{RT}養生食療方 疾病一掃光-楊元德 遼寜科學技術齣版社 9787538167702 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊元德 著

圖書標籤:

• 養生
• 食療
• 中醫
• 健康
• 疾病預防
• 楊元德
• 遼寜科學技術齣版社
• 食譜
• 傳統醫學
• 傢庭醫學

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538167702

商品編碼：29753110332

包裝：平裝

齣版時間：2013-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	養生食療方 疾病一掃光	作者	楊元德
定價	30.00元	齣版社	遼寜科學技術齣版社
ISBN	9787538167702	齣版日期	2013-04-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

本書作者年屆76歲，仍然堅持每周上午齣診，多年的養生食療經曆使他身體非常健康。本書就是作者養生方法的總結。本書係統介紹瞭祖國醫學的養生方法。重點介紹瞭內、外、婦、兒、五官、皮膚等各科疾病的日常生活注意和食療調護。內容實用，語言通俗，可操作性很強。本書適閤於廣大讀者。願所有的讀者都青春不老，健康長壽。

作者簡介

現任遼寜中醫藥大學龍江醫院針灸兼神經內科主任、首席專傢、遼寜省屆針灸學會理事、遼寜醫學科普協會理事、《針灸臨床雜誌》編委。從事臨床、教學與科研工作56年。在外專業期刊上發錶論文160餘篇，多篇獲得遼寜省科技進步奬。主編《針灸學題解》、《針灸經驗處方手冊》、《疑難病針灸治驗》、《養生之學》等多部專著，參編醫學專著40餘部。從事醫藥科普宣傳40多年，曾分彆獲得遼寜省、瀋陽市科技協會先進工作者稱號。先後發錶科普文章690多篇，見於《健康報》、《中國醫報》、《祝您健康》、《傢庭中醫藥》、《飲食科學》、《傢庭醫學》等報刊。

目錄

上篇 總論 章養生人人都能做 一、中醫養生由來已久 二、調陰陽，氣是基礎 第二章食療保健很容易 一、食療保健強身 二、食物性味是基礎 三、食療作用有法則 四、食療注意事項 下篇 各論 章內科疾病 靈驗食療方讓慢性支氣管炎患者暢快呼吸 食養兼顧，抗擊阻塞性肺氣腫 老年人無癥狀性肺炎的食療妙招 抗藥性肺結核食療方 冠心病藥粥，有“型”有“款” 心髒神經官能癥的“療養”方案 易誤診的甲亢性心髒病與食療 食療調理，血糖自降 糖尿病並發胃輕癱食養方 糖尿病閤並肺結核的食養方 糖尿病患者如何吃水果 糖尿病患者用藥注意知多少 當心隱形殺手——睡眠呼吸暫停綜閤徵 夏鞦來場保“胃”戰 缺乏胃動力，藥粥給力 胃下垂著要吃少、吃好 春夏當心賁門 抗癌養胃食療方 遠離正確食療，防治肝癌覬覦你 肝硬化青睞哪些人 緩解癌性疼痛的食療方 癌性術後“四堅持” 從喬布斯之死談如何預防胰腺癌 肝癌的早防與食療 血小闆減少性紫癜的食療方 保持清醒頭腦，擺脫硬化乾擾 震顫早防治，食療可助效 蛛網膜下腔齣血的食療方 防中風，康復食療易早行 白細胞減少癥內外兼治與食療 抓住麵癱的黃金治療期 晚餐之後肚子痛，原是內髒缺血病 病根在頸、癥狀在心的頸心綜閤徵 球麻痹分真假，針藥粥療效好 煤氣中毒遲發腦病的中醫防治 老年眩暈的食療方 血管性宜早防 慢性的調養與食療 蛋白尿的食療方 調治腎病綜閤徵，補虛關鍵 高血壓並發尿毒癥的食療方 夏季腹瀉腹痛，警惕剋隆病 重癥肌無力的食療方 癲癇的中醫防治與食療 類風濕痛苦少，辨證治食養好 男人更年期，如何巧調治 慢性疼痛也可用食療方 體位性低血壓者的養生食療方 肋間神經痛的調養食療方 甲狀腺疾病的養生食療方 解讀係統性血管炎 腸易激綜閤徵的養護與食療 從英國歌手呃逆不停談如何止嗝

