怀孕百科 9787506497596 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

郑国权 著

图书标签:

• 孕期指南
• 孕妇保健
• 备孕
• 孕期营养
• 胎儿发育
• 分娩
• 产后护理
• 育儿知识
• 母婴健康
• 怀孕知识

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506497596

商品编码：29764922961

包装：平装

出版时间：2015-04-01

图书基本信息
图书名称	怀孕百科	作者	郑国权
定价	32.80元	出版社	中国纺织出版社
ISBN	9787506497596	出版日期	2015-04-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

本书将孕育的科学知识、临床实践和心理呵护密切结合，从孕前知识储备与准备、胎宝宝的发育状况与准妈身体变化、孕期营养饮食与日常起居注意事项，以及孕期心理调适、疾病防治、养胎胎教、安全分娩等方面所涉及的各种孕产问题，为准妈妈设计了一整套完备、有效的行动指南，并为准爸爸在孕期中对妻子和胎儿的照顾，提供了实用的方法指导。

作者简介

郑国权，毕业于白求恩医科大学临床医疗系，著育儿、孕产方面科普书籍多部，发表《妊娠合并黑斑息肉病分析》等多篇论文，并获奖。现任北京玛丽妇婴医院妇产科主任、东方病研究所所长、东方研究所所长，擅长妇产科疾病诊治，尤擅围产期保健和治疗疾病。从医21余年，对孕前、孕期、产后、育儿各阶段的维养积累了丰富的经验。

目录

Part1 孕前准备，优生优育的基础 孕前营养，提升'孕'力 营养平衡，才能优生优育 高质量，需要恰当营养 适当吃水果与蔬菜 避免高糖食品 补充锌，增加受孕机会 补充维生素e，避免 准爸爸要多吃防辐射食物 多吃含镁食物，有助提高 活力 常吃鱼、禽、蛋、瘦肉 常吃奶类、豆类和豆制品 少饮或不饮碳酸饮料 忌过量食用辛辣食物 少喝含的饮料 少吃快餐 少吃方便食品 少吃微波炉加热的食品 少吃腌制食品 少吃含铅食品 不吃污染、霉变食物 调整生活习惯，孕育健康胎宝宝 备孕准爸妈不宜穿紧身裤 备孕准爸爸不宜洗桑拿浴 看电视时注意卫生保健 戒烟半年再怀孕 酒精对生育危害大 小心宠物带来的危害 警惕染发带来的健康隐患 工作环境也要注意清洁卫生 提高睡眠质量有方法 好枕头有助好睡眠 适当午睡有益健康 孕前不要熬夜 上卫生间时不要看书 孕前久坐有危害 孕前应注意什么 孕前宜进行有氧运动 孕前避免剧烈运动 孕前保健，让备孕更轻松 痛经的治疗和护理 闭经如何进行生活调理 慢性宫颈炎的调理 如何治疗外阴瘙痒 盆腔炎的调理措施 滴虫性阴道炎的常用疗法 霉菌性阴道炎的常用疗法 如何预防内膜异位症 急性输卵管炎的治疗方法 糖尿病患者要重视体检 心脏病患者能否怀孕 原发性高血压的孕前保健 疾病患者根据病情选择是否怀孕 贫血女性怀孕应慎重 孕前及时免疫，消除健康隐患 孕前接种的注意事项 孕前常规检查1：血常规检查 孕前常规检查2：采集标本 孕前常规检查3：检查 孕前常规检查4：妇科检查 孕前常规检查5：尿常规检查 孕前常规检查6：口腔检查 孕前常规检查7：肝功能检查 孕前常规检查8：神经管畸形检查 孕前常规检查9：梅毒血清学检查 孕前常规检查10：超声心动图检查 孕前常规检查11：致畸五项检查 孕前常规检查12：性激素六项检查 了解孕育知识，提高受孕率 月经周期与生育能力 如何计算月经周期 什么是正常的月经 哪些表现属于月经不调 月经期不宜夫妻生活 夫妻生活需要良好的氛围 性高潮有利于提高受孕率 避开不宜受孕时间 避开不宜受孕地点 避开不宜受孕气候 避开不宜受孕情绪 避开不宜性生活时间 根据位置决定性生位 如何确定准确的受孕日期 如何推算排卵期 排卵期前应减少性生活 性生活过频不利优孕 了解受孕佳体位 妻子帮助丈夫改善早泄或阳痿现象 夫妻性生活要注意清洁卫生 Part2 了解孕期历程，备战孕期更轻松孕期准妈妈变化 孕1月准妈妈：有感冒迹象 孕2月准妈妈：人变得慵懒 孕3月准妈妈：孕吐严重 孕4月准妈妈：妊娠反应结束 孕5月准妈妈：肚子越来越明显 孕6月准妈妈：成为'大肚婆' 孕7月准妈妈：开始失眠 孕8月准妈妈：行动困难 孕9月准妈妈：底达到高 孕10月准妈妈：富有弹性 孕期胎宝宝的发育状况 孕1月胎宝宝：胚盘开始成形 孕2月胎宝宝：心脏开始跳动 孕3月胎宝宝：内脏发育完成 孕4月胎宝宝：听觉形成 孕5月胎宝宝：髓鞘生长起来 孕6月胎宝宝：听觉功能完善 孕7月胎宝宝：会打嗝了 孕8月胎宝宝：更像婴儿 孕9月胎宝宝：脑袋开始朝下 孕10月胎宝宝：胎脂开始脱落 Part3 孕期饮食，优生优育的关键 孕1 月：让生命的种子茁壮成长 孕1月的饮食营养指导 孕1月的营养饮食注意事项 孕1月的营养饮食参考 孕1月的营养饮食食谱推荐 孕2 月：让孕吐消停点 孕2月的饮食营养指导 孕2月的营养饮食注意事项 孕2月的营养饮食参考 孕2月的营养饮食食谱推荐 …… Part4孕期日常安全，不可不留心 Part5职场好孕，须知的怀孕锦囊 Part6疏导心理，调适佳身心 Part7特殊准妈妈，健康怀孕奇策略 Part8远离疾病，怀孕少意外 Part9迎接孕期，准爸爸须知 Part10做好胎教，宝宝更聪明 Part11顺利分娩，迎接宝宝诞生

