【赠好男人手册+姨妈符】正版 400次 书大姨吗著(一本教你如何与大姨妈科学共处的趣味图文书) 青春 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 浙江文艺出版社

ISBN：9787533944100

商品编码：29747199376

丛书名： 400次

 

 

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	400次/一本教你如何与大姨妈科学共处的趣味图文书
作者：	大姨吗 著作 著
市场价：	39.8元
ISBN号：	9787533944100
出版社：	浙江文艺出版社有限公司
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：其他	语种：中文
出版时间：2016-05-01	版次：1	页数：199
印刷时间：2016-05-01	印次：1	字数：120千字

主编推荐

从前有一个男人，为了体验女朋友经期的痛苦，索性戴上浇了热水的卫生巾过了……（然后脑门上多了个大写的“服”！）  多日过去之后，这个男人仍然觉得女性朋友们太不容易了，索性专门做了一个经期App，组织各路专家，关心起更多的（别人家的）女朋友……  他曾借约“闺蜜时光”跟多位女性交流经期的感受，也曾攥着卫生巾跟别人吵得天翻地覆……很多女性朋友都打趣他：“你是大姨妈请来的救兵吗？”  他不辩解，反而憨厚一笑：“就是想帮你们多分担一些。”  几年过去了……  这个男人觉得，仅有App还是不够！因为仍有很多女人在用搜索出来的土方法跟大姨妈较劲，很多男人也无故躺枪。  所以，他综合几年来的数据和“研究成果”，配上老婆（就是故事开头的女朋友！）的插图，做了这本好玩儿又严肃的《400次》！  嗯，没错，就是一包姨妈巾的价格，就可以get到这本写满与姨妈和谐相处秘密的书！  别再妄想在网上找几个经验分享就可以解决问题了，自己的身体，还是交给专业的、在乎你的人。  （反正责编在做完这本书之后，已经获得编辑部“妙手回春小公举”称号！）

目录

写在前面  人物档案  第YI章  姨妈背景大起底  出现吧，大姨妈！  周期和流量  初潮的故事  樱桃果酱的由来  第二章  姨妈周期说明书  健康自测期（月经期）  约会必胜期（卵泡期）  易孕期（排卵期）  情绪敏感期（黄体期）  除了（红朋友），还有（白朋友）  巧用周期调理内分泌  第三章  打败痛经大魔王  认识痛经大魔王  大魔王的威力和武器  知己知彼，见招拆招  用美食打败大魔王  四大国民级谣传  降魔十八掌  第四章  只要姨妈不要病  不要忽视姨妈的警告  可能遇到的姨妈病  必须保证的妇科检查  日常如何爱护（小妹妹）  第五章  避孕不再羞羞哒  避孕误区大盘点  四种安全的避孕方式  避孕同时避免染病  正确放走漏网之色  第六章  姨妈历来萌萌哒  姨妈之友进化史  买卫生巾是个技术活儿  爽到没感觉的棉条  超前超环保的月经杯

内容简介

《400次》为什么叫400次？  因为从青春期到绝经的这段时间里，姑娘们会有400多次大姨妈。  无论初潮的忐忑、怀孕的紧张、为人母的喜悦、妇科病的烦扰，还是绝经时的衰老忧伤, 是这400次大姨妈伴随了女性一生中ZUI美好的时光，是这400次大姨妈见证了从女孩到女人的成长蜕变，不离不弃。  而各类女性论坛每时每刻讨论的无非这几类问题：  “我正常吗？”：姨妈总提前、姨妈2个月才来一趟、量太多、量太少、一待就7天以上……这正常吗？  “是真的吗？”：听说来姨妈的时候不能碰冰激凌和凉水？不能洗头洗澡？是药三分毒所以止痛药吃不得？  “要不要去医院？”：如何应对经前综合征？妇科检查有啥注意事项？出现什么症状必须立刻就诊？  “会不会怀孕？”：偶尔一次没关系？安全期就没问题？体外射精保险吗？排卵试纸验孕试纸怎么用？  “如何挑选卫生巾”：海量囤货高枕无忧？香型卫生巾好不好？如何识别荧光剂？棉条会不会捅破***？  嗯。这些问题，《400次》里全都有。这本书不会用一副“过来人”的姿态给你各种指导，而是像闺蜜一样跟你一起分担，一起解决。当你迎来第YI次来潮、第YI次避孕、第YI次怀宝宝，只有她会跟你分享独门秘笈：  ？“卵泡期”是“约会必胜期”！  ？你这种情况必须不能喝红糖水！  ？经期变胖都是水肿君在搞鬼！  ？同内分泌君做好朋友才有未来！  ……  哦  ......

