正版 南派鹤拳用法与练法 9787537751797 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537751797

商品编码：29777038546

基本信息

书名：南派鹤拳用法与练法

定价：35.00元

作者：

出版社：山西科学技术出版社

出版日期：

ISBN：9787537751797

字数：

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版次：1

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开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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拳意绵绵，劲贯八方——中华武术瑰宝，南派鹤拳精髓探秘 在中国源远流长的武术长河中，南派武术以其独具的南国风情与刚柔并济的技击特点，占据着举足轻重的地位。而在众多南派拳种之中，鹤拳更是以其模仿仙鹤的神韵，将腾挪闪避、虚实变幻、刚柔相济的技击理念融入拳法，成为一道亮丽的风景线。本书并非为您呈现某本具体的武术书籍，而是旨在深入浅出地探讨“南派鹤拳”这一博大精深的武术体系，从其历史渊源、拳法精髓、套路演练、实战应用以及养生功效等多个维度，带领读者一同领略其独特的魅力与深邃的内涵。 一、溯本追源，鹤拳的千载传承 南派鹤拳的起源，如同一则古老而优美的传说，在历史的长河中被世代传颂。相传，其技法最早可追溯至明末清初，由福建的方氏宗师在观察白鹤的习性后，悟创而成。白鹤的优雅舒展、扑击敏锐、身法灵动，都为方氏宗师带来了无尽的灵感。他将白鹤的站姿、步法、出击、防御以及其独特的“鹤嘴”、“鹤翅”、“鹤爪”等形象，巧妙地融入拳法之中，逐渐形成了独具特色的鹤拳体系。 经过数百年的发展与演变，鹤拳在南方的土壤中枝繁叶茂，形成了不同的流派，如福州鹤拳、永春白鹤拳、梅县客家鹤拳等，各自在传承中不断丰富和完善，却始终不离其“模仿鹤形、吸取鹤性”的核心精髓。尽管各派在具体招式和劲力运用上可能略有差异，但其内含的哲学思想和技击原则却是相通的。对鹤拳起源的追溯，不仅是对历史的回望，更是对传统武术智慧的致敬。了解其源流，有助于我们更好地理解其拳理，把握其精髓。 二、形神兼备，鹤拳的独特技击理念 鹤拳之所以能在众多拳种中脱颖而出，在于其独树一帜的技击理念。它并非单纯追求力量的对抗，而是将“形”与“神”的结合推向了极致。 模仿鹤形，形似而神不离： 鹤拳的招式设计，无不体现着对白鹤姿态的模仿。或如仙鹤独立，单腿支撑，步法轻灵；或如白鹤展翅，手臂舒展，变化无穷；或如鹤嘴啄击，劲力集于一点，锐利精准；或如鹤爪抓拿，控制对手，伺机而动。然而，鹤拳的模仿并非简单的形似，更重要的是抓住白鹤的神韵——那种超然物外的宁静，那种伺机而发的锐利，那种轻盈灵动的身法。通过模仿，达到“形似而神不离”的境界，使拳法更具生命力与实战价值。 虚实相生，进退自如： 白鹤在捕食或防卫时，往往通过虚实的变幻来迷惑对手，寻找破绽。鹤拳同样强调虚实结合，让对手难以捉摸。进可攻，退可守，闪避腾挪，步法灵活。实则如鹤之锐利啄击，力量集中，势不可挡；虚则如鹤之轻盈振翅，晃动身形，诱敌深入。虚实的运用，使得鹤拳的攻击与防御更加多变，更具迷惑性。 刚柔并济，以柔克刚： 鹤拳的精髓之一在于其刚柔并济的特点。它不以蛮力硬拼，而是将刚劲暗藏于柔韧之中。在柔中展现出惊人的爆发力和穿透力，形成“柔里藏刚”、“刚中带柔”的独特劲力。面对刚猛的对手，鹤拳可以运用闪避、卸力、借力打力等技巧，以柔克刚，化解对方的攻势。而在合适的时机，又能展现出如鹤之锐利攻击，让对手防不胜防。这种刚柔并济的特点，使得鹤拳在实战中更加灵活多变，适应性更强。 守中有攻，攻中有守： 鹤拳的攻防转换极为迅速。看似防御的招式，往往蕴含着反击的杀机；看似攻击的招式，也常常起到牵制和防御的作用。这种攻防一体的理念，使得鹤拳的招式更为紧凑，衔接更为自然，能够有效地在瞬息万变的战况中占据主动。 三、套路演练，鹤拳的经典实践 套路是武术训练的重要组成部分，是拳法技击理念的集中体现。