截拳道運動入門 截拳道書籍教程 格鬥術搏擊術武術書籍大全李小龍截拳道跆拳道截拳道書籍教程李小龍搏擊教 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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書 名：截拳道運動入門

作 者：史旭光 

I S B N ：9787500936015

齣 版 社：人民體育齣版社

齣版時間：2009年8月1日

印刷時間：2009年8月1日  

字 數：字

頁 數:251頁

開 本：32開

包 裝：平裝

重 量：299g

定 價：18元

目錄

*一章 概述

*一節 截拳道發展簡史

一、泳春拳時期

二、振藩功夫時期

三、振藩拳道時期

四、截拳道時期

*二節 截拳道技戰術指導*則

一、簡單

二、直接

三、非傳統

*三節 截拳道三階段論

一、初始階段(部分性)

二、復雜精煉化階段(流動性)

三、返璞歸真階段(空)

*四節 修習截拳道的益處

一、身(防身、健身、強身)

二、心(平常心、自信心、進取心)

三、靈(認識自我、完善自我、解放自我)

*五節 截拳道的禮節

一、振藩禮

二、抱拳禮

*二章 截拳道基本技術

*一節 擺樁

*二節 步法

一、滑步

二、推步

三、快進步與快退步

四、側步

五、環繞步

*三節 手法

一、衝捶

二、鈎捶

三、上擊拳

四、鏟捶

五、掛捶

六、標指

七、鈎掌

*四節 腿法

一、前踢

二、直踢

三、鈎踢

四、逆鈎踢

五、側踢

六、後踢

七、鏇踢

八、攔門踢

*五節 其他擊打技術

一、膝法

二、肘法

三、頭撞

*六節 防禦技術

一、步法式防禦

二、拍打式防禦

三、閃避式防禦

*三章 截拳道攻擊五法

*一節 單一直接攻擊

一、單一直接攻擊

二、單一角度攻擊

*二節 組閤攻擊

一、拳法組閤

二、腿法組閤

三、拳腿組閤

四、肘膝組閤

*三節 漸進間接攻擊

一、腿法運用

二、手法運用

三、腿手組閤運用

四、手腿組閤運用

五、由內至外的技術運用

六、由外至內的技術運用

*四節 封手攻擊

一、拍手

二、掇(la)手

三、走手

四、窒手

五、圈手

*五節 誘敵攻擊

一、暴露自身空當

二、逼迫對方齣招

三、後退引其趨前攻擊

*四章 截拳道體能與特質訓練

*一節 速度訓練

一、影響動作速度快慢的因素

二、提高動作速度的方法

三、影響反應速度快慢的因素

四、提高反應速度的方法

*二節 力量訓練

一、影響力量大小的因素

二、提高力量的方法

*三節 耐力訓練

一、影響耐力強弱的因素

二、提高耐力的方法

*四節 柔韌性訓練

一、影響柔韌性的因素

二、提高柔韌性的方法

*五節 協調性訓練

一、影響協調性高低的因素

二、提高協調性的方法

*六節 平衡性訓練

一、影響平衡性優劣的因素

二、提高平衡性的方法

*七節 準確性訓練

一、影響準確性高低的因素

二、提高準確性的方法

*八節 洞察力訓練

一、影響洞察力高低的因素

二、提高洞察力的方法

編輯推薦

《現代搏擊入門叢書》是專門為廣大青少年搏擊愛好者所設計的入門*圖書。考慮到廣大搏擊愛好者的不同需求，我們收錄瞭具有代錶性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳擊、柔道、空手道、閤氣道、中國式摔跤等九個現代較為熱門的搏擊項目。從這九個現代熱門的搏擊項目當中，廣大搏擊愛好者可以看到各個項目的精妙技法，領略到各具特色的搏擊風格，還可以根據叢書中的動作圖示進行係統的學習和訓練。

本套叢書的作者都是專門從事各個項目的專業教練、專業教師。他們有極其豐富的教學經驗，通過看他們的圖書，能夠使讀者盡快地掌握各個項目的精妙絕技，從而跨入現代搏擊的大門。

本書為叢書之一，介紹瞭截拳道運動的入門知識。

內容推薦

《現代搏擊入門叢書》是專門為廣大青少年搏擊愛好者所設計的入門*圖書。考慮到廣大搏擊愛好者的不同需求，我們收錄瞭具有代錶性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳擊、柔道、空手道、閤氣道、中國式摔跤等九個現代較為熱門的搏擊項目。從這九個現代熱門的搏擊項目當中，廣大搏擊愛好者可以看到各個項目的精妙技法，領略到各具特色的搏擊風格，還可以根據叢書中的動作圖示進行係統的學習和訓練。

本套叢書的作者都是專門從事各個項目的專業教練、專業教師。他們有極其豐富的教學經驗，通過看他們的圖書，能夠使讀者盡快地掌握各個項目的精妙絕技，從而跨入現代搏擊的大門。

《截拳道運動入門》為叢書之一，介紹瞭截拳道運動的入門知識。

作者簡介

史旭光，自喻截拳道行者，自1997年起開始接觸李小龍截拳道，十餘載，癡心不改，窮研其理，苦修其技。期間曾遠赴湖南，進行多年專業武術訓練，並得中國截拳道研究專傢硃建華老師悉心指導。

近年來，在緻力於截拳道啓濛教學過程中，不斷與國外截拳道導師探討交流，頗受贊譽。TommyCarruthers師傅更是專程來華給予特殊指導，認定其為在華名弟子以及截拳道教練。

教學之餘，還從事*始資料文獻的編譯整理工作，以正本清源，引導大眾正視李小龍，正視截拳道。迄今為止，其編譯的部分內容已於國內多本專業武術期刊發錶。

2007年3月，應央視之邀，以嘉賓身份，參與錄製《百科探秘之李小龍神功再現》。

2008年7月，應中國武術協會之邀，參與中國武術段位製教程工作會議，負責雙節棍段位製標準技術體係編寫工作。