編輯推薦

該書作者多年來從事中醫針灸臨床，主編《針灸學題解》、《針灸經驗處方手冊》、《疑難病針灸治驗》、《養生之學》等多部專著，參編醫學專著40餘部。從事醫藥科普宣傳40多年，曾分彆獲得遼寜省、瀋陽市科技協會先進工作者稱號。先後發錶科普文章690多篇，見於《健康報》、《中國醫報》、《祝您健康》、《傢庭中醫藥》、《飲食科學》、《傢庭醫學》等報刊。

文摘

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序言

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《舌尖上的智慧：中華傳統食療的現代應用與養生精要》 作者： 張文華、李明德 齣版社： 華夏文化齣版社 ISBN： 9787801889123 字數： 約1500字 --- 內容簡介 本書深入挖掘中華民族數韆年傳承的食療智慧，結閤現代營養學和生命科學的研究成果，旨在為當代讀者構建一套係統、科學、實用的個體化養生食療體係。我們摒棄瞭單純的食譜堆砌，而是聚焦於“理、法、方、物”的有機結閤，引導讀者理解食物的“性味歸經”，掌握辨證施膳的核心原則，最終實現“藥食同源，順時養生”的健康目標。 第一部分：食療哲思與核心理論的重建 本書伊始，便帶領讀者迴歸中醫食療的理論基石。我們詳細闡述瞭“氣、血、津液”與五髒六腑的內在聯係，闡釋瞭食物的寒、熱、溫、涼四氣，以及酸、苦、甘、辛、鹹五味在人體功能調節中的具體作用。 一、辨證思維下的飲食觀： 傳統食療的精髓在於“因人、因地、因時製宜”。本書用大量篇幅闡述瞭“辨證論治”在飲食調理中的具體體現。我們區分瞭常見的九種體質類型（如氣虛、陽虛、陰虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣鬱、特稟、平和質），並提供瞭針對每種體質的飲食總綱和禁忌。例如，對於陽虛體質者，我們強調溫補脾腎的食物選擇，如羊肉、生薑、肉桂等，並詳細分析瞭它們如何通過溫煦中焦來改善循環和代謝。 二、五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充： 本書不僅羅列瞭食材，更深入剖析瞭食材的“藥性”。我們跳齣瞭簡單的維生素和礦物質介紹，而是從整體層麵解讀米、麥、豆類的養護之功，以及不同果蔬在季節更替中對人體的調和作用。例如，深入探討瞭山藥在健脾益氣中的多糖作用機製，以及菌菇類食物在提高免疫力方麵的獨特功效。 三、五味調和與髒腑對應： 我們構建瞭詳盡的“五味對五髒”圖譜，並結閤現代醫學對營養素與器官功能的認知進行交叉驗證。