具体描述
基本信息
| 商品名称： 杨振基传太极拳内功心法 | 出版社： 北京科学技术出版社 | 出版时间：2018-06-01 |
| 作者：胡贯涛 | 译者： | 开本： 16开 |
| 定价： 79.00 | 页数： | 印次： 1 |
| ISBN号：9787530494554 | 商品类型：图书 | 版次： 1 |
编辑推荐
“真不愧‘杨无敌‘的后人，邯郸还有这样的功夫！” 筑基功、无极功、浑圆功、漫步周天…… 穴位经络运行图，清晰勾勒内功路径 实写杨家《三十二目》的修炼方法 映射20世纪下半叶邯郸武林变迁 一位面目可亲、接近地气的杨式太极拳修炼者，用不带修饰的实练，给我们阐释太极理论的*高表现《三十二目》，从而使我们的练功之路更加清晰。——中华太极文化国际总部学术指导 翟金录本书将杨家门内秘传的无极功、筑基功、周天功、浑元功等首次公开，述前人之不述，为后世习太极者之梯航明灯。——武当松溪丹派十三代传人 林圆龙杨师口传心授，我练了一辈子。我唯恐现代人不信、不练，所以知道多少写多少，一分也不保留。——胡贯涛
内容提要
杨振基是杨澄甫亲定传人表中存世*晚的一位。杨振基脾气古怪保守，因此常被人误解，其功夫也被严重低估。但目前太极拳界开始认识到杨振基的地位。本书作者胡贯涛将自己随杨振基所学的太极拳内功与杨家三十二目理论结合，讲解原生态的杨式太极拳内功，给读者指明真正的内功训练方法。
作者简介
胡贯涛，原籍山东聊城，1949年生于河北邯郸，杨式太极拳第五代传人。自幼体弱多病，少年始随程派八卦掌大师张子恒习练内养功法，1967年随杨振基大师习杨式太极拳，1971年随田耀东师父习通臂拳。 现为杨式太极拳特级大师、国家注册太极拳教练、邯郸市武术协会名誉主席、邯郸太极文化传播中心主任。曾获杨式太极拳终身成就奖、中华太极领军人物太极功勋奖。
目录
**章 前辈大师经典论述 大小太极解 // 杨健侯 太极拳之练习谈 // 杨澄甫口述 张鸿逵笔录 太极拳术十要 // 杨澄甫口述 陈微明笔录 太极拳要点 // 杨澄甫 论太极推手 // 杨澄甫口述 陈微明笔录 第二章 太极拳古今史话 第三章 杨式太极拳桩功——站橦 太极桩功概述 桩功站橦基本要领 杨式太极拳基础桩式 第四章 杨式太极拳内炼功法 太极内功概述 杨式太极拳“筑基功” 筑基功修炼方法 第五章 杨式太极拳无极功 无极功概述 杨式太极拳经络、穴位图 太极拳“无极功”经络意念运行 无极功修炼方法 第六章 杨式太极拳浑圆功 浑圆功概述 浑圆功修炼方法 第七章 杨式太极拳“漫步周天” “漫步周天”概述 “漫步周天”修炼方法 “漫步周天”对常见疾病的防治 第八章 杨式太极拳坐桩 坐桩功概述 坐桩功夫修炼方法 第九章 杨式太极拳内功修炼注意事项 第十章 杨式太极拳练功答疑 附录 “三十二目”探赜 // 二水居士 后记
用户评价
我必须承认，在阅读《杨振基传太极拳内功心法》之前，我对“内功心法”这个概念，一直抱着一种将信将疑的态度。总觉得那是一种很玄乎的东西，只存在于传说之中，离我们普通练习者甚远。然而，这本书彻底改变了我的看法。它让我明白，太极拳的内功心法，并非什么神秘莫测的武林秘籍，而是可以通过系统、科学的训练而获得的。 书中对于“呼吸”的论述，堪称经典。很多书都提到“腹式呼吸”，但往往只是告诉你“吸气时腹部鼓起，呼气时腹部内收”。而这本书则深入到呼吸的“质量”和“深度”上，它强调了“顺呼吸”与“逆呼吸”的区别，以及如何通过意念和肢体运动来配合呼吸，让内气在体内更有效地运行。杨老先生提出的“胎息”和“真息”的概念，更是让我眼前一亮。他描述了如何通过长期的练习，让呼吸变得越来越深沉、细微，最终达到“人不知我，我独知之”的境界。 当我尝试书中关于“气贯四梢”的练习方法时，我发现之前一直难以贯通的身体，竟然真的产生了一种整体的连接感。那种感觉，就像是我的指尖、脚趾都充满了生命力，与我的丹田遥相呼应。这对于我这种曾经练拳多年却始终感觉身体“散乱”的人来说，无疑是找到了新的突破口。