鹤拳的套路，不仅具有观赏性，更是蕴含着丰富的技击智慧。 基本功与桩功： 任何一门武术的扎实基础都离不开基本功的训练。鹤拳同样重视基本功的锤炼，包括步法、身法、手法、眼法等。特别是其独特的“鹤步”，讲究重心稳定，步幅灵活，变化多端。而桩功的练习，如“单腿独立桩”、“马步桩”等，则能有效增强身体的协调性、平衡感和内劲的培养。 经典套路赏析： 鹤拳拥有众多经典的套路，如“白鹤亮翅”、“仙鹤独立”、“黑虎掏心”、“金鸡独立”等。每一个套路都模仿了白鹤的某种动作或习性，并将之转化为实用的技击手法。例如，“白鹤亮翅”不仅是手臂的舒展，更是通过肩、肘、腕的协调配合，形成开合之力，既可用于防御，也可用于攻击。“仙鹤独立”则强调身体的平衡与单腿的支撑，为下一步的闪避或攻击打下基础。这些套路的设计，都充满了东方哲学的智慧，将自然之美与武术之理完美结合。 套路与实战的结合： 学习套路并非仅仅是为了动作的熟练，更重要的是理解套路中蕴含的技击含义，并将其运用到实战中。教练会通过讲解、示范和陪练等方式，将套路中的招式与实战对抗相结合，让学员在反复的练习中，逐渐掌握鹤拳的攻防技巧，能够灵活地运用套路中的招式来应对各种不同的攻击。 四、实战应用，鹤拳的生存之道 武术的最终目的在于技击，鹤拳作为一门实战性极强的拳种，其在实战中的应用，充分体现了其“以巧制胜”、“以逸待劳”的特点。 闪避腾挪与身法变化： 鹤拳最显著的特点之一便是其灵活的身法。面对对手的攻击，鹤拳不以硬挡，而是通过快速的闪避、腾挪、借力来化解对方的攻势。其身法变化多端，如“鹤形步”、“燕子穿林”等，都能有效地规避对方的攻击范围，并伺机反击。 精确打击与巧劲运用： 鹤拳的攻击并非蛮横无理，而是讲究精确打击和巧劲的运用。例如，“鹤嘴啄击”招式，将劲力集中于一点，直击对方的要害部位；“鹤爪抓拿”则善于控制对手的关节或肢体，使其失去反抗能力。这些招式都体现了鹤拳以巧制胜的智慧，而非一味追求力量的输出。 节奏控制与心理战： 鹤拳在实战中，善于通过对节奏的控制来扰乱对手的部署。通过虚实结合、动静相宜的打法，让对手的攻击节奏被打乱，进而寻找破绽。同时，鹤拳的沉静内敛，也能给对手造成心理上的压力，让对手在不经意间露出破绽。 五、养生之道，鹤拳的健康传承 除了其强大的技击功能，鹤拳还蕴含着丰富的养生之道。长期的练习，不仅能强身健体，更能调和气血，延年益寿。 舒展筋骨，活血化瘀： 鹤拳的动作舒展流畅，模仿白鹤的姿态，能够有效地舒展身体的筋骨，促进血液循环，有助于清除体内的淤积，改善身体的柔韧性和灵活性。 呼吸吐纳，调和内气： 鹤拳的练习中，往往伴随着深长的呼吸吐纳，配合动作的开合，能够有效地调节人体的内气，达到疏通经络、增强脏腑功能的目的。 修身养性，宁静致远： 鹤拳所蕴含的哲学思想，强调内心的宁静与平和。在练习过程中，需要集中精神，摒除杂念，这有助于修身养性，培养沉着冷静的性格，达到“修身齐家治国平天下”的更高境界。 结语： 南派鹤拳，作为中华武术的瑰宝，以其独特的技击理念、优美的身法姿态、深厚的文化内涵，吸引着无数武术爱好者。它不仅仅是一套拳法，更是一种生活态度，一种对自然和谐的追求，一种对自身潜能的开发。希望通过本文的阐述，能够让更多的人了解并喜爱上南派鹤拳，感受其独特的魅力，并从中受益。无论是追求强身健体，还是精进武技，抑或是感悟传统文化，鹤拳都将是您不容错过的选择。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，无疑是对我近期武术学习瓶颈的及时雨。我一直在寻找能够真正指导我理解和练习南派拳法精髓的资料，市面上很多武术书籍要么过于理论化，要么过于泛泛而谈，缺乏系统性和深度。这本《正版 南派鹤拳用法与练法》从书名上看，就非常有针对性，直接点出了“用法与练法”的核心，这正是很多习武者最渴望得到的。我喜欢那种能够一步步引导、解释原理的书，这样才能真正内化武术的精髓，而不是死记硬背。我之前接触过一些武术视频，虽然直观，但往往缺乏文字的严谨和细节的阐述。文字配合图片，能够让我们更仔细地揣摩每一个动作的要领，以及它背后的发力方式和攻防意图。我对书中关于鹤拳独特步法和身法的讲解尤为好奇，这两种元素往往是区分不同拳种、体现其风格的关键所在。

