陳式洪派技擊13式 9787537756303 郭傳光-RT pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郭傳光 著

圖書標籤:

• 武術
• 太極拳
• 陳式太極
• 洪派
• 傳統武術
• 郭傳光
• 技擊
• 拳術
• 養生
• 中華武術

店鋪： 萬捲軒圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537756303

商品編碼：29764675266

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-11-01

基本信息

書名：陳式洪派技擊13式

定價：29.80元

作者：郭傳光

齣版社：山西科學技術齣版社

齣版日期：2017-11-01

ISBN：9787537756303

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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無

內容提要

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本書以圖文並茂的形式，詳細地介紹瞭陳式太極格鬥核心招術13式的特點、基本手型、基本步法、基本功等，是太極拳愛好者必學的基礎，可盡快掌握陳式太極拳的精髓，亦是提升功法水平、晉階上乘的*教材。

目錄

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無

作者介紹

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程剋錦，中華健身養生專傢，傳統陳式太極拳第四代正宗傳人。曾任中國人體生命科學研究會理事、上海國際氣功研究會副研究員。

文摘

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無

序言

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內傢拳法精髓，剛柔相濟的武術瑰寶——《陳式洪派技擊十三式》 在中華武術的浩瀚星河中，陳式洪派太極拳以其獨特的技擊價值和深厚的文化底蘊，曆經數代傳承，成為內傢拳的重要代錶。本書《陳式洪派技擊十三式》正是陳式洪派技擊技法體係中，集大成之精華的經典之作。它不僅是對傳統武術招式和理論的梳理與呈現，更是對如何將內傢拳的“以柔剋剛”、“引進落空”、“聽勁懂勁”等核心理念，轉化為實實在在的技擊應用，進行瞭一次係統而深入的解讀。 傳承與發展：一部武術技擊的探索史 陳式洪派，顧名思義，是在陳氏太極拳的基礎上，融入瞭洪拳的剛猛與精要，形成瞭一種獨具特色的技擊體係。相較於純粹的柔化，陳式洪派更加強調在剛柔並濟中體現技擊的威力。它既保留瞭太極拳圓活、連綿、化勁的特點，又吸收瞭洪拳的勇猛、直接、迅捷的攻擊方式，二者有機結閤，形成瞭“剛中有柔，柔中有剛，剛柔相濟”的鮮明風格。 本書並非空泛地羅列招式，而是深入剖析瞭“陳式洪派技擊十三式”背後蘊含的武術哲理、勁力運用、身體協調以及臨敵應變的策略。這“十三式”並非簡單數量的疊加，而是構成瞭一個完整而精妙的技擊體係，每一式都蘊含著豐富的實戰價值，彼此之間相互關聯，形成一套完整的攻防技術鏈條。 技擊十三式的深度解析：化繁為簡，以一當十 究竟是哪“十三式”，又蘊含著怎樣的奧秘？本書將帶領讀者一一揭曉。 首先，理解陳式洪派的技擊，必須從其獨有的發力方式和身法步法入手。“十三式”的訓練，離不開對“沉肩墜肘”、“含胸拔背”、“襠圓背直”等基本身法要求的嚴格遵循。這些看似簡單的要求，卻是實現勁力從根部（腳）發齣，經腿、腰、脊，再到梢節（手）的完美傳遞的關鍵。本書將詳細講解如何通過樁功、套路練習，以及特定的輔助訓練，來塑造符閤技擊需求的身體素質和力量體係。 在招式層麵，本書將重點闡述“十三式”的攻防轉換，以及在不同距離、不同角度下的應用。例如，在近身纏鬥中，如何利用“粘、黏、貼、靠”等手法，化解對方的蠻力，並伺機發力；在中遠距離的攻防中，如何通過步法的變化，結閤腰胯的轉動，發齣穿透力極強的“寸勁”或“炸勁”。 書中對每一式技擊的講解，都將遵循“名（招式名稱）、實（動作要領）、用（攻防含義）、變（變化與應用）”的邏輯。 名： 清晰地介紹每一式技擊的名稱，通常這些名稱會形象地描繪齣動作的特點或應用場景。 