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出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115403674

商品编码：29767849999

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	温高力高尔夫教程 体育/运动 书籍
作者：	【新】温高力（Gareth Winslow）
定价：	78.0
出版社：	人民邮电出版社
出版日期：	2017-05-01
ISBN：	9787115403674
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	16开

内容简介

本书是知名高尔夫教练温高力多年执教经验的总结。书中涵盖了高尔夫运动的简介、高尔夫球具的使用，挥杆、推杆、切球、劈球、沙坑杆等高尔夫基本技术动作的讲解，以及下场准备、困难球处理等内容。全书通过分步骤图解的方式，帮助初次接触高尔夫运动的读者快速掌握高尔夫的基本知识和技术，是一本实用性强的高尔夫入门指南。

目录

CONTENTS ·目录 高尔夫的入门知识 高尔夫球场的组成 高尔夫历史 重大赛事 比赛形式 名将传奇 为什么要打高尔夫 高尔夫球场的类型 高尔夫球具 高尔夫球杆的介绍 高尔夫球杆的组成 木杆 铁木杆 衣服，鞋子，手套 铁杆 衣服 挖起杆 手套 推杆 鞋子 太阳眼镜 球 其他重要又有用的小装备 球包，球车 球包 球车 高尔夫的准备 球的位置和重心分布 球的位置 重心分布 握杆技法讲解 训练与实践 校准棒/球杆 重叠式握杆 互锁式握杆 瞄准和校准 棒球式握杆 瞄准 握杆技法解读 校准 主要用手指握杆 好的练习习惯：使用校准棒或球棒 握杆力道 自我测试 忽略球杆上的标记 将双手连接在一起 手在球杆上的位置 高尔夫全挥杆分解 高尔夫姿势讲解 介绍 姿势的变化 姿势是如何影响你的身体运动的 准备动作 起杆 脊柱角度/骨盆位置 正面 脊柱角度要点 侧面 半程上杆 胳膊，手和身体与球的理想距离 正面 胳膊位置 侧面 手的位置 身体与球的正确距离 上杆顶部 找到适合你自己的距离 正面 侧面 站位 上下杆转化 站位宽度 正面 脚的位置 侧面 膝盖位置 击球前 高尔夫物理和几何学 正面 侧面 挥杆平面 击球时 正面 挥杆平面概念 侧面 在平面上运动 击球后 常见错误 正面 挥杆路径和杆面 侧面 左手臂平面 收杆 杠杆作用 正面 侧面 转身和重心转移 转身 上杆：转动到什么程度才适合你？ （手臂与身体的）距离的重要性 下杆 顺序错误 训练与实践 保持身体角度 关键角度&位置：侧面 关键角度&位置：正面 如何避免：倾斜而非转动 正确的方式：训练与实践 重心转移和头部的运动 “头不移动”的高尔夫球手看起来是什么样的 什么时候、怎样移动头部 太多太快 头部转动 高尔夫劈球训练 推杆简介 劈球技法讲解 劈球姿势讲解 推杆追被动作 劈起球技巧讲解 反向重叠式握杆 挥杆秘诀 双手交叉式握杆 劈球常见错误 推杆技术 劈起球距离控制 阅读推击线和坡度 球杆选择 常见错误 不同类型的挖起杆 练习实践 挥杆长度 劈起球练习实践 高尔夫切球训练 切球技法讲解 切球姿势讲解 切球技巧和常见错误 切球技法讲解 切球错误示范 切球的距离控制 距离控制讲解 沙坑杆 沙坑杆介绍 沙坑杆准备动作 沙坑杆技术 距离控制 沙坑杆训练 沙坑杆常见错误 高科技工具 数码相机 挥杆分析软件 D动作捕捉系统 发射监视器 高尔夫定位系统 高尔夫练习器材 高尔夫训练绑 挥杆力度练习扇 挥杆角度固定器 挥杆练习打击包 直角训练器 高尔夫方向指示棒 高尔夫礼仪 下场-困难球位 准备下场 上坡球位 基本要求 下坡球位 到球场上 球位高于脚 热身 球位低于脚 洞开球时 维护球场 球道沙坑 在果岭上 基本规则 打球顺序 发球台 打球时 果岭上 静止的球被移动 球出界/球遗失 沙坑/障碍区

