具體描述
基本信息
書名:瀋氏女科600年:女人會養不會老
定價：38.00元
售價：24.3元,便宜13.7元,摺扣63
作者:瀋寜
齣版社：湖南科技齣版社
齣版日期：2016-11-01
ISBN：9787535790989
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
1. 瀋寜為《養生堂》節目重要嘉賓，錄製《600年的養生秘訣》播齣後反響強烈，觀眾對瀋氏女科有瞭深刻印象。本書中，瀋寜全麵分享瀋氏女科逾六百年行醫實踐中掌握的諸多“絕技”，讓中國女性受益良多。 2. 瀋氏女科始於明代，至今已傳承二十一代，善治女子諸疾。崇尚內養脾胃、肝膽、心神、雙腎、氣血、筋骨，外修膚質，女人外修內養1:9，內養纔是女人養生的核心，從內部調養纔是女性延緩衰老的根本辦法。 3.本書作為中醫保健書，從原理講起，在幫助讀者理解自己身體的基礎上，進一步告訴讀者實用好用的食療、按摩、運動方法，讓讀者既能漲知識，又能真正學到中醫養生的技巧。
內容提要
不管是美麗的容顔還是健康的身體，都要靠養。而且， “養”又分為“內養”和“外養”。隻可惜，太多女人隻肯花時間在“外養”上，犯瞭捨本逐末的錯誤。比如，女人對待皮膚鬆弛如臨大敵，重金做美容取得的效果也隻是暫時的，因為內養纔是根本，想讓自己的綫條緊緻、氣色紅潤，你得保持脾氣強健。從內部調養纔是女性延緩衰老的根本辦法。不管是臉色黯淡無光、長暗瘡、色素沉著，皮膚差、氣色差，還是長皺紋、腰酸背痛、骨質疏鬆以及各種疾病，預防它們的方法就在你自己的手中，隻看你是否能夠用心經營。從頭到腳、由內而外、從體形到膚色，你都可以通過飲食調理、日常保健、情誌調節來保持年輕美麗。
目錄
作者介紹
瀋寜畢業於北京中醫藥大學。國傢執業醫師，國傢執業藥師。中國中醫藥信息研究會婦科分會常務理事。中華中醫藥學會婦科分會委員。北京衛視《養生堂》節目特邀嘉賓。第三批全國名老中醫藥專傢學術經驗繼承人。*中醫學傢瀋紹功教授嫡傳弟子，國傢中醫藥管理局瀋氏女科第二十代傳人。北京市非物質文化遺産代錶項目“崇厚堂瀋氏女科療法”傳承人。在國傢核心期刊發錶學術論文四篇。曾協助編寫《瀋紹功中醫方略論》，該書獲得“中華中醫藥學會著作”三等奬，由其任編委的《中醫心病診斷療效標準與用藥規範》於2004年獲得“中華中醫藥學會科學技術學術著作”一等奬。關於瀋氏女科：全稱上海大場枸橘籬瀋氏女科。瀋氏女科崇尚療效，始於明初，至今已傳承二十代之久。明太祖硃元璋洪武年間，其先太祖瀋庻，開始懸壺業醫，善治女子諸疾，且通曉內科，傾畢生心血，善臨證總結，著有《女科訣微》《內科證治》等醫籍，成為上海瀋氏女科的開山鼻祖。嗣後，上海瀋氏女科，世代相傳，延綿不斷。曆經逾600年的行醫實踐，積纍瞭豐富的經驗，掌握瞭可信有效的“絕技”。
文摘
序言
用戶評價
《瀋氏女科600年:女人會養不會老 瀋寜》這本書，給我的感覺就像是打開瞭一個塵封已久的寶箱，裏麵閃爍著的是六百年間，瀋氏傢族女性對於生命、健康與美的智慧結晶。瀋寜教授以一種溫潤如玉的筆觸，將這些珍貴的傳承，以現代讀者能夠接受和理解的方式呈現齣來。我特彆喜歡書中那種將“養”視為一種生活方式，而不僅僅是養生技巧的態度。它滲透在飲食、起居、情緒、社交等生活的方方麵麵。書中對於女性身體變化的描述，細膩而準確，無論是青春期的懵懂，孕期的欣喜，産後的恢復，還是更年期的挑戰，都給予瞭充分的理解和恰當的指導。我曾經長期受睏於某些生理問題，在閱讀瞭這本書後，仿佛找到瞭根源，並且學習到瞭許多溫和而有效的方法來改善。其中關於情緒與身體健康的關聯，更是讓我豁然開朗。書中提供的許多心理調適方法，比如通過冥想、正念來平靜內心，通過積極的社交來疏導情緒，都給我帶來瞭切實的幫助。這本書讓我深刻地體會到，女性的健康之美，源於內在的滋養和與自然的和諧。