作者简介

大姨吗  中国SHOU家女性经期管理App，致力于引导女性收获ZUI佳身体状态  自2012年成立至今，持续保持着女性健康App地位  用户现已过亿  作品：  大姨吗App  好孕妈App  “美月优选”优质健康生活电商  《中国女性生理健康白皮书》  科普动画《大姨来了吗》系列  微电影《大姨吗星座诊断报告》

 

 

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【赠好男人手册+姨妈符】正版 400次 书大姨吗著（一本教你如何与大姨妈科学共处的趣味图文书） 青春 第一部分：赠好男人手册 引言：理解与尊重，开启和谐两性关系新篇章 在人际交往中，尤其是在亲密关系里，理解和尊重是构筑稳固基石的两大要素。而对于男性而言，深入理解女性的生理和心理特质，特别是与女性生理周期相关的细微变化，是通往和谐两性关系的必修课。本书《赠好男人手册》便是以此为出发点，旨在为广大男性提供一套科学、实用且充满人文关怀的指南，帮助他们更好地理解女性，从而在日常相处中展现出更多的智慧与体贴。 我们常常忽视，女性的身体经历着周期性的变化，这些变化不仅影响着她们的生理状态，更潜移默化地渗透到情绪、思维乃至行为的方方面面。而许多男性在面对这些变化时，往往显得无所适从，甚至产生误解。本书的目的，正是要打破这种信息壁垒，让男性能够以一种更积极、更具建设性的态度去面对和应对。 第一章：解码女性的生理周期——不只是“那几天” 认识月经周期：科学概览 基础知识普及： 本章将从最基础的科学原理出发，详细介绍女性月经周期的各个阶段，包括卵泡期、排卵期、黄体期和月经期。我们将用通俗易懂的语言，结合图文并茂的形式，阐述每个阶段的主要生理变化，如激素水平的波动、卵巢和子宫内膜的变化等。 “大姨妈”的科学称谓与生理功能： 明确“大姨妈”并非一个模糊的概念，而是女性生殖系统正常运转的体现。我们将解释月经的生理意义，以及它与生育能力、身体健康之间的紧密联系。 周期规律性与个体差异： 强调月经周期的个体差异性，解释为何有些女性周期规律，而有些则存在波动。我们会介绍影响周期的常见因素，如生活习惯、情绪压力、饮食营养等，帮助男性理解女性身体并非机器，而是充满活力的生命体。 生理周期与情绪、行为的微妙联系 激素风暴的心理影响： 详细解析不同生理阶段，雌激素、孕激素等激素水平的变化如何影响女性的情绪。例如，黄体期孕激素升高可能带来的易怒、焦虑或低落感；排卵期雌激素升高可能带来的情绪愉悦或活力增强。 身体不适的心理投射： 解释生理周期带来的身体不适，如腹痛、腰酸、疲劳、乳房胀痛等，如何间接影响女性的心情和行为。我们将强调，这些反应并非“矫情”或“无理取闹”，而是身体真实感受的表达。 行为模式的变化： 探讨在不同生理阶段，女性在社交、工作、消费等方面的可能行为变化。例如，在某些时期可能更倾向于独处，在另一些时期则更渴望社交；或者在购物欲望上可能出现波动。 第二章：成为“懂”她的男人——实用应对策略 察言观色，预判需求： 非语言信号的解读： 教你如何通过女性的表情、语气、肢体语言等非语言信号，捕捉她可能的情绪变化和身体不适。例如，眼神的迷离、眉头的紧锁、语气中的疲惫等。 主动询问的艺术： 强调主动、适时、真诚地询问的重要性。介绍如何用温柔、不带评判的语气表达关心，例如“你今天感觉怎么样？”、“需要我帮你做些什么吗？”。 观察与记录的价值： 鼓励男性尝试记录女性生理周期的规律，并结合实际观察，从而更准确地预判其情绪和身体状态，提前做好应对准备。 “大姨妈”时期的贴心关怀： 倾听与陪伴： 强调在女性感到不适时，倾听比说教更重要。学会耐心倾听她的抱怨，理解她的烦恼，给予情感上的支持和陪伴。 生活上的细致照顾： 饮食建议： 提供适合经期饮用的食物和饮品，以及需要避免的食物（如生冷、辛辣等）。教授如何为她准备温暖的饮品，如红糖姜茶、热牛奶等。 起居照料： 关注她的休息，避免过度的劳累。在天气变化时，提醒她注意保暖。 生理用品的准备： 了解她常用的生理用品品牌和类型，并在需要时主动准备。 理解与包容： 解释在特殊时期，女性可能出现的某些情绪波动或行为偏差，并强调以极大的耐心和包容去理解和接纳。例如，当她因为身体不适而有些烦躁时，要理解这并非针对你，而是生理影响。 超越“大姨妈”：日常沟通的智慧 平等对话，尊重差异： 强调在日常沟通中，保持平等对话的态度，尊重彼此的观点和感受。理解女性在某些问题上的思考方式可能与男性不同，但这种不同并非对错之分。 有效表达，避免误解： 提供清晰、直接、不含糊的沟通技巧，避免使用可能引起歧义的语言。鼓励使用“我”开头的句子表达感受，而非指责对方。 共同成长，增进亲密： 鼓励夫妻或情侣共同学习、共同进步，将对女性生理周期的理解融入到日常生活的点滴之中，从而增进彼此的亲密感和默契。 