凤蝶心理自助丛书：应对婚外恋 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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俄罗斯叶尼克耶娃，谢云才 著

图书标签:

• 婚外恋
• 情感危机
• 婚姻修复
• 心理自助
• 情感问题
• 两性关系
• 家庭关系
• 信任危机
• 出轨
• 自我成长

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国城市出版社

ISBN：9787507416039

商品编码：29760470343

包装：平装

出版时间：2004-03-01

基本信息

书名:凤蝶心理自助丛书：应对婚外恋

定价：12.00元

售价：8.2元,便宜3.8元,折扣68

作者:(俄罗斯)叶尼克耶娃,谢云才

出版社：中国城市出版社

出版日期：2004-03-01

ISBN：9787507416039

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

专家发现，在婚外恋中，存在着一条普遍规律：背叛者往往会在情人身上发现自己妻子（或丈夫）身上所缺少的优点和长处。 现在，人们经常说婚姻要开放，性生活要自由。一些人甚至认为，背叛是指重新爱一个人，而一般的婚外性生活不应当被认为是背叛。 在这本书中，你将了解到，夫妻为什么会彼此背叛，婚外情中的什么会令他（她）们着迷，如何对待爱人的背叛，怎样防范这类事情的发生。

内容提要

怎样看待社会上越来越多的夫妻“越轨”行为？是什么引诱他们频频“红杏出墙”？面对情敌，又如何俘获另一半的芳心，神不知鬼不觉地赶走第三者？更重要的是如何“防患于未然”…… 本书通过对夫妻生活的实际观察、研究，具体实例的分析，回答了夫妻生活中的复杂问题。

目录

丈夫，情人
如果你背叛了丈夫
如果丈夫背叛了你
给受伤害的女人开处方
智斗情敌
如何防止丈夫变心
醋意大发
“我不吃醋”

作者介绍

季丽娅·叶尼克耶娃是俄罗斯心理学家，临床心理医生、专家、心理治疗师。她创作了50余部作品，积累了丰富的临床案例，创造了幽默诙谐的语言风格，从临床咨询、心惠治疗实践和生活中总结了很多有趣诙谐的故事、笑话、幽默和人生格言。她被新闻界称为俄罗斯受欢

文摘

序言

凤蝶心理自助丛书：拥抱自我，重塑内在力量 —— 一场深度探索自我价值与情感独立的心灵之旅 在这个快速变迁的时代，我们时常在复杂的人际关系和外界的期望中迷失方向，忘记了生命中最核心的力量——那个独一无二的“我”。《拥抱自我，重塑内在力量》并非聚焦于解决某一种特定的人际困境或情感创伤，而是致力于构建一个坚实、丰盈的内在世界，使读者能够以更稳定、更自信的姿态去迎接生活的全部可能性。 本书是“凤蝶心理自助丛书”中探讨个体生命成长与内在构建的篇章。它将引导读者穿越迷雾，深入挖掘潜意识中的自我认知盲点，从而实现真正的心理自由和情感自主。 --- 第一部分：觉察的黎明——认识你未曾完全了解的自己 真正的改变始于清晰的看见。本部分将提供一套系统、温和的工具，帮助读者审视自己与世界互动的方式，识别那些根深蒂固却限制了成长的思维定势和情绪反应模式。 第一章：心灵的罗盘：定位你的核心价值 打破“应该”的枷锁： 区分社会期待与内心真实渴望的界限。我们如何被教育去“应该”成为什么样的人，以及这些外部标签如何遮蔽了本真的自我。 内在需求的气象图： 深入解析安全感、归属感、自主性、意义感这四大核心心理需求，并探讨如何在不依赖外部资源的情况下满足它们。 从“比较”到“独立”： 建立以自身标准为基准的价值体系。学习如何欣赏自己独特的光芒，而非在永无止境的比较中消耗能量。 第二章：情绪的炼金术：与复杂感受共舞 情绪不分好坏： 重新定义愤怒、悲伤、嫉妒等“负面”情绪的作用。它们是信号灯，而非敌人。 深层情绪溯源： 探索这些情绪模式的童年印记。我们如何将过去的经验“投射”到当下的关系中，以及如何将这些投射收回。 接纳与释放的艺术： 学习正念呼吸和身体扫描技术，将情绪从“头脑中的故事”拉回到“身体中的感受”，从而实现温和的转化，而非压抑或爆发。 第三章：你的内在叙事：重写生命剧本 “受害者”与“创造者”的转换： 分析个体叙事对现实的影响力。我们如何不自觉地强化“我不够好”或“世界是危险的”这类脚本。 识别自我批评的“声音”： 捕捉并解构内在的批评者（Inner Critic）。了解它保护你的初衷，并用更有建设性的声音取代它。 可视化未来自我： 引导读者构建一个理想的、有力量的未来自我形象，并制定从小处着手、逐步靠近的行动计划。 --- 第二部分：构建坚实的内核——培养情感的韧性与自主性 拥有了清晰的自我认知后，本部分将着重于如何将这种内在力量外化，体现在边界的设立、健康的沟通和独立决策的能力上，使个体在任何关系环境中都能保持核心的稳定。 第四章：无价的边界：划定你的安全领地 边界的四大维度： 探讨身体、时间、情感和物质边界的建立与维护。 “不”的艺术与力量： 学习如何清晰、坚定且不带愧疚地说“不”。区分“取悦他人”和“尊重他人”的界限。 边界被侵犯时的回应策略： 面对挑战，如何不采取攻击或退缩，而是采用“温和而坚定”的沟通模式，重申自我立场。 第五章：疗愈依恋的印记：走向成熟的连接 识别你的依恋风格： 深入解析安全型、焦虑型、回避型依恋模式的运作机制，以及它们如何影响你对亲密关系的预期和反应。 从需求导向到给予导向： 学习如何在关系中保持“自我完整性”，既能享受亲密，又不因害怕失去而过度依附。 自主关系的哲学： 理解真正的亲密不是“融合”，而是“两个完整个体有意识地选择在一起”，培养独立依存（Interdependence）的能力。 第六章：行动的力量：将洞察转化为习惯 微习惯的力量： 介绍如何通过极小的、可重复的每日练习（如五分钟的自我反思日记、每日一次的身体觉察）来巩固新的神经通路。 “失败”的重新定义： 将挫折视为学习的反馈机制，而非最终判决。建立成长型思维模式（Growth Mindset）。 构建你的“支持系统”： 识别生命中真正滋养你的关系网络，并学习如何主动寻求和接受支持，打破孤立感。 --- 结语：你，就是你自己的最终答案 本书不是一个终点，而是一份地图。它引导你认识到，你无需从外界寻找拯救者或证实者。你内在的力量、你的价值、你的平静，早已在你之内。通过系统的自我探索和有意识的练习，你将拥有驾驭生命风暴的内在指南针，活出那个最真实、最自由的自己。这是一场为你自己而活的盛大旅程。

