青少年篮球运动理论与实践研究 9787564424176 谭朕斌-RT pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谭朕斌 著

图书标签:

• 篮球
• 青少年
• 运动理论
• 运动实践
• 体育教学
• 篮球运动
• 谭朕斌
• 9787564424176
• 体育
• 教育

店铺： 万卷轩图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564424176

商品编码：29763961619

包装：平装

出版时间：2016-12-01

基本信息

书名：青少年篮球运动理论与实践研究

定价：72.00元

作者：谭朕斌

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2016-12-01

ISBN：9787564424176

字数：

页码：382

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《青少年篮球运动理论与实践研究》主要就篮球运动员的非智力因素、篮球运动员的情绪智力、篮球运动员腰腹力量训练理论与方法、篮球比赛中球员冲突、街头篮球活动的社会价值、青少年体育俱乐部的发展模式、篮球裁判后备人才培养体系的构建、管理博弈论在篮球队管理中的应用、篮球运动员功能动作筛查的研究、我国青年女篮运动员体能现状的研究、功能动作视角下篮球运动员损伤的研究等青少年篮球运动中的基本理论及实践问题作了较深入的探索，从不同的角度对青少年篮球运动的理论与实践提出了诸多新的观点和新的思想。

目录

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作者介绍

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谭朕斌，1964年生于湖南省郴州市。1993年北京体育师范学院硕士研究生毕业后留校任教。1997年考取北京体育大学体育教育训练学博士生，2000年6月获教育学博上学位，是我国培养的**位篮球专业方向的博士。2002年9月至2003年1月赴美国新英格兰大学作访问学者；2011年9月至10月，随首都体育学院骨干教师培训团赴英国考察学习。现为首都体育学院教授、硕士生导师、篮球教研室主任、青少年篮球训练研究中心主任。曾任北京体育师范学院党委办公室副主任、中心实验室主任、北京市运动机能评定与技术分析重点实验室副主任。1992年以来，省部级课题的研究及全国统编教材的编写，出版专著8部，译著4部，在体育期刊发表了50余篇学术论文，并有多篇论文在奥科会、世界大会科报会、全国体育科学大会等各级学术报告会上获奖。2008年奥运会期间担任北京人民广播电台“全景奥运、直播北京”篮球比赛直播嘉宾。