第三章：误解与迷思的破除 揭秘常见的男性误解： “这只是例假，没什么大不了的。”——驳斥这种轻描淡写的态度，强调生理周期对女性健康和生活质量的切实影响。 “她就是故意找茬。”——解释情绪波动可能是生理因素导致，而非恶意为之，避免将生理反应误解为情感攻击。 “女人心海底针。”——引导男性认识到，与其用“猜”来应对，不如通过学习和沟通来理解。 纠正性别刻板印象： 打破“女性只关注感性”的片面认知，强调女性同样拥有理性和智慧，并能理性处理生理问题。 鼓励男性认识到，理解女性生理周期并非“娘娘腔”，而是成熟、负责任的表现。 科学解读，拥抱真实： 再次强调科学知识的重要性，用事实说话，用理性分析，驱散因无知而产生的恐惧和误解。 鼓励男性以开放的心态，拥抱女性的生理特质，将其视为生命自然的一部分，而非障碍。 结语：爱与理解，让关系更美 《赠好男人手册》的最终目的，是希望通过知识的普及和技巧的传授，帮助男性成为更体贴、更懂得关怀伴侣的“好男人”。当男性能够真正理解并尊重女性的生理周期，他们的关爱将不再是流于表面的客套，而是发自内心的体贴。这种体贴，将极大程度上化解矛盾，增进理解，让两性关系更加和谐、美满。这是一次关于爱、理解与成长的旅程，愿每一位阅读本书的男性，都能在这趟旅程中收获属于自己的智慧与幸福。 --- 第二部分：姨妈符 引言：赋能女性，驾驭生理周期，活出精彩自我 女性的生理周期，是生命赋予女性的独特印记，它伴随着生理的起伏，也承载着情绪的微妙变化。然而，在漫长的历史长河中，许多女性常常被经期不适所困扰，甚至因此影响到正常的生活、工作与社交。本书《姨妈符》便是为现代女性量身打造的一本“赋能手册”，它不回避女性生理周期带来的挑战，而是以积极、科学、有趣的方式，指导女性如何理解、接纳并驾驭自己的生理周期，将每一次“大姨妈”的到来，都转化为一次对身体的关爱，一次对自我的审视，一次活出更健康、更精彩自我的契机。 本书将女性的生理周期视为一个充满规律和能量的周期，而非需要“忍受”或“对抗”的苦恼。我们相信，通过科学的知识、实用的方法和积极的心态，每一位女性都能成为自己身体的主宰，在生理周期的每一个阶段，都能找到属于自己的最佳状态，绽放独特的光彩。 第一章：生理周期的“解码器”——认识你的身体节律 月经周期的科学解析： 从“月经”到“周期”： 详细阐述女性生殖周期并非仅限于月经期，而是涵盖卵泡期、排卵期、黄体期和月经期等多个阶段。通过清晰的图示和简洁的语言，解释各阶段的生理特征，如卵泡发育、排卵过程、黄体形成及其作用。 激素的“交响曲”： 深入浅出地讲解雌激素、孕激素、促卵泡生成素（FSH）、黄体生成素（LH）等关键激素在周期中的变化及其对身体和情绪的影响。例如，雌激素升高与情绪改善、精力充沛的关联；孕激素升高与经前不适的可能联系。 个体化差异的理解： 强调每个女性的生理周期都有其独特性，周期长短、经量、经期持续时间等都可能存在差异。引导女性认识到，不求“标准”，但求“规律”和“健康”。 周期中的“她”：生理、心理与情绪的联动 身体的语言： 详细解析在不同生理周期阶段，女性身体可能出现的各种信号，如腹部不适、乳房胀痛、疲劳感、皮肤变化、能量水平波动等，并教授如何正确解读这些信号。 情绪的过山车： 探讨激素变化如何影响女性的情绪。例如，经前期可能出现的易怒、焦虑、低落；排卵期可能出现的愉悦、自信；月经期可能出现的敏感、疲惫。帮助女性认识到，这些情绪波动并非“多愁善感”，而是身体正常反应。 能量与创造力的潮汐： 揭示生理周期与女性能量水平、创造力、专注力之间的微妙联系。引导女性如何根据周期特点，安排工作、学习和生活，将高能量期用于挑战性任务，将低能量期用于休息和反思。 第二章：经期的“魔法棒”——科学应对，享受身心平衡 “大姨妈”的科学“关照”： 饮食的智慧： 提供一套科学的经期饮食指南，推荐温和滋补、易于消化的食物，如红枣、桂圆、姜茶、小米粥等。解释为何需要避免生冷、辛辣、高油高糖的食物，以及摄入富含铁、镁、维生素B群的食物的重要性。 舒适的生活细节： 强调创造舒适生活环境的重要性。如保持腹部温暖，选择透气舒适的衣物，保证充足睡眠，进行适度的放松活动（如瑜伽、冥想、温水泡澡）。 经期运动的“度”： 探讨经期是否可以运动，以及如何选择合适的运动方式和强度。建议轻柔的拉伸、散步、瑜伽等，避免剧烈运动，关注身体的信号。 疼痛管理： 提供科学的经期疼痛缓解方法，包括热敷、按摩、温水饮品，以及在必要时咨询医生，了解是否需要药物介入。 情绪的“晴雨表”：接纳与疏导 情绪信号的识别： 引导女性关注并识别自己在经期出现的情绪变化，不评判、不压抑，而是将其视为身体发出的信号。 自我关怀的艺术： 鼓励女性在经期给予自己更多的关爱和理解。