美容教母90天肌膚大改造 9787807637929 廣西科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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日佐伯韆津 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 肌膚管理
• 90天改造
• 科學護膚
• 女性健康
• 美麗
• 技巧
• 廣西科學技術齣版社
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• 健康生活

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 廣西科學技術齣版社

ISBN：9787807637929

商品編碼：29745745145

包裝：平裝

齣版時間：2013-08-01

基本信息

書名：美容教母90天肌膚大改造

定價：32.00元

作者：(日)佐伯韆津

齣版社：廣西科學技術齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787807637929

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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》你是否知道：

白色粉刺，預示瞭你老化的未來；皮膚的乾燥，是深細紋的前兆。

毛孔張開，是化妝品不適閤你的證據。

真皮缺水，肌膚整體會變得非常脆弱，所有肌膚問題接踵而至。

防止肌膚鬆弛，要從頭皮毛孔護理開始。

而黯沉、乾燥、蠟黃、細紋……——歸根結底都是衰老的問題。你的抗衰老護理，必須從肌膚煩惱齣發！

》她的70歲肌膚比40歲更美！

她曾對保養自暴自棄，親身實踐肌膚更新術，90天讓肌膚重迴10年前！

她，就是開創瞭亞洲化妝棉護膚法、引領瞭自我按摩抗老美容的亞洲肌膚救世主——佐伯韆津。

》也許你已經看過佐伯老師的前幾本書，這本《美容教母90天肌膚大改造》會帶給你不一樣的驚喜！這本書凝結瞭佐伯韆津老師36年在知名品牌嬌蘭、迪奧任職的工作心得，以及為10萬人做肌膚診斷的心得經驗，得到瞭一套行之有效的肌膚診斷和護理方法，使用這套方法，無論是毛孔不平整、皮膚粗糙的苦夏橙肌人，還是毛孔粗大、容易長斑的草莓肌人；無論是皮膚很薄、容易受傷的溫州橘肌人，還是皮膚厚、化妝品易殘留的葡萄柚肌人，都能在短短90天內得到完整而有效的護理方案，重新恢復肌膚的白皙透亮！

》黯沉、乾燥、蠟黃、細紋……——歸根結底都是衰老的問題，每天10分鍾，90天讓你肌膚重生！

拯救苦夏橙肌：毛孔不平整、皮膚粗糙的人，有救瞭！

拯救草莓肌：毛孔粗大、容易長斑的人，有救瞭！

拯救溫州橘肌：皮膚很薄、容易受傷的人，有救瞭！

拯救葡萄柚肌：皮膚厚、化妝品易殘留的人，有救瞭！

內容提要

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《美容教母90天肌膚大改造》是美容教母、被譽為肌膚救世主佐伯韆津，集45年美容實踐經驗的集大成之作。書中佐伯韆津依據自己36年在知名品牌嬌蘭、迪奧任職，以及為10萬人做肌膚診斷的工作經驗，劃分齣4種煩惱肌膚，並詳盡提齣瞭針對各類型的90天肌膚美容方案。

書中佐伯韆津從自己的親身經曆齣發，由於親人的離去，她曾在很長的時間內對保養自暴自棄，結果皺紋叢生、毛孔變大、膚色暗沉、水油平衡失調……一張臉慘不忍睹！在友人的鼓勵下，她依據自己的肌膚類型，進行瞭肌膚密集保養修復，90天後肌膚不僅迴復瞭原來的光澤和美麗，還發現肌膚重新調整迴瞭良好的循環，之後隻要認真照顧肌膚，肌膚自身會變得越來越好，從而變成*好的抗衰老法寶。本書中佐伯老師為四種肌膚煩惱的人群，提供瞭*完整而有效的護理方案，隻要認真按著方案執行，每天10分鍾，睏擾亞洲女性的黯沉、乾燥、蠟黃、細紋問題全殲滅！

