{RT}养生食疗方 疾病一扫光-杨元德 辽宁科学技术出版社 9787538167702 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨元德 著

图书标签:

• 养生
• 食疗
• 中医
• 健康
• 疾病预防
• 杨元德
• 辽宁科学技术出版社
• 食谱
• 传统医学
• 家庭医学

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538167702

商品编码：29753110332

包装：平装

出版时间：2013-04-01

图书基本信息
图书名称	养生食疗方 疾病一扫光	作者	杨元德
定价	30.00元	出版社	辽宁科学技术出版社
ISBN	9787538167702	出版日期	2013-04-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装

内容简介

本书作者年届76岁，仍然坚持每周上午出诊，多年的养生食疗经历使他身体非常健康。本书就是作者养生方法的总结。本书系统介绍了祖国医学的养生方法。重点介绍了内、外、妇、儿、五官、皮肤等各科疾病的日常生活注意和食疗调护。内容实用，语言通俗，可操作性很强。本书适合于广大读者。愿所有的读者都青春不老，健康长寿。

作者简介

现任辽宁中医药大学龙江医院针灸兼神经内科主任、首席专家、辽宁省届针灸学会理事、辽宁医学科普协会理事、《针灸临床杂志》编委。从事临床、教学与科研工作56年。在外专业期刊上发表论文160余篇，多篇获得辽宁省科技进步奖。主编《针灸学题解》、《针灸经验处方手册》、《疑难病针灸治验》、《养生之学》等多部专著，参编医学专著40余部。从事医药科普宣传40多年，曾分别获得辽宁省、沈阳市科技协会先进工作者称号。先后发表科普文章690多篇，见于《健康报》、《中国医报》、《祝您健康》、《家庭中医药》、《饮食科学》、《家庭医学》等报刊。

目录

上篇 总论 章养生人人都能做 一、中医养生由来已久 二、调阴阳，气是基础 第二章食疗保健很容易 一、食疗保健强身 二、食物性味是基础 三、食疗作用有法则 四、食疗注意事项 下篇 各论 章内科疾病 灵验食疗方让慢性支气管炎患者畅快呼吸 食养兼顾，抗击阻塞性肺气肿 老年人无症状性肺炎的食疗妙招 抗药性肺结核食疗方 冠心病药粥，有“型”有“款” 心脏神经官能症的“疗养”方案 易误诊的甲亢性心脏病与食疗 食疗调理，血糖自降 糖尿病并发胃轻瘫食养方 糖尿病合并肺结核的食养方 糖尿病患者如何吃水果 糖尿病患者用药注意知多少 当心隐形杀手——睡眠呼吸暂停综合征 夏秋来场保“胃”战 缺乏胃动力，药粥给力 胃下垂着要吃少、吃好 春夏当心贲门 抗癌养胃食疗方 远离正确食疗，防治肝癌觊觎你 肝硬化青睐哪些人 缓解癌性疼痛的食疗方 癌性术后“四坚持” 从乔布斯之死谈如何预防胰腺癌 肝癌的早防与食疗 血小板减少性紫癜的食疗方 保持清醒头脑，摆脱硬化干扰 震颤早防治，食疗可助效 蛛网膜下腔出血的食疗方 防中风，康复食疗易早行 白细胞减少症内外兼治与食疗 抓住面瘫的黄金治疗期 晚餐之后肚子痛，原是内脏缺血病 病根在颈、症状在心的颈心综合征 球麻痹分真假，针药粥疗效好 煤气中毒迟发脑病的中医防治 老年眩晕的食疗方 血管性宜早防 慢性的调养与食疗 蛋白尿的食疗方 调治肾病综合征，补虚关键 高血压并发尿毒症的食疗方 夏季腹泻腹痛，警惕克隆病 重症肌无力的食疗方 癫痫的中医防治与食疗 类风湿痛苦少，辨证治食养好 男人更年期，如何巧调治 慢性疼痛也可用食疗方 体位性低血压者的养生食疗方 肋间神经痛的调养食疗方 甲状腺疾病的养生食疗方 解读系统性血管炎 肠易激综合征的养护与食疗 从英国歌手呃逆不停谈如何止嗝

编辑推荐

该书作者多年来从事中医针灸临床，主编《针灸学题解》、《针灸经验处方手册》、《疑难病针灸治验》、《养生之学》等多部专著，参编医学专著40余部。从事医药科普宣传40多年，曾分别获得辽宁省、沈阳市科技协会先进工作者称号。先后发表科普文章690多篇，见于《健康报》、《中国医报》、《祝您健康》、《家庭中医药》、《饮食科学》、《家庭医学》等报刊。