例如，允许自己休息，减少不必要的社交压力，多做让自己感到愉悦的事情。 沟通的智慧： 教授如何在经期与伴侣、家人、朋友进行有效的沟通，让他们了解自己的感受和需求，获得理解和支持。 积极心态的构建： 强调将经期视为身体自我疗愈和排毒的过程，用积极的心态去面对，而非将其视为“麻烦”。 经期“小贴士”：实用生活妙招 卫生用品的选择与使用： 介绍不同类型卫生用品（如卫生巾、卫生棉条、月经杯）的特点、优缺点及正确使用方法，帮助女性选择最适合自己的产品。 皮肤与头发的呵护： 探讨经期皮肤和头发可能出现的敏感或油腻问题，并提供相应的护理建议。 旅行与出行攻略： 针对经期出行可能遇到的问题，提供实用的准备和应对策略。 第三章：超越“大姨妈”——成为周期智慧的掌控者 周期追踪与记录： 工具的运用： 推荐和介绍各种生理周期追踪APP、日历或笔记本，帮助女性准确记录月经周期、排卵期、经期症状、情绪变化等关键信息。 数据解读的价值： 强调通过记录和分析数据，女性可以更深入地了解自己的身体节律，预测生理期的到来，从而提前做好准备。 异常情况的警示： 引导女性关注周期记录中的异常信号，如周期突然延长或缩短、经量明显改变、不明原因的剧烈疼痛等，并及时寻求专业医疗建议。 生命能量的“周期优化”： 工作与学习的“节奏”： 结合生理周期的能量变化，教授女性如何合理安排工作和学习任务。例如，在精力充沛的卵泡期和排卵期，安排需要高度专注和创造力的工作；在能量较低的黄体期和月经期，则可以处理一些常规性事务或安排休息。 社交与人际关系的“智慧”： 探讨如何根据生理周期调整社交活动。在情绪稳定、精力充沛的时期，积极参与社交；在情绪波动较大的时期，则可以适当减少社交，或选择更私密、轻松的聚会。 身心健康的“长效投资”： 强调将对生理周期的理解和应对，融入到长期的健康管理中。通过科学的饮食、规律的运动、良好的睡眠和积极的心态，提升整体健康水平。 解锁女性的“内在力量”： 从“容忍”到“拥抱”： 鼓励女性将生理周期视为女性特有的生命节奏，接纳其带来的变化，并从中汲取力量。 自信与美好的“周期宣言”： 引导女性认识到，女性的美丽和魅力并非只存在于某种特定的状态，而是贯穿于整个生命周期。学会欣赏和肯定自己在不同生理阶段的状态。 女性社群的连接与支持： 鼓励女性之间建立连接，分享经验，相互支持，共同成长，形成强大的女性力量。 结语：你的身体，你做主——活出周期里的精彩人生 《姨妈符》并非一本简单的“女性健康指南”，它更是一份献给所有女性的“赋能书”。通过掌握生理周期的秘密，女性将不再被动地承受身体的变化，而是能够主动地驾驭它们，将每一次生理周期的到来，都转化为一次自我关怀、自我成长、自我超越的机会。本书旨在帮助每一位女性，成为自己身体的“智者”，活出属于自己的健康、自信与精彩。愿每一位阅读本书的女性，都能在这段探索之旅中，找到属于自己的“姨妈符”，解锁生命中的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真的让人眼前一亮，纸质厚实，触感温润，封面色彩明亮又不失格调，一看就很有收藏的价值。拿到手里的时候，就感觉到沉甸甸的分量，这不仅仅是一本书，更像是一份精心准备的礼物。内页的排版也很讲究，字体大小适中，行间距舒适，阅读起来一点都不会觉得疲惫。我尤其喜欢它采用的那种油墨印刷，色彩饱和度高，图片细节清晰，即使是小小的插画，也充满了生命力，栩栩如生，仿佛能感受到作者想要传达的那份轻松愉快的氛围。整体来说，这本书在视觉和触觉上都给了我非常好的体验，让人迫不及待地想翻开它，去探索其中的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大感受就是它所传递的积极向上、乐观的生活态度。它让我意识到，即使面对一些挑战，也可以用更轻松、更积极的心态去处理，并且从中找到乐趣。书中有很多激励人心的故事和感悟，它们像一股暖流，滋润着我的心田，让我对生活充满了新的期待。我发现，很多时候，改变的起点就在于我们看待问题的方式。这本书引导我去发现生活中的美好，去拥抱变化，去勇敢尝试。阅读完这本书，我感觉自己像重新充满了能量，对未来充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格真的太吸引人了，幽默风趣，充满智慧，读起来一点也不枯燥乏味，反而让人忍俊不禁。作者很擅长用轻松的笔调来探讨一些可能比较严肃的话题，让读者在笑声中不知不觉地接受和理解。我常常一边看一边笑，甚至会把一些有趣的段落分享给朋友，大家也都觉得非常有意思。这种“寓教于乐”的方式，真的比那些板着脸讲道理的书籍有效得多。而且，作者的文字非常有感染力，能够轻易地引起读者的共鸣，让你觉得作者就坐在你身边，和你亲切地交流。