编辑

1 近1000幅四色高清图片展示高尔夫姿势及技术要领 2 连贯照片展示动作从开始到结束的完整动态 3 照片上使用指向性曲线标注动态及技术要点 4 所有动作真人实拍、专业运动员展示，正确错误动作对比一目了然 5 专业教练多年教学经验倾囊相授

媒体评论

能给温高力教练的《温高力高尔夫教程》写语，我感到十分荣幸！温高力是我在中国认识很久的高尔夫“洋教练”，他曾在2005年短暂地执教过我，又在2010年中国女子亚运队集训期间给予我专业的指导。我觉得他是一个真正懂高尔夫的人，真正钻研和献身于高尔夫教学事业的人。今天他能将自己全部的知识和经验汇集成这本中文版的 《温高力高尔夫教程》，是我们中国广大高尔夫爱好者，尤其是青少年高尔夫球员的福音，他在高尔夫教学领域的这种无私奉献，让我备感敬佩。谢谢你，温高力！ ——冯思敏 美国LPGA球员

球杆的语言：从零到一的挥杆奥秘 内容简介 这是一本为所有渴望掌握高尔夫这项优雅运动的爱好者量身打造的入门指南。我们深入浅出地解析高尔夫运动的精髓，从最基础的握杆、站姿，到复杂的挥杆动作、击球技巧，再到球场的策略和礼仪，全方位地引领你走进高尔夫的世界。无论你是从未接触过高尔夫的新手，还是希望系统性提升球技的进阶者，本书都将是你最忠实的伙伴，为你揭示高尔夫这项运动背后蕴含的科学、艺术与哲学。 第一章：高尔夫之旅的起点——装备与准备 在踏上绿茵之前，了解你的“武器”至关重要。本章将带你认识高尔夫球杆的不同类型，从发球杆（Driver）的远距轰炸，到铁杆（Iron）的精准控制，再到推杆（Putter）的细腻收官，它们各自的用途和特点。我们将详细解释球杆的组成部分，如杆头、杆身、握把，以及它们如何影响你的击球。此外，关于高尔夫球的选择、手套、球鞋、服饰等必备装备，我们将一一为你剖析，帮助你做出最适合自己的选择，为接下来的学习打下坚实基础。我们将强调，合适的装备不仅能提升你的舒适度和表现，更能让你在球场上显得更加专业和自信。 第二章：肢体的对话——基础站姿与握杆 高尔夫的挥杆是一场身体与球杆之间的精妙对话，而这场对话的语言，始于最基础的站姿与握杆。本章将细致入微地讲解正确的站姿，包括身体的重心分配、双脚的间距、膝盖的微屈以及身体的倾斜角度，这些看似微小的细节，却直接影响着你挥杆的稳定性和力量的传递。我们将通过图文并茂的方式，让你清晰地理解如何找到一个既放松又具力量感的站姿。 紧接着，我们将深入探讨握杆的艺术。握杆是连接你与球杆最直接的纽带，其正确与否直接决定了你的杆面控制和挥杆流畅度。我们将介绍三种经典的握杆方式：强式握杆（Strong Grip）、中性握杆（Neutral Grip）和弱式握杆（Weak Grip），并详细讲解每种握杆方式的特点、适用人群以及如何根据自己的情况进行调整。我们将强调，握杆并非一成不变，而是需要根据你的挥杆习惯和身体条件进行个性化的设定。我们会教你如何感受握杆的松紧度，如何避免过度用力导致手臂僵硬，以及如何通过握杆来影响杆面在击球瞬间的状态。 第三章：流畅的艺术——挥杆的分解与要领 挥杆是高尔夫最核心、最迷人的部分。本章将把复杂的挥杆动作分解为一系列易于理解的步骤，带领你一步步掌握流畅而有力的挥杆。我们将从上杆（Backswing）开始，讲解如何建立一个稳定而富有弹性的启动，如何通过身体的转动来储存能量，以及如何在高点保持身体的姿态。我们将强调上杆的目的是为了更好地进行下杆，而不是单纯地将球杆举高。 接着，我们将重点解析下杆（Downswing）的过程。这是力量爆发的关键阶段，我们将指导你如何从上杆顶点顺畅地过渡到下杆，如何利用身体的下半身启动，如何保持手腕的角度，以及如何将储存的能量有效地传递到球杆上。我们会特别强调“时机”和“顺序”的重要性，让你明白力量的传递并非孤立的动作，而是相互关联、环环相扣的链条。 