具体描述
基本信息
书名:沈氏女科600年:女人会养不会老
定价：38.00元
售价：24.3元,便宜13.7元,折扣63
作者:沈宁
出版社：湖南科技出版社
出版日期：2016-11-01
ISBN：9787535790989
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
1. 沈宁为《养生堂》节目重要嘉宾，录制《600年的养生秘诀》播出后反响强烈，观众对沈氏女科有了深刻印象。本书中，沈宁全面分享沈氏女科逾六百年行医实践中掌握的诸多“绝技”，让中国女性受益良多。 2. 沈氏女科始于明代，至今已传承二十一代，善治女子诸疾。崇尚内养脾胃、肝胆、心神、双肾、气血、筋骨，外修肤质，女人外修内养1:9，内养才是女人养生的核心，从内部调养才是女性延缓衰老的根本办法。 3.本书作为中医保健书，从原理讲起，在帮助读者理解自己身体的基础上，进一步告诉读者实用好用的食疗、按摩、运动方法，让读者既能涨知识，又能真正学到中医养生的技巧。
内容提要
不管是美丽的容颜还是健康的身体，都要靠养。而且， “养”又分为“内养”和“外养”。只可惜，太多女人只肯花时间在“外养”上，犯了舍本逐末的错误。比如，女人对待皮肤松弛如临大敌，重金做美容取得的效果也只是暂时的，因为内养才是根本，想让自己的线条紧致、气色红润，你得保持脾气强健。从内部调养才是女性延缓衰老的根本办法。不管是脸色黯淡无光、长暗疮、色素沉着，皮肤差、气色差，还是长皱纹、腰酸背痛、骨质疏松以及各种疾病，预防它们的方法就在你自己的手中，只看你是否能够用心经营。从头到脚、由内而外、从体形到肤色，你都可以通过饮食调理、日常保健、情志调节来保持年轻美丽。
目录
作者介绍
沈宁毕业于北京中医药大学。国家执业医师，国家执业药师。中国中医药信息研究会妇科分会常务理事。中华中医药学会妇科分会委员。北京卫视《养生堂》节目特邀嘉宾。第三批全国名老中医药专家学术经验继承人。*中医学家沈绍功教授嫡传弟子，国家中医药管理局沈氏女科第二十代传人。北京市非物质文化遗产代表项目“崇厚堂沈氏女科疗法”传承人。在国家核心期刊发表学术论文四篇。曾协助编写《沈绍功中医方略论》，该书获得“中华中医药学会著作”三等奖，由其任编委的《中医心病诊断疗效标准与用药规范》于2004年获得“中华中医药学会科学技术学术著作”一等奖。关于沈氏女科：全称上海大场枸橘篱沈氏女科。沈氏女科崇尚疗效，始于明初，至今已传承二十代之久。明太祖朱元璋洪武年间，其先太祖沈庻，开始悬壶业医，善治女子诸疾，且通晓内科，倾毕生心血，善临证总结，著有《女科诀微》《内科证治》等医籍，成为上海沈氏女科的开山鼻祖。嗣后，上海沈氏女科，世代相传，延绵不断。历经逾600年的行医实践，积累了丰富的经验，掌握了可信有效的“绝技”。
文摘
序言
用户评价
《沈氏女科600年:女人会养不会老 沈宁》这本书，给我最大的触动，便是它所传递的一种“顺应自然、内在生养”的健康理念。沈宁教授并没有将“不会老”描绘成一个对抗衰老的神奇力量，而是强调通过理解和顺应女性身体的自然规律，去实现一种生命力的延展和升华。书中的内容，涵盖了从饮食起居到情绪调适，从日常保健到特殊时期的应对，几乎包罗万象，却又条理清晰。我特别欣赏书中关于“养”字的解读，它是一种 holistic 的概念，涉及到身体、心灵、环境等方方面面。例如，书中对于女性在不同年龄段的营养需求，有着非常细致的讲解，并且提供了很多简单易行的食谱，这些食谱不仅营养丰富，而且美味可口，让人在享受美食的同时，也能为身体注入活力。我尝试了书中推荐的一些食疗方，效果确实令人惊喜。更重要的是，这本书让我对女性的身体有了全新的认识。我开始意识到，很多时候，我们对身体的忽视和误解，反而会导致各种健康问题的出现。通过这本书，我学会了如何倾听身体的声音，如何通过科学的调养来保持身心的平衡。沈宁教授的文字，带着一种穿越时空的智慧，既有传统中医的严谨，又不失现代生活的便捷。它让我明白，养生并非一朝一夕的事情，而是一种融入生活、持续进行的旅程。