评分☆☆☆☆☆

我一直对能够带来实用知识和生活技巧的书籍情有独钟，而这本书恰恰满足了我的这一需求。它不仅仅停留在理论层面，而是通过大量的案例和具体的方法，深入浅出地讲解了许多我之前从未触及过的领域。我尝试了几种书中介绍的方法，效果比我预期的还要好，这让我对作者的专业性和指导性有了更深的认识。书中有很多小细节的处理非常到位，比如一些工具的使用技巧、不同场景下的应对策略等等，这些都体现了作者的用心和细致。阅读这本书的过程，就像是在和一位经验丰富的老师交流，我不仅学到了知识，更获得了解决实际问题的信心和能力。

评分☆☆☆☆☆

从这本书中，我看到了作者对于细节的极致追求，这让整本书的呈现都显得格外精致。无论是章节的划分，还是内容的编排，都经过了深思熟虑，逻辑清晰，层次分明。每一部分的内容都紧密相连，形成了一个完整而有机的整体。我尤其欣赏书中那些巧妙的过渡和引申，让原本可能有些跳跃的知识点，变得流畅自然。阅读过程中，我仿佛能感受到作者在文字背后倾注的无数心血，力求为读者呈现最完美、最易于理解的内容。这种严谨的态度，让我对这本书的价值有了更深的认同。