文摘

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序言

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篮球少年：掌握赛场智慧，点燃运动激情 本书不包含“青少年篮球运动理论与实践研究 9787564424176 谭朕斌-RT”相关内容，仅以“篮球少年”为题，为您呈现一份涵盖篮球运动核心要素的详尽指南，旨在帮助广大青少年篮球爱好者，从萌芽到精通，全面提升运动技能、战术理解、身体素质以及精神意志，享受篮球带来的无限乐趣与成长。 引言：为何热爱，如何精进？ 篮球，这项风靡全球的运动，以其独特的魅力吸引着无数青少年。它不仅仅是一项竞技体育，更是培养团队协作、坚韧不拔、勇于拼搏精神的绝佳平台。然而，从一名懵懂的初学者成长为一名技艺精湛、意识超群的球员，绝非一蹴而就。这需要科学的训练方法、深刻的理论指导，以及持之以恒的实践。 本书将带领你踏上这场精彩纷呈的篮球探索之旅。我们不拘泥于任何特定书籍的框架，而是汇集了篮球运动的普适性精华，从基础的运球、传球、投篮，到进阶的个人进攻与防守技巧，再到复杂的团队战术体系，以及贯穿始终的身体素质训练与心理素质培养，为你构建一个全面、系统、易于理解的学习路径。无论你是刚刚接触篮球的“菜鸟”，还是希望突破瓶颈、更上一层楼的“潜力股”，都能从中找到属于自己的成长秘籍。 第一章：篮球入门——奠定坚实基础 认识篮球： 篮球的基本规则、场地要求、器材选择，让你对这项运动有一个初步的认识。我们会详细讲解什么是“三秒违例”、“走步”、“犯规”等基础概念，让你在场上能够游刃有余。 基本功训练——运球的艺术： 运球是篮球的灵魂。我们将从最基础的双手原地运球、行进间运球开始，逐步深入到体前变向、背后运球、胯下运球等高级动作。我们会强调正确的握球姿势、球的控制角度、以及如何利用身体的重心变化来保护球，让你在运球时如履平地，摆脱对手的纠缠。 传球的智慧： 传球是团队协作的关键。我们将详细介绍胸前传球、击地传球、过顶传球、单手或双手肩上推传等多种传球方式，并教授如何根据场上情况选择最合适的传球方式，以及如何提高传球的准确性和速度，让每一次传球都能成为进攻的催化剂。 投篮的奥秘： 投篮是得分的唯一途径。我们将从最基础的立姿投篮开始，分解动作，强调站姿、持球、瞄准、发力、出手以及随球动作的连贯性。我们会探讨不同距离的投篮技巧，如近距离的抛投、中距离的跳投，以及远距离的三分球。同时，还会讲解如何克服投篮心理障碍，建立投篮信心。 上篮与终结： 攻入篮下，如何安全有效地得分？我们将深入讲解各种上篮技巧，包括正面上篮、反手上篮、跑动中上篮，以及如何利用身体和对手的防守来创造得分机会。同时，还会介绍一些篮下终结的技巧，如勾手、擦板球等，让你在篮下更加得心应手。 第二章：个人技术精进——解锁得分与防守潜能 个人进攻技巧： 突破的艺术： 如何利用变向、加速、假动作等技巧，撕裂对手的防线。我们将学习如何运用“第一步”的爆发力，如何通过眼神的欺骗和身体的晃动来创造突破空间。 单打的策略： 在一对一的情况下，如何运用脚步、转身、后仰跳投等技术来获得出手机会。我们将分析不同类型防守者的应对策略，以及如何在狭小空间内完成进攻。 无球跑动的重要性： 摆脱防守，找到空位，是高效进攻的关键。我们将教授如何通过跑位、切入、掩护等方式为自己创造机会，以及如何阅读防守，预判传球路线。 个人防守技巧： 站位与脚步： 良好的防守站位是基础。我们将学习如何保持正确的防守姿势，如何运用滑步、跨步等脚步来紧跟持球者，以及如何利用身体的对抗来延缓对手的进攻。 一对一防守： 如何有效地防守持球者，不被轻易突破。我们将重点讲解如何控制持球者的进攻方向，如何封堵传球路线，以及如何判断突破时机并及时做出反应。 协防与补防： 在团队防守中，如何及时补位，协助队友。我们将讲解协防的时机和站位，以及如何有效地进行补防，弥补队友的失误。 抢断与干扰： 如何在防守中创造机会，抢断球权，或者有效地干扰对手的传球和投篮。 第三章：团队战术理解——构建高效的进攻与防守体系 传切配合： 篮球是团队运动，巧妙的传切配合能最大化球队的进攻效率。我们将讲解基础的三角进攻、四号位战术以及一些经典的传切配合套路，让你学会如何通过跑位和传球来创造多打少的局面。 挡拆战术： 挡拆是现代篮球中最常用的进攻手段之一。我们将深入讲解掩护的技巧、持球者如何利用掩护、以及防守方如何应对挡拆。从基础的“一二”挡拆到复杂的“三角”挡拆，让你熟练掌握这一进攻利器。 快攻与反击： 如何在抢断或防守成功后，迅速发起快攻，打乱对手的防守部署。我们将分析快攻的各个环节，从后场传球到前场得分，以及如何有效地进行防守反击。 区域联防与人盯人防守： 两种主要的防守体系各有优劣。我们将详细讲解区域联防的站位、轮转和沟通，以及人盯人防守的站位、补位和对抗。让你能够根据比赛情况，选择和执行最适合的防守策略。 进攻与防守的转换： 如何在进攻结束后迅速转入防守，以及在防守成功后迅速发起进攻。掌握攻防转换的时机和策略，能让你在比赛中占据主动。 第四章：身体素质与伤病防护——运动表现的基石 体能训练： 耐力训练： 持续的奔跑和对抗需要充沛的体能。我们将介绍各种提高心肺功能的训练方法，如长跑、间歇跑等。 爆发力训练： 快速启动、高高跃起都需要爆发力。我们将教授跳跃训练、冲刺训练以及力量训练来提升你的爆发力。 力量训练： 强壮的身体能帮助你更好地对抗对手，减少受伤风险。我们将推荐适合青少年的力量训练动作，如深蹲、卧推、硬拉等，并强调正确的姿势和训练计划。 灵活性与协调性训练： 柔韧性和良好的协调性有助于提高动作的幅度和效率，减少运动损伤。我们将介绍各种拉伸、平衡和敏捷性训练。 常见伤病预防与处理： 了解篮球运动中常见的伤病，如脚踝扭伤、膝盖受伤、肌肉拉伤等，并学习如何通过科学的训练和装备来预防它们。同时，也会提供一些基础的伤病应对建议。 第五章：心理素质培养——冠军心态的锻造 自信心的建立： 相信自己，是发挥潜能的第一步。我们将探讨如何通过成功的训练和比赛经历来建立自信，以及如何克服比赛中的紧张和焦虑。 专注力训练： 在激烈的比赛中保持高度专注，是做出正确判断的关键。我们将介绍一些提高专注力的方法，如冥想、意念训练等。 抗压能力： 比赛中难免会遇到困难和挫折，如何在高压环境下保持冷静，逆转局势？我们将教授有效的抗压技巧。 团队精神： 篮球是五个人的运动。我们将强调团队合作的重要性，以及如何与队友建立良好的沟通和信任。 积极的心态： 享受比赛，从错误中学习，保持对篮球的热情。我们将鼓励你拥抱挑战，永不放弃。 结语：追逐梦想，享受篮球 “篮球少年”不仅仅是一本指导手册，更是一份对所有热爱篮球的青少年的鼓励与期盼。我们希望通过本书，你能更深入地理解篮球运动的魅力，掌握科学的训练方法，提升自己的技术水平，培养强大的身体素质和坚韧的心理素质。 请记住，每一次的挥汗如雨，每一次的跌倒再爬起，都是你在篮球世界里成长的印记。愿你在球场上挥洒青春，用汗水浇灌梦想，用激情点燃胜利的火焰。让我们一起，成为更好的篮球少年！