编辑推荐

本书将备孕、怀孕、分娩遇到的所有问题一网打尽。 孕前如何提升孕力。 孕期准妈妈身体会出现什么变化。 如何安胎养胎。 准妈妈如何保持心情愉快。 特殊准妈妈如何规避孕期风险。 准爸爸都有哪些必修课。

文摘

序言

新生命的邀约：一本关于生命孕育与成长的生活指南 生命的孕育，是一段充满奇迹与期待的旅程。从两颗细胞的结合，到十月怀胎的细心呵护，再到呱呱坠地那一刻的喜悦，每一个环节都凝聚着爱、智慧与付出。这本书，正是一本为即将为人父母的您精心准备的指南，它旨在陪伴您走过这段非凡的时光，解答您的疑惑，抚平您的不安，让您以最从容、最美好的姿态，迎接新生命的到来。 孕育之初：生命萌芽的奥秘 当您得知生命即将降临，一颗小小的受精卵正在您的身体里悄然生长，激动之余，您是否也充满了各种疑问？关于备孕，您需要了解哪些关键信息？排卵期如何计算？哪些因素会影响受孕？饮食、生活习惯、甚至情绪，都在这个阶段扮演着重要的角色。本书将为您详细解读受孕的科学原理，从生理周期到受孕时机，从营养储备到心理准备，提供切实可行的建议，助您顺利迈出孕育的第一步。 受孕成功后，您将进入一个全新的阶段——孕早期。这个时期，身体会发生一系列微妙而显著的变化。恶心、呕吐、疲劳、情绪波动……这些孕初期的不适，虽让您感到困扰，却是生命正在蓬勃发展的信号。本书将深入剖析孕早期的生理和心理变化，为您提供应对各种不适的有效方法，例如缓解孕吐的食疗建议、调节情绪的心理疏导技巧，以及如何调整作息，让您更好地适应身体的改变。 更重要的是，孕早期是胎儿器官形成的关键时期，母体的健康状况直接影响着胎儿的发育。您需要了解哪些营养素对胎儿至关重要？叶酸、铁、钙、维生素D等，它们在孕期的摄入量和重要性各有不同。本书将为您提供一份详细的孕期营养指南，教会您如何通过均衡饮食，为胎儿的健康发育打下坚实基础。同时，对孕早期应避免的食物、药物以及可能存在的风险，也将进行清晰的说明，让您做到心中有数，防患于未然。 孕中期：身心蜕变的孕育时光 随着孕周的增加，您将进入孕中期，通常是孕期中相对稳定和舒适的阶段。腹部的隆起标志着小生命的茁壮成长，您可能会感受到胎动，这是生命与您进行的第一次亲密互动，那种奇妙的感觉，无以言表。然而，即使身体逐渐适应，孕中期也同样需要细致的关注。 胎儿的生长发育在本阶段加速，您对营养的需求也随之增加。本书将为您提供一份详尽的孕中期饮食计划，根据不同孕周的胎儿发育需求，推荐合适的食物和烹饪方式。同时，针对一些孕期常见的健康问题，如孕期水肿、腰背疼痛、便秘等，本书也将提供科学的缓解方法和适宜的运动建议，例如温和的孕期瑜伽、散步等，帮助您保持身体的舒适与健康。 孕中期是胎儿进行重要发育的时期，定期的产前检查变得尤为重要。本书将为您详细介绍孕中期产检的项目和意义，例如唐氏筛查、四维彩超等，帮助您了解检查的流程和可能的结果，以及如何与医生进行有效的沟通。理解每一次检查的目的，能够让您更积极地参与到孕期管理中，及时发现和解决潜在的问题。 此外，孕中期也是您与胎儿建立情感连接的最佳时期。通过胎教，您可以为宝宝的早期发展打下基础。本书将探讨胎教的科学性与多样性，从音乐胎教、故事胎教到亲子互动，为您提供丰富的胎教方法，让您在享受孕育乐趣的同时，也为宝宝的智力与情感发展播下种子。 