评分这本书最让我觉得与众不同的一点，在于它对“用意不用力”的理解，超越了许多我所接触过的论述。以往，我们总是强调“用意念引导，避免使用拙力”，但这其中“意念”如何引导，“拙力”又如何界定，常常是含糊不清的。杨老先生在这本书中，将“用意”具体化为一种“感觉”和“方向”，他用“如履薄冰，小心翼翼”来形容重心转换时的意念，用“牵牛鼻”来比喻动作的连贯与协调。这种细腻的描述，让你不仅仅是“知道”要用意，而是能够“体会”到用意。他详细地阐述了“内气”在身体中的运行路径，以及如何通过特定的呼吸和意念来激活和引导它。读到关于“丹田”的论述时，我更是感同身受。很多书都提到丹田，但往往止步于“那里是气的汇聚点”，而这本书则深入到如何“感觉”丹田的充实，如何让丹田成为整个身体力量的根源。这对于追求内家拳劲道的练习者来说，无疑是宝贵的财富。 书中对于“缠丝劲”的讲解，也让我眼前一亮。缠丝劲是太极拳的关键，也是最难掌握的技艺之一。许多教材会简单地描述为“螺旋式运动”，但真正练起来，却发现不是手臂的简单旋转，也不是身体的扭动。杨老先生在这部分，则把缠丝劲的产生与身体的结构、关节的运动、以及内气的运行紧密结合起来。他提出的“劲起于脚跟，发于脊背，达于指尖”的传导过程，让我明白了缠丝劲并非孤立存在于某一个部位，而是整个身体整体协调运动的必然结果。特别是关于“命门”在缠丝劲中的作用，以及如何通过腰胯的微动来带动全身的缠绕，这些都是非常具有实践指导意义的内容。我尝试按照书中的描述去体会，发现之前很多动作的生涩感消失了，取而代之的是一种流畅而又饱含弹性的力量。
评分这本书给我的最大感受，是它传递了一种“传承”的精神。它不仅仅是记载了杨振基老先生的武学思想，更是将这种思想，以一种清晰、易懂、实用的方式，传承给了我们这些后学者。它让我看到了，真正的太极拳，是可以一代代传承下去的，而且在传承中，还能不断地发扬光大。 书中关于“化劲”的论述，是我最感兴趣的部分之一。很多时候，我们面对比自己强大的对手，总是束手无策。而这本书则提供了解决之道。杨老先生用“以柔克刚，以静制动”的原则，详细讲解了如何通过身体的松活、腰胯的灵活，以及意念的引导，来化解对方的来力。他提出的“卸力”和“借力”的技巧，让我明白了化劲并非被动挨打，而是一种主动的、富有策略性的应对方式。 当我尝试书中关于“顺应对方来势，并将其化为己用”的方法时，我惊讶地发现，我竟然能够有效地化解一些原本难以应对的攻击。这种感觉，就像是拥有了一种“弹性”的防御能力，能够将对方的力量转化为自身的动力。这让我对太极拳的实战性有了更深的认识，也对未来的练习充满了信心。
评分作为一名对传统武术情有独钟的爱好者，我一直在寻找一本能够真正揭示太极拳内在奥秘的书籍。《杨振基传太极拳内功心法》这本书，无疑满足了我的这一期望。它并非一本简单的动作指导手册，而是一本能够引领读者深入体会太极拳精神内核的宝典。 书中关于“桩功”的论述，让我深受启发。很多关于桩功的讲解，都过于侧重于站立的姿势，而忽略了桩功的内在涵义。杨老先生在这本书中，则将桩功上升到了“养气”、“蓄力”、“体悟”的高度。他详细地讲解了如何通过不同的桩功，来锻炼身体的支撑力、协调性，以及如何感知和培养内气。 我特别喜欢书中关于“浑圆劲”的描述。这种浑圆劲，并非简单的圆，而是包含着一种内在的张力与弹性，一种生生不息的动力。杨老先生用“如球体般的全方位运动”来比喻浑圆劲，让我明白了浑圆劲的产生，是身体整体协调运作的结果，是内气充盈、外形饱满的体现。当我按照书中的方法去体会浑圆劲时，我感觉整个身体都变得饱满而富有弹性，无论从哪个方向发力，都能感受到一股强大的、连绵不断的劲力。
