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• 育儿
• 亲子沟通
• 家庭教育
• 儿童心理学
• 正面管教
• 6-9岁
• 12岁
• 好妈妈
• 不吼不叫
• 沟通技巧

店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 江苏美术凤凰出版社

ISBN：9787558009358

商品编码：29769063676

丛书名： 好妈妈

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《静待花开：家长情绪管理与积极沟通的艺术》 内容梗概： 本书是一部深入探讨如何在家庭教育中有效管理自身情绪，并与孩子建立和谐、积极沟通模式的实用指南。作者结合多年儿童心理学研究与亲子教育实践经验，为家长们提供了一套系统性的方法，旨在帮助他们在面对育儿挑战时，能以更平和、理智的心态应对，从而营造一个温馨、支持性的家庭环境。本书不侧重于具体的年龄段划分，而是从普遍适用的家庭教育原则出发，适用于各个阶段的家长。 第一部分：理解情绪，接纳自我 1. 情绪的本质与功能： 情绪的科学解读： 深入浅出地介绍情绪是如何产生的，大脑在情绪反应中的作用，以及不同情绪（如喜悦、愤怒、悲伤、焦虑等）的生理和心理机制。 情绪的积极意义： 强调情绪并非洪水猛兽，而是我们认识世界、做出判断、传递信息的重要信号。理解情绪的价值，有助于家长不再一味压抑或恐惧负面情绪，而是学会与之共处。 识别自身情绪： 提供一系列自我觉察练习，帮助家长学习倾听身体的信号，准确识别自己当下的情绪状态，避免将未被觉察的情绪转移到孩子身上。例如，通过记录情绪日记、身体扫描冥想等方式。 2. 家长常见的负面情绪及其根源： 分析焦虑与担忧： 探讨家长在孩子成长过程中常见的焦虑来源，如担心孩子输在起跑线、担心其未来发展、担心自己做得不够好等，并追溯其背后的社会压力、个人完美主义等心理因素。 剖析愤怒与沮丧： 分析导致家长产生愤怒和沮丧的常见情境，如孩子不听话、犯错、学习困难、生活琐事叠加等，以及这些情绪背后的不被理解、期望落空、失控感等心理需求。 探寻疲惫与压力： 关注家长在多重角色（职业、家庭、育儿）下承受的巨大压力，以及由此产生的身心疲惫感，并分析其对情绪的影响。 3. 情绪管理的有效策略： 认知重构： 学习如何挑战和改变消极的思维模式，例如，将“我怎么会生出这么笨的孩子”转化为“孩子在某个方面需要我的引导”。通过换位思考，理解孩子的行为背后可能的原因。 情绪疏导： 介绍多种有效的负面情绪疏导方法，包括： 身体层面： 运动、深呼吸、渐进式肌肉放松、充足睡眠等。 心理层面： 冥想、正念练习、倾诉（与伴侣、朋友、家人）、写日记、培养兴趣爱好等。 行为层面： 暂时离开冲突场景、做一些能让自己感到愉悦的事情等。 接纳不完美： 鼓励家长拥抱“够好就好”的育儿观，认识到自己不是完美的，孩子也不是，这才是生活的常态。