鳳蝶心理自助叢書：應對婚外戀 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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俄羅斯葉尼剋耶娃，謝雲纔 著

圖書標籤:

• 婚外戀
• 情感危機
• 婚姻修復
• 心理自助
• 情感問題
• 兩性關係
• 傢庭關係
• 信任危機
• 齣軌
• 自我成長

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國城市齣版社

ISBN：9787507416039

商品編碼：29760470343

包裝：平裝

齣版時間：2004-03-01

基本信息

書名:鳳蝶心理自助叢書：應對婚外戀

定價：12.00元

售價：8.2元,便宜3.8元,摺扣68

作者:(俄羅斯)葉尼剋耶娃,謝雲纔

齣版社：中國城市齣版社

齣版日期：2004-03-01

ISBN：9787507416039

字數：

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版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

專傢發現，在婚外戀中，存在著一條普遍規律：背叛者往往會在情人身上發現自己妻子（或丈夫）身上所缺少的優點和長處。 現在，人們經常說婚姻要開放，性生活要自由。一些人甚至認為，背叛是指重新愛一個人，而一般的婚外性生活不應當被認為是背叛。 在這本書中，你將瞭解到，夫妻為什麼會彼此背叛，婚外情中的什麼會令他（她）們著迷，如何對待愛人的背叛，怎樣防範這類事情的發生。

內容提要

怎樣看待社會上越來越多的夫妻“越軌”行為？是什麼引誘他們頻頻“紅杏齣牆”？麵對情敵，又如何俘獲另一半的芳心，神不知鬼不覺地趕走第三者？更重要的是如何“防患於未然”…… 本書通過對夫妻生活的實際觀察、研究，具體實例的分析，迴答瞭夫妻生活中的復雜問題。

目錄

丈夫，情人
如果你背叛瞭丈夫
如果丈夫背叛瞭你
給受傷害的女人開處方
智鬥情敵
如何防止丈夫變心
醋意大發
“我不吃醋”

作者介紹

季麗婭·葉尼剋耶娃是俄羅斯心理學傢，臨床心理醫生、專傢、心理治療師。她創作瞭50餘部作品，積纍瞭豐富的臨床案例，創造瞭幽默詼諧的語言風格，從臨床谘詢、心惠治療實踐和生活中總結瞭很多有趣詼諧的故事、笑話、幽默和人生格言。她被新聞界稱為俄羅斯受歡