评分坦白说，我接触过的太极拳书籍不在少数，但很少有能像《杨振基传太极拳内功心法》这样，让我读得如此心潮澎湃，又如此细致入微。它不是那种陈词滥调的重复，也不是故弄玄虚的玄学，而是将几十年乃至上百年的太极智慧，用一种最贴近生活、最易于理解的方式呈现出来。 书中对于“听劲”的阐释，让我尤为赞赏。许多人对“听劲”的理解，停留在“感知对方的来力”，但这本书则将其提升到了“感知对方的意图”和“感知身体的细微变化”的高度。杨老先生用“如风之过耳，如雷之震心”来形容听劲的敏锐，并且详细地讲解了如何通过桩功的练习，来培养身体对外界细微变化的感知能力。他提出的“以静待动，以松化动”的听劲原则，让我明白了听劲的关键在于自身的松静，只有自身稳固，才能更好地感知外界的变化。 此外，书中对于“松腰塌胯”的讲解，更是让我找到了练拳多年来一直困扰我的“腰部僵硬”的根源。杨老先生并没有简单地让你“松腰”，而是通过具体的练习方法，让你体会到腰部与胯部之间的相互配合，以及如何通过呼吸和意念来带动腰胯的放松与灵活。当我按照书中的方法去尝试时，我惊喜地发现，原本僵硬的腰部，竟然变得柔软而又富有弹性，整个身体的重心也随之更加稳固。
评分作为一名资深的太极拳爱好者，我深知“练拳易，练内功难”的道理。很多时候，我们能够把套路打得有模有样，动作舒展大方，却始终无法体会到那种“内气鼓荡”的感觉，更谈不上“听劲”和“发劲”的境界。这本书的出现，可以说填补了我在这方面的许多空白。《杨振基传太极拳内功心法》之所以引人入胜，不仅仅在于其理论的精深，更在于其将理论与实践完美地结合。杨老先生并没有把内功心法写成遥不可及的哲学，而是将其落实到每一个具体的桩功、每一个具体的动作要领上。 让我印象尤为深刻的是书中对“气沉丹田”的详细解析。这并非简单的“让气往下走”，而是涉及到身体的整体放松、腹腔的扩张、以及意念的引导。他提到“气沉丹田，如万物归根”，这种意境的描绘，让练习者更容易生出画面感，从而更好地去体会。我尝试书中关于腹式呼吸的练习方法，配合“下丹田”的意念，惊喜地发现，原本有些浮躁的气息，竟然真的变得沉稳而有力。而且，当气沉丹田后，整个身体的根基感也随之增强，站桩时不再容易摇晃，发力时也感觉力量更加充沛。这对于我这样的多年练习者来说，无疑是巨大的启发。
评分这本书中最让我感到惊喜的，莫过于杨振基老先生对“棚、捋、挤、按”等基本劲力的独特见解。通常我们对这些劲力的理解，更多是从动作形态上去把握，比如“棚”就是向上或向外的支撑力。然而，这本书则深入到劲力的“发生”和“运行”层面，将其与身体的内在结构和内气变化紧密联系起来。 杨老先生在书中用“如水之有形，如火之有焰”来形容劲力的内在特性，这种比喻非常形象。他阐述“棚劲”并非简单的对抗，而是通过脊柱的正直、身体的虚领顶劲，配合腹腔的充实而自然产生的。他细致地讲解了如何通过“松肩坠肘”来产生“棚”的向下塌陷与向上提拔的矛盾统一。而对于“捋劲”，则不再是简单的“顺势而下”，而是强调了“借力打力”的原理，以及如何通过身体的“折叠”和“转换”来引导对方的力量，并将其转化为自身的力量。这些讲解，让我对以往许多模糊不清的概念有了清晰的认知，仿佛是为我打开了一扇通往更高层次太极理解的大门。 特别是书中关于“劲力传递”的描述，让我醍醐灌顶。杨老先生强调，劲力并非一成不变，而是在身体的各个关节、各个部位之间如流水般传递和转化。他用“链条效应”来比喻劲力的传导，让你明白，力量的产生和运用，是整个身体协同作用的结果，而非某个单一关节的“发力”。这对于我这种曾经容易“断劲”的人来说，无疑是雪中送炭。
