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中国足球学校，中国足球学 校 著

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店铺： 黄金屋图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564425852

商品编码：29777622999

包装：平装

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名：校园足球手册

定价：60.00元

作者：中国足球学校,中国足球学 校

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787564425852

字数：400000

页码：256

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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适读人群 ：一般读者

校园足球教师、教练员实用指导手册，参考书。

内容提要

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为贯彻落实《中国足球改革发展总体方案》和《中国足球中长期发展规划（2016-2050年）》对发展校园足球的总体要求，指导各地中小学深化足球教学改革，积极推进校园足球普及，中国足球学校特编制《校园足球手册》。本书以普及校园足球，培养学生综合素质和促进青少年健康成长为目标，是指导和规范校园足球教学活动开展的指导手册，是《体育与健康课程标准》在足球运动项目上的具体落实。本书主要适用于全国青少年校园足球特色学校，是广大校园足球教师参考书。

目录

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作者介绍

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中国足球运动学校简称中国足校，1994年5月8日挂牌成立，1996年正式招生开学。中国足球学校是一所集训练、竞赛、教学、科研和培训、学术交流为一体的足球专业的中等专业学校。学校开设班、预备班、实验班。2004年6月17日，经国家体育总局批准，北京体育大学与中国足球学校联合组建的北京体育大学足球学院在中国足校挂牌成立，学院形成了一条龙的训练教学体制。