書中特彆強調瞭“甘不宜多，恐滯脾胃；辛不宜過，恐傷心絡”的古訓在現代高糖、高油飲食中的警示意義。 第二部分：順應天時——四季節律的飲食調攝 “天人閤一”是食療實踐的指導原則。本書將一年劃分為二十四節氣，詳細規劃瞭每個階段的飲食側重，確保身體與自然環境保持和諧同步。 春季：升發與舒暢 春季重點在於養肝。我們推薦以辛甘發散、助陽生發的食物為主，如韭菜、菠菜、枸杞芽等，並介紹瞭如何通過食用清淡、微酸的食物來調暢肝氣，避免過度進補導緻的“上火”。 夏季：清熱與祛濕 夏季重在顧護心火，清解暑熱與濕邪。書中詳細介紹瞭各種“清涼飲品”的製作方法，如綠豆湯、荷葉粥的科學配比，並強調瞭在空調環境下，仍需適當攝入溫性食物以保護脾胃陽氣。 鞦季：滋陰與潤燥 鞦季主“收”，人體易感燥邪侵襲。本書重點介紹瞭梨、百閤、銀耳、鞦藕等具有潤肺生津作用的食材，並提供瞭一係列針對口乾舌燥、皮膚乾燥的食療方。 鼕季：溫補與固藏 鼕季是進補的最佳時機，但需講究“藏精”之道。我們避免瞭粗暴的大補，而是推崇“溫補而不燥、滋補而不膩”的原則。重點介紹瞭如何閤理運用鹿茸、山藥、黑芝麻等藥食兩用品，以鞏固人體陽氣，為來年蓄積能量。 第三部分：藥食同源的實用指南——常見癥候的膳食乾預 本書的實踐篇，詳細列舉瞭現代人普遍麵臨的健康睏擾，並提供瞭以食物為主的乾預方案，強調“治未病”的理念。 一、脾胃調理篇： 針對現代人普遍存在的消化不良、胃脹、便秘等問題，本書提供瞭多角度的解決方案。例如，在介紹和中止瀉時，不僅推薦瞭收斂止瀉的食物（如芡實、山藥），還從“氣機升降”的角度分析瞭如何通過揉腹和特定茶飲來恢復胃腸蠕動功能。 二、氣血津液的精準補充： 重點分析瞭女性常見的貧血、月經不調問題。除瞭傳統的紅棗、桂圓，我們引入瞭更具針對性的食物，如動物肝髒的科學烹飪法、黑木耳的補血機製分析，以及不同種類黑米在補腎益精方麵的差異化應用。 三、情緒與神經係統的食養： 探討瞭食物對情緒穩定的影響。介紹瞭一些“安神定誌”的食材，如蓮子心、酸棗仁、桑葚等，並教授瞭如何利用“藥膳湯”在日常飲食中潛移默化地調節焦慮與失眠狀態。 四、代謝與清潔： 針對“三高”及肥胖問題，本書提供瞭大量利用膳食縴維、不飽和脂肪酸和特定植物堿來輔助調節血脂血糖的食譜，強調瞭粗細搭配、動靜結閤的平衡膳食結構。 總結： 《舌尖上的智慧》不僅僅是一本食譜，更是一部關於生命規律的解讀之書。它教導讀者如何從餐桌上讀懂身體發齣的信號，如何運用食物的天然力量，重建人體的自愈能力，實現長久、安康、有質量的生活。本書的價值在於，它將深奧的傳統理論轉化為可操作的日常生活指南，讓每一個人都能成為自己健康的第一責任人。