文摘

精彩内容敬请期待

序言

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《舌尖上的智慧：中华传统食疗的现代应用与养生精要》 作者： 张文华、李明德 出版社： 华夏文化出版社 ISBN： 9787801889123 字数： 约1500字 --- 内容简介 本书深入挖掘中华民族数千年传承的食疗智慧，结合现代营养学和生命科学的研究成果，旨在为当代读者构建一套系统、科学、实用的个体化养生食疗体系。我们摒弃了单纯的食谱堆砌，而是聚焦于“理、法、方、物”的有机结合，引导读者理解食物的“性味归经”，掌握辨证施膳的核心原则，最终实现“药食同源，顺时养生”的健康目标。 第一部分：食疗哲思与核心理论的重建 本书伊始，便带领读者回归中医食疗的理论基石。我们详细阐述了“气、血、津液”与五脏六腑的内在联系，阐释了食物的寒、热、温、凉四气，以及酸、苦、甘、辛、咸五味在人体功能调节中的具体作用。 一、辨证思维下的饮食观： 传统食疗的精髓在于“因人、因地、因时制宜”。本书用大量篇幅阐述了“辨证论治”在饮食调理中的具体体现。我们区分了常见的九种体质类型（如气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、特禀、平和质），并提供了针对每种体质的饮食总纲和禁忌。例如，对于阳虚体质者，我们强调温补脾肾的食物选择，如羊肉、生姜、肉桂等，并详细分析了它们如何通过温煦中焦来改善循环和代谢。 二、五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充： 本书不仅罗列了食材，更深入剖析了食材的“药性”。我们跳出了简单的维生素和矿物质介绍，而是从整体层面解读米、麦、豆类的养护之功，以及不同果蔬在季节更替中对人体的调和作用。例如，深入探讨了山药在健脾益气中的多糖作用机制，以及菌菇类食物在提高免疫力方面的独特功效。 三、五味调和与脏腑对应： 我们构建了详尽的“五味对五脏”图谱，并结合现代医学对营养素与器官功能的认知进行交叉验证。书中特别强调了“甘不宜多，恐滞脾胃；辛不宜过，恐伤心络”的古训在现代高糖、高油饮食中的警示意义。 第二部分：顺应天时——四季节律的饮食调摄 “天人合一”是食疗实践的指导原则。本书将一年划分为二十四节气，详细规划了每个阶段的饮食侧重，确保身体与自然环境保持和谐同步。 春季：升发与舒畅 春季重点在于养肝。我们推荐以辛甘发散、助阳生发的食物为主，如韭菜、菠菜、枸杞芽等，并介绍了如何通过食用清淡、微酸的食物来调畅肝气，避免过度进补导致的“上火”。 夏季：清热与祛湿 夏季重在顾护心火，清解暑热与湿邪。书中详细介绍了各种“清凉饮品”的制作方法，如绿豆汤、荷叶粥的科学配比，并强调了在空调环境下，仍需适当摄入温性食物以保护脾胃阳气。 秋季：滋阴与润燥 秋季主“收”，人体易感燥邪侵袭。本书重点介绍了梨、百合、银耳、秋藕等具有润肺生津作用的食材，并提供了一系列针对口干舌燥、皮肤干燥的食疗方。 冬季：温补与固藏 冬季是进补的最佳时机，但需讲究“藏精”之道。我们避免了粗暴的大补，而是推崇“温补而不燥、滋补而不腻”的原则。重点介绍了如何合理运用鹿茸、山药、黑芝麻等药食两用品，以巩固人体阳气，为来年蓄积能量。 第三部分：药食同源的实用指南——常见症候的膳食干预 本书的实践篇，详细列举了现代人普遍面临的健康困扰，并提供了以食物为主的干预方案，强调“治未病”的理念。 一、脾胃调理篇： 针对现代人普遍存在的消化不良、胃胀、便秘等问题，本书提供了多角度的解决方案。例如，在介绍和中止泻时，不仅推荐了收敛止泻的食物（如芡实、山药），还从“气机升降”的角度分析了如何通过揉腹和特定茶饮来恢复胃肠蠕动功能。 二、气血津液的精准补充： 重点分析了女性常见的贫血、月经不调问题。除了传统的红枣、桂圆，我们引入了更具针对性的食物，如动物肝脏的科学烹饪法、黑木耳的补血机制分析，以及不同种类黑米在补肾益精方面的差异化应用。 三、情绪与神经系统的食养： 探讨了食物对情绪稳定的影响。介绍了一些“安神定志”的食材，如莲子心、酸枣仁、桑葚等，并教授了如何利用“药膳汤”在日常饮食中潜移默化地调节焦虑与失眠状态。 四、代谢与清洁： 针对“三高”及肥胖问题，本书提供了大量利用膳食纤维、不饱和脂肪酸和特定植物碱来辅助调节血脂血糖的食谱，强调了粗细搭配、动静结合的平衡膳食结构。 总结： 《舌尖上的智慧》不仅仅是一本食谱，更是一部关于生命规律的解读之书。它教导读者如何从餐桌上读懂身体发出的信号，如何运用食物的天然力量，重建人体的自愈能力，实现长久、安康、有质量的生活。本书的价值在于，它将深奥的传统理论转化为可操作的日常生活指南，让每一个人都能成为自己健康的第一责任人。