孕晚期：迎接新生命的冲刺准备 孕晚期，意味着您离与宝宝见面又近了一步。身体的沉重感、睡眠的不安、以及对分娩的期待与忐忑，交织在一起，构成了孕晚期特有的情绪。这个阶段，充分的准备至关重要，不仅是对身体，更是对心理。 本书将详细讲解孕晚期的身体变化，例如胎儿下降感、假性宫缩等，并提供应对这些变化的方法，帮助您缓解不适，为分娩做最后的准备。关于分娩方式的选择，无论是顺产还是剖腹产，本书都将提供全面的信息，包括各种分娩方式的优缺点、术前准备、产程讲解等，帮助您做出最适合自己的决定。 分娩是一个需要勇气和智慧的过程，了解分娩的各个阶段、疼痛的缓解方法（如呼吸法、放松技巧等）以及在分娩过程中如何与医护人员协作，都将极大增强您的信心。本书将为您提供一份详实的待产包清单，确保您和宝宝在入院时能够做好万全准备。 在迎接新生命的同时，新生儿护理的知识也同样重要。本书将为您介绍新生儿出生后的初步护理，例如喂养（母乳喂养和配方奶喂养）、洗澡、换尿布、睡眠习惯的培养等，让您在出院后能够从容应对照顾新生儿的挑战。 育儿路上：母婴健康的守护者 本书不仅仅关注孕期，更将目光延伸至产后。母体在经历十月怀胎和分娩后，需要时间恢复，而新生命的降临，也开启了全新的育儿篇章。 产后，妈妈的身体会经历一系列变化，产后恢复、哺乳期的营养、以及常见的产后心理问题（如产后抑郁）都将得到详细的讲解和指导。本书将提供科学的产后恢复方法、促进乳汁分泌的食疗方、以及应对产后情绪波动的心理调适建议，帮助新妈妈们顺利度过产后恢复期，重新找回身心的平衡。 对于新生儿的护理，本书将提供更深入的指导，包括婴儿的生长发育指标、疾病的识别与预防、疫苗接种的重要性，以及如何培养宝宝的良好生活习惯。从宝宝的健康成长到亲子关系的建立，本书将陪伴您走过育儿的每一个重要时刻。 全方位的健康保障：疾病预防与紧急应对 在孕育生命的旅程中，任何时候都可能面临意想不到的挑战。本书将针对孕期和产后可能出现的常见疾病，例如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、贫血等，进行详细的解读，包括其成因、症状、预防方法以及治疗建议。 同时，本书还将提供一份紧急情况的应对指南，当您遇到突发状况时，能够知道如何正确处理，如何及时寻求医疗帮助。了解这些知识，能够让您在孕期更加安心，也更能有效地保护自己和宝宝的健康。 科学、实用、温暖：陪伴您度过生命中最美好的时光 本书力求做到科学严谨，每一项建议都基于医学研究和临床实践。同时，它也极具实用性，语言通俗易懂，图文并茂，让您在阅读过程中能够轻松理解并灵活运用。最重要的是，本书传递的是一份温暖与力量，它理解您作为准父母的喜悦、期待、以及可能存在的焦虑，希望通过提供专业、全面的信息，成为您孕育新生命过程中最可靠的伙伴，让这段旅程充满阳光与希望。 这是一次生命的邀约，是一场爱的孕育。愿这本书能成为您迎接新生命的得力助手，陪伴您度过这段珍贵而美好的时光，共同见证生命的奇迹，共享为人父母的幸福与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