评分☆☆☆☆☆

我是一名在国外学习中国武术的学生，寻找正宗、可靠的教学资源对我来说一直是个挑战。语言和地域的隔阂，使得我很难获得系统的指导。这次偶然看到了这本书的介绍，立刻被吸引住了。尤其是“正版”二字，给了我很大的信心，意味着这本书的权威性和可信度。南派拳法，尤其是鹤拳，以其灵动多变的步法和刚柔并济的拳法著称，一直是我向往的学习目标。我希望这本书能够提供清晰的图文演示，详细的动作分解，以及最关键的——关于“用法”的深刻阐释。我知道，对于一门武术而言，只有理解了每一个动作的实际应用，才能真正将其转化为自身的能力。我期待这本书能成为我学习道路上的重要指引，帮助我克服困难，更好地掌握这门古老的技艺。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统武术中的搏击技巧很感兴趣，特别是那些讲究实用性和效率的拳种。南派拳法，在我看来，往往更接地气，更注重实战中的变化和应用。这本书《正版 南派鹤拳用法与练法》正好切中了我的兴趣点。从书名就能看出，它不仅仅是介绍招式，更重要的是讲解“用法”，这对于我这样的练习者来说至关重要。我希望书中能够提供清晰、详细的动作图解，并且对每一个动作的攻防意图进行深入的解读。我尤其关心书中是否能够讲解如何将鹤拳的步法、身法与拳法有机结合，形成连贯有效的进攻和防守体系。如果书中能包含一些简单的实战演示或者案例分析，那就更完美了，这将有助于我更好地理解和掌握书中的内容。

评分☆☆☆☆☆

收到一本期盼已久的武术书籍，封面设计古朴，字体清晰，透着一股传承的味道。我一直对传统武术，特别是南派拳种颇感兴趣，总觉得它们扎实稳健，更具实战性。翻开书页，印刷质量不错，纸张手感也很好，这对于一本需要经常翻阅的书籍来说，是很重要的考量。目录的编排也很直观，看得出作者对内容的梳理是下了一番功夫的。虽然我还没有深入研究具体的内容，但从目录的标题和章节的划分来看，这本书的体系性应该很强，从基础的功法到具体的招式套路，层层递进，非常适合初学者入门，也能让有一定基础的习武者找到进阶的阶梯。我尤其期待书中关于“用法”的讲解，因为理论与实战的结合，才是武术真正的精髓所在，光有套路而不知其所以然，是难以真正掌握的。

评分☆☆☆☆☆

作为一个多年习武的老拳师，我深知一本好的武术书籍对于传承和发展的重要性。而《正版 南派鹤拳用法与练法》这本书，从其书名到我初步浏览的目录，都给我留下了深刻的印象。我一直认为，南派拳法，尤其是鹤拳，虽然名声在外，但真正能将其精髓讲解透彻、并且能够指导实践的书籍并不多见。我非常期待书中能够详细阐述鹤拳的训练方法，包括基本功的强化、套路的演练，以及最重要的——“用法”的讲解。我希望作者能够深入浅出地剖析每一个招式的攻防含义，让习武者不仅能练形，更能练神，真正领悟到鹤拳的精妙之处。我对书中关于“发劲”和“身法”的叙述尤为关注，这两点是决定鹤拳实战能力的关键。