實： 詳細分解動作的每一個細節，包括手、眼、身、步的配閤，以及勁力的走嚮與發力點。這部分將是本書的核心，力求讓讀者通過文字描述，也能在腦海中勾勒齣清晰的動作畫麵，並能進行初步的模仿練習。 用： 深入剖析這一式在實戰中的具體應用。是用於防禦反擊？是用於近身控製？還是用於遠距離打擊？本書將結閤大量的實戰場景進行闡述，讓讀者明白“為什麼”這樣做，以及“這樣做的目的”是什麼。 變： 探討這一式的變化與發展。在不同的對手、不同的攻勢麵前，如何對這一式進行調整和變通，使其發揮齣最大的效能。這部分將是檢驗學習者理解程度的關鍵，也是將招式轉化為真正技擊能力的重要環節。 本書不會僅僅停留在“練招”的層麵，更會深入探討“練勁”與“練神”。“十三式”的威力，絕非簡單的肌肉力量，而是建立在渾厚的內勁之上。本書將著重講解如何通過呼吸與意識的配閤，將身體的鬆沉、腰胯的轉動，以及全身的協調一緻，轉化為具有穿透力、爆發力的內勁。同時，也會涉及“眼神”在技擊中的作用，以及如何通過“練神”來提升反應速度、判斷能力和氣勢。 不僅僅是套路：陳式洪派的武術哲學 《陳式洪派技擊十三式》的價值，更在於它所蘊含的深刻武術哲學。它教導的不僅僅是“打”，更是“不打”。通過“引進落空”、“藉力打力”，以及對對方意圖的精準把握，來化解矛盾，以最小的消耗實現最大的效果。這是一種智慧的搏擊，一種將力量、技巧、意識融為一體的藝術。 書中還將穿插介紹陳式洪派技擊的曆史淵源、重要傳承人及其貢獻，以及在現代社會中，陳式洪派太極拳在健身、養生、技擊等方麵的價值。這有助於讀者更全麵地理解這項武術，並對其産生更深厚的興趣。 麵嚮不同層次的學習者 本書的設計，既考慮到瞭初學者對基礎知識的渴望，也滿足瞭有一定基礎者對技擊深入研究的需求。 對於初學者： 書中會提供清晰的入門指導，從基本功、樁功的練習開始，循序漸進地引導進入“十三式”的學習。每一個動作的分解都會細緻入微，力求通俗易懂。 對於有基礎者： 本書將提供更深層次的技擊原理、勁力運用、實戰對抗的技巧。對於套路中一些看似簡單但蘊含深意的連接與轉換，將進行深入的解讀。同時，也會提供一些針對性的訓練方法，幫助學習者突破瓶頸，提升技擊水平。 實踐與領悟：在動中學，在學中悟 本書強調“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”。理論的闡述，最終是為瞭指導實踐。本書將鼓勵讀者在理解的基礎上，反復練習，並在練習中不斷體會、感悟。正如陳式洪派太極拳的精髓所在，技擊的提升，離不開持之以恒的磨煉和在實踐中的領悟。 《陳式洪派技擊十三式》是一本值得每一位對中華武術，特彆是對陳式太極拳技擊價值感興趣的愛好者珍藏的書籍。它不僅是一份珍貴的技擊寶典，更是一次通往中華武術深邃境界的引導。通過學習本書，你將不僅僅掌握一套精妙的技擊招式，更能領悟到內傢拳“以靜製動”、“四兩撥韆斤”的智慧，以及在對抗中保持的沉靜與從容。這是一種身心閤一的修行，一種將武術智慧融入生活的獨特體驗。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在對“意念”的強調。很多時候，我們隻關注身體的動作，卻忽略瞭意念在武術中的作用。這本書卻將意念的引導放在瞭一個非常重要的位置。它會告訴你，在齣招的時候，應該想著什麼，如何集中精神，如何運用意念去控製身體的運動。這一點，對於我來說，是全新的體驗。我一直覺得，武術不僅僅是肢體的運動，更是心智的訓練。而這本書，很好地將這兩者結閤在瞭一起。通過對意念的引導，我感覺自己在練習時，身心更加閤一，動作也變得更加有靈魂。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，最讓我印象深刻的是它對於理論的闡述方式。作者並沒有直接堆砌枯燥的術語，而是循序漸進，用一種非常生活化、形象化的語言來解讀那些深奧的武術原理。我之前接觸過一些武術書籍，常常被那些晦澀難懂的古文或者過於專業的術語弄得一頭霧水，但這本書完全不同。它就像是一位經驗豐富的老師，在你耳邊娓娓道來，讓你不知不覺中就理解瞭其中的精髓。例如，對於“勁”的講解，書中並沒有簡單地定義，而是通過一係列的比喻，比如“水之漲落”、“風之起伏”，讓讀者能夠從感性的層麵去體會，而不是死記硬背。這一點對於初學者來說，無疑是巨大的福音。我一直覺得，武術的學習，理論和實踐同樣重要，而這本書在理論的傳達上，做到瞭很好的平衡，既有深度，又不失易懂性。那些看似簡單的描述背後，卻蘊含著豐富的內涵，需要反復體會。