作为一名有着丰富育儿经验的“过来人”，在得知女儿怀孕后，我第一时间就想为她挑选一本最实用的孕期指南。我年轻时，怀孕生子并没有现在这么多的信息和指导，很多事情都是摸索着来的。看到女儿怀孕，我既高兴又有些心疼，希望她能比我当年更顺利、更轻松地度过孕期。这本《怀孕百科》的出现，让我觉得非常庆幸。它不仅内容详实，而且通俗易懂，非常适合像我女儿这样的新手妈妈。我翻阅了这本书，对其中关于孕期保健的建议印象尤为深刻。书中详细列出了孕期需要注意的禁忌，比如哪些食物不宜食用，哪些环境需要避开，以及孕期如何避免感染等等。这些都是非常实用的生活常识，能够有效地保障孕妇和胎儿的健康。而且，书中还提供了很多关于孕期皮肤护理、体重管理、以及孕期不适缓解的妙招，这对于即将成为母亲的女性来说，是非常重要的。我也会经常和女儿一起阅读这本书，分享我的经验，并结合书中的内容，给予她更多的支持和鼓励。这本书让我觉得，即使时代在变，对孕妇的关怀和科学的指导，永远是那么重要。

评分☆☆☆☆☆

我一直对生命孕育的过程充满好奇，也对如何科学地应对怀孕这个特殊的时期感到一丝敬畏。在了解到自己怀孕的消息后，我迫不及待地想找到一本能够全面解答我疑问的书籍。这本《怀孕百科》就像一盏指路明灯，照亮了我孕期的道路。它不仅仅是信息的堆砌，更是一种科学、系统、人文关怀的体现。我喜欢它对胎儿发育的细致描绘，每周、甚至每天的细微变化都清晰可见，这让我能够更直观地感受到新生命的成长，也更加珍惜这份来之不易的缘分。书中关于孕期运动的部分，也给了我很多启发。我之前一直担心运动会导致不适，但这本书详细介绍了不同孕期适合的运动类型和强度，以及如何进行安全有效的运动。我尝试了一些书中的孕期瑜伽动作，不仅让我身体得到了舒展，也缓解了孕期的腰酸背痛，让我感觉更加轻松和有活力。让我印象深刻的是，书中还专门开辟了一个章节，讲解了孕期各种检查的重要性以及检查结果的解读。这让我对孕期检查不再感到恐惧，而是充满了了解和信任，能够更好地配合医生，监测宝宝的健康状况。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对生命科学充满兴趣的人，我一直对怀孕的过程充满了好奇。当我自己成为孕妇后，这份好奇心更是被放大。我渴望了解每一个细微的变化，渴望理解生命孕育的奥秘。《怀孕百科》这本书，就像一位循循善诱的老师，用最清晰、最生动的语言，为我打开了孕期知识的大门。我尤其欣赏它对胎儿发育的细致描绘，每周胎儿的成长、器官的形成、骨骼的发育，都被描绘得栩栩如生。这让我能够更加直观地感受到新生命的成长，也更加珍惜这份来之不易的缘分。书中关于孕期各种检查的介绍，也让我不再感到恐惧，而是充满了了解和信任。我学会了如何解读检查报告，如何与医生进行有效的沟通，这让我能够更积极地配合医疗，确保宝宝的健康。它不仅仅是一本书，更是我对孕期知识的启蒙，让我对生命更加敬畏和感恩。