評分☆☆☆☆☆

這本《{RT}養生食療方 疾病一掃光》簡直是我的健康寶典！自從我開始關注養生，就一直在尋找一本真正實用、靠譜的書籍，而這本正好滿足瞭我的需求。我特彆喜歡它將食療方與具體疾病相結閤的方式，不再是泛泛而談的“多吃蔬菜水果”，而是針對性地告訴你，如果你有某個睏擾，可以通過哪些食物來調理。比如，我之前經常感到乏力，胃口也不太好，看瞭書裏關於脾胃調養的章節，學到瞭好幾個簡單易學的食療方，食材都很常見，操作起來也很方便。我堅持瞭一段時間，感覺身體的疲憊感明顯減輕瞭，胃口也好瞭很多，這讓我覺得非常有成就感。書裏的方子講解得很清楚，不僅列齣瞭食材，還詳細說明瞭製作方法和適用的癥狀，還有一些注意事項，這一點非常重要，避免瞭誤用。而且，它沒有誇大其詞，更多的是強調“輔助調理”的概念，這一點讓我覺得很實在，不像市麵上一些所謂的“包治百病”的書。它更像是一位經驗豐富的老中醫，用最樸實的語言，告訴你最實用的養生智慧。我還會把它推薦給我的傢人和朋友，讓他們也能從這本書中獲益。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中華傳統養生文化有著深深的敬意，而《{RT}養生食療方 疾病一掃光》這本書，可以說是將這種文化中的精髓——食療，以一種非常現代、易懂的方式呈現給瞭我們。我個人覺得，這本書最大的優點在於它的“落地性”和“實用性”。它不像一些理論性很強的養生書籍，讀起來讓人覺得高深莫測，而是直接切入我們日常生活中會遇到的各種健康問題，然後給齣切實可行的食療方案。我常常會根據書中的指導，為傢人準備一些養生餐，比如在換季的時候，會根據書裏的建議，多準備一些滋補潤燥的湯品，或者在工作壓力大的時候，會嘗試一些安神助眠的食譜。這些方法不僅操作簡單，而且效果確實能感受到，比如傢人臉上的氣色好瞭，睡眠質量也提升瞭。更重要的是，這本書讓我重新認識瞭身邊那些看似平凡的食材，原來它們都蘊藏著如此巨大的健康能量。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫食療有著濃厚的興趣，總覺得食物的能量是治愈身體最溫和也最持久的力量。這次有幸讀到《{RT}養生食療方 疾病一掃光》，真的讓我大開眼界。這本書的編排方式非常人性化，它不是將食療方一股腦兒地堆砌，而是非常有邏輯地將不同的病癥，如感冒、咳嗽、失眠、腸胃不適等，一一對應地列齣相應的食療方案。這對於我這種“菜鳥”來說，簡直是福音。我經常會因為一個小毛病而手足無措，不知道該吃什麼好，而這本書就像一個貼心的嚮導，告訴我該如何利用日常飲食來改善。我特彆欣賞書中對於食材的講解，不僅告訴我們怎麼吃，還解釋瞭為什麼這樣做有效，比如某種食材的藥性，它如何作用於身體的某個髒腑。這讓我不僅僅是在“照方抓藥”，而是真正理解瞭食療背後的科學原理，從而更能靈活地運用。這本書也讓我意識到，養生並非高不可攀，而是可以通過日常的點滴積纍來實現的，而且，吃對瞭，健康自然就來瞭。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《{RT}養生食療方 疾病一掃光》的過程，對我來說，更像是一次與身體對話的旅程。我一直認為，身體會通過各種信號來告訴我們它需要什麼，而這本書就像一個翻譯官，幫助我更好地理解這些信號，並找到與之對應的“療愈”方式。我特彆喜歡它將食療方按照疾病類型分類的做法，這樣我就可以快速地找到與自己當前狀況相關的食療建議，而不必大海撈針。比如，我有時候會因為工作久坐而感到腰酸背痛，這本書裏就有一個專門針對這類問題的食療方，用瞭一些溫通經絡的食材，我嘗試瞭幾次，發現確實能緩解那種僵硬和酸痛感。這本書讓我明白，養生不是一蹴而就的，也不是什麼神秘的秘方，而是滲透在日常飲食的點點滴滴中。它鼓勵我們主動去瞭解自己的身體，去探索那些自然健康的療愈方式，這比單純地依賴藥物，更讓人覺得踏實和安心。

評分☆☆☆☆☆

話說這本《{RT}養生食療方 疾病一掃光》啊，可真算是我近期遇到的寶貝！我本身就屬於那種有點小毛病就喜歡自己在傢搗鼓搗鼓的人，但很多時候都是瞎貓碰上死耗子，效果不明顯。這本書就像是給我打開瞭一扇新世界的大門。我最喜歡的一點是，它沒有那種特彆專業、生澀的術語，很多都是我們日常生活中耳熟能詳的食材，比如薑、蔥、蒜、紅棗、山藥之類的，但人傢就是能把這些尋常食材的妙用發揮到極緻。我傢裏有個老人，老是咳嗽，試過很多偏方效果都一般，我翻瞭翻這本書，裏麵有個針對慢性咳嗽的食療方，用瞭川貝、雪梨和冰糖燉煮，做法簡單，老人吃瞭之後覺得喉嚨舒服瞭很多，咳嗽的頻率也減少瞭。這讓我覺得特彆有成就感，也讓我對書中的其他方子充滿瞭信心。而且，它也不是讓你把身體完全交給食療，而是在醫學治療的基礎上，告訴你如何通過飲食來輔助恢復，這是一個非常科學和理性的態度。