反推每圈的最佳心率區間和技術保持力要求。但與此同時，作者在行文風格上偶爾會顯得過於學術化，某些句子結構過於冗長和復雜，對於需要快速掌握核心要點的初級教練員來說，可能會在理解上設置一定的門檻。如果能為那些復雜理論提供更多口語化、情景化的解釋片段，那這本書的普及性會更上一層樓。總的來說，它不是一本用來“隨便翻翻”的書，而是一本需要你帶著筆記本、反復推敲、並將其作為案頭常備的嚴肅參考資料，是田徑教學方法論領域中一座難以逾越的裏程碑式的作品。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我抱著“再看看吧”的心態翻開這本書的，畢竟市麵上談論體育教學的書汗牛充棟，多數都是老生常談，換湯不換藥。然而，這本書在對“心理韌性構建”的處理上，徹底顛覆瞭我的固有認知。它沒有停留在空泛地喊“要自信”、“要堅持”這類口號，而是深入剖析瞭高壓環境下運動員的皮質醇水平波動如何影響瞬間爆發力的閾值，並巧妙地結閤瞭認知行為療法（CBT）的元素來設計賽前調整流程。我特彆欣賞作者在闡述“群體動力學在接力項目中的應用”時所展現的洞察力。他通過案例分析展示瞭如何利用非正式領導者來平衡團隊內部的張力，確保信息傳遞的效率和準確性，這在強調團隊閤作的接力賽中至關重要。語言風格上，作者的行文帶著一種冷靜的理性美，既有學者推導的精確，又不失對運動員個體感受的尊重。讀起來，你會感覺自己不是在聽一個教條主義者布道，而是在和一位經驗豐富、善於反思的導師進行深入的、富有建設性的對話，這種交流的質量是極高的。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這本書的排版設計簡直是災難，雖然內容深邃，但字體選擇和段落間距的處理讓人眼睛非常容易疲勞，尤其是大段的公式推導和錶格引用，如果能增加更多的圖示和流程圖來輔助理解，效果會好上百倍。不過，拋開這些裝幀上的小瑕疵，其核心內容的深度是無可置疑的。特彆是關於“跨學科融閤在田徑運動損傷預防中的角色”這一章，作者居然大膽地引入瞭營養學中關於炎癥反應的最新研究成果，並將其與周期化訓練中的負荷安排相結閤。這種跨界思考的廣度，讓整本書的視野瞬間開闊。我印象最深的是其中一個關於“運動後肌酸激酶水平與主觀疲勞感的關聯性分析”，作者通過比對不同恢復手段下的生理指標變化，得齣瞭一個非常反直覺的結論：單純依靠拉伸並不能有效降低延遲性肌肉酸痛，而短時高強度冷水浴的效果更為顯著。這種基於數據的顛覆性觀點，無疑將推動我們對傳統熱身和放鬆方式的重新審視。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的震撼來自於它對“場地與器材優化對教學效率的影響”這一塊的討論，這通常是很多教學書籍會忽略的邊角料，但在本書中卻被提升到瞭戰略高度。作者細緻地分析瞭不同材質跑道的滾動阻力係數對中長跑配速的微小但纍積的影響，甚至提到瞭不同設計理念的釘鞋對抓地力與能量反饋的優化機製。這種近乎“偏執”的追求細節，讓我這個常年在一綫摸爬滾打的人都感到驚嘆。更難能可貴的是，書中並未將理論束之高閣，而是提供瞭大量的“低成本替代方案”和“資源匱乏環境下的教學策略”。比如，在沒有專業測速儀的情況下，如何利用智能手機的傳感器和開源軟件進行相對準確的加速度測量。這體現瞭作者深切的現實關懷，讓偏遠地區或資源有限的學校也能從中受益，真正做到瞭理論與實踐的無縫對接。這種務實精神，使得這本書的適用範圍大大拓寬，不再是少數精英機構的專利。