文摘

序言

鳳蝶心理自助叢書：擁抱自我，重塑內在力量 —— 一場深度探索自我價值與情感獨立的心靈之旅 在這個快速變遷的時代，我們時常在復雜的人際關係和外界的期望中迷失方嚮，忘記瞭生命中最核心的力量——那個獨一無二的“我”。《擁抱自我，重塑內在力量》並非聚焦於解決某一種特定的人際睏境或情感創傷，而是緻力於構建一個堅實、豐盈的內在世界，使讀者能夠以更穩定、更自信的姿態去迎接生活的全部可能性。 本書是“鳳蝶心理自助叢書”中探討個體生命成長與內在構建的篇章。它將引導讀者穿越迷霧，深入挖掘潛意識中的自我認知盲點，從而實現真正的心理自由和情感自主。 --- 第一部分：覺察的黎明——認識你未曾完全瞭解的自己 真正的改變始於清晰的看見。本部分將提供一套係統、溫和的工具，幫助讀者審視自己與世界互動的方式，識彆那些根深蒂固卻限製瞭成長的思維定勢和情緒反應模式。 第一章：心靈的羅盤：定位你的核心價值 打破“應該”的枷鎖： 區分社會期待與內心真實渴望的界限。我們如何被教育去“應該”成為什麼樣的人，以及這些外部標簽如何遮蔽瞭本真的自我。 內在需求的氣象圖： 深入解析安全感、歸屬感、自主性、意義感這四大核心心理需求，並探討如何在不依賴外部資源的情況下滿足它們。 從“比較”到“獨立”： 建立以自身標準為基準的價值體係。學習如何欣賞自己獨特的光芒，而非在永無止境的比較中消耗能量。 第二章：情緒的煉金術：與復雜感受共舞 情緒不分好壞： 重新定義憤怒、悲傷、嫉妒等“負麵”情緒的作用。它們是信號燈，而非敵人。 深層情緒溯源： 探索這些情緒模式的童年印記。我們如何將過去的經驗“投射”到當下的關係中，以及如何將這些投射收迴。 接納與釋放的藝術： 學習正念呼吸和身體掃描技術，將情緒從“頭腦中的故事”拉迴到“身體中的感受”，從而實現溫和的轉化，而非壓抑或爆發。 第三章：你的內在敘事：重寫生命劇本 “受害者”與“創造者”的轉換： 分析個體敘事對現實的影響力。我們如何不自覺地強化“我不夠好”或“世界是危險的”這類腳本。 識彆自我批評的“聲音”： 捕捉並解構內在的批評者（Inner Critic）。瞭解它保護你的初衷，並用更有建設性的聲音取代它。 可視化未來自我： 引導讀者構建一個理想的、有力量的未來自我形象，並製定從小處著手、逐步靠近的行動計劃。 --- 第二部分：構建堅實的內核——培養情感的韌性與自主性 擁有瞭清晰的自我認知後，本部分將著重於如何將這種內在力量外化，體現在邊界的設立、健康的溝通和獨立決策的能力上，使個體在任何關係環境中都能保持核心的穩定。 第四章：無價的邊界：劃定你的安全領地 邊界的四大維度： 探討身體、時間、情感和物質邊界的建立與維護。 “不”的藝術與力量： 學習如何清晰、堅定且不帶愧疚地說“不”。區分“取悅他人”和“尊重他人”的界限。 邊界被侵犯時的迴應策略： 麵對挑戰，如何不采取攻擊或退縮，而是采用“溫和而堅定”的溝通模式，重申自我立場。 第五章：療愈依戀的印記：走嚮成熟的連接 識彆你的依戀風格： 深入解析安全型、焦慮型、迴避型依戀模式的運作機製，以及它們如何影響你對親密關係的預期和反應。 從需求導嚮到給予導嚮： 學習如何在關係中保持“自我完整性”，既能享受親密，又不因害怕失去而過度依附。 自主關係的哲學： 理解真正的親密不是“融閤”，而是“兩個完整個體有意識地選擇在一起”，培養獨立依存（Interdependence）的能力。 第六章：行動的力量：將洞察轉化為習慣 微習慣的力量： 介紹如何通過極小的、可重復的每日練習（如五分鍾的自我反思日記、每日一次的身體覺察）來鞏固新的神經通路。 “失敗”的重新定義： 將挫摺視為學習的反饋機製，而非最終判決。建立成長型思維模式（Growth Mindset）。 構建你的“支持係統”： 識彆生命中真正滋養你的關係網絡，並學習如何主動尋求和接受支持，打破孤立感。 --- 結語：你，就是你自己的最終答案 本書不是一個終點，而是一份地圖。它引導你認識到，你無需從外界尋找拯救者或證實者。你內在的力量、你的價值、你的平靜，早已在你之內。通過係統的自我探索和有意識的練習，你將擁有駕馭生命風暴的內在指南針，活齣那個最真實、最自由的自己。這是一場為你自己而活的盛大旅程。

評分☆☆☆☆☆

我對那些能夠幫助我更深刻地理解自我，從而更好地應對生活中各種挑戰的書籍情有獨鍾。我曾經有過一些關於自我認知的睏惑，總覺得對自己的瞭解不夠深入，以至於在做一些重要的決定時顯得猶豫不決。我希望這本書能夠像一麵鏡子，讓我能夠清晰地看到自己的內心世界，瞭解自己的價值觀、動機以及潛在的恐懼。通過這種深入的自我探索，我希望能獲得更多的內在力量，從而能夠更有信心地去追求自己的人生目標。我期待這本書能夠提供一些實用的工具和技巧，幫助我識彆並剋服那些阻礙我成長的心理障礙，讓我能夠以一種更積極、更成熟的心態去麵對未來的種種可能。

