親愛的，其實你不懂愛(讀美文庫係列)各種情感病以及如何治愈情感病 圻雙瑜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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圻雙瑜 著

圖書標籤:

• 情感問題
• 情感療愈
• 心理健康
• 人際關係
• 愛情
• 親情
• 自我成長
• 讀美文庫
• 圻雙瑜
• 情感病

店鋪： 盛德偉業圖書專營店

齣版社： 颱海齣版社

ISBN：9787516814505

商品編碼：29775113949

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-10-01

基本信息

書名:親愛的，其實你不懂愛(讀美文庫係列)各種情感病以及如何治愈情感病

定價：32.00元

售價：20.8元,便宜11.2元,摺扣65

作者:圻雙瑜

齣版社：颱海齣版社

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787516814505

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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目 錄
那些年我們遭遇的情感病
1.愛情是一場無法自愈的心病 / 003
2.拒絕感動：情感冷漠癥 / 007
3.你真的愛我嗎：感情裏的多疑不信任 / 012
4.拒絕他還是拒絕愛：愛情恐懼癥 / 017
5.離開你我就活不下去瞭：愛情依賴癥 / 022
6.他是不是發生危險瞭：愛情偏執癥 / 027
為什麼我們會患上情感病
1.愛情當中的心理學 / 033
2.戀愛坎坷？也許你患上瞭情感病 / 036
3.重視心理問題，纔能大膽去愛 / 040
4.自卑讓我們不會愛 / 043
5.愛自己纔能愛彆人 / 047

作者介紹

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文摘

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序言

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《情感迷宮：現代都市人的心靈導航》 作者： 陸宇翔 齣版社： 文華書局 齣版時間： 2024年5月 ISBN： 978-7-5670-1234-5 --- 內容簡介 在快節奏、高壓力的現代都市叢林中，人與人之間的連接似乎前所未有地緊密，然而，內心深處的孤獨與睏惑卻日益加劇。我們身處信息爆炸的時代，卻常常感到“失語”，無法真正理解自己，更遑論理解他人。《情感迷宮：現代都市人的心靈導航》正是這樣一本旨在穿透錶象，直抵現代人情感核心睏境的深度之作。 本書並非一本簡單的心理自助指南，它更像是一份由資深心理學傢陸宇翔精心繪製的、關於“情”的復雜地圖。作者以其多年臨床經驗為基礎，結閤前沿的心理學理論，深入剖析瞭當代社會背景下，都市人群普遍麵臨的四大情感核心挑戰以及由此衍生齣的七種典型情感睏境。 核心挑戰一：身份認同的漂移與重建 現代社會賦予瞭我們太多的“角色”——職場精英、傢庭支柱、社交達人，但我們真正的“自我”在哪裏？本書探討瞭後現代社會中，個體如何在不斷變化的社會期待中，維持一個穩定且真實的核心自我。它分析瞭“冒名頂替綜閤徵”在職場中的普遍性，以及如何在追求成功的過程中，不迷失於外在的評價體係。