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够将复杂概念讲得通俗易懂的书籍情有独钟。有时候，我们面对一些专业领域的知识，常常会因为晦涩的术语和深奥的理论而望而却步。而一本好的书籍，应该像一位循循善诱的老师，能够用最贴近我们日常理解的方式，引导我们一步步走进那个知识的殿堂。我非常欣赏那些结构清晰、逻辑严谨的作品，它们就像一座精心搭建的桥梁，让我们能够轻松地跨越知识的鸿沟。如果这本书能够做到这一点，那么它在我心中的分量一定会大大提升。我希望它在讲述理论的时候，不会是干巴巴的条条框框，而是能够辅以生动的例子，让我们能够切实体会到理论的实际应用价值。这种“知行合一”的理念，在任何一个领域都显得尤为重要。能够将理论与实践巧妙地结合在一起，让读者在学习理论的同时，也能感受到一种实践的指导意义，那将是一次非常愉快的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

购买和阅读一本新书，对我而言，不仅仅是获取信息的过程，更是一种期待与探索。我总是在寻找那些能够真正触动我内心，并且对我个人有所启发或帮助的书籍。一本好的书籍，就像一位值得信赖的朋友，它会在你需要的时刻，给予你陪伴和指引。我希望它能够以一种真诚的态度，与我进行一场关于某个特定领域的对话。我不太喜欢那些过于空洞的理论，更看重那些能够转化为实际行动的知识。如果这本书能够在这方面做得出色，能够让我读完之后，感觉自己对某个领域有了更清晰的认识，甚至能够指导我的日常实践，那它就达到了我心目中的高标准。我期待它能带给我一种“豁然开朗”的感觉，让我在阅读的过程中，不断地获得新的启发和收获，最终成为我知识体系中不可或缺的一部分。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，体育类书籍不应该仅仅局限于理论的阐述，更应该关注那些最真实、最生动的实践细节。就像我们在观看一场精彩的比赛时，不仅仅是被比分所吸引，更会被球员们场上的拼搏、战术的运用、以及每一次成功的得分所打动。一本优秀的书籍，应该能够捕捉到这些瞬间，将它们以一种引人入胜的方式呈现出来。我希望这本书能够深入到运动的各个层面，从最基础的动作技巧，到复杂的战术配合，再到运动员的心理素质，都能有详实的论述。它应该能够让读者感受到运动的魅力，体会到其中的艰辛与快乐。如果它还能结合一些实际案例，分享一些成功或失败的经验，那无疑会更具参考价值。我期待它能够像一位经验丰富的老教练，用通俗易懂的语言，带领我们走进运动的真实世界，去感受其中的脉搏和激情。

评分☆☆☆☆☆

收到！以下是根据您的要求撰写的五段图书评价，每段都力求风格、内容和句式结构的差异化，同时避免提及具体图书内容，并符合“读者口吻”的自然表达： 这本书的装帧设计给我留下了深刻的印象。封面色彩搭配相当大胆，但又不会显得过于突兀，反而透着一种活力和专业感，仿佛预示着书中内容的丰富与精彩。纸张的质感也非常好，拿在手里有分量，翻阅时触感顺滑，即使长时间阅读也不会感到疲劳。排版方面，字体大小适中，行距也恰到好处，使得文字的阅读体验非常舒适。图片的印刷质量更是出乎意料地好，无论是运动瞬间的捕捉，还是技术动作的分解，都清晰锐利，色彩饱满，这对于理解和学习书中的内容来说，无疑是巨大的加分项。整体而言，从这本书的物理形态上，就能感受到一种用心和严谨，让人在翻开之前就充满了期待，认为它不仅仅是一本书，更是一件值得收藏的艺术品。这种对细节的关注，往往也预示着内容本身的深度与价值，让人迫不及待想要深入其中一探究竟，去感受文字与画面所共同营造的那个运动世界。

评分☆☆☆☆☆

在当今信息爆炸的时代，找到真正有价值、能够启迪思想的书籍变得愈发困难。我更倾向于那些能够引发我深度思考，甚至改变我固有观念的作品。一本能够让我读完之后，久久不能平静，反复咀嚼书中观点，甚至开始反思自身，那才是真正的好书。这种书往往不一定追求华丽的辞藻，但它所传递的思想却如同一颗颗种子，在我们心中生根发芽，逐渐形成新的认知体系。我尤其喜欢那些在某些特定领域，能够提供独特视角和深刻见解的书籍。它们不只是信息的堆砌，更是一种思维的碰撞，一种智慧的启迪。如果这本书能够做到这一点，能够在我脑海中激荡起思想的火花，帮助我打开新的视野，那它就是一本不可多得的佳作。我期待它能够带给我这样的震撼，让我感受到知识的力量，感受到阅读的意义。