然后，我们进入击球（Impact）的瞬间。这是所有努力汇聚的焦点，我们将教你如何正确地击打球，如何让杆面保持方正，如何实现理想的杆头速度和杆面角度。我们将分析击球瞬间身体的姿态和力量的传递方向，帮助你理解为何某些击球会产生侧旋或下旋。 最后，我们探讨收杆（Follow-through）。一个完美的收杆不仅是挥杆的自然结束，更是力量充分释放和身体得到保护的体现。我们将展示如何通过一个完整而平衡的收杆动作来完成挥杆，以及它对你整体挥杆节奏的影响。本章将通过大量的动作示范图和要点提示，让你能够清晰地模仿和练习，逐步将理论转化为实践。 第四章：球场上的智慧——击球技巧与策略 掌握了挥杆的精髓，下一步就是在球场上运用这些技巧。本章将聚焦于各种实用的击球技巧，让你能够应对不同的球场情况。我们将从最基础的直球（Straight shot）开始，讲解如何稳定地将球打向目标。 随后，我们将深入探讨左曲球（Draw）和右曲球（Fade）的制造方法。了解如何通过杆面角度和挥杆路径的微调来控制球的飞行方向，这在高尔夫中是至关重要的技能，尤其是在需要过障碍或改变球路以应对风向时。我们将详细解析如何通过握杆、站姿和挥杆路径的细微调整来实现这两种球路。 我们还将讲解高飞球（High shot）和低飞球（Low shot）的打法。高飞球适合越过障碍或在果岭上停球；低飞球则能在风大的情况下保持稳定。本章将教你如何通过改变杆面角度和击球点来控制球的飞行高度。 进入近距离击球（Short game）的范畴，我们将重点关注切球（Chip）和劈起球（Pitch）。切球通常用于果岭边缘，要求球低飞滚转；劈起球则要求球高飞并迅速停在果岭上。我们将详细讲解这两种击球的区别、练习方法以及在不同球位下的应用。 果岭上的艺术——推杆（Putting）是每一洞的终点，也是得分的关键。本章将深入解析推杆的技术，包括推杆的握杆、站姿、瞄准技巧、挥杆动作以及如何感知球的滚动速度和方向。我们将讲解如何分析果岭的坡度和草纹，如何做出精准的预判，以及如何培养稳定而富有节奏感的推杆感觉。我们将强调，推杆的成功在于细节的把握和心态的平和。 此外，本章还将涉及沙坑球（Bunker shot）的打法。沙坑球看似棘手，但掌握了正确的技巧，也能轻松化解。我们将讲解如何在沙坑中正确地挥杆，以及如何利用沙子的浮力将球打出。 在策略方面，我们将引导你如何进行球场分析（Course management）。这包括如何根据球场布局、障碍设置、风向以及自己的能力来制定每一杆的击球计划。我们将教你如何避免不必要的风险，如何选择最稳妥的击球线路，以及如何在高尔夫比赛中保持冷静和专注。 第五章：球场的礼仪与精神 高尔夫不仅是一项运动，更是一种生活态度和社交方式。本章将带领你了解高尔夫球场上的各项礼仪，这不仅是对其他球手和球场的尊重，更是你个人素养的体现。我们将讲解关于打球顺序、保持球道清洁、标记球位、快速打球等基本规则。 我们将强调安全的重要性，包括如何避免击中他人，以及在雷雨天气下的应对措施。 更重要的是，本章将探讨高尔夫运动背后蕴含的精神。我们将引导你理解耐心、毅力、诚实、尊重和公平竞争在高尔夫中的意义。高尔夫是一场与自己较量的运动，它教会我们如何面对成功时的喜悦，如何处理失误时的沮丧，以及如何在逆境中保持积极的态度。我们将分享一些关于如何培养高尔夫精神的建议，让你不仅在球技上有所提升，更能从中收获宝贵的人生哲学。 结语 高尔夫的魅力在于它的变化万千和永无止境的挑战。本书旨在为你打开通往高尔夫世界的大门，提供一个扎实的基础和清晰的指引。愿你在挥杆的每一次练习中，都能感受到球与杆的共鸣；在每一次下场中，都能体验到与自然融为一体的乐趣。继续探索，享受高尔夫带给你的健康、快乐和成长。