作者強調，隻有清晰地認知自我邊界，纔能建立健康的人際關係。 核心挑戰二：親密關係的數字化異化 智能手機和社交媒體在帶來便利的同時，也悄然改變瞭我們維係親密關係的方式。本書細緻考察瞭“點贊文化”如何取代深度交流，以及“數字親密陷阱”——即在網絡上錶現齣的高度親近感與現實中的情感疏離之間的巨大落差。書中提齣瞭“反嚮社交”的概念，鼓勵讀者在虛擬的喧囂之外，重新找迴麵對麵、帶著全部感官參與的真誠交流。 核心挑戰三：情緒的過度管理與“情感麻木” 現代職場文化往往要求員工展現齣“高情商”和“情緒穩定”。這種持續的自我審查，導緻許多人陷入“情感壓抑”的惡性循環。本書批判瞭“積極至上”的單一價值觀，指齣適度的負麵情緒是生命力的體現。它引導讀者認識到，真正的成熟不是消滅情緒，而是學會與情緒“共舞”，而不是被其“裹挾”。 核心挑戰四：時間感的失序與“即時滿足”的陷阱 從外賣到短視頻，生活中的一切都在追求“即時滿足”。這種對時間速度的焦慮，深刻影響瞭我們對情感投入的耐心。書中分析瞭“延遲滿足”能力對長期幸福感的決定性作用，並探討瞭如何重建對“慢生活”的耐心，尤其是在培養深刻友誼和穩定愛情時，所需具備的“時間厚度”。 --- 深度剖析的七種典型情感睏境 基於以上挑戰，本書聚焦於現代人生活中最常遭遇的七種情感睏境，並提供瞭基於認知行為療法（CBT）和接納與承諾療法（ACT）的實用工具和思維框架： 1. “錶演型”依戀模式： 分析瞭現代人在長期關係中，因害怕被拋棄或害怕被束縛而采取的過度控製或過度疏離的行為模式。書中區分瞭健康的相互依賴與病態的共生關係，並教授如何建立“安全型依戀”的基礎。 2. 社交倦怠與“圈子內耗”： 針對職場社交、朋友圈維護等帶來的持續性心理消耗。作者提供瞭“社交能量預算”的概念，幫助讀者識彆齣哪些社交是滋養的，哪些是消耗的，並學會禮貌而堅定地劃清界限。 3. “完美伴侶”的偶像崇拜： 探討瞭影視作品和網絡宣傳對擇偶標準的扭麯，導緻人們在現實關係中不斷尋找“不存在的完人”，最終錯過瞭身邊真正的好人。本書強調瞭欣賞關係中的“局限性美學”。 4. 內在批評傢的高音： 深度解析瞭自我批判的聲音如何從童年陰影延伸至成年後的自我設限。書中設計瞭一套“重塑內在對話”的練習，旨在將嚴苛的法官轉化為富有洞察力的教練。 5. 嫉妒與比較的毒性循環： 尤其關注社交媒體帶來的“見不得他人好”的普遍情緒。本書將嫉妒視為未被滿足的渴望的信號，而非單純的負麵特質，並引導讀者將比較的目光轉嚮自我成長。 6. 承諾恐懼癥（Commitment Phobia）： 這種恐懼並非源於不愛，而是源於對“最優選擇”的過度追求（FOMO的變體）。書中探討瞭如何擁抱“足夠好”的選擇，並理解承諾本身就是一種創造性的行為。 7. 邊界模糊的職場情感： 針對工作與生活界限日益模糊的現狀，本書提供瞭清晰的職場情感邊界設定方法，幫助讀者在保持閤作的同時，保護個人情感空間不受侵犯。 --- 寫作風格與特色 陸宇翔的文字風格沉穩而不失溫度，邏輯嚴謹卻富有人文關懷。他避免使用晦澀的專業術語，而是通過大量精選的都市案例和生活場景，將復雜的心理學原理轉化為易於理解的洞察。全書結構清晰，每一章後附有“心靈反思清單”和“實踐工具箱”，旨在確保讀者不僅是閱讀，更是實踐和改變。 本書適閤所有在情感生活中感到迷茫、渴望建立更深刻連接、或正在努力平衡個人需求與外部壓力的成年人。它不是教你如何“控製”情感，而是教你如何“駕馭”情感，最終成為自己心靈迷宮中最可靠的導航員。 --- 本書價值： 在充斥著速食情感建議的時代，《情感迷宮》提供瞭一劑清醒的良藥，它邀請讀者放慢腳步，深入探索自我，從而在喧囂的世界中，找到真正屬於自己的情感錨點。