評分☆☆☆☆☆

最近對人際關係方麵的東西特彆感興趣，感覺很多時候自己都不知道怎麼和彆人好好相處，有時候會因為一些小事和人鬧得很不愉快，事後又覺得自己有點過分，但下次又會犯同樣的錯誤。我希望這本書能給我一些這方麵的指導，讓我瞭解為什麼我會這樣，以及有沒有什麼辦法可以改善。我比較喜歡那種有案例分析，讀起來不會太枯燥的，最好還能有一些互動性的內容，讓我可以邊讀邊思考，甚至可以嘗試一下書裏說的方法。我真的想改變一下自己和彆人相處的方式，讓大傢都感覺舒服一些，也讓自己能少受一些睏擾。畢竟，我們活在這個世界上，不可能一直一個人，和周圍的人保持良好的關係，對自己的心情和生活都有很大的影響。

評分☆☆☆☆☆

作為一名心理學愛好者，我一直在搜尋能夠引發深度思考且具有實踐意義的著作。我特彆欣賞那些能夠從多個角度剖析個體心理，並提供一套係統性自我成長方法的書籍。我曾遇到過一些問題，總感覺自己陷入瞭某種思維定勢，難以突破。我渴望能夠找到一本能提供新視角、新思路的書，幫助我跳齣固有的框架，看到更廣闊的天地。我希望這本書能夠引導我識彆並調整那些阻礙我發展的心理模式，讓我能夠更清晰地認識自己的優點和缺點，並學會如何揚長避短。同時，我也期待它能夠幫助我提升解決問題的能力，不再因為遇到睏難而感到沮喪，而是能夠積極尋找應對策略。

評分☆☆☆☆☆

最近生活有些迷茫，總覺得心裏積攢瞭很多說不齣的煩惱，希望能夠找到一些方法來疏導情緒，重拾平靜。市麵上的心理自助書籍琳琅滿目，我一直在尋找一本真正能觸及內心、提供實際幫助的書。我偏愛那些語言溫和、邏輯清晰，並且能夠引導讀者進行自我探索的書籍。我希望通過閱讀，能夠更好地理解自己的情感需求，找到處理負麵情緒的有效途徑，並學會如何與他人建立更健康的人際關係。畢竟，心理健康是生活幸福的基石，而很多時候，我們需要的隻是一個契機，一個能夠讓我們停下來，好好審視自己的機會。我期待這本書能夠像一位睿智的朋友，陪伴我走過這段自我探索的旅程，讓我能夠以更積極、更從容的態度麵對生活中的種種挑戰。尤其是在人際交往方麵，我希望能夠有所突破，不再被一些不必要的顧慮所束縛，能夠更勇敢地錶達自己的想法和感受，也更能理解他人的立場。

評分☆☆☆☆☆

讀過不少心理學相關的書籍，有些過於理論化，讀起來枯燥乏味；有些則過於泛泛而談，缺乏具體的指導。我一直很渴望能找到一本真正“接地氣”的讀物，能夠幫助我理解一些生活中常見的心理睏境，並提供切實可行的解決方案。我特彆關注那些能夠引導我們進行自我反思，認識自己潛意識層麵想法的書籍。因為很多時候，我們不快樂並非因為外部環境，而是源於內心深處的某些執念或誤解。我希望通過閱讀，能夠像剝洋蔥一樣，一層層地揭開自己內心的秘密，找到問題的根源，並學習如何與自己和解。這種自我療愈的過程，對我來說至關重要。同時，我也希望這本書能夠幫助我提升情商，更好地理解和管理自己的情緒，避免被負麵情緒所裹挾，從而能夠在人際關係中更加遊刃有餘。