文摘

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序言

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一、技术训练

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（一）球性

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（二）运（带）球

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（三）假动作、过人

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（四）传接球

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（五）射门

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（六）头顶球

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（七）抢截球

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（八）掷界外球

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（九）守门员技术

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（十）位置技术

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（十一）无球技术

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二、战术训练

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（一）比赛阵型

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（二）战术分类

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（三）战术训练方法

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三、身体训练

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（一）速度训练

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（二）灵敏训练

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（三）柔韧训练

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（四）耐力训练

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（五）力量训练

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（六）专项身体训练

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四、心理训练 阿

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（一）心理训练的重要性

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（二）心理训练的作用

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（三）影响心理的主要因素

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（四）培养和提高心理因素的方法

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（五）心理训练的方法示例

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（六）心理训练应注意的问题

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五、校园足球执教参考

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（一）认识足球运动

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（二）儿童、青少年足球训练的特点

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（三）足球训练原则

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（四）技术训练的基本原则

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（五）足球战术训练原则

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（六） 运动负荷与恢复

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（七）训练计划的制定

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（八）训练课结构

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（九）参加比赛的各项工作

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（十）运动创伤与救护

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六、校园足球竞赛组织

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（一）校园足球竞赛活动

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（二）比赛的组织工作

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（三）校园足球竞赛的编排方法

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（四）校园足球竞赛的裁判工作

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七、足球竞赛规则简介

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八、如何开展校园足球运动