评分☆☆☆☆☆

从一名旁观者到即将成为一名母亲，这个角色的转变，让我对生命有了更深的理解和感悟。这本《怀孕百科》是我孕期旅途中不可或缺的伙伴。它不仅仅是冰冷的数据和专业的术语，更充满了温暖和人文关怀。我喜欢书中关于孕期妈妈的情绪变化和心理调适的章节，它让我认识到，孕期情绪的波动是正常的，并教会我如何用积极的态度去面对。它就像一位知心朋友，在我感到焦虑和不安时，给予我安慰和力量。书中关于孕期饮食的建议，也让我摆脱了过去的许多误区，学会了如何科学地搭配膳食，保证自己和宝宝的营养。我特别喜欢书中提供的一些孕期小贴士，比如如何缓解孕吐，如何改善睡眠质量，这些看似微小的建议，却能极大地提升我的孕期舒适度。它让我感受到，怀孕也可以是一段充满愉悦和惊喜的旅程。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对于女性身体的神奇和孕育新生命的伟大过程都充满了敬畏。当我得知自己怀孕的消息时，心中涌现出的是对生命的感恩和对未来的憧憬。然而，随之而来的，是对未知世界的探索和对自身状况的担忧。这本《怀孕百科》就像一位温柔而睿智的引路人，为我揭开了孕期的神秘面纱。我喜欢它严谨的科学态度，但又不会让人感到枯燥乏味。书中将复杂的医学知识，通过图文并茂的方式呈现出来，使得阅读过程充满乐趣。例如，对于孕期各种生理指标的解释，书中配以生动的插图，让我能够清晰地理解每一项数值的意义，以及它们对胎儿健康的重要性。书中还详细介绍了不同孕期可以进行的身体检查，并且对检查结果的解读给予了非常专业的指导。这让我对接下来的孕期检查不再感到迷茫，而是充满了主动性和参与感。我也会常常与身边的朋友分享书中关于孕期瑜伽和呼吸练习的技巧，这些不仅能够缓解孕期不适，更能帮助我调整心态，以更平和的心态迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，怀孕不仅仅是女性一个人的事情，而是整个家庭共同的经历和责任。因此，在我的妻子怀孕后，我也积极地投入到孕期知识的学习中来。这本《怀孕百科》成为了我获取信息的主要来源。它最大的优点在于，它不仅仅是孕妇的“教科书”，更是“家庭版”的孕期指南。书中很多章节都强调了丈夫在孕期扮演的角色，例如如何与妻子进行有效的沟通，如何分担孕期的不适，如何给予妻子心理上的支持等等。这些内容让我觉得非常贴心和实用。我特别喜欢书中关于孕期营养的讲解，它不仅给出了孕妇的营养建议，还提供了很多适合全家人一起享用的健康食谱。这让我在照顾妻子的同时，也能关注到整个家庭的饮食健康。此外，书中关于分娩的准备，从心理准备到物品清单，都做了非常详细的规划。这让我提前了解了整个分娩过程，也能更好地协助妻子应对分娩时的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对科学育儿有着执着追求的准爸爸。在妻子怀孕初期，我就开始主动学习孕期知识，希望能为她提供最好的支持。市面上关于孕期的书籍很多，但我更倾向于选择那些内容全面、科学严谨的书籍。《怀孕百科》正是这样一本让我非常满意的书。它不仅从孕妇的角度出发，详细讲解了孕期生理变化、营养需求、心理调适等，还特别强调了丈夫在孕期中的角色和作用。书中提供了很多关于如何陪伴妻子、如何分担家务、以及如何与医生沟通的实用建议，让我感觉自己不再是一个旁观者，而是能够积极地参与到孕期生活中来。我尤其欣赏书中关于胎儿成长的描述，每周的胎儿数据、器官发育情况，以及可能出现的异常情况，都讲解得非常清晰。这让我能够更好地理解妻子的身体变化，也能更直观地感受到新生命的奇迹。而且，书中关于孕期常见病的预防和处理，也给了我很大的帮助。我学会了如何识别一些潜在的健康风险，并知道在出现问题时，应该如何及时就医，这让我对接下来的孕期充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将步入而立之年的职场女性，怀孕对我来说，既是期待已久的喜悦，也带来了前所未有的挑战。我担心自己的身体状况能否支撑整个孕期，担心工作和家庭两头兼顾的压力，更担心自己是否能够成为一个合格的母亲。在朋友的推荐下，我入手了这本《怀孕百科》。起初，我只是抱着姑且看看的心态，没想到，它却深深地吸引了我。这本书的编排结构非常合理，从孕前准备到产后恢复，涵盖了孕期生活的方方面面。我尤其欣赏它对于孕期心理健康的关注，这往往是被许多书籍忽视的方面。书中详细阐述了孕期可能出现的各种情绪波动，并提供了一系列有效的应对方法，比如如何与伴侣沟通、如何寻求社会支持、以及如何进行自我放松等。这让我感觉自己不是一个人在战斗，而是得到了全方位的关怀和支持。此外，书中关于孕期营养的讲解也让我受益匪浅。我之前一直很困惑，孕期到底该吃什么，不该吃什么，这本书给出了非常科学且详细的建议，并提供了大量易于操作的食谱，让我能够轻松地为自己和宝宝准备营养均衡的三餐。它帮助我建立了一个健康的饮食习惯，让我能够更好地应对孕期可能出现的妊娠期糖尿病、孕期贫血等问题。