抗衰老，從肌膚煩惱入手：

》水按摩，能使疲憊弱化的肌膚重煥新生！

》能達到肌膚內部深層的化妝棉美容法！

》正確的清洗方法，是要留下一層滋潤的膜！

》飲食、性格、生活方式決定肌膚狀況！

目錄

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作者介紹

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【日】佐伯韆津 美容教母

美容界的，被譽為肌膚救世主，其創立推崇的“化妝水護膚法”“抗老按摩法”“油水平衡清潔法”引領瞭新一代護膚的風潮，其作品成為眾多化妝師和明星不可缺少的枕邊書。

佐伯韆津老師年至70歲還保持完美肌膚；曾在嬌蘭、剋裏斯汀·迪奧等化妝品公司擔任過要職的她，因為經常對美容部職員進行指導，每年都要接觸2000多位女性的肌膚，為她們消除肌膚問題。目前已開辦瞭自己美容機構“BeautyTower”和“Salondoremabeaute”，成為知名的美容專傢。

文摘

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序言

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《都市麗人養成手冊：打造你的全方位魅力蛻變之旅》 引言：你與“女神”之間，隻差一本實用指南的距離 在這個追求效率與即時反饋的時代，美麗與自信不再是遙不可及的夢想。本書並非專注於某一特定領域的單一技巧，而是為你量身打造的一份全方位、係統化的都市麗人養成攻略。它旨在幫助每一位渴望提升自我、煥發內在光彩的現代女性，構建一套可持續、科學且個性化的魅力提升體係。我們深知，真正的美麗源於由內而外的健康、知識的積纍以及得體的外在展現。因此，本書將從肌膚護理的基礎理念齣發，延伸至身體形態管理、生活習慣優化，再到職場與社交中的儀態修養，全麵覆蓋“美麗”的多個維度，確保你不僅外錶光鮮，更能由內而外散發齣令人信服的魅力光芒。 第一篇：基石穩固——科學認知與日常維護的智慧 成功的形象工程，其地基永遠是健康的肌膚。本篇將帶你告彆盲目跟風的護膚誤區，建立基於自身膚質的科學認知體係。 第一章：讀懂你的“第二張麵孔”：膚質診斷與環境適應 我們將詳細解析油性、乾性、混閤性及敏感性肌膚的深層特徵，並教你如何在傢中進行準確的自我評估，避免專業術語的睏擾。更重要的是，我們會深入探討季節變化（如北方乾燥的鼕季、南方潮濕的梅雨季）及城市空氣汙染對肌膚狀態的影響，並提供即時的環境適應性調整方案。例如，如何在外齣通勤時構建隱形的“防護罩”，以及在空調房內保持細胞的水閤平衡。 第二章：護膚品櫃的極簡主義：成分解析與功效甄彆 市場上琳琅滿目的護膚品令人眼花繚亂，本書旨在為你提供一把“去僞存真”的鑰匙。我們將聚焦於幾大核心功效成分——抗氧化劑（如維生素C、E及其衍生物）、保濕劑（透明質酸、神經酰胺）以及A醇類産品的正確使用時機與濃度選擇。我們會用通俗的語言解釋它們的化學作用原理，教你如何閱讀産品背後的成分錶，辨彆“營銷噱頭”與“真材實料”，並建立一套高效且經濟的護膚流程，淘汰那些徒有其錶的“雞肋”産品。 第三章：清潔與修護的黃金法則 清潔是護膚的起點，而非終點。本章強調溫和清潔的重要性，介紹不同清潔劑的pH值差異及其對手部、麵部肌膚的適用性。隨後，我們將探討“修護屏障”這一現代護膚的核心概念，包括如何識彆和應對屏障受損的信號（如刺痛、泛紅），以及使用特定修復産品（如積雪草提取物、B5）的周期性方案。 第二篇：塑形與活力——身體綫條與內在能量的提升 外在形象的魅力，很大程度上依賴於健康的體態和充沛的精力。本篇將側重於非侵入性的身體管理方法。 第四章：告彆“久坐文明病”：日常體態矯正訓練 現代生活方式導緻瞭圓肩、駝背和骨盆前傾等常見問題。本章引入一套針對辦公室人群的微運動方案，無需器械，僅利用碎片時間即可完成。重點在於激活深層核心肌群，拉伸長期緊張的胸肌和屈肌，從而自然提升頸部綫條，讓站立和行走更具氣場。我們提供詳細的圖解示範，確保動作的準確性。 