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《绿茵少年：足球技战术精解与成长之路》 这是一本献给所有热爱足球的少年、指导教练以及足球从业者的深度指南。它不仅仅是一本技战术手册，更是一条贯穿球员个体发展、团队协作和足球精神传承的成长之路。我们将从最基础的足球哲学出发，层层剥离，直至精妙的战术配合，为读者构建一个全面、系统、且充满启发性的足球知识体系。 第一章：足球的灵魂——理解与热爱 在踏上绿茵场之前，我们必须首先理解足球的真正含义。本章将深入探讨足球运动为何能风靡全球，它的魅力究竟何在。我们将从足球的历史渊源谈起，回顾那些影响深远的足球时代和传奇人物，感受足球文化的积淀。更重要的是，我们将引导读者去体会足球所蕴含的团队精神、拼搏意志、公平竞赛的体育道德，以及如何在竞争中学会尊重对手、保持谦逊。这一章节的核心在于激发读者对足球最纯粹的热爱，理解这项运动背后蕴含的深刻意义，为后续的学习打下坚实的思想基础。我们将讨论如何培养孩童对足球的兴趣，如何引导他们认识足球的乐趣，而非仅仅将其视为一项体能训练。 第二章：身体的语言——足球运动员的基础素质 足球是一项对身体素质要求极高的运动。本章将系统性地阐述成为一名优秀足球运动员所必需具备的身体基础。我们将详细讲解： 体能训练： 包括有氧耐力（长跑、间歇跑）、无氧耐力（冲刺、高强度间歇训练）、速度（短跑、折返跑）、敏捷性（变向跑、反应训练）、爆发力（跳跃、投掷）以及柔韧性（拉伸、动态热身）等方面。我们会提供不同年龄段和不同训练阶段的体能训练计划建议，并强调循序渐进、科学训练的重要性，以及如何避免运动损伤。 力量训练： 涵盖核心力量、下肢力量、上肢力量等关键部位的训练方法。我们将介绍一些适合足球运动员的力量训练动作，如深蹲、硬拉、箭步蹲、俯卧撑、引体向上等，并强调动作的规范性和安全性。 协调性与平衡性： 足球运动员需要拥有出色的身体协调性和平衡能力，才能在高速对抗中做出准确的动作。本章将介绍一些提高协调性和平衡性的训练方法，如单腿站立、平衡球训练、绳梯训练等。 身体的保护与恢复： 运动损伤是足球运动中不可避免的风险。本章将重点介绍如何通过科学的热身、充分的放松、合理的饮食和充足的睡眠来预防和管理运动损伤，以及在受伤后如何进行科学的康复训练。 第三章：脚下的魔法——足球基本技术详解 技术是足球运动员的立身之本。本章将以极其详尽的笔触，剖析足球运动中最核心、最基础的各项技术动作，并提供切实可行的练习方法。 停球（控球）： 无论是胸部停球、大腿停球、脚内侧停球、脚外侧停球、脚背停球，我们都将深入分析动作要领、发力点、触球部位以及不同情况下的停球技巧。我们将提供一系列的停球练习，从静态练习到动态接球，帮助球员提高控球的稳定性与准确性。 传球： 涵盖脚内侧短传、脚背长传、脚外侧传球、脚底传球等。我们将详细解析传球的力度、角度、方向控制，以及如何根据不同情况选择最合适的传球方式。大量的传球练习，如两人对传、三人传球、墙壁传球，将被一一介绍。 带球（盘带）： 包括脚内侧、脚外侧、脚背、脚底的各种盘带方式，以及加速、减速、变向等技巧。我们将重点讲解如何利用身体的掩护、假动作的运用以及步频的变化来突破防守。一系列的盘带训练，如标志桶绕杆、变向跑等，将帮助球员提升盘带的灵活性。 射门： 涵盖脚背抽射、脚内侧推射、脚弓搓射、凌空抽射、头球攻门等。我们将分析不同射门方式的发力机制、触球点以及如何提高射门的准确性和力量。大量的射门练习，从近距离推射到远距离攻门，都将得到详尽的阐述。 头球： 不仅是争顶，还包括用头球进行卸球、传球和射门。我们将讲解如何运用腰腹力量、颈部发力来控制头球的方向和力量，以及如何安全有效地进行头球争顶。 抢断与拦截： 讲解如何运用身体、步法和时机来有效地进行抢断和拦截，区分滑铲、正面上抢、背后上抢等不同方式，并强调比赛中的策略运用。 第四章：战术的智慧——理解比赛与团队协作 足球不仅仅是个人的技术展示，更是团队智慧的结晶。本章将深入探讨足球战术的奥秘，帮助读者理解比赛的全局，以及如何在团队中发挥最大作用。 基本阵型解析： 从传统的4-4-2、4-3-3到现代流行的3-5-2、4-2-3-1等，我们将详细解析各种阵型的优缺点、攻防体系以及在不同情况下的适用性。 攻防转换： 足球比赛中最具观赏性和决定性的环节之一。我们将分析快速反击、就地反抢、阵地进攻的组织和防守的反扑等。 区域防守与盯人防守： 深入剖析两种主要防守体系的理念、执行要领以及如何结合运用。 定位球战术： 角球、任意球、点球的攻防配合，以及如何设计精妙的战术套路。 中场控制与组织： 传控配合、前场压迫、边路进攻、中路渗透等战术打法的详细阐述。 压迫与反压迫： 高位压迫、区域性压迫、中场逼抢等战术理念和执行细节。 整体移动与空间利用： 如何通过球员的整体跑动来创造空间、压缩空间，以及如何与队友进行默契的跑位配合。 战术演练与比赛模拟： 提供一些基础的战术演练方法，以及如何在训练中模拟比赛场景，提高球员的战术意识和执行能力。 第五章：比赛的艺术——临场应变与心理调适 足球比赛瞬息万变，临场应变能力和强大的心理素质是决定比赛胜负的关键。 阅读比赛： 如何通过观察对手的站位、球员的状态、比赛的节奏来判断场上局势，并做出相应的调整。 战术微调： 在比赛中根据场上情况，对阵型、战术打法进行适时、适度的调整。 沟通与指挥： 场上球员之间的有效沟通，以及队长和教练的临场指挥作用。 心理素质的培养： 如何在高压环境下保持冷静，如何克服紧张、焦虑、沮丧等负面情绪，以及如何保持自信和斗志。 团队凝聚力： 建立良好的队友关系，培养团队荣誉感，以及如何在逆境中相互鼓励、共同前进。 从错误中学习： 如何正视失误，分析原因，并从中吸取教训，不断进步。 第六章：成长的足迹——足球运动员的职业生涯与未来 足球不仅仅是一项运动，更可能是一条漫长而充满挑战的职业生涯。 从青训到职业： 探讨青少年足球发展的路径，如何加入职业梯队，以及职业球员的训练、比赛和生活。 职业生涯的规划： 如何平衡学业与足球，如何面对伤病，如何规划退役后的发展。 足球之外的世界： 足球运动员的社会责任，参与公益活动，以及如何成为一个优秀的社会公民。 绿茵场上的传承： 鼓励下一代热爱足球，将足球的积极能量传递下去。 《绿茵少年：足球技战术精解与成长之路》 旨在为每一个热爱足球的灵魂提供一座知识的灯塔，为每一个在绿茵场上挥洒汗水的少年铺设一条通往卓越的道路。无论你是初次接触足球的孩子，还是经验丰富的教练，抑或是对足球运动充满热情的爱好者，都能在这本书中找到属于自己的收获。让我们一起，在足球的世界里，感受激情，挥洒汗水，收获成长！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对足球这项运动的理解，基本上停留在“把球踢进球门”这个层面。直到我读了《校园足球手册》，我才发现，原来足球的世界是这么的博大精深。这本书不仅仅是关于踢球的技巧，它还深入地探讨了足球的文化、历史，以及它对个人成长和社会发展的重要性。我尤其被里面关于“足球精神”的描述所打动，它所倡导的拼搏、尊重、公平竞争，这些品质都深深地吸引了我。通过这本书，我了解到，足球不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，一种可以磨练意志、培养品格的平台。它教会了我如何面对胜利的喜悦，也教会了我如何从失败中汲取教训，重新站起来。更让我惊喜的是，书中还穿插了一些关于足球明星的励志故事，这些故事给了我很大的启发，让我更加坚定了在足球道路上不断探索和前进的决心。我现在每次踢球，都会更加投入，因为我明白，我不仅仅是在踢球，更是在体验一种精神，一种挑战自我的过程。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个热爱运动的人，尤其喜欢在球场上挥洒汗水的感觉。我所在的学校里，足球是挺受欢迎的运动，课余时间经常能看到大家在操场上踢球。不过，对于我这种半路出家的“伪球迷”来说，很多时候都是凭着一腔热情在踢，感觉总是在原地打转，进步缓慢。偶然的机会，我看到了《校园足球手册》，一开始只是抱着试试看的心态，没想到它给我带来了巨大的惊喜。这本书的内容非常系统，从最基础的球员站位，到进阶的战术配合，都讲得特别清楚。我最喜欢的是里面关于“跑位意识”和“攻防转换”的讲解，这些细节往往决定了一场比赛的胜负。它不仅教会了我如何更好地完成一次进攻，还让我明白了在防守时如何预判对手的路线，如何进行有效的拦截。而且，这本书还强调了足球的团队精神，它让我明白，足球不是一个人的运动，而是需要团队成员之间的默契配合和相互支持。读完这本书，我感觉自己对足球的理解更深了，也更懂得如何在团队中发挥自己的作用，提升整体的表现。