评分☆☆☆☆☆

我是一名新手妈妈，在怀孕初期，真是手足无措，完全不知道该做什么，也不知道该避讳什么。市面上关于孕期的书籍琳琅满目，看得我眼花缭乱，也让我更加迷茫。我需要一本既权威又易懂的书，能够解答我心中所有的疑问，并且给我带来安心的力量。这本《怀孕百科》就是我寻寻觅觅之后找到的那本“宝藏”。它不仅仅是一本简单的育儿指南，更像是一位经验丰富的朋友，在我孕期最需要的时候，给我提供了最及时、最全面的指导。从孕早期、孕中期到孕晚期，它都进行了非常细致的划分，每个阶段的身体变化、注意事项、营养补充、胎儿发育状况，都写得清清楚楚，明明白白。我特别喜欢它在解释一些医学名词时，用了非常通俗易懂的比喻，让我这个医学小白也能轻松理解。而且，书中提供的很多食谱和运动建议，都考虑到了孕妇的特殊需求，既保证了营养，又不会对身体造成负担，非常实用。我每天都会翻阅这本书，把它当作我的“孕期圣经”，遇到任何不确定的地方，第一时间就会来这里寻找答案。它带来的不仅仅是知识，更是我面对未知孕期的一份信心和底气。我也会把它推荐给我的孕期姐妹们，相信她们也会像我一样，从中获益良多。

评分☆☆☆☆☆

我是一名即将进入人生的新阶段的准妈妈，心中充满了激动和期待，但随之而来的，是对未知挑战的些许忐忑。在这个特殊的时期，我渴望一本能够提供全方位指导，同时又充满人文关怀的书籍。《怀孕百科》正是这样一本让我惊喜的书。它从孕前的准备到产后的恢复，几乎涵盖了孕期生活的每一个细节。我非常喜欢它在介绍孕期营养时，所提供的多样化食谱，既保证了营养的均衡，又兼顾了口味的多样性，让我能够轻松地享受美食，同时又为宝宝的成长提供充足的养分。书中关于孕期运动的讲解，也给了我很多信心，它详细介绍了不同孕期适合的运动方式，并强调了运动的安全性和有效性，让我能够通过适度的运动，保持身体的健康和活力。让我印象深刻的是，书中还提供了关于孕期旅游、工作、以及与伴侣沟通的建议，这些非常贴近生活的内容，让我在面对孕期可能出现的各种问题时，能够从容应对，充满自信。