评分当我拿到《沈氏女科600年:女人会养不会老 沈宁》这本书时，一种古老而又充满生命力的气息扑面而来。这本书并非简单地堆砌医学理论，而是将六百年的家族传承，化作了对女性生命周期中种种细微变化的深刻洞察与悉心关照。沈宁教授的叙述，如同山涧溪流，清澈而有力量，将那些精深的养生智慧，以一种充满温度和人情味的方式传递给我们。我印象最深刻的是，书中对于“养”这个概念的延展。它不仅仅指生理上的调理，更包含了心理的安宁、精神的丰盈，以及与自然环境的和谐共处。在阅读过程中，我常常会感到一种共鸣，仿佛书中的每一个字，都是在回应我内心深处对健康与美的渴望。书中关于不同季节、不同年龄段女性的养生建议，都做到了细致入微，而且充满了生活化的指导。例如，它会告诉你如何根据节气变化来调整饮食，如何通过简单的运动来改善身体状况，甚至如何通过情绪的疏导来达到身心健康。这些建议，都不是高高在上的理论，而是切实可行，能够融入到我们日常生活的点滴之中。这本书让我明白了，女性的“不会老”，并非是对抗时间，而是与时间和谐共舞，在每一个人生阶段，都能绽放出属于自己的独特光彩。
评分当我捧读《沈氏女科600年:女人会养不会老 沈宁》这本书时，一种穿越时空的智慧感便油然而生。这本书不仅仅是一部关于女性健康的著作，更像是一本凝聚了六百年家族智慧的女性生活百科全书。沈宁教授的文字，没有一丝一毫的哗众取宠，却字字句句都透露着对女性身体的深刻理解和无限的关爱。我特别欣赏书中对“养”的定义，它不仅仅是物质层面的调养，更是精神层面的滋养和生命力的培育。书中对女性生命周期各个阶段的描述，都非常到位，从青春期身体的变化到中老年女性的健康维护，都有详尽的讲解和实用的建议。我曾经对自己的身体状况有过很多困惑，而这本书就像一位经验丰富的朋友，为我一一解答，并且提供了切实可行的解决方案。尤其让我印象深刻的是，书中强调的“食养”智慧，它不仅仅是告诉你吃什么，更重要的是告诉你如何根据身体的需要，选择合适的食材，并且以科学合理的方式进行烹饪。这些方法，简单易行，却蕴含着深刻的养生哲理。读完这本书，我感觉自己对女性身体的了解更加深入，也更加有信心去照顾好自己的健康。
评分《沈氏女科600年:女人会养不会老 沈宁》这本书，给我最深刻的印象，是它所传递的一种“生命力即是美”的健康哲学。沈宁教授以一种温婉而坚定的笔触，将六百年的家族养生智慧，化作了一份份对女性生命的温柔关怀。我被书中对“养”的广阔解读所打动，它并非仅仅是关于身体的保养，更是关于精神的丰盈、心灵的宁静，以及与自然和谐共生。书中对于女性不同生命阶段的身体变化，有着极为细致的观察和深入的洞察，并且提供了充满智慧的调理建议。我曾经对某些生理问题感到困扰，而通过阅读这本书，我不仅找到了问题的根源，更学到了许多温和而有效的方法来改善。尤其让我印象深刻的是，书中关于“食养”的理念，它强调了根据身体状况和季节变化来选择合适的食材，并且注重烹饪方法，这使得养生不再是枯燥的饮食控制，而是成为一种享受美食、滋养身心的过程。这本书让我明白，女性的“不会老”，并非是对抗衰老，而是与时间和谐共舞，在生命的每一个阶段，都能保持一份从容、健康与活力。