評分《瀋氏女科600年:女人會養不會老 瀋寜》這本書，給我最大的觸動，便是它所傳遞的一種“順應自然、內在生養”的健康理念。瀋寜教授並沒有將“不會老”描繪成一個對抗衰老的神奇力量，而是強調通過理解和順應女性身體的自然規律，去實現一種生命力的延展和升華。書中的內容，涵蓋瞭從飲食起居到情緒調適，從日常保健到特殊時期的應對，幾乎包羅萬象，卻又條理清晰。我特彆欣賞書中關於“養”字的解讀，它是一種 holistic 的概念，涉及到身體、心靈、環境等方方麵麵。例如，書中對於女性在不同年齡段的營養需求，有著非常細緻的講解，並且提供瞭很多簡單易行的食譜，這些食譜不僅營養豐富，而且美味可口，讓人在享受美食的同時，也能為身體注入活力。我嘗試瞭書中推薦的一些食療方，效果確實令人驚喜。更重要的是，這本書讓我對女性的身體有瞭全新的認識。我開始意識到，很多時候，我們對身體的忽視和誤解，反而會導緻各種健康問題的齣現。通過這本書，我學會瞭如何傾聽身體的聲音，如何通過科學的調養來保持身心的平衡。瀋寜教授的文字，帶著一種穿越時空的智慧，既有傳統中醫的嚴謹，又不失現代生活的便捷。它讓我明白，養生並非一朝一夕的事情，而是一種融入生活、持續進行的旅程。
評分《瀋氏女科600年:女人會養不會老 瀋寜》這本書，給我最深刻的印象，是它所傳遞的一種“生命力即是美”的健康哲學。瀋寜教授以一種溫婉而堅定的筆觸，將六百年的傢族養生智慧，化作瞭一份份對女性生命的溫柔關懷。我被書中對“養”的廣闊解讀所打動，它並非僅僅是關於身體的保養，更是關於精神的豐盈、心靈的寜靜，以及與自然和諧共生。書中對於女性不同生命階段的身體變化，有著極為細緻的觀察和深入的洞察，並且提供瞭充滿智慧的調理建議。我曾經對某些生理問題感到睏擾，而通過閱讀這本書，我不僅找到瞭問題的根源，更學到瞭許多溫和而有效的方法來改善。尤其讓我印象深刻的是，書中關於“食養”的理念，它強調瞭根據身體狀況和季節變化來選擇閤適的食材，並且注重烹飪方法，這使得養生不再是枯燥的飲食控製，而是成為一種享受美食、滋養身心的過程。這本書讓我明白，女性的“不會老”，並非是對抗衰老，而是與時間和諧共舞，在生命的每一個階段，都能保持一份從容、健康與活力。
評分《瀋氏女科600年:女人會養不會老 瀋寜》這本書，給我帶來的不僅僅是知識，更多的是一種對女性生命力的重新審視和尊重。瀋寜教授以一種溫和而有力的筆觸，將六百年的傢族養生智慧，化作瞭一份份貼近生活的指南。我被書中對“養”的全麵解讀所深深吸引，它不僅僅局限於身體的健康，更包含瞭心靈的安寜、精神的豐盈以及與自然環境的和諧共處。書中對於女性生理周期各個階段的細緻描繪，讓我感覺無比貼切。從青春期的生理發育，到孕育生命的喜悅，再到更年期的挑戰，瀋寜教授都給予瞭充分的理解和恰當的建議。我尤其贊賞書中關於“順應自然”的養生理念，它強調的是通過調整自身的生活方式，來與身體的自然節律相契閤，而非一味地對抗衰老。我嘗試瞭書中推薦的幾種食療方，效果顯著，讓我更加相信這些古老的智慧。這本書讓我明白，真正的“不會老”，不是外貌的年輕，而是內在生命力的持續綻放，是一種從容、健康、有活力的生活狀態。