放下过度的自我要求，减轻内在的压力。 第二部分：倾听的力量，理解的桥梁 1. 积极倾听的核心原则： 全心投入： 强调在与孩子交流时，放下手机、电视等干扰，全身心地关注孩子，用眼神、肢体语言表达关注。 非评判的态度： 学习在倾听时，暂时搁置自己的判断、评价和建议，给予孩子完全的安全感，让他们敢于表达真实的感受和想法。 理解与共情： 努力站在孩子的角度去理解他们的感受，即使不赞同他们的行为，也要尝试理解行为背后的动机和情绪。用“我明白你感到很生气”来回应孩子的愤怒，而不是“你有什么好生气的”。 2. 孩子不愿说的秘密： 表达障碍的成因： 分析孩子可能因为害怕惩罚、担心被否定、觉得自己不被理解、缺乏恰当的词汇等原因，而选择沉默或掩饰。 识别孩子的非语言信号： 教导家长关注孩子身体语言、面部表情、行为模式的变化，这些往往比语言更能反映孩子的内心世界。例如，突然的沉默、回避眼神、退缩等。 营造安全的沟通环境： 强调建立一个让孩子感到安全、被爱、被尊重的家庭氛围，是孩子愿意敞开心扉的前提。这包括保证孩子隐私、尊重其想法、不随意翻看其物品等。 3. 如何引导孩子“开口说”： 开放式提问的艺术： 鼓励家长使用“什么”、“如何”、“为什么”（在适当时机）等开放式问题，引导孩子深入表达，而非简单回答“是”或“否”。例如，“你今天在学校发生了什么有趣的事情？”代替“你今天在学校好不好？” 故事与游戏引入： 学习利用绘本故事、角色扮演游戏等方式，巧妙地引导孩子讨论一些敏感或难以直接表达的话题，如友谊、挫折、规则等。 耐心等待与给予空间： 理解孩子需要时间来组织语言和表达情绪，家长要给予足够的耐心，不催促、不打断，适时给予鼓励和回应，让他们感受到被支持。 承认并接纳孩子的感受： 即使孩子表达的是负面情绪或不合时宜的想法，家长也要先承认和接纳其感受：“我知道你很失望，因为…”然后再引导。 第三部分：说出心声，建立联结 1. “不吼不叫”的有效沟通技巧： 温和而坚定的语气： 学习如何在保持冷静的同时，清晰、直接地表达自己的期望和界限。避免使用命令式、指责式的语言，而是采用请求、建议、合作的方式。 “我”信息的运用： 教授家长如何运用“我”信息来表达自己的感受和需求，而不是将焦点放在指责对方。例如，用“当我看到你把玩具弄得一团糟时，我感到有点心烦，因为我担心会弄坏”来代替“你怎么这么不听话！”。 清晰的界限与规则： 强调设定明确、合理的家庭规则，并以温和但坚定的方式执行。解释规则背后的原因，让孩子理解。 2. 如何说，孩子才肯听： 选择合适的时机和场合： 避免在孩子疲惫、饥饿、情绪激动或在公共场合进行重要的谈话。选择双方都相对放松、平静的时刻。 用孩子能理解的语言： 调整自己的语言风格，使用简单、具体、贴近孩子认知水平的词汇和表达方式。 正面指令的威力： 学习如何将负面指令转化为正面指令，让孩子更容易理解并执行。例如，用“请把脚收好”代替“不要把脚放在桌子上”。 倾听比说更重要： 再次强调，在表达自己的观点之前，先耐心倾听孩子的想法和感受，这会大大提高孩子接受和理解你话语的可能性。 