评分《沈氏女科600年:女人会养不会老 沈宁》这本书，如同一坛陈年的佳酿，越品越有味。我特别欣赏它那种将传统医学智慧与现代生活方式巧妙融合的叙事方式。沈宁教授的文字，不矫揉造作，却字字珠玑，将那些流传了数百年的养生精髓，以一种通俗易懂、贴近生活的方式呈现出来。它不仅仅是知识的传递，更是一种对女性生命力的赞颂和唤醒。我尤其喜欢书中对“养”这个字的多维度解读，它不仅仅指身体的调养，更包含了精神世界的滋养。书中对于女性心理健康、情绪管理的部分，给我留下了深刻的印象。在现代社会，女性往往承受着来自工作、家庭的多重压力，情绪的起伏也更加频繁。这本书提供了许多行之有效的心理调适方法，比如如何通过调整心态来缓解焦虑，如何通过培养兴趣爱好来丰富精神生活等等。这些建议，虽然看似简单，但其背后蕴含的哲理却非常深刻。阅读过程中，我常常会停下来思考，结合自己的生活经历，去体会书中所讲的道理。我发现，原来很多困扰我的小毛病，都可以通过调整生活习惯来改善，而不再需要过度依赖药物。这本书让我重新认识了“女人会养不会老”这句话的真正含义，它不是一个遥不可及的神话，而是可以通过科学的调养和积极的生活态度来实现的。沈宁教授在书中提到的很多食材和药材，都是我们日常生活中比较常见的，这使得书中的养生建议更具可操作性，也更容易被大家接受和实践。
评分这本书的名字《沈氏女科600年:女人会养不会老 沈宁》本身就带着一种历史的厚重感和对女性健康的深刻关怀。读完之后，我最大的感受就是，它不仅仅是一本关于“养生”的书，更像是一部浓缩了六百年智慧的女性生活指南，充满了对女性生命周期的细致观察和体贴入微的建议。沈宁教授作为作者，其名字的出现，本身就赋予了这本书一种专业性和权威感，让人在阅读之前就充满了期待。这本书的内容，远比我最初想象的要丰富和多元。它并非简单罗列一些食疗方子或者运动技巧，而是从一个更宏观的角度，将女性的生理、心理、生活习惯以及社会环境都纳入考量。在阅读过程中，我时不时会惊叹于古人对于女性身体变化的深刻理解，那些看似朴素的养生之道，在今天看来依然闪耀着智慧的光芒。书中对于不同年龄段女性身体特点的分析，以及与之相对应的调理方法，都做得非常到位。比如，在谈到青春期时，它会关注到少女们可能面临的生理初潮、情绪波动等问题，并给出温和的建议。而在讲到中年女性时，则会深入探讨荷尔蒙变化带来的影响，以及如何通过调整生活方式来应对更年期的挑战。这种循序渐进、因时制宜的讲解方式，让读者能够清晰地找到与自己情况相符的内容，并从中获得实用的指导。而且，这本书的语言风格也非常吸引人，它不像很多医学书籍那样枯燥乏味，而是充满了人文关怀和生活气息，读起来让人感觉亲切又温暖，仿佛是一位经验丰富的长辈在娓娓道来，分享她的宝贵心得。
评分在翻开《沈氏女科600年:女人会养不会老 沈宁》之前，我以为它会是一本充斥着各种古籍记载和繁琐医理的学术专著。然而，实际阅读体验却完全颠覆了我的认知。这本书更像是一部充满温情的回忆录，记录了沈氏家族女性在漫长岁月里，如何通过智慧和经验，将身体与岁月和谐相处。沈宁教授以一种非常平易近人的笔触，将那些历经沧桑的养生秘籍，化繁为简，娓娓道来。我特别被打动的是，书中不仅仅关注身体的健康，更强调了女性内在的修养和精神的丰盈。它告诉我们，真正的“不会老”，不仅体现在外貌的年轻，更在于内心的平和与从容。书中对于女性不同生命阶段的身体变化，有着非常细腻的描绘，并且提供了针对性的调理方案。