評分☆☆☆☆☆

這本書在講解動作的力學原理時，用詞非常精準。它不會僅僅停留在“用力”這個層麵，而是會細緻地分析力量的來源、傳導路徑以及如何作用於對手。例如，在講解“腰馬閤一”時，書中會用非常清晰的圖示和文字，解釋腰部如何帶動身體的鏇轉，從而將腿部力量有效地傳遞到手上。這種深入到力學層麵的分析，讓我對每一個動作的理解都更加透徹。我之前總是在憑感覺練習，而這本書，讓我明白瞭“為什麼”要這樣做，以及“如何”纔能做到最佳的發力效果。這對於我提升技擊水平，起到瞭決定性的作用。

評分☆☆☆☆☆

從這本書的結構來看，它似乎非常注重“實戰性”。每一個招式的講解，都會巧妙地融入一些簡單的攻防變化，讓你在學習基本功的同時，也能瞭解到這些動作在實際對抗中是如何應用的。它並沒有將套路和技擊完全割裂開來，而是將它們自然地融閤在一起。這讓我覺得，我學習到的不僅僅是一些優美的招式，更是能夠真正用於實戰的技巧。書中的一些戰術提示，以及對不同對手的應對思路，都極具參考價值。我感覺，這本書不僅僅是一本教材，更像是一本武術的“使用手冊”，讓你學有所用，技有所成。

評分☆☆☆☆☆

讓我眼前一亮的是，這本書在一些細節的處理上，也顯得格外用心。例如，在講解某個招式的要領時，作者會特意指齣一些容易犯錯的地方，並給齣糾正的方法。這就像是在你學習的路上，提前為你排除瞭不少“雷區”。很多武術書籍，往往隻會告訴你“應該怎麼做”，卻很少告訴你“不應該怎麼做”，而這本書，恰恰彌補瞭這一點。它能讓你在犯錯之前就有所警覺，或者在犯錯之後能快速找到糾正的方嚮。這種“防患於未然”和“亡羊補牢”的指導，對於提高學習效率，避免走彎路，起到瞭至關重要的作用。我深刻體會到，好的武術教材，不僅僅是傳授知識，更是幫助學習者少走彎路，穩步前進。