3. 让孩子愿意说，乐于分享： 鼓励表达自己的需求和感受： 创造机会让孩子练习表达自己的想法，并鼓励他们说出自己的喜怒哀乐。 分享自己的经历与感受： 家长适当地分享自己的生活经验、感受和曾经的困惑，可以拉近与孩子的距离，让他们觉得分享是一种自然的交流方式。 积极回应与肯定： 当孩子主动分享时，给予积极的回应，表达你的理解、欣赏和支持，让他们知道他们的分享是有价值的。 共同解决问题： 遇到问题时，鼓励孩子参与到解决问题的过程中，让他们表达自己的看法，并共同协商解决方案，这能增强孩子的参与感和解决问题的能力。 第四部分：智慧育儿，家庭的和谐 1. 理解孩子的成长规律： 认识不同年龄段孩子的特点： 虽然本书不侧重年龄段，但会提供一些关于儿童发展的基本认知，帮助家长理解不同年龄孩子的思维模式、行为表现和心理需求。 尊重孩子的独立性： 随着孩子长大，逐渐给予他们更多的自主权和选择权，让他们学会为自己的行为负责。 2. 情绪感染与家庭氛围： 家长是孩子最好的榜样： 强调家长自身情绪管理水平对孩子的影响。一个平和、有爱的父母，更容易培养出情绪稳定、适应性强的孩子。 营造积极的家庭沟通模式： 鼓励家庭成员之间用尊重的语言、开放的态度进行交流，形成积极的家庭能量场。 3. 持续学习与自我成长： 育儿是一场旅程： 鼓励家长保持开放的学习心态，不断更新育儿观念，拥抱变化，与孩子共同成长。 寻求支持与资源： 建议家长在需要时，积极寻求专业帮助或与同伴交流，分享经验，获得支持。 《静待花开：家长情绪管理与积极沟通的艺术》是一本关于爱的智慧的书，它教会家长如何管理自己内心的风暴，如何用理解和尊重的语言与孩子对话，最终在一个充满爱的环境中，静静地等待孩子如花朵般绽放。本书的核心在于“倾听”与“表达”的双向能力提升，通过培养家长的情绪智慧和沟通艺术，帮助家庭构建起更坚固、更和谐的情感联结。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在教育领域工作多年的从业者，同时也是一位孩子的家长，我一直都在不断学习和探索更有效的育儿方法。这本书的出现，无疑为我提供了一个全新的视角。它将家庭心理学巧妙地融入到具体的育儿指导中，让我深刻认识到，教育孩子不仅仅是传授知识，更是塑造品格，引导他们健康快乐地成长。书中对于6-12岁孩子心理发展的分析非常到位，让我能够更清晰地理解孩子行为背后的动机。我曾经犯过很多错误，比如在孩子遇到困难时，总是急于帮忙，剥夺了他们独立解决问题的机会，或者在孩子表达不满时，简单粗暴地压制，导致孩子压抑内心的真实情感。读了这本书，我才明白，很多时候我们需要放手，给孩子成长的空间，同时也要学会倾听，真正理解他们的需求。书里提供的“不吼不叫”的沟通技巧，对我来说是一次洗礼。它让我意识到，愤怒和指责只会让亲子关系更加疏远，而平和、尊重的沟通方式则能建立更深厚的信任。我尝试着去改变自己的沟通模式，用更温和、更具引导性的语言去和孩子交流，结果发现，孩子变得更愿意和我分享，也更懂得如何表达自己。