评分☆☆☆☆☆

最近因为《校园足球手册》这本书，我彻底爱上了足球。之前呢，我就是个旁观者，看看比赛，觉得挺热闹，但总觉得离自己有点远。直到我拿到这本书，才发现原来足球是可以这么亲民，这么有意思的。它里面的内容，感觉特别接地气，就像是身边的一个懂足球的朋友在手把手教你一样。我最喜欢的是它用很多生动有趣的语言，把一些足球术语都解释清楚了，让我这种“小白”也能听懂。比如，它讲到“越位”的时候，用了个很形象的比喻，一下子就明白了。而且，这本书还教了我很多在球场上怎么和队友沟通的技巧，怎么互相鼓励，怎么一起讨论战术。这些细节，在以前我看来都是可有可无的，但现在我发现，它们真的能让整个团队的氛围变得更好，踢球也更有乐趣了。这本书让我觉得，踢足球不一定非要成为职业球员，即使是在校园里，也能享受到足球带来的快乐和成长。我现在已经迫不及待地想去操场上试试这本书里学到的东西了！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直觉得踢足球这事儿，光靠热情是不够的，总得有点技术含量才行。我之前在学校里踢球，有时候总觉得自己使不上劲，或者传球总是传不好，要么力量太大飞出去了，要么力量太小被别人断了。这本书简直就是我的救星！它里面讲了很多基础但非常关键的动作要领，比如如何用脚内侧传球，怎么让球更稳定，还有射门的技巧，怎么发力才能让球更有穿透力。我印象最深的是它讲到“观察与判断”的部分，提醒我们踢球时不仅要看球，还要观察队友和对手的位置，这样才能做出最正确的选择。我以前就是光顾着看球，经常错失好机会。这本书给了我很多实操性的建议，我尝试着在训练中运用，感觉进步真的很大。我开始能更准确地传出长传，射门也变得更有力量和准度了。而且，这本书还提到了一些关于如何提高身体素质的训练方法，比如耐力跑和力量训练，这些对于提高球场上的表现真的很有帮助。我现在感觉自己不再是那个只会瞎跑的“小白”了，至少在技术和意识上，有了一个质的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

哇，我最近真的挖到宝了！《校园足球手册》这本书，虽然名字听起来有点……嗯，怎么说呢，像那种学校发的、一看就没什么意思的教材，但实际上，它给了我完全不一样的惊喜。我一直对足球挺感兴趣的，尤其是在学校里能和同学们一起踢球那种感觉，特别棒。但说实话，有时候感觉自己踢得有点乱，不知道怎么才能踢得更好。这本书就好像及时雨一样，它不仅仅是讲规则，更重要的是，它把一些看似复杂的技巧，比如传球的力度、角度，还有带球时的重心转移，都拆解得很细致，还配了很多插图，我一看就明白了。以前我总是凭感觉踢，现在有了这本书，我感觉自己更知道该怎么去练习，怎么去进步。而且，这本书还讲到了一些团队配合的战术，比如跑位、接应，这些都是我以前很少注意到的，但一旦运用起来，感觉比赛真的不一样了，我们不再是各自为战，而是形成了一个整体，那种默契的感觉，太美妙了！我特别喜欢里面一些关于如何培养足球意识的部分，它让我明白，踢足球不光是体力活，更是脑力活。我现在每次踢球前都会翻翻这本书，感觉自己真的像是在和一位经验丰富的教练在交流，受益匪浅。