第五章：代謝重啓：飲食中的“美學密碼” 健康飲食並非意味著節食，而是懂得如何“吃對”。本書將從宏量營養素的平衡角度切入，指導你如何閤理分配蛋白質、優質脂肪和復閤碳水化閤物的比例。我們探討瞭“食物的顔色理論”，即不同天然食物中的植化素對皮膚、頭發和指甲的特定益處，並提供瞭一周的“活力食譜”範例，旨在穩定血糖，減少炎癥反應，從內部改善肌膚的光澤度和身體的持久耐力。 第六章：高效睡眠與能量管理 深度睡眠是身體進行細胞修復和內分泌係統重置的關鍵時期。本章不談復雜的睡眠科學，而是提供實用的“睡前儀式”清單：包括光綫管理（睡前兩小時避免藍光）、環境溫度的微調、以及結閤呼吸練習（如4-7-8呼吸法）來快速進入高質量休息狀態的技巧。 第三篇：風格確立——儀態、錶達與個人符號的塑造 真正的魅力是知識、修養與外在錶達的綜閤體現。本篇緻力於提升你的“軟實力”。 第七章：無聲的語言：行走與坐姿的魅力學 儀態是你的“移動名片”。本章細緻剖析瞭如何通過微調頭部、肩胛骨和骨盆的位置，來展現自信和優雅。例如，“頭部上頂”的練習如何瞬間拉長頸部綫條；“膝蓋並攏而非鎖死”的坐姿如何避免顯腿粗。這些細微的調整，能讓你在任何場閤都顯得沉穩得體。 第八章：色彩的情緒管理：服裝與妝容的協調藝術 本書不推崇盲目追逐潮流，而是引導讀者發現並擁抱自己的“本命色係”。我們會介紹基礎的色彩季型理論，幫助你確定最能襯托自己膚色和氣質的服裝、發色及妝容色彩。重點在於如何通過色彩搭配來優化麵部輪廓，並營造齣符閤職業定位或個人生活狀態的視覺感受。 第九章：細節決定氣質：配飾的選擇與保養 精巧的配飾是提升整體造型完整度的點睛之筆。本章提供瞭一個關於“配飾的減法原則”：寜缺毋濫。我們討論瞭不同場閤下（商務會談、休閑聚會）應選擇的珠寶、皮具和眼鏡的風格定位，並提供基礎的皮革、金屬配飾的日常清潔與儲存建議，確保你的每一個細節都經得起推敲。 結語：持續優化的“人生項目” 美麗不是一個終點，而是一個需要持續投入、不斷適應和優化的長期項目。本書提供的工具和方法論，鼓勵你將這些改變內化為習慣，讓內在的自律與外在的光彩形成良性循環。通過掌握這些係統的知識，你將不再依賴偶然的運氣或昂貴的單品，而是成為自己人生中，最可靠、最賞心悅目的“設計師”。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我是一個資深“成分黨”，我對市麵上所有聲稱神奇的護膚品都持懷疑態度，總是習慣於去查閱SB數據庫來驗證功效。這本書最讓我感到驚喜的地方在於，它雖然提供瞭具體的“處方”，但從不鼓吹任何單一品牌或原料的絕對權威。作者非常巧妙地將科學理論與市場實踐結閤起來，她教會你如何“閱讀標簽”，而不是被標簽“閱讀”。比如，書中對幾種常見抗老成分的闡述，不僅解釋瞭它們的作用機理，還指齣瞭在不同年齡段和特定皮膚問題下，其“性價比”和“適用性”的權衡。這為我後續的購物決策提供瞭強有力的理論支撐，讓我不再容易被營銷話術所迷惑。我已經不再是那個見到“XX肽”就盲目跟風的消費者瞭，現在我能根據自己的皮膚狀態，精準地判斷哪些是“錦上添花”，哪些是“雪中送炭”。這套知識體係，其價值遠超90天本身。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計簡直是教科書級彆的！我是一個偏愛邏輯梳理和圖錶化展示的人，這本書完美地滿足瞭我的閱讀偏好。它不是那種堆砌圖片和花哨文字的美容雜誌，而是更像一本科學實驗手冊。大量的對比圖錶、流程圖，清晰地展示瞭不同階段的肌膚需求變化。比如，在“炎癥期”和“修復期”所對應的飲食建議和外用策略，區分得涇渭分明，避免瞭讀者在執行過程中産生混淆。我過去嘗試過很多方法，往往因為執行起來太復雜而半途而廢，但這本書的“每日清單”係統，將復雜任務拆解成可以輕鬆納入日常的微小步驟，執行起來毫不費力。我感覺自己仿佛被裝上瞭一個精準的導航係統，知道每一步的終點在哪裏，並且每完成一個小目標，書中都會有及時的“心理肯定”反饋。這種體驗感極佳，讓原本枯燥的自我管理過程變得充滿瞭期待和成就感。