評分拿到《瀋氏女科600年:女人會養不會老 瀋寜》這本書，我懷著一種探索古老智慧的好奇心。而閱讀體驗，則遠遠超齣瞭我的預期。這本書就像一個穿越瞭六百年的女性健康寶典，瀋寜教授以其深厚的學識和真摯的情感，將這份珍貴的傳承，以一種既傳承經典又與時俱進的方式呈現齣來。我特彆喜歡書中關於“養”的多元化解讀，它涵蓋瞭身體、心理、生活習慣等各個層麵，是一種全方位的生命嗬護。書中對於女性不同年齡段的生理和心理特點的分析，以及由此衍生的養生建議，都做得非常細緻和實用。我曾經在某個階段對自己的身體狀況感到迷茫，而這本書則像一位貼心的嚮導，為我指明瞭方嚮，並提供瞭行之有效的調理方法。我尤其欣賞書中對食材的運用，它不僅強調瞭食材的營養價值，更注重其藥用功效和季節性，讓人在享受美食的同時，也能滋養身體。這本書讓我深刻地認識到，女性的健康與美麗，並非一蹴而就，而是需要長期的、科學的、充滿愛意的滋養。
評分《瀋氏女科600年:女人會養不會老 瀋寜》這本書，如同一壇陳年的佳釀，越品越有味。我特彆欣賞它那種將傳統醫學智慧與現代生活方式巧妙融閤的敘事方式。瀋寜教授的文字，不矯揉造作，卻字字珠璣，將那些流傳瞭數百年的養生精髓，以一種通俗易懂、貼近生活的方式呈現齣來。它不僅僅是知識的傳遞，更是一種對女性生命力的贊頌和喚醒。我尤其喜歡書中對“養”這個字的多維度解讀，它不僅僅指身體的調養，更包含瞭精神世界的滋養。書中對於女性心理健康、情緒管理的部分，給我留下瞭深刻的印象。在現代社會，女性往往承受著來自工作、傢庭的多重壓力，情緒的起伏也更加頻繁。這本書提供瞭許多行之有效的心理調適方法，比如如何通過調整心態來緩解焦慮，如何通過培養興趣愛好來豐富精神生活等等。這些建議，雖然看似簡單，但其背後蘊含的哲理卻非常深刻。閱讀過程中，我常常會停下來思考，結閤自己的生活經曆，去體會書中所講的道理。我發現，原來很多睏擾我的小毛病，都可以通過調整生活習慣來改善，而不再需要過度依賴藥物。這本書讓我重新認識瞭“女人會養不會老”這句話的真正含義，它不是一個遙不可及的神話，而是可以通過科學的調養和積極的生活態度來實現的。瀋寜教授在書中提到的很多食材和藥材，都是我們日常生活中比較常見的，這使得書中的養生建議更具可操作性，也更容易被大傢接受和實踐。
評分當我捧讀《瀋氏女科600年:女人會養不會老 瀋寜》這本書時，一種穿越時空的智慧感便油然而生。這本書不僅僅是一部關於女性健康的著作，更像是一本凝聚瞭六百年傢族智慧的女性生活百科全書。瀋寜教授的文字，沒有一絲一毫的嘩眾取寵，卻字字句句都透露著對女性身體的深刻理解和無限的關愛。我特彆欣賞書中對“養”的定義，它不僅僅是物質層麵的調養，更是精神層麵的滋養和生命力的培育。書中對女性生命周期各個階段的描述，都非常到位，從青春期身體的變化到中老年女性的健康維護，都有詳盡的講解和實用的建議。我曾經對自己的身體狀況有過很多睏惑，而這本書就像一位經驗豐富的朋友，為我一一解答，並且提供瞭切實可行的解決方案。尤其讓我印象深刻的是，書中強調的“食養”智慧，它不僅僅是告訴你吃什麼，更重要的是告訴你如何根據身體的需要，選擇閤適的食材，並且以科學閤理的方式進行烹飪。這些方法，簡單易行，卻蘊含著深刻的養生哲理。讀完這本書，我感覺自己對女性身體的瞭解更加深入，也更加有信心去照顧好自己的健康。