评分☆☆☆☆☆

刚收到这本书，封面设计倒是挺大气的，整体感觉很专业，让我对温高力这个名字有了初步的印象。虽然我还没来得及细看内容，但仅从装帧和排版来看，出版社在这本书上下了不少功夫。字迹清晰，纸张也比较厚实，拿在手里很有分量，不像那种廉价的快餐读物。我一直对高尔夫这项运动很感兴趣，但总觉得它门槛挺高的，特别是那些专业的术语和复杂的挥杆动作，让人望而却步。所以，我非常期待这本书能像它的名字一样，真的能“温故知新”，而且是“高屋建瓴”地解决我在学习高尔夫过程中遇到的困惑。我猜想，这本书应该会从最基础的知识点讲起，比如握杆、站姿，甚至是高尔夫礼仪，这些都是我急需了解的部分。然后，可能会逐步深入到挥杆的各个阶段，比如上杆、下杆、触球和收杆，每个环节都可能配有详细的图解和文字说明。我特别希望它能提供一些实用的练习方法，能够帮助我纠正一些不正确的习惯，而不是空泛的理论。而且，这本书的定位是“教程”，这让我对接下来的学习充满了信心，相信它能够一步步地引导我，让我能够真正地掌握这项运动的精髓。

评分☆☆☆☆☆

这本书的厚度让人眼前一亮，拿在手里沉甸甸的，预示着里面包含的内容肯定非常丰富。我之所以关注到这本书，是因为我身边有朋友是高尔夫爱好者，他们经常谈论一些我听不懂的术语，比如“切杆”、“推杆”等等，让我感觉自己像是置身于另一个世界。我一直以来都对高尔夫这项运动有一种莫名的向往，觉得它既是一种体育竞技，又是一种社交活动，而且还带着一种绅士风度。但是，一直没有找到一个合适的切入点去深入了解。这本书的出现，就像是为我打开了一扇通往高尔夫世界的大门。我猜想，这本书在内容的编排上，一定是从易到难，循序渐进的。可能会先介绍高尔夫的基本概念、历史渊源，再到球场的构成、球具的选择。然后，重点会放在挥杆技术上，这绝对是高尔夫的灵魂所在。我希望书中能有清晰的图示，能够直观地展示每一个动作的要领，并且能够提供一些常见的错误分析和纠正方法，这样我在实际练习时才能事半功倍。此外，我也很期待书中能涉及一些关于球场策略、果岭阅读等方面的内容，这些都是决定成绩的关键因素。总而言之，这本书给我一种“厚积薄发”的感觉，相信它能系统地帮助我掌握高尔夫的各项技能。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿在手里触感很舒适，封面设计虽然简单，却透露出一种专业感，让我对它所包含的内容充满了期待。我一直以来都对高尔夫这项运动充满了向往，但总觉得它是一项需要天赋和长期训练的运动，所以一直没有真正付诸行动。这次偶然看到这本书，书名“温高力高尔夫教程”直击了我最关心的“教程”二字，让我觉得这或许是一个绝佳的入门机会。我猜测，这本书会从最基础的原理讲起，比如高尔夫的起源和发展，以及球场上的基本规则和术语。接着，重点一定会放在技术层面，我非常希望书中能够有详尽的挥杆分解图，能够清晰地展示每一个动作的要领，比如如何握杆、如何站姿、如何挥杆的每个阶段。