评分☆☆☆☆☆

阅读《{RT}养生食疗方 疾病一扫光》的过程，对我来说，更像是一次与身体对话的旅程。我一直认为，身体会通过各种信号来告诉我们它需要什么，而这本书就像一个翻译官，帮助我更好地理解这些信号，并找到与之对应的“疗愈”方式。我特别喜欢它将食疗方按照疾病类型分类的做法，这样我就可以快速地找到与自己当前状况相关的食疗建议，而不必大海捞针。比如，我有时候会因为工作久坐而感到腰酸背痛，这本书里就有一个专门针对这类问题的食疗方，用了一些温通经络的食材，我尝试了几次，发现确实能缓解那种僵硬和酸痛感。这本书让我明白，养生不是一蹴而就的，也不是什么神秘的秘方，而是渗透在日常饮食的点点滴滴中。它鼓励我们主动去了解自己的身体，去探索那些自然健康的疗愈方式，这比单纯地依赖药物，更让人觉得踏实和安心。

评分☆☆☆☆☆

这本《{RT}养生食疗方 疾病一扫光》简直是我的健康宝典！自从我开始关注养生，就一直在寻找一本真正实用、靠谱的书籍，而这本正好满足了我的需求。我特别喜欢它将食疗方与具体疾病相结合的方式，不再是泛泛而谈的“多吃蔬菜水果”，而是针对性地告诉你，如果你有某个困扰，可以通过哪些食物来调理。比如，我之前经常感到乏力，胃口也不太好，看了书里关于脾胃调养的章节，学到了好几个简单易学的食疗方，食材都很常见，操作起来也很方便。我坚持了一段时间，感觉身体的疲惫感明显减轻了，胃口也好了很多，这让我觉得非常有成就感。书里的方子讲解得很清楚，不仅列出了食材，还详细说明了制作方法和适用的症状，还有一些注意事项，这一点非常重要，避免了误用。而且，它没有夸大其词，更多的是强调“辅助调理”的概念，这一点让我觉得很实在，不像市面上一些所谓的“包治百病”的书。它更像是一位经验丰富的老中医，用最朴实的语言，告诉你最实用的养生智慧。我还会把它推荐给我的家人和朋友，让他们也能从这本书中获益。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医食疗有着浓厚的兴趣，总觉得食物的能量是治愈身体最温和也最持久的力量。这次有幸读到《{RT}养生食疗方 疾病一扫光》，真的让我大开眼界。这本书的编排方式非常人性化，它不是将食疗方一股脑儿地堆砌，而是非常有逻辑地将不同的病症，如感冒、咳嗽、失眠、肠胃不适等，一一对应地列出相应的食疗方案。这对于我这种“菜鸟”来说，简直是福音。我经常会因为一个小毛病而手足无措，不知道该吃什么好，而这本书就像一个贴心的向导，告诉我该如何利用日常饮食来改善。我特别欣赏书中对于食材的讲解，不仅告诉我们怎么吃，还解释了为什么这样做有效，比如某种食材的药性，它如何作用于身体的某个脏腑。这让我不仅仅是在“照方抓药”，而是真正理解了食疗背后的科学原理，从而更能灵活地运用。这本书也让我意识到，养生并非高不可攀，而是可以通过日常的点滴积累来实现的，而且，吃对了，健康自然就来了。

评分☆☆☆☆☆

话说这本《{RT}养生食疗方 疾病一扫光》啊，可真算是我近期遇到的宝贝！我本身就属于那种有点小毛病就喜欢自己在家捣鼓捣鼓的人，但很多时候都是瞎猫碰上死耗子，效果不明显。这本书就像是给我打开了一扇新世界的大门。我最喜欢的一点是，它没有那种特别专业、生涩的术语，很多都是我们日常生活中耳熟能详的食材，比如姜、葱、蒜、红枣、山药之类的，但人家就是能把这些寻常食材的妙用发挥到极致。我家里有个老人，老是咳嗽，试过很多偏方效果都一般，我翻了翻这本书，里面有个针对慢性咳嗽的食疗方，用了川贝、雪梨和冰糖炖煮，做法简单，老人吃了之后觉得喉咙舒服了很多，咳嗽的频率也减少了。这让我觉得特别有成就感，也让我对书中的其他方子充满了信心。而且，它也不是让你把身体完全交给食疗，而是在医学治疗的基础上，告诉你如何通过饮食来辅助恢复，这是一个非常科学和理性的态度。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中华传统养生文化有着深深的敬意，而《{RT}养生食疗方 疾病一扫光》这本书，可以说是将这种文化中的精髓——食疗，以一种非常现代、易懂的方式呈现给了我们。我个人觉得，这本书最大的优点在于它的“落地性”和“实用性”。它不像一些理论性很强的养生书籍，读起来让人觉得高深莫测，而是直接切入我们日常生活中会遇到的各种健康问题，然后给出切实可行的食疗方案。我常常会根据书中的指导，为家人准备一些养生餐，比如在换季的时候，会根据书里的建议，多准备一些滋补润燥的汤品，或者在工作压力大的时候，会尝试一些安神助眠的食谱。这些方法不仅操作简单，而且效果确实能感受到，比如家人脸上的气色好了，睡眠质量也提升了。更重要的是，这本书让我重新认识了身边那些看似平凡的食材，原来它们都蕴藏着如此巨大的健康能量。