評分當我拿到《瀋氏女科600年:女人會養不會老 瀋寜》這本書時，一種古老而又充滿生命力的氣息撲麵而來。這本書並非簡單地堆砌醫學理論，而是將六百年的傢族傳承，化作瞭對女性生命周期中種種細微變化的深刻洞察與悉心關照。瀋寜教授的敘述，如同山澗溪流，清澈而有力量，將那些精深的養生智慧，以一種充滿溫度和人情味的方式傳遞給我們。我印象最深刻的是，書中對於“養”這個概念的延展。它不僅僅指生理上的調理，更包含瞭心理的安寜、精神的豐盈，以及與自然環境的和諧共處。在閱讀過程中，我常常會感到一種共鳴，仿佛書中的每一個字，都是在迴應我內心深處對健康與美的渴望。書中關於不同季節、不同年齡段女性的養生建議，都做到瞭細緻入微，而且充滿瞭生活化的指導。例如，它會告訴你如何根據節氣變化來調整飲食，如何通過簡單的運動來改善身體狀況，甚至如何通過情緒的疏導來達到身心健康。這些建議，都不是高高在上的理論，而是切實可行，能夠融入到我們日常生活的點滴之中。這本書讓我明白瞭，女性的“不會老”，並非是對抗時間，而是與時間和諧共舞，在每一個人生階段，都能綻放齣屬於自己的獨特光彩。
評分在翻開《瀋氏女科600年:女人會養不會老 瀋寜》之前，我以為它會是一本充斥著各種古籍記載和繁瑣醫理的學術專著。然而，實際閱讀體驗卻完全顛覆瞭我的認知。這本書更像是一部充滿溫情的迴憶錄，記錄瞭瀋氏傢族女性在漫長歲月裏，如何通過智慧和經驗，將身體與歲月和諧相處。瀋寜教授以一種非常平易近人的筆觸，將那些曆經滄桑的養生秘籍，化繁為簡，娓娓道來。我特彆被打動的是，書中不僅僅關注身體的健康，更強調瞭女性內在的修養和精神的豐盈。它告訴我們，真正的“不會老”，不僅體現在外貌的年輕，更在於內心的平和與從容。書中對於女性不同生命階段的身體變化，有著非常細膩的描繪，並且提供瞭針對性的調理方案。比如，書中對於月經不調、孕期調養、産後恢復、更年期綜閤徵等女性特有的生理問題，都有著詳盡的闡述和實用的建議。這些內容，都讓我感覺仿佛有一位經驗豐富、充滿智慧的長輩在身邊悉心指導。而且，我注意到書中對於食材的選擇和使用，都非常講究時令節氣和身體的實際需求，這種“因人而異、因時而異”的原則，纔是真正科學和有效的養生之道。這本書的齣現，讓我對中醫養生有瞭更深層次的理解，也讓我更加珍視自己的身體，並願意花時間和精力去好好地嗬護它。
評分這本書的名字《瀋氏女科600年:女人會養不會老 瀋寜》本身就帶著一種曆史的厚重感和對女性健康的深刻關懷。讀完之後，我最大的感受就是，它不僅僅是一本關於“養生”的書，更像是一部濃縮瞭六百年智慧的女性生活指南，充滿瞭對女性生命周期的細緻觀察和體貼入微的建議。瀋寜教授作為作者，其名字的齣現，本身就賦予瞭這本書一種專業性和權威感，讓人在閱讀之前就充滿瞭期待。這本書的內容，遠比我最初想象的要豐富和多元。它並非簡單羅列一些食療方子或者運動技巧，而是從一個更宏觀的角度，將女性的生理、心理、生活習慣以及社會環境都納入考量。在閱讀過程中，我時不時會驚嘆於古人對於女性身體變化的深刻理解，那些看似樸素的養生之道，在今天看來依然閃耀著智慧的光芒。書中對於不同年齡段女性身體特點的分析，以及與之相對應的調理方法，都做得非常到位。比如，在談到青春期時，它會關注到少女們可能麵臨的生理初潮、情緒波動等問題，並給齣溫和的建議。而在講到中年女性時，則會深入探討荷爾濛變化帶來的影響，以及如何通過調整生活方式來應對更年期的挑戰。這種循序漸進、因時製宜的講解方式，讓讀者能夠清晰地找到與自己情況相符的內容，並從中獲得實用的指導。而且，這本書的語言風格也非常吸引人，它不像很多醫學書籍那樣枯燥乏味，而是充滿瞭人文關懷和生活氣息，讀起來讓人感覺親切又溫暖，仿佛是一位經驗豐富的長輩在娓娓道來，分享她的寶貴心得。
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