评分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的机会了解到这本书的，当时我正为家里孩子进入青春期而烦恼，觉得怎么都沟通不了，而且我总是在不经意间就冲孩子发火，之后又后悔不已。这本书的标题就深深吸引了我，特别是“不吼不叫”这几个字，让我看到了希望。阅读过程中，我发现这本书的内容非常丰富，不仅仅是理论，更是提供了大量的实践方法和案例。它帮助我深刻理解了6-12岁这个年龄段孩子身心发展的特点，包括他们的认知能力、情感需求以及社交方式。这本书教会我如何用更有效的方式与孩子沟通，比如如何用积极肯定的语言来表达，如何引导孩子思考而不是直接给出答案，以及如何处理孩子的情绪。我特别喜欢书中关于“如何听才肯说”的章节，这让我意识到，倾听不仅仅是耳朵在工作，更是心与心的连接。我开始学习如何做一个真正的倾听者，去感受孩子的感受，去理解他们的想法。通过实践，我发现这种沟通方式不仅让孩子愿意和我分享更多，也让我们的亲子关系变得更加融洽。以前我总是担心孩子会叛逆，会远离我，但现在我明白了，只要我们用心去沟通，去理解，孩子自然会愿意靠近我们。

评分☆☆☆☆☆

我是一位在育儿路上摸爬滚打多年的新手妈妈，期间看了不少育儿书籍，但真正让我产生共鸣并愿意付诸实践的，这本书绝对是其中之一。它不像有些书那样空泛地讲大道理，而是从6-12岁这个孩子成长关键期入手，深入剖析了这个年龄段孩子在心理、行为上的特点。我一直觉得我家孩子到了这个年纪，越来越难管，叛逆期什么的简直是家常便饭，怎么说都不听。读了这本书，我才意识到，这可能不是孩子的问题，而是我沟通方式的问题。书中提到的“如何说孩子才会听”，我试着去运用，比如在提出要求的时候，先给孩子一个选择，而不是直接下命令，或者用“我们”来代替“你”，让孩子感觉到是在和我们一起解决问题，而不是被单方面要求。效果真的非常明显！孩子变得更容易接受我的建议，甚至会主动提出自己的想法。更让我惊讶的是，“怎么听才肯说”这个部分，我以前总觉得孩子不肯和我说心事，是他们藏着掖着，不信任我。但这本书让我明白，很多时候是我们自己没有营造出一个让孩子愿意倾诉的环境。我开始放慢语速，用更温和的态度去和孩子交流，并且学会了在孩子说话时，放下手中的事情，全神贯注地听。我发现，当我对孩子展现出足够的耐心和尊重时，他们真的会慢慢打开心扉，分享他们的喜怒哀乐。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听说了，但一直没来得及细读，最近终于下定决心开始啃。不得不说，它真的颠覆了我很多育儿观念。我一直以为“好妈妈”就是要无条件付出，要时刻关注孩子的一切，生怕他们落后。结果读了才发现，很多时候我们的过度“关注”反而成了孩子的压力。书里提到了很多关于“不吼不叫”的技巧，我一开始觉得这简直是天方夜谭，我平时带孩子，哪有不炸毛的时候？但它提供的具体方法，比如如何识别孩子情绪背后的原因，如何用平静的语气去引导，真的非常实用。我试着在孩子发脾气的时候，不去立刻呵斥，而是先蹲下来，听听他们在说什么，尝试理解他们的感受。结果发现，很多时候孩子只是需要被理解，一旦他们觉得被看见了，情绪就会慢慢平复。而且，书中还强调了“倾听”的重要性，这不仅仅是听到孩子说话，更是要用心去感受他们的言外之意，这对我来说是一个巨大的挑战，因为我总是习惯性地想要给孩子“答案”和“解决方案”，而不是真正地去倾听。现在我明白了，很多时候孩子需要的不是我们帮他们解决问题，而是他们自己找到解决问题的过程，而这个过程，需要我们耐心的倾听和陪伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是为我量身定制的育儿“宝典”。我家孩子正处于6-12岁这个敏感又关键的时期，我一直都在寻找一些能够真正帮助我理解孩子、并且行之有效的育儿方法。市面上很多育儿书都讲得比较笼统，要么就是说教，要么就是过于理论化，真正落地到实践的很少。这本书完全不同，它提供了一套非常系统化的“不吼不叫”的沟通模式，从“如何说孩子才会听”到“怎么听才肯说”，循序渐进，非常实用。我试着运用书中的一些小技巧，比如在和孩子沟通之前，先深呼吸，控制自己的情绪，然后用平静的语气陈述事实，而不是带有情绪的指责。我发现，当我的态度改变了，孩子也会随之改变。他们不再像以前那样抗拒，反而会认真听我说话，甚至会主动寻求我的帮助。更让我惊喜的是，“怎么听才肯说”这部分。我以前总是觉得孩子不愿意和我分享，是因为他们不够信任我，但这本书让我明白，很多时候是我们自己没有给孩子创造一个安全、开放的沟通环境。我开始学着去倾听，去接纳孩子的一切，包括他们的抱怨、他们的委屈，甚至他们的错误。当我真正做到这一点的时候，我发现孩子真的会愿意打开心扉，和我分享他们内心最真实的想法。这不仅仅是育儿技巧的提升，更是亲子关系的一次深刻的升华。