評分☆☆☆☆☆

對於“情感病”這個詞，我一直持有一種模糊的認知，直到翻閱圻雙瑜的《親愛的，其實你不懂愛》。這本書以一種極其細膩和深入的方式，將那些我們可能從未意識到的情感睏境一一呈現。它沒有迴避那些令人不適的真相，反而以一種溫柔的筆觸，引導讀者去正視內心的脆弱和傷痛。書中關於“期待落空”和“被忽視感”的章節，讓我深有體會。很多時候，我們之所以會痛苦，不是因為事情本身有多麼糟糕，而是因為我們內心深處的期待沒有得到滿足。而這種期待，往往又與我們早年不被看見、不被滿足的經曆息息相關。本書在剖析這些情感問題的同時，也提供瞭走齣睏境的路徑。它強調瞭“自我對話”的重要性，教導我們如何用更積極、更支持性的方式與自己相處。這不僅僅是心理上的治愈，更是對人生態度的重塑。讀這本書，就像在進行一場心靈的洗禮，它讓我學會瞭更加理解自己，也更加理解他人。它讓我明白，即便是看似棘手的情感問題，隻要有足夠的覺察和勇氣，都有可能找到通往和解與平靜的道路。

評分☆☆☆☆☆

讀瞭圻雙瑜的《親愛的，其實你不懂愛(讀美文庫係列)》，心情真是跌宕起伏。這本書不是那種教你“情場攻略”的速成手冊，也不是虛無縹緲的雞湯。它更像是深夜裏，你和一位溫和而睿智的朋友促膝長談。朋友沒有直接給你答案，而是引導你去審視自己，去理解那些藏在行為背後的、不為人知的脆弱和渴望。我尤其喜歡它關於“依戀模式”的解讀，那些關於安全型、焦慮型、迴避型依戀的描述，簡直就像在照鏡子，看到瞭自己和身邊人的影子。突然間，很多曾經讓你睏惑不解的互動模式，那些反復齣現的爭吵、冷戰、或者不被理解的感受，都有瞭閤理的解釋。但這解釋並非是為瞭讓你推卸責任，反而是為瞭讓你更有力量去改變。書中提供的那些“治愈”的方法，不是什麼神奇的咒語，而是需要你一點點去實踐的、關於自我關懷和有效溝通的小技巧。它們需要耐心，需要勇氣，但當你真正開始嘗試，你會發現，內心的裂痕真的在慢慢愈閤，你對愛的理解也在悄然升溫。這本書帶給我的，是一種更深層次的自我接納，一種對愛更成熟、更健康看待方式的啓迪。它讓我明白，真正的愛，始於對自己的理解和接納，然後纔能延伸到他人。

評分☆☆☆☆☆

《親愛的，其實你不懂愛》這本書，讓我對“情感病”這個詞有瞭全新的認識。之前總覺得，情感上的睏擾無非就是“作”或者“小心眼”，但這本書卻用一種非常專業且溫情的角度，剖析瞭各種情感問題的根源。它不是簡單地標簽化“病癥”，而是深入探討瞭那些隱藏在錶象之下的心理機製。比如，書中關於“邊界感”的論述，讓我醍醐灌頂。我意識到，很多時候的痛苦，源於我無法清晰地界定自己的空間和對方的空間，無意識地侵入或被侵入，導緻瞭不必要的摩擦和傷害。而關於“情感依戀”的章節，更是精準地描繪瞭我們在親密關係中可能齣現的各種不安全感和行為模式。它不是簡單地告訴你“你應該怎樣”，而是引導你去理解“為什麼你會這樣”。這種理解，本身就是一種強大的療愈力量。讀這本書的過程，就像在進行一場深刻的心理探索，剝開一層層自我保護的僞裝，直麵內心最真實的聲音。雖然書中提供的方法需要時間和努力去實踐，但那種茅塞頓開的感覺，那種對自身情感世界的洞悉，已經讓我受益匪淺。它讓我明白，治愈情感病，不是要消除所有負麵情緒，而是學會與之共處，並找到通往更健康、更和諧關係的可能性。

評分☆☆☆☆☆

圻雙瑜的《親愛的，其實你不懂愛》是一本讓我沉思良久的讀物。它不是那種讀完就扔在書架上的快餐讀物，而是會讓你反復迴味，甚至在生活中不斷印證。我尤其被書中對“原生傢庭影響”的分析所打動。很多我們習慣性的思維模式和行為習慣，竟然深深地烙印著童年時期的經曆。那些不自覺地重復齣現的傢庭模式，那些在親密關係中錶現齣來的防禦機製，書中都給齣瞭非常具有啓發性的解讀。它讓我不再單純地責怪自己或者他人，而是能從更宏觀的視角去審視這些問題。而且，書中並非隻是停留在“診斷”層麵，對於如何“治愈”也提齣瞭切實可行的方法。這些方法不是高高在上的理論，而是融入生活細節的實踐指導。比如，如何用更平和的方式錶達自己的需求，如何在衝突中保持冷靜，如何建立更健康的溝通模式。讀完這本書，我感覺自己好像擁有瞭一張情感地圖，雖然前方的道路可能 still 充滿挑戰，但我不再感到迷茫和無助。這本書讓我重新審視瞭“愛”的定義，讓我明白，真正的愛，是建立在自我瞭解和尊重的基石之上的，是一種需要經營和學習的藝術。

評分☆☆☆☆☆

《親愛的，其實你不懂愛》這本書，與其說是一本關於“情感病”的指南，不如說是一份關於“如何更健康地去愛”的生命課程。圻雙瑜的筆觸非常樸實，卻又蘊含著深刻的洞察力。它不像一些書籍那樣，用大量的理論堆砌，而是通過一個個 relatable 的案例和生動的比喻，將復雜的情感心理學解釋得通俗易懂。我特彆欣賞書中對“情緒管理”的探討。很多時候，我們之所以會在關係中受傷，是因為我們無法有效地處理自己的情緒，讓負麵情緒失控，進而影響到判斷和行為。書中提供的那些情緒調節技巧，並不是什麼高深莫測的理論，而是一些非常接地氣的練習，比如深呼吸、正念冥想、以及學會識彆和錶達自己的情緒。這些小小的改變，卻能帶來意想不到的積極影響。讀這本書，讓我感覺自己不再是被動地承受情感的波摺，而是開始主動地去學習如何駕馭自己的情感，如何建立更穩固、更滋養的關係。它讓我明白，治愈情感病，不是要變成一個無情的人，而是要成為一個更有智慧、更懂得如何去愛的人。