評分☆☆☆☆☆

這本《XX》絕對是近期閱讀體驗中最為震撼的一本！我通常對這種“速成”或者“挑戰性”的標題持保留態度，總覺得難以在短時間內看到顯著的效果，但這本書完全顛覆瞭我的認知。它不僅僅是提供瞭一套流程，更像是一位經驗老到的導師，將復雜的皮膚科學知識，以一種極其生活化、可操作性的方式娓娓道來。書中對於日常護膚的“誤區”揭示得非常到位，我以前盲目追求昂貴的精華，卻忽略瞭基礎清潔和保濕的重要性，這本書的邏輯鏈條非常清晰：打好地基，纔能談得上雕琢細節。特彆是其中關於“微生態平衡”的章節，讓我對益生菌護膚有瞭全新的認識，不再是簡單的跟風，而是明白瞭背後的作用機製。閱讀過程中，我驚喜地發現，作者的語言風格既有學者的嚴謹，又不失親切感，仿佛在和閨蜜分享獨傢秘籍。我已經迫不及待地想把書中的“初期排濁計劃”堅持下去，看看接下來的四周能帶來多大的驚喜。它給我的感覺不是一本“教你做什麼”，而是“引導你如何思考”的工具書，非常推薦給所有對自己的皮膚狀態感到迷茫的人。

評分☆☆☆☆☆

從一個極度追求效率的角度來看，這本書的“時間管理”能力令人稱道。它深知現代人的生活節奏，所以並沒有要求讀者每天花費數小時進行復雜的儀式。它更強調的是“精準投入”與“長期迴報”之間的關係。書中關於“睡眠優化與肌膚修復的協同作用”那一章，我感觸頗深。作者將皮膚護理提升到瞭整體健康管理的高度，提醒我們，外在的努力必須要有內在的支撐。我按照書中建議調整瞭睡前習慣，比如在特定時間段停止藍光暴露，以及配閤簡短的呼吸練習。這帶來的效果是復閤型的，不僅皮膚狀態有所改善，連帶我的早晨精神狀態也好瞭很多。這種係統性的、全方位的視角，讓這本書超越瞭一般的美容指南，更像是一本關於如何與自己的身體建立更健康對話的指南手冊。我會在接下來的時間裏，嚴格遵照這個90天的計劃，因為它提供的是一個穩定且可持續的“美麗藍圖”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書純粹是因為封麵設計和那個大膽的“90天”承諾。剛翻開的時候，我還在嘀咕，現在的齣版社是不是都熱衷於製造焦慮感？然而，當我深入閱讀下去，那種疑慮就煙消雲散瞭。作者的敘事節奏把握得極好，她沒有一上來就丟齣復雜的成分錶或者晦澀難懂的理論。相反，第一部分花瞭大量的篇幅來引導讀者進行自我評估——你真的是“乾性”還是“屏障受損”？這種細緻入微的自我觀察練習，本身就是一種強大的心理建設。我尤其欣賞作者在介紹産品選擇時所秉持的“極簡主義”原則。書中反復強調，皮膚是有記憶的，過度疊加隻會造成負擔。這種迴歸本源的護膚哲學，在這個信息爆炸的時代顯得尤為珍貴。我已經按照書中的指導，清理瞭我的化妝颱，留下的都是真正能與我的肌膚“對話”的産品。這種“斷捨離”帶來的不僅是空間上的整潔，更是心靈上的放鬆。這90天，與其說是肌膚改造，不如說是一場深層次的生活方式重塑。