比如，书中对于月经不调、孕期调养、产后恢复、更年期综合征等女性特有的生理问题，都有着详尽的阐述和实用的建议。这些内容，都让我感觉仿佛有一位经验丰富、充满智慧的长辈在身边悉心指导。而且，我注意到书中对于食材的选择和使用，都非常讲究时令节气和身体的实际需求，这种“因人而异、因时而异”的原则，才是真正科学和有效的养生之道。这本书的出现，让我对中医养生有了更深层次的理解，也让我更加珍视自己的身体，并愿意花时间和精力去好好地呵护它。
评分拿到《沈氏女科600年:女人会养不会老 沈宁》这本书，我怀着一种探索古老智慧的好奇心。而阅读体验，则远远超出了我的预期。这本书就像一个穿越了六百年的女性健康宝典，沈宁教授以其深厚的学识和真挚的情感，将这份珍贵的传承，以一种既传承经典又与时俱进的方式呈现出来。我特别喜欢书中关于“养”的多元化解读，它涵盖了身体、心理、生活习惯等各个层面，是一种全方位的生命呵护。书中对于女性不同年龄段的生理和心理特点的分析，以及由此衍生的养生建议，都做得非常细致和实用。我曾经在某个阶段对自己的身体状况感到迷茫，而这本书则像一位贴心的向导，为我指明了方向，并提供了行之有效的调理方法。我尤其欣赏书中对食材的运用，它不仅强调了食材的营养价值，更注重其药用功效和季节性，让人在享受美食的同时，也能滋养身体。这本书让我深刻地认识到，女性的健康与美丽，并非一蹴而就，而是需要长期的、科学的、充满爱意的滋养。
评分《沈氏女科600年:女人会养不会老 沈宁》这本书，给我的感觉就像是打开了一个尘封已久的宝箱，里面闪烁着的是六百年间，沈氏家族女性对于生命、健康与美的智慧结晶。沈宁教授以一种温润如玉的笔触，将这些珍贵的传承，以现代读者能够接受和理解的方式呈现出来。我特别喜欢书中那种将“养”视为一种生活方式，而不仅仅是养生技巧的态度。它渗透在饮食、起居、情绪、社交等生活的方方面面。书中对于女性身体变化的描述，细腻而准确，无论是青春期的懵懂，孕期的欣喜，产后的恢复，还是更年期的挑战，都给予了充分的理解和恰当的指导。我曾经长期受困于某些生理问题，在阅读了这本书后，仿佛找到了根源，并且学习到了许多温和而有效的方法来改善。其中关于情绪与身体健康的关联，更是让我豁然开朗。书中提供的许多心理调适方法，比如通过冥想、正念来平静内心，通过积极的社交来疏导情绪，都给我带来了切实的帮助。这本书让我深刻地体会到，女性的健康之美，源于内在的滋养和与自然的和谐。
评分《沈氏女科600年:女人会养不会老 沈宁》这本书，给我带来的不仅仅是知识，更多的是一种对女性生命力的重新审视和尊重。沈宁教授以一种温和而有力的笔触，将六百年的家族养生智慧，化作了一份份贴近生活的指南。我被书中对“养”的全面解读所深深吸引，它不仅仅局限于身体的健康，更包含了心灵的安宁、精神的丰盈以及与自然环境的和谐共处。书中对于女性生理周期各个阶段的细致描绘，让我感觉无比贴切。从青春期的生理发育，到孕育生命的喜悦，再到更年期的挑战，沈宁教授都给予了充分的理解和恰当的建议。我尤其赞赏书中关于“顺应自然”的养生理念，它强调的是通过调整自身的生活方式，来与身体的自然节律相契合，而非一味地对抗衰老。我尝试了书中推荐的几种食疗方，效果显著，让我更加相信这些古老的智慧。这本书让我明白，真正的“不会老”，不是外貌的年轻，而是内在生命力的持续绽放，是一种从容、健康、有活力的生活状态。
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