评分不得不说，《杨振基传太极拳内功心法》这本书，为我打开了一个全新的太极拳世界。在读这本书之前，我一直认为，太极拳就是一套优美的套路，是用来养生和健身的。但这本书让我明白，太极拳的精髓，远不止于此，它蕴含着深刻的东方哲学和人体科学的智慧。 书中关于“意念”的论述，尤其让我感到震撼。杨老先生并不是简单地说“要用意念”，而是详细地阐述了意念在太极拳中的作用，以及如何培养和运用意念。他将意念比作“指挥官”，指导着内气的运行和身体的运动。他提出的“无为而无不为”的意念状态，让我明白了真正的用意，并非刻意为之，而是顺其自然，与身体的内在律动合二为一。 我尝试书中关于“精神内守”的练习方法，配合“神意相随”的要领。我发现，当我真正做到精神内守时，我的内心变得异常平静，杂念消退，对身体的感知也变得异常敏锐。这种状态，让我对动作的体会更加深入，对劲力的运用也更加得心应手。这不仅仅是身体上的提升，更是心灵上的净化。
评分作为一名长期在武术界摸爬滚打的老拳师，我不得不说，拿到《杨振基传太极拳内功心法》这本书的时候，内心是既期待又有些许的忐忑。期待的是，杨振基老先生的名字本身就带着一股传奇色彩，他的太极造诣，尤其是对内功心法的精研，在圈内是公认的。而忐忑，则是因为“内功心法”这四个字，往往意味着深奥、玄妙，甚至有些难以捉摸。然而，当我翻开书页，细细品读之后，那种忐忑便被一种久违的、被深深触动的共鸣所取代。这本书并非那种故弄玄虚、晦涩难懂的理论堆砌，它更像是一位慈祥的长者，用最朴实、最真切的语言，引领着你一步步走入太极内功的殿堂。 首先，让我印象深刻的是书中对于“松”的阐述。这看似最基础的要领，却被杨老先生讲得层层递进，从形体之松，到气血之松，再到意念之松，每一个层面都辅以生动形象的比喻和极其精妙的身体体悟。例如，书中描述“如棉花般松软，却又如铁棒般有力”，这一下子就击中了许多练习者追求的那个“似松非松，将松未松”的境界。我曾见过太多学拳者，死守着“松”字，却练得软绵绵、无根基，或者一味地追求僵硬，完全丢失了太极的柔韧。而这本书，则通过对“松”的内在逻辑的剖析，让你明白“松”不是一种外在的姿态，而是内在的放松与充实，是身体各部位协同运作的默契，是意念引导下的气血流动。书中的某些练习方法，特别是关于肩、胯、脊柱的放松训练，更是如同醍醐灌顶，让我茅塞顿开，那些困扰我多年的僵硬感，似乎都在阅读的过程中悄然消解。
评分这本书给我最大的感受，是它真正地贯穿了“内”与“外”的统一。“外”是可见的拳架、动作，而“内”则是看不见的内气、意念。很多太极拳的论述，往往过于偏重其中一方面，要不然就是空谈理论，要不然就是只练套路。但《杨振基传太极拳内功心法》这本书，却在每一个字里行间，都体现了内外兼修的理念。 书中对“虚实”的讲解，更是让我受益匪浅。以往我理解的虚实，更多是脚下重心的转移。但杨老先生则将其提升到了身体整体的虚实变化，他讲到“虚为气之海，实为力之源”。他解释了如何通过身体的“膨胀”与“收缩”，来产生虚实的变化，以及这种变化如何影响着劲力的传递和爆发。他用“如气球吹胀，又如弹簧收缩”的比喻，形象地说明了虚实的内在联系。 当我按照书中的方法去体会“虚实”时，我发现之前很多动作的“滞涩感”消失了，取而代之的是一种流动的、富有弹性的力量。特别是发劲时，不再是单一的“硬碰硬”，而是包含了一种“内含”和“蓄势”的动态虚实变化，这种变化让我的发劲更加迅猛而又难以捉摸。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版权所有