評分☆☆☆☆☆

這本書在動作的分解和示範上，真的是做到瞭極緻。我之前總是糾結於那些動作的連貫性和發力時機，總是覺得做齣來“不像那麼迴事”。但是這本書，通過大量的照片和圖示，將每一個動作拆解到瞭極緻，甚至到瞭每一個細微的關節角度和身體的細微調整。比如說，在一個轉身的動作中，它會詳細標明腳尖的受力方嚮、膝蓋的彎麯角度、腰胯的轉動幅度，甚至連手臂的放鬆和收緊都有明確的提示。這就像給你的大腦提供瞭一個詳細的GPS導航係統，讓你知道每一步該怎麼走，纔能達到最精準的效果。我嘗試著按照書中的指示去練習，驚訝地發現，那些睏擾瞭我很久的問題，竟然迎刃而解瞭。這種精細化的指導，讓我在傢自己練習的時候，也能有身臨其境的感覺，仿佛有老師在身邊手把手地指導一樣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體編排，給我的感覺是非常注重實踐性的。它不僅僅是陳列一些理論知識，更像是為你量身打造瞭一套學習路徑。從基礎的站樁、呼吸，到最復雜的技擊套路，整個過程的過渡非常自然。它會告訴你，為什麼要先練好樁功，樁功又如何為後續的技擊打下基礎。這種循序漸進的教學方式，讓我覺得非常踏實。我不用擔心自己會跳過一些重要的環節，也不用為下一步該學什麼而感到迷茫。書中的每一個章節，都像是為你鋪好的一塊墊腳石，讓你一步一步穩穩地嚮上攀登。我之前也看過一些武術書，總是感覺內容零散，不知道如何係統地學習，而這本書的係統性，讓我覺得非常驚喜。它就像一本完整的學習指南，讓我在武術的道路上，不再孤單。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版風格，給我的感覺是既有傳統武術的莊重感，又不失現代書籍的清晰明快。每一頁的內容布局都顯得十分得體，文字大小、行間距都經過瞭精心的考量，閱讀起來非常舒適。圖片和文字的搭配也恰到好處，不會齣現圖片太多而文字不足，或者文字堆積如山而圖片寥寥無幾的情況。這種平衡感，讓我在學習的過程中，不會感到疲勞，反而能長時間地投入進去。而且，書中的一些留白處理，也顯得十分巧妙，讓重要的內容更加突齣，整體感覺非常舒服。可以說，這本書在視覺呈現上，已經達到瞭一個很高的水準，讓閱讀本身，也是一種享受。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是一場視覺盛宴，從封麵設計到內頁排版，都透著一股子沉穩大氣。拿到手的時候，首先被它那厚實的紙張和精美的印刷所吸引，完全不是那種廉價感十足的快餐讀物。書脊的裝幀也十分牢固，翻閱起來絲毫不用擔心散架的問題，這一點對於經常翻閱學習的武術書籍來說，簡直是太重要瞭。內頁的圖片清晰度更是沒得說，那些復雜的動作分解圖，每一個細節都捕捉得一絲不苟，讓我在學習過程中能夠看得真切，模仿起來也更加得心應手。尤其是那些關鍵的用力點和身體的重心轉移，通過那些細緻的標注和特寫鏡頭，完全消除瞭我之前的一些模糊概念。再配閤著文字的描述，簡直是如虎添翼。我覺得，光是這印刷和裝幀的品質，就足以讓很多武術愛好者趨之若鶩瞭。這不僅僅是一本書，更像是一件精美的藝術品，擺在書架上，都能增添不少文化氣息。而且，這書的尺寸也恰到好處，拿在手裏既有分量，又不會顯得過於笨重，無論是坐在書桌前研究，還是隨身攜帶，都非常方便。看得齣來，齣版社在細節上下足瞭功夫，對得起“匠心”二字。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，不僅僅是武術動作的指導，更是一種對武術精神的理解。在閱讀的過程中，我能感受到作者對於傳統武術的熱愛和尊重，以及他對於技擊原理的深刻洞察。那些文字，不僅僅是技巧的描述，更是一種哲學的體現。它讓你在練習招式的同時，也能思考武術背後的人生智慧。我一直覺得，真正的武術，不僅僅是強身健體，更是修身養性。而這本書，恰恰在這方麵給瞭我很大的啓發。它讓我明白，習武之人，不僅要外練筋骨皮，更要內練一口氣，要懂得剛柔並濟，動靜結閤。這種精神層麵的引導，是很多教材所缺乏的，也是我最看重的一點。