我尤其期待能够看到关于如何纠正常见错误的指导，因为我知道自己很容易养成一些不好的习惯。而且，这本书的“教程”定位，也让我相信它能够提供一些实用的练习方法，甚至是居家就可以进行的练习，这样我就可以在不方便去球场的时候也能有所进步。此外，我也希望书中能涉及一些关于球具选择、球场策略，甚至是高尔夫礼仪的内容，这些都是成为一名合格高尔夫爱好者所必需的。这本书给我的感觉是“耐心指导”，让我觉得即使是完全零基础的我也能够学有所成。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我感觉它的设计风格非常简洁大气，没有那种花哨的封面，而是透露出一种沉静而专业的氛围。我一直以来都对高尔夫这项运动充满好奇，觉得它是一种非常优雅且需要技巧的运动，但同时又觉得它似乎有些遥不可及。我曾经尝试过几次，但总是在基本动作上卡壳，感到非常沮丧。所以，我一直在寻找一本能够真正帮助我入门的书籍。这本书的书名，我第一眼就觉得很吸引人，“温高力”这个名字听起来就充满了力量和指导性，而“高尔夫教程”更是直接点明了它的功能。我期待这本书能够像一位经验丰富的老朋友，耐心地、细致地教我如何打高尔夫。我猜想，它会从最基础的部分开始讲解，比如如何正确地握杆、如何找到适合自己的站姿，以及如何进行最基本的挥杆动作。我相信，它不会直接跳到复杂的技巧，而是会一步一步地引导我，让我能够打下坚实的基础。我尤其希望书中能够提供一些非常实用的练习方法，最好是那些能够在日常生活中就能进行的练习，这样我就可以随时随地地提升自己。同时，我也希望它能够解答我的一些疑问，比如为什么有些球会打不直，或者为什么球会飞不远，等等。这本书给我一种“循循善诱”的感觉，让我相信它可以帮助我克服学习高尔夫的障碍。

评分☆☆☆☆☆

从书的整体质感来看，这绝对是一本用心制作的书。我一直觉得高尔夫是一项既需要体力又需要脑力的运动，而且它还自带一种独特的文化气息，所以我一直很想深入了解。我之所以关注到这本书，是因为“温高力”这个名字给我的感觉很稳健，而“高尔夫教程”更是直接打消了我对如何入门的疑虑。我猜想，这本书在内容的安排上，肯定是由浅入深，考虑到初学者的需求。一开始，它可能会从最基础的知识点开始，比如高尔夫的历史、球场规则、基本礼仪，甚至是不同球杆的用途。然后，重点肯定会落在挥杆技术上，这无疑是高尔夫的核心。我非常期待书中能够有非常详细的动作分解，并且辅以清晰的图片或者插画，能够帮助我理解每一个挥杆环节的关键点，比如上杆的轨迹、下杆的速度、触球的瞬间以及收杆的姿势。我更希望这本书能够提供一些针对性的练习方法，能够帮助我识别和纠正常见的挥杆错误，从而提高我的击球质量。此外，我也期待书中能够涉及一些关于球场策略和心理素质的内容，毕竟高尔夫不仅仅是技术，更是一种挑战自我的运动。这本书给我的感觉是“专业且易懂”，让我觉得学习高尔夫不再是一件遥不可及的事情。