评分☆☆☆☆☆

最近生活有些迷茫，总觉得心里积攒了很多说不出的烦恼，希望能够找到一些方法来疏导情绪，重拾平静。市面上的心理自助书籍琳琅满目，我一直在寻找一本真正能触及内心、提供实际帮助的书。我偏爱那些语言温和、逻辑清晰，并且能够引导读者进行自我探索的书籍。我希望通过阅读，能够更好地理解自己的情感需求，找到处理负面情绪的有效途径，并学会如何与他人建立更健康的人际关系。毕竟，心理健康是生活幸福的基石，而很多时候，我们需要的只是一个契机，一个能够让我们停下来，好好审视自己的机会。我期待这本书能够像一位睿智的朋友，陪伴我走过这段自我探索的旅程，让我能够以更积极、更从容的态度面对生活中的种种挑战。尤其是在人际交往方面，我希望能够有所突破，不再被一些不必要的顾虑所束缚，能够更勇敢地表达自己的想法和感受，也更能理解他人的立场。

评分☆☆☆☆☆

读过不少心理学相关的书籍，有些过于理论化，读起来枯燥乏味；有些则过于泛泛而谈，缺乏具体的指导。我一直很渴望能找到一本真正“接地气”的读物，能够帮助我理解一些生活中常见的心理困境，并提供切实可行的解决方案。我特别关注那些能够引导我们进行自我反思，认识自己潜意识层面想法的书籍。因为很多时候，我们不快乐并非因为外部环境，而是源于内心深处的某些执念或误解。我希望通过阅读，能够像剥洋葱一样，一层层地揭开自己内心的秘密，找到问题的根源，并学习如何与自己和解。这种自我疗愈的过程，对我来说至关重要。同时，我也希望这本书能够帮助我提升情商，更好地理解和管理自己的情绪，避免被负面情绪所裹挟，从而能够在人际关系中更加游刃有余。

评分☆☆☆☆☆

最近对人际关系方面的东西特别感兴趣，感觉很多时候自己都不知道怎么和别人好好相处，有时候会因为一些小事和人闹得很不愉快，事后又觉得自己有点过分，但下次又会犯同样的错误。我希望这本书能给我一些这方面的指导，让我了解为什么我会这样，以及有没有什么办法可以改善。我比较喜欢那种有案例分析，读起来不会太枯燥的，最好还能有一些互动性的内容，让我可以边读边思考，甚至可以尝试一下书里说的方法。我真的想改变一下自己和别人相处的方式，让大家都感觉舒服一些，也让自己能少受一些困扰。毕竟，我们活在这个世界上，不可能一直一个人，和周围的人保持良好的关系，对自己的心情和生活都有很大的影响。

评分☆☆☆☆☆

我对那些能够帮助我更深刻地理解自我，从而更好地应对生活中各种挑战的书籍情有独钟。我曾经有过一些关于自我认知的困惑，总觉得对自己的了解不够深入，以至于在做一些重要的决定时显得犹豫不决。我希望这本书能够像一面镜子，让我能够清晰地看到自己的内心世界，了解自己的价值观、动机以及潜在的恐惧。通过这种深入的自我探索，我希望能获得更多的内在力量，从而能够更有信心地去追求自己的人生目标。我期待这本书能够提供一些实用的工具和技巧，帮助我识别并克服那些阻碍我成长的心理障碍，让我能够以一种更积极、更成熟的心态去面对未来的种种可能。

评分☆☆☆☆☆

作为一名心理学爱好者，我一直在搜寻能够引发深度思考且具有实践意义的著作。我特别欣赏那些能够从多个角度剖析个体心理，并提供一套系统性自我成长方法的书籍。我曾遇到过一些问题，总感觉自己陷入了某种思维定势，难以突破。我渴望能够找到一本能提供新视角、新思路的书，帮助我跳出固有的框架，看到更广阔的天地。我希望这本书能够引导我识别并调整那些阻碍我发展的心理模式，让我能够更清晰地认识自己的优点和缺点，并学会如何扬长避短。同时，我也期待它能够帮助我提升解决问题的能力，不再因为遇到困